Xu Hướng 2/2023 # 7 Món Đồ Ăn, Thức Uống Giảm Cân Ngày Tết, Ăn Đến Mấy Không Sợ Tăng Cân # Top 7 View | Raffles-hanoi.edu.vn

Xu Hướng 2/2023 # 7 Món Đồ Ăn, Thức Uống Giảm Cân Ngày Tết, Ăn Đến Mấy Không Sợ Tăng Cân # Top 7 View

Bạn đang xem bài viết 7 Món Đồ Ăn, Thức Uống Giảm Cân Ngày Tết, Ăn Đến Mấy Không Sợ Tăng Cân được cập nhật mới nhất trên website Raffles-hanoi.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Mứt vỏ bưởi

Vỏ bưởi có chức năng giảm mỡ máu, tan mỡ thừa, giảm cân đồng thời ngăn ngừa béo phì. Không chỉ thế, vỏ bưởi còn có tác dụng giảm được hàm lượng cholesterol, giúp tinh thần được sảng khoái.

Ngoài ra, vỏ bưởi còn có thể chữa được nhiều bệnh thông thường như: trị đầy bụng, tiêu đàm, lợi tiểu,… Đặc biệt, tinh dầu trong vỏ bưởi có tác dụng kích thích tóc mọc nhanh và khỏe. Chính vì thế, mứt vỏ bưởi nên là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn và gia đình trong dịp Tết.

Hạnh nhân

Hạnh nhân do đặc thù chứa nhiều chất xơ, protein và các chất béo chưa bão hòa cho nên rất tốt cho cơ thể.

Hạnh nhân còn có khả năng không gây tăng cân mà còn có khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ vào hàm lượng axit alpha-linolenic, có khả năng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa cũng như giúp giảm cơn thèm ăn nhanh chóng.

Củ quả sấy

Những loại rau củ quả sấy như: Lạc, nho khô, khoai lang,… rất giàu chất oxy hóa, giúp làm đẹp da đồng thời còn giúp bạn không hề tăng cân. Chính vì thế, lựa chọn rau củ quả sấy khô trong dịp Tết này là một chọn lựa tuyệt vời để bạn có thể nhâm nhi khi đói và đãi khách mà không sợ bị mập.

Chocolate đen

Chỉ cần một miếng Chocolate đen sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn, không cần ăn nhiều nên bạn sẽ không bị dư thừa quá nhiều năng lượng, chocolate đen còn rất tốt cho tim mạch nên bạn cứ thoải mái sử dụng mà không cần lo âu.

Mứt bí đao

Mứt bí đao có tác dụng vừa giảm cân lại vừa có thể giúp cho làn da trở nên hồng hào, cho nên đây cũng là một sự lựa chọn đáng để bạn lưu tâm.

Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười có rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất béo, canxi, phốt pho, sắt và rất nhiều các nguyên tố vi lượng khác có tác dụng bổ thận, tăng cường lưu thông khí huyết, tốt cho sức khỏe nhưng lại không gây béo. Đây cũng được xem là một món ăn ngon không thể bỏ qua trong dịp Tết.

Nho khô

Nho khô giúp bạn kiềm chế được những cơn đói cồn cào, làm giảm được sự thèm ăn, không chỉ giúp đẹp da, chống lão hóa, nho còn là một trong những thần dược giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, nghiên cứu còn cho thấy những người ăn khoảng 60 quả nho khô mỗi ngày có thể kiểm soát tốt chỉ số huyết áp của mình là bởi vì nho khô chứa nhiều kali, dưỡng chất quan trọng giúp hạ huyết áp.

2Nước uống giúp giảm cân hiệu quả ngày Tết

Nước ép chanh – bưởi – cam

Đứng đầu danh sách các loại nước uống ngày tết hỗ trợ giảm cân thì không thể thiếu những loại nước ép trái cây này. Đây đều là những loại trái cây có nguồn chứa Vitamin C tự nhiên cao, các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.

Nước chanh là loại nước hàng đầu trong danh sách giúp giảm cân cấp tốc nhờ khả năng đốt cháy mỡ thừa cao, còn cam và bưởi thì rất giàu chất xơ giúp bạn no lâu hơn và làm giảm khả năng ăn vặt. Thêm vào đó, bưởi còn làm giảm nồng độ insulin trong cơ thể đốt cháy chất mỡ dư thừa, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng.

Ngoài ra, bạn còn có thể kết hợp các loại nước ép này với các loại nước ép trái cây khác như dâu, dứa,.. để tăng thêm hương vị.

Nước dừa

Nước dừa là thức uống yêu thích quanh năm. Nước dừa vừa mát lại có lợi cho sức khỏe, trong nước dừa có nhiều chất như vitamin, protein và hàm lượng chất xơ cực kỳ cao có lợi cho tiêu hóa. Nếu bạn uống nước dừa đều đặn cơ thể bạn sẽ trở nên thon gọn, làn da căng tràn sức sống, bổ sung năng lượng hiệu quả.

Những ngày Tết bạn có thể sử dụng nước dừa để uống rất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt với chị em phụ nữ sợ tăng cân, nổi mụn nhọt, làn da xấu xí khi tiêu thụ quá nhiều dầu mỡ và chất cay nóng trong thức ăn ngày Tết thì nước dừa chính là lựa chọn thông minh và hiệu quả cho bạn.

Trà xanh

Hiện nay trà xanh càng ngày càng được ưa chuộng và yêu thích. Rất nhiều gia đình lựa chọn trà xanh là thức uống hằng ngày bởi trà xanh rất có lợi cho sức khỏe.

Trong trà xanh có chất chống oxy hóa ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Trà xanh cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa, giải độc và phòng ngừa được một số căn bệnh như mỡ máu, tăng cholesteron trong máu… do bia rượu và các món ăn nhiều dầu mỡ gây ra.

Các loại nước rau ép

Nước rau ép cũng là một trong những đồ uống giảm cân tự nhiên hữu hiệu giúp cân bằng lượng thức ăn giàu protein ngày Tết. Bạn có thể linh hoạt sử dụng các loại nước rau ép tùy theo nguyên liệu sẵn có trong nhà.

Các loại rau như súp lơ, cải xanh, cải xoăn, cà chua,… đều là những lựa chọn tốt. Thêm vào đó, các loại nước ép rau còn giúp chống lại các gốc tự do, giữ cơ thể khỏe mạnh và cân bằng lượng hormone trong cơ thể, giúp bạn có những ngày Tết thoải mái và tràn đầy năng lượng.

Nấu chè hạt sen

Hạt sen là thực phẩm vô cùng quen thuộc với người dân Việt Nam không chỉ có tác dụng cực tốt với sức khỏe mà còn là bí quyết làm đẹp vóc dáng, đẹp da được nhiều phụ nữ xưa sử dụng và được lưu truyền đến ngày nay.

Với thành phần trong hạt sen có chứa nhiều chất chống lão hóa giúp tình trạng lão hóa da được cải thiện, da sẽ sáng đẹp tự nhiên, đặc biệt có công dụng giảm béo bụng thần kỳ, chắc hẳn đây là món rất hữu ích cho bạn trong dịp tết.

: Ăn Gì Để Không Tăng Cân Ngày Tết 2022?

Cứ mỗi dịp Tết đến nhiều người lại tự hỏi: “Ăn gì để không tăng cân ngày Tết?”. Và bắt đầu lên công cuộc tìm kiếm những lời khuyên, những chia sẻ để có thể ăn uống ngon mà không bị tăng cân.

Thế nhưng tết đến, thì những món ăn ngon xuất hiện dày đặc, với tần xuất khá nhiều. Nhìn mắt đã thòm thèm, miệng thì chọp chẹp thì làm sao có thể phanh lại sự ăn uống này. Thế nên, để giúp nhiều người trong việc ăn gì để không tăng cân ngày Tết. Chuyên gia dinh dưỡng – Tác giả Brooke Alpert, RD, đã cho ra mắt cuốn sách The diet detox với những quy tắc ăn uống khá là đơn giản giúp bạn ăn thoải mái mà vẫn giảm cân lành mạnh.

Quy tắc 1: Bổ sung protein và chất xơ trong các bữa ăn

Quy tắc để ăn gì để không tăng cân ngày Tết thì bạn phải có kế hoạch ăn uống lạnh mạnh. Vì protein giúp đẩy quá trình trao đổi chất với hiệu ứng nhiệt của thực phẩm. Và ăn nhiều protein cũng chứng minh được là sẽ giúp bạn no lâu hơn, và ngăn chặn được tình trạng ăn uống quá nhiều ngày tết.

Nghe vô cùng kỳ cục phải không, nhưng theo bà Alpert thì “chất béo không khiến bạn béo”. Cắt bỏ hoàn toàn chất béo không phải điều tốt. Chất béo không chỉ giúp bạn hấp thụ tinh bột, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc bổ sung chất béo lành mạnh vào chế độ ăn có tác động tích cực lên mức insulin, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Với 3 quy tắc trên, giờ đây bạn có thể ăn tẹt ga mà không còn phải bận tâm “Ăn gì để không tăng cân ngày Tết?” phải không nào?

4 món ngon nhất định hạn chế ăn để không tăng cân

Ngày Tết truyền thống không bao giờ thiếu được món mứt và các loại bánh kẹo để tiếp khách và nhâm nhi trong những ngày đầu năm. Đây cũng là lý do chủ chốt khiến cơ thể bạn tích thêm một lượng mỡ nhanh chóng dù chỉ ăn trong thời gian ngắn.

Và hãy luôn đồng hành cùng chúng tôi để cập nhật thêm nhiều bài viết hay về món ăn cũng như được ngắm nhìn bàn ghế gỗ cổ xưa đẹp nhất.

Nguyễn Chiên – Tổng hợp internet

Tha Hồ Ăn Ngon Mà Không Sợ Tăng Cân Với Món Salad

Salad được xem là món biến hóa phong phú, hấp dẫn người ăn bởi sự tươi mới gần như nguyên vẹn của thực phẩm và thời gian chế biến nhanh. Món salad đơn giản nhất là rau củ quả tươi trộn với dầu giấm, điều quan trọng của món này là bạn phải chọn được nguồn rau quả sạch, an toàn.

Salad – thực đơn tuyệt hảo cho người thừa cân

Salad được xem là món biến hóa phong phú, hấp dẫn người ăn bởi sự tươi mới gần như nguyên vẹn của thực phẩm và thời gian chế biến nhanh. Món salad đơn giản nhất là rau củ quả tươi trộn với dầu giấm, điều quan trọng của món này là bạn phải chọn được nguồn rau quả sạch, an toàn.

Salad phong cách châu Âu có thêm xốt mayonnaise, salad kiểu châu Á thường thêm một số mùi vị khác như tỏi, ớt, rau thơm. Tùy theo thực đơn, nếu salad làm món chính, bạn cần bổ sung thêm chất đạm, tinh bột, thông thường là thực phẩm đã làm chín (bò, gà, heo, hải sản) cộng thêm ngũ cốc hay rau củ từ họ đậu, khoai (luộc chín).

Món salad khai vị có ý nghĩa làm kích thích cảm giác thèm ăn, salad tráng miệng thường làm theo thể ngọt, có thêm sữa tươi hay kem để khép lại một bữa ăn nhiều hương vị.

Thông thường, salad lạnh như các loại rau xanh từ cải salad hay cà rốt, dưa leo, cà chua bi chỉ cần rửa sạch, để ráo nước, trộn nhẹ, đều tay, không làm rau củ dập nát. Salad vừa ăn, ngoài sự đậm lạt theo khẩu vị từng người thì rau củ sau khi trộn không bị biến dạng, chuyển màu hay bị mềm.

Salad là món ăn thanh đạm, chủ yếu nguyên liệu là rau xanh và hoa, củ, quả. Trong thực đơn ăn kiêng bạn nên hạn chế các món thịt, cá, trứng. Tuy nhiên, nếu kết hợp một chút với món salad thì bạn sẽ có một món ăn ngon miệng, đầy đủ dưỡng chất mà lại còn góp phần hạn chế cân nặng nữa. Tuy nhiên, nếu bạn hạn chế ăn đồ mặn được thì càng có lợi cho việc giảm cân hơn. Thực đơn ăn kiêng với các món salad là cách giảm cân nhanh chóng và không ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.

Salad dâu tây, chuối Nguyên liệu:

Dâu tây: 5 trái.

Chuối: 1 trái.

Sữa chua không đường: 1 hũ.

Mật ong. 10ml

Thực hiện:

– Dâu tây và chuối cắt nhỏ hình hạt lựu cho đẹp mắt, vừa ăn.

– Sau đó, bỏ sữa chua vào tô hỗn hợp dâu và chuối vừa cắt.

– Trộn đều, sau đó cho mật ong vào sau cùng rồi đảo nhẹ hỗn hợp.

Tác dụng: Món ăn này giúp hỗ trợ tiêu hóa, giải độc trong cơ thể và giúp đốt cháy mỡ thừa.

Salad thịt gà, rau cần Nguyên liệu:

Thịt gà nạc, xé thịt: 200g

Rau cần tây, cà rốt, xà lách, chanh.

Gia vị nêm nếm cho vừa ăn.

Thực hiện:

Luộc thịt gà, xé nhỏ thành sợi cho vừa ăn.

Sau đó rửa sạch và cắt nhỏ các nguyên liệu từ rau trộn đều, thêm đường, chanh để món ăn thêm hấp dẫn. Làm tương tự như món gỏi thông thường.

Tác dụng: Thực đơn giảm cân với salad thịt gà vừa cung cấp protein, chất xơ giảm béo nhanh.Thịt gà cung cấp vitamin cho cơ thể nhưng là rất tốt cho thực đơn ăn kiêng. Bên cạnh đó, cần tây cũng được chứng minh là có tác dụng giảm mỡ rất tốt.

Salad bưởi

Bưởi là loại trái cây hỗ trợ giảm cân hữu hiệu nhất mà chị em phụ nữ thường áp dụng. Mỗi ngày ăn một trái bưởi (300 – 500g) sẽ giúp cho chị em sở hữu một thân hình thon thả và làn da trắng hồng. Do vậy, chế biến các món ăn từ bưởi luôn là sự lựa chọn được nhiều người yêu thích.

Nguyên liệu: Thực hiện:

Bóc vỏ bưởi, chia một múi thành 3 – 4 miếng.

Sau đó trộn đều mật ong lên.

Tác dụng: Bưởi giúp làm đẹp da, hạn chế tình trạng béo phì và làm tiêu hao năng lượng nhanh chóng.

Salad cam Nguyên liệu: Thực hiện:

Cam cắt nhỏ, bỏ vỏ.

Dây tây rửa sạch, cắt hình hạt lựu vừa ăn. Trộn thêm vài lát dâu tây, sau đó đổ sữa chua lên trên.

Trộn đều hỗn hợp.

Tác dụng: Đây là món ăn có tác dụng giải độc cho cơ thể, làm đẹp da và giảm cân nhanh chóng.

Salad dâu tây và dứa Nguyên liệu: Thực hiện:

Dứa bỏ mắt, gọt vỏ, cắt nhỏ.

Dâu tây rửa sạch, cắt hình hạt lựu vừa ăn

Trộn thêm dâu tây vào dứa. Có thể thêm vài giọt mật ong tùy ý.

Tác dụng: Món này chỉ chứa 60 calo nhưng cung cấp rất nhiều vitamin cho cơ thể và làm giảm cân nhanh chóng.

Salad đậu phụ Nguyên liệu:

Đậu phụ, dưa chuột, rau mùi, dầu oliu.

Thực hiện:

Chần qua đậu phụ, cắt nhỏ. Sau đó, gọt vỏ dưa chuột, sắt lát mỏng. Trộn tất cả đều lên, thêm một chút muối đường và dầu oliu.

Tác dụng: Món ăn chứa rất nhiều vitamin giúp cơ thể khỏe mạnh và hạn chế tình trạng tăng cân.

Minh Trang

Trẻ Biếng Ăn Không Tăng Cân

– Thời gian bữa ăn luôn kéo dài trên 30 phút: Bình thường, bữa ăn của trẻ chỉ nên kéo dài trong khoảng 15 – 20 phút. Nếu bữa ăn kéo dài trên 30 phút thì đây chính là dấu hiệu đầu tiên cảnh báo trẻ biếng ăn.

– Số bữa ăn và lượng thức ăn trẻ tiêu thụ mỗi ngày ít hơn so với các bạn cùng độ tuổi. Ví dụ, trẻ 12 – 18 tháng cần ăn 3 bữa cháo và 500ml sữa mỗi ngày, nếu ăn ít hơn lượng này được coi là biếng ăn.

– Trẻ hay quấy khóc, có biểu hiện chống đối trong bữa ăn như: Không há miệng khi được đút thức ăn, quay mặt đi, xua tay không ăn, ngậm, không chịu ngồi một chỗ ăn, nôn trớ,…

– Trẻ nhẹ cân hơn so với chiều cao, cân nặng chuẩn: Thông thường, trẻ sơ sinh trong 3 tháng đầu sẽ tăng cân nhiều (khoảng 1kg/tháng). Các tháng về sau cho đến khi 2 tuổi tăng 300 – 500g/tháng. Sau 2 tuổi, trung bình mỗi năm trẻ sẽ tăng từ 1 – 2 cân. Nếu thấy trẻ 6 tháng liên tiếp không tăng cân thì cha mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân và có biện pháp khắc phục sớm. Cha mẹ cũng có thể dựa vào bảng tiêu chuẩn chiều cao cân nặng của WHO để đánh giá về mức độ không tăng cân của con mình.

Bảng cân nặng chuẩn cho bé 0 – 6 tuổi

Trẻ biếng ăn không tăng cân vì sao?

Khi mắc các bệnh như: Rối loạn tiêu hóa, loạn khuẩn đường ruột, nhiễm giun sán hay bị cảm cúm, mọc răng,… sẽ khiến trẻ mệt mỏi, khó chịu vùng bụng, căng chướng bụng, khó tiêu, táo bón, tiêu chảy, đau đớn khi ăn, không hứng thú với đồ ăn. Điều trị khỏi các bệnh lý này thì tình trạng biếng ăn cũng được cải thiện. Tuy nhiên, cũng có trường hợp đã khỏi bệnh nhưng trẻ vẫn biếng ăn, cha mẹ cần phải kiên trì tìm hiểu sở thích về món ăn, bổ sung lợi khuẩn, kích thích sản xuất men tiêu hóa để kích thích vị giác của trẻ trở lại, tạo cảm giác ngon miệng, cải thiện tình trạng biếng ăn.

Trẻ vốn rất năng động và ham chơi nên không muốn ăn. Một số trường hợp do thay đổi môi trường sống, đột nhiên xa mẹ hoặc lần đầu đi học mẫu giáo cũng là lý do khiến trẻ ăn ít hơn bình thường. Với trẻ từ 3 tuổi trở lên, có sự thay đổi rõ rệt trong suy nghĩ, chúng luôn muốn “để con tự làm”, nhưng cha mẹ lại thấy con quá nhỏ và không yên tâm nên luôn áp đặt “con phải thế này”. Và khi không được làm theo ý mình, trẻ sẽ cáu gắt và tức giận, phản kháng và hành động ngược lại điều mà cha mẹ muốn trẻ làm theo. Không chịu ăn cũng là hình thức phản kháng phổ biến của trẻ, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng chán ghét thức ăn như một phản xạ tự nhiên.

Chế biến thức ăn không hợp khẩu vị, món ăn không đa dạng, lặp đi lặp lại nhiều cũng là nguyên nhân phổ biến khiến trẻ biếng ăn. Bởi vậy, cha mẹ cần thường xuyên thay đổi thực đơn, chế biến theo nhiều cách khác nhau để kích thích vị giác, tạo cảm giác ngon miệng, từ đó cải thiện tình trạng ở trẻ hiệu quả.

Tuy cơ thể cần rất ít vi chất dinh dưỡng nhưng lại không thể thiếu bởi chúng không chỉ khiến cho hệ thống miễn dịch bị suy giảm, mệt mỏi, thiếu tập trung,… mà còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ, làm xuất hiện các tình trạng như biếng ăn, kém hấp thu,… Vì vậy, cha mẹ cần có biện pháp bổ sung vi chất dinh dưỡng giúp trẻ cải thiện tình trạng biếng ăn hiệu quả.

Trẻ biếng ăn không tăng cân vì sao?

Bí kíp khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn không tăng cân

Một nguyên tắc mẹ nên nhớ “cho trẻ ăn món chúng muốn ăn chứ không phải món mà mẹ muốn trẻ ăn”. Để có một bữa ăn vui vẻ cho cả gia đình thì cha mẹ nên:

Đừng tự quyết định hôm nay cho trẻ ăn gì như trước, mẹ hãy hỏi: “Hôm nay con muốn ăn gì?”, sau đó đưa ra 2 – 3 món để cho trẻ chọn. Tự quyết định món ăn sẽ khiến trẻ có trách nhiệm hơn trong việc ăn uống của mình.

Trẻ nhỏ là đối tượng dễ bị kích thích bởi những thứ xinh đẹp và dễ thương. Khi sắm bát đũa, bạn có thể cho trẻ lựa chọn cái mà bé thích. Ngoài ra, bạn có thể trang trí đồ ăn đẹp mắt hay đặt cho món ăn một cái tên đáng yêu cũng là biện pháp thu hút sự chú ý của trẻ.

Ngồi ăn cùng gia đình sẽ khiến trẻ có cảm giác mình lớn hơn, thích thú, phấn khích sẽ khiến trẻ ăn nhiều, hứng thú với bữa ăn.

Gợi ý thực đơn cho trẻ biếng ăn không tăng cân cha mẹ nên áp dụng ngay

– Nguyên liệu: 400g ức gà có xương, 1 quả su su, 1 củ khoai tây, 1 củ cà rốt.

– Thực hiện: Gà rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, ướp ½ muỗng cà phê muối. Các loại rau củ cắt vừa ăn. Cho 1 ít dầu vào chảo, phi hành củ cho thơm rồi cho gà vào đảo đều để thịt gà hơi se lại. Thêm 2 muỗng cà phê nước mắm, xào thêm tầm 1 – 2 phút cho thịt gà ngấm gia vị. Chế 1,5 lít nước đã đun sôi, vớt hết bọt, thêm 1/2 muỗng cà phê muối. Hầm 10 phút. Cho các loại rau củ vào hầm mềm, nêm lại cho vừa ăn, thêm tiêu, hành, ngò.

Lưu ý: Nên xé nhỏ thịt gà sao cho vừa miệng ăn của bé.

Thịt gà hầm ngũ quả – Món ngon cho bé biếng ăn không tăng cân

– Nguyên liệu: 4 quả trứng gà, hành xanh thái nhỏ, gia vị vừa đủ.

– Thực hiện: Trứng đập ra bát, thêm 2 muỗng cà phê nước mắm và đánh đều cho thật tan, cho hành lá thái nhỏ vào. Đổ dầu ăn vào chảo, đun nóng với lửa. Cho ¼ chỗ trứng vào chảo cho trứng bám vào mặt chảo, đun nhỏ lửa. Sau khi trứng đã se mặt ở 1 góc thì cuộn trứng từ bên này đến bên kia của chảo. Để trứng vừa cuộn vào sát 1 bên của chảo, đổ tiếp trứng vào tạo thành một lớp mỏng, tiếp tục cuộn trứng trên chảo. Làm như thế đến khi hết số trứng.

Trứng cuộn nhiều lớp – Gợi ý món ngon cho bé biếng ăn

– Nguyên liệu: 500g sườn thăn, 4 thìa nước mắm, 5 thìa nhỏ đường, 5 thìa nhỏ giấm hoặc chanh, 1/3 bát nước sôi để nguội, dầu ăn, tỏi, hành khô, hành lá, ớt.

– Thực hiện: Rửa sạch sườn, chặt miếng vừa ăn, trần nước sôi với một chút muối để khử sạch mùi hôi, sau đó rửa sạch lại. Hầm sườn với 1 ít muối trong tầm 10 phút. Pha nước sốt bằng cách cho nước mắm, đường, giấm hoặc chanh vừa chuẩn bị phía trên vào bát nước sôi để nguội. Sau 5 – 10 phút hầm sườn, đem chiên ngập dầu trong chảo đến khi có màu vàng nâu đều ở các mặt rồi với ra. Phi thơm hành tỏi và cho sườn rán vào, thêm nước sốt đã chuẩn bị, đảo đều cho đến khi nước cạn và tạo thành một lớp sệt bám trên sườn. Thêm hành lá thái nhỏ rồi cho ra đĩa.

Lưu ý: Khi cho bé ăn, mẹ có thể cắt nhỏ thịt sườn cho vừa miệng bé.

Sườn xào chua ngọt cho bé biếng ăn không tăng cân

– Nguyên liệu: 200g nấm, 1 lát đậu phụ lớn, ½ củ cà rốt, 1-2 cọng hành lá, dầu ăn, muối.

– Thực hiện: Rửa sạch các nguyên liệu. Thái nấm. Cà rốt gọt vỏ, thái sợi. Đậu cắt thành miếng vuông nhỏ. Xào nấm và cà rốt đến khi hơi mềm thì cho nước ngập mặt. Nước sôi cho đậu phụ vào đun nhỏ 3 – 5 phút, nêm gia vị cho vừa miệng, thêm hành lá và tắt bếp.

Canh nấm đậu phụ cho trẻ biếng ăn

– Cá phi lê sốt cà chua.

– Canh mọc rau ngót.

– Canh chua thịt băm.

Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Trần Thanh Tú giải đáp: “Những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, chậm tăng cân là gì? Khắc phục tình trạng này như thế nào?” qua video này:

Cốm vi sinh BEBUGOLD – Giải pháp an toàn từ thiên nhiên giúp cải thiện tình trạng trẻ biếng ăn không tăng cân

Thấu hiểu được sự khổ tâm của những cha mẹ có con biếng ăn không tăng cân, các chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng đã tiến hành nghiên cứu và bào chế thành công thực phẩm bảo vệ sức khỏe – cốm vi sinh . Sản phẩm được cho là bước đột phá trong phòng ngừa và cải thiện tình trạng biếng ăn không tăng cân ở trẻ nhỏ nhờ hàng loạt ưu điểm như:

– Bổ sung kẽm gluconate có tác dụng kích thích vị giác, tạo cảm giác thèm ăn, cải thiện tình trạng biếng ăn.

– Cung cấp lợi khuẩn Bacillus subtilis và chất xơ inulin, fructose oligosaccharide (FOS) giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tạo môi trường cho lợi khuẩn phát triển, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn, cải thiện cân nặng.

– Có chứa duy nhất một lợi khuẩn Bacillus Subtilis nên tránh được cạnh tranh giữa các vi khuẩn.

– Bổ sung trực tiếp các như: Vitamin (nhóm B), lysine, taurine, magnesium, calci vào cơ thể, kích thích vị giác, giúp trẻ ăn ngon, phát triển và tăng cân tốt, khỏe mạnh hơn.

– Các loại thảo dược quý: Bạch truật, sơn tra, hoài sơn có tác dụng kích thích sản xuất men tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu, tạo cảm giác ngon miệng. Ngoài ra, trong các thảo dược này có chứa các vitamin A, C, acid amin, khoáng chất,… mang lại tác dụng tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

– An toàn cho trẻ nhỏ.

– Vị ca cao, ngọt thanh cực kỳ dễ uống, phù hợp với sở thích của trẻ.

Với hàng loạt các ưu điểm như trên, cốm vi sinh BEBUGOLD xứng đáng trở thành sản phẩm được đông đảo các bà mẹ tin tưởng và lựa chọn cho con biếng ăn không tăng cân.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe – cốm vi sinh BEBUGOLD giúp bé tăng cân an toàn, hiệu quả

“Tít, có vào ngồi ăn tử tế cho mẹ không thì bảo?

Bỏ lại đống đồ chơi bày la liệt khắp sàn nhà, con em miễn cưỡng bước vào bàn ăn, mặt xị như cái bị. Chuyện em phải “gào thét” như vậy trước bữa ăn không phải lạ lẫm gì. Có lần bực mình quá, em mặc kệ, cho con nhịn luôn bữa đó nhưng bé cũng không thấy kêu đói. Con em lại được cái tính lỳ, còn lười ăn khủng khiếp, 7 tuổi rồi mà được có 15kg. Mỗi bữa ăn, mẹ với con cứ như chuẩn bị đi đánh trận. Nào là con phải ăn cái này, không được ăn nhiều cái kia,… Mỗi bữa, em cố ép lắm nhưng con ăn cũng mất cả tiếng đồng hồ mới được một bát cơm bé tẹo. Nhiều lúc bận việc, nhìn con ăn cứ gẩy gẩy mấy hạt cơm mà cáu dã man.

Dạo này, cu cậu có niềm đam mê với mấy trò chơi trên điện thoại. Cứ cho cầm điện thoại chơi là bữa đó ăn “tốc độ” lắm các mẹ ạ. Tuy nhiên, hôm trước chị bạn sang chơi thấy vậy, cảnh báo em rằng, vừa cho ăn vừa xem điện thoại lại khiến trẻ không cảm nhận được mùi vị của thức ăn như thế nào, không có hành vi tự đút ăn và rất thụ động trong mỗi bữa ăn. Trẻ thường xuyên cáu gắt, ương bướng và mất tập trung hơn. Chưa kể đến việc nó sẽ ảnh hưởng đến thị lực sau này.

Đúng thật các mẹ ạ. Từ ngày đó, bữa nào con em cũng đòi phải được chơi điện thoại thì mới ăn. Em thì không còn dám cho con nghịch điện thoại nhiều nữa. Chính vì vậy mà mỗi bữa ăn lại vô cùng vật vã, khổ sở. Tình cờ lang thang trên mấy diễn đàn mẹ và bé, thấy nhiều mẹ cũng gặp phải tình trạng như em. Có mẹ còn chia sẻ kinh nghiệm trị trẻ biếng ăn nhờ cốm vi sinh BEBUGOLD. Em cũng tò mò, nhắn tin hỏi thì chị ấy bảo: “Trộm vía tỷ lần, Moon nhà chị từ ngày dùng BEBUGOLD thì ăn ngoan lắm, tăng cân đều. Trước kia Moon bị rối loạn tiêu hóa suốt ngày “xì xoẹt”, giờ thì bé khỏe mạnh, hấp thu tốt”.

Hôm trước em quyết định mua cốm vi sinh BEBUGOLD về cho Tít uống thử xem sao. Bất ngờ là cụ cậu thích lắm vì nó có mùi ca cao. Đến nay, Tít nhà em cũng uống BEBUGOLD được hơn 1 tháng rồi, trộm vía, chưa đến bữa mà cu cậu đã kêu đói, ăn vèo cái hết bát cơm. Em chia sẻ kinh nghiệm khắc phục thành công chứng biếng ăn của con để các mẹ có thể tham khảo ạ”.

Chia sẻ của chị Nguyễn Hải Vân

Trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng dùng cốm vi sinh Bebugold được không? Cải thiện cho trẻ như thế nào? Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Trần Thanh Tú tư vấn qua video sau:

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Cập nhật thông tin chi tiết về 7 Món Đồ Ăn, Thức Uống Giảm Cân Ngày Tết, Ăn Đến Mấy Không Sợ Tăng Cân trên website Raffles-hanoi.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!