Bạn đang xem bài viết Bí Quyết Nấu 6 Món Ngon Từ Cải Bó Xôi được cập nhật mới nhất trên website Raffles-hanoi.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Cải bó xôi còn có một tên gọi nữa là rau chân vịt hay là rau bina. Đây là loại rau “tăng lực” rất tốt cho sức khỏe con người như tăng cường thị lực, cải thiện trí nhớ, tốt cho hệ tim mạch, ngăn ngừa ung thư… Cùng với đó, việc kết hợp cải bó xôi với một số thực phẩm nhiều dưỡng chất khác như thịt bò, tôm, dầu hào… sẽ càng làm gia tăng hương vị cũng như chất dinh dưỡng cho các món ăn trong bữa cơm gia đình bạn.
Cải bó xôi, thịt bò và cơm trộn lại với nhau có thể tạo nên một món ăn nhiều dưỡng chất bồi bổ cho cơ thể, đồng thời còn mang đến hương vị thơm ngon đặc biệt, thanh mát từ sự kết hợp cực kỳ độc đáo này.
– 450gr thịt bò thăn .
Các bước thực hiện món ăn:
Bước 1: Vo gạo với nước sạch, đặt bếp nấu cơm, sau đó lặt cải bó xôi, rửa sạch, xắt nhỏ vừa phải cho dễ ăn.
Bước 2: Thịt thăn bò rửa sạch, xắt lát dạng áp chảo, sau đó ướp sơ cùng muối và tiêu.
Bước 3: Chế biến nước sốt: đun nóng chảo rồi phi tỏi cho thơm, sau đó từ từ cho các loại gia vị như nước tương, dầu ăn, tương ớt, đường, nước lọc vào nấu đến khi tất cả các thành phần nêu trên tan thật đều, sền sệt thì tắt bếp.
Bước 4: Cho một ít dầu ăn vào chảo, chờ đến khi chảo trở nên thật nóng thì cho ngay miếng thịt bò vào áp chảo, đợi thịt bò chín thì bắt đầu xắt lát mỏng vừa ăn.
Bước 5: Đem cải bó xôi xào cho thật giòn với một ít dầu ăn.
Bước 6: Xới cơm ra tô hoặc đĩa, sau đó lần lượt cho các loại vừa xào như cải bó xôi, thịt bò vào, sau đó rưới nước sốt lên, đảo cho thật đều và bắt đàu thưởng thức.
Nguyên liệu:
– 1 bó cải bó xôi (rau chân vịt).
– 1 củ tỏi vừa
– Hạt mè
– Các loại gia vị: dầu hào, dầu ăn
Các bước thực hiện ón ăn:
Bước 1: Cải bó xôi rửa thật sạch, để ráo nước, sau đó cắt ngắn vừa ăn.
Bước 2: Tỏi rửa sạch, bóc vỏ đập dập. Sau đó cho 3 thìa dầu ăn vào chảo, đợi dầu sôi lên rồi cho ngay tỏi vào phi cho đến khi miếng tỏi săn lại và dậy lên mùi thơm đặc trưng
Lưu ý ở bước này không nên để tỏi bị cháy vì điều này sẽ làm cho món ăn trở nên dễ có vị hăng, đồng thời gây hại cho sức khỏe.
Bước 3: Cho cải bó xôi cắt sẵn, ráo nước vào chảo tỏi vừa được phi thơm, nêm khoảng một thìa canh đầy dầu hào sau đó nhanh tay đảo đến khi bó xôi chín mềm và thấm gia vị là được.
Nguyên liệu:
– 1 bó cải bó xôi .
– 200gr thịt thăn heo.
– Hành lá, củ tỏi.
– Gia vị: đường, dầu ăn, muối…
Các bước thực hiện món ăn: Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
Thịt heo đem rửa sạch, ngâm trong nước muối khoảng 5 phút rồi lấy ra băm nhuyễn.
Cải bó xôi cắt bỏ gốc, cắt ngắn thành từng khúc vừa ăn rồi đem rửa sạch.
Hành lá rửa sạch rồi xắt nhỏ. Tỏi lột sạch vỏ rồi băm cho thật nhuyễn.
Bước 2: Ướp thịt heo
Cho một chút muối, tiêu đen, bột ngọt vào thịt heo đã băm sẵn rồi ướp trong khoảng 10 phút.
Bước 3: Nấu canh
Bắc bếp lên, cho vào nồi một ít dầu ăn, khi dầu bắt đầu nóng lên thì nhẹ nhàng cho tỏi vào, phi đến lúc thật vàng thật thơm thì cho thịt heo băm vào. Sau đó đảo đến khi thịt săn lại thì cho nước lọc vào nồi đun sôi.
Cho tiếp phần cải bó xôi đã chuẩn bị vào nấu trong vòng 3 – 5 phút để nước sôi trở lại, sau đó nêm nếm gia vị cho thật vừa ăn rồi tắt bếp.
Cùng tham khảo kĩ hơn cách nấu canh cải bó xôi thịt bằm qua video: Cách nấu canh cải bó xôi thịt bằm ngọt thơm
Nguyên liệu:
– 1 bó cải bó xôi.
– 200gr tôm tươi.
– 3 củ hành tím.
– Một số gia vị như: hạt nêm, muối, tiêu
Các bước thực hiện:
Bước 1: Tôm tươi sau khi rửa sạch cho lột vỏ. Cải bó xôi bỏ gốc cắt thành từng khúc rửa sạch.
Bước 2: Bắt nồi lên bếp đun nóng dầu, phi thơm hành tím, cho tôm vào đảo thật đều.
Bước 3: Chế nước vào nồi nấu cùng tôm. Đợi khi nước sôi thì nêm nếm gia vị vừa ăn và bỏ cải vào. Trộn đều rồi tắt bếp ngay, cuối cùng là rắc lên thêm một chút tiêu giúp gia tăng hương vị cho món ngon từ cải bó xôi này
Lưu ý: Vì cải bó xôi rất mềm nên khi trộn đều lên là bắt đầu tắt lửa ngay. Đừng quên những lú ý về thời gian nấu: Cải bó xôi nấu lâu sẽ bị mềm quá không ngon, đồng thời mất đi chất dinh dưỡng
Nguyên liệu:
– 1 bó cải bó xôi.
– 1/2 muỗng cà phê hạt mè rang.
– 1/2 muỗng cà phê tỏi băm nhuyễn.
– 2 muỗng cà phê nước tương.
– 1/4 muỗng cà phê muối
Các bước thực hiện:
Bước 1: Rau rửa sạch, cắt bỏ hẳn phần gốc. Cho rau vào nồi nước sôi có bỏ ít muối. Dùng đũa trộn đều rau bó xôi trong vòng 30 giây rồi vớt ra ngay.
Bước 2: Vớt rau ra phải rửa sạch bằng nước đá lạnh. Sau đó, để rau luộc ráo nước, dùng tay bóp nhẹ nhàng để vắt nước.
Tác dụng của bước này là vô cùng quan trọng vì chúng sẽ giúp cho rau giữ màu xanh, không bị mất vitamin.
Bước 3: Cho các gia vị đã chuẩn bị sẵn vào trộn thật đều và để thấm hẳn chừng 15 phút là có thể ăn được.
Nguyên liệu:
– 5 lá cải bó xôi .
– 30gr cá hồi.
– 100gr gạo.
– Hành củ.
– Các loại gia vị: dầu oliu, nước mắm
Các bước thực hiện Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
Gạo vo sạch, để ráo, sau đó rang sơ qua cho thơm.
Cá hồi sát muối để không tanh sau đó rửa sạch
Cải bó xôi rửa sạch, xay nhuyễn
Hành củ bóc vỏ, rửa sạch, băm nhuyễn.
Bước 2: Sơ chế cá hồi
Cho cá hồi vào nước luộc chín, sau đó vớt cá ra cho nguội rồi tách phần thịt cá để riêng, còn phần xương để vào nồi đun tiếp khoảng 15 phút nữa cho nước ngọt.
Phần thịt cá hồi xé nhỏ sao cho bé vừa ăn rồi cho vào chảo phi thơm cùng hành.
Bước 3: Nấu cháo
Lọc bỏ xương cá hồi rồi cho vào nồi nấu cùng với gạo đã rang và nước. Trogn quá trình nấu nên khuấy để cháo không bị cháy.
Cháo chín thì cho cá hồi, cải bó xôi xay nhuyễn vào, dùng muỗng khuấy và nêm nếm ít nước mắm để phù hợp khẩu vị bé, sau đó chờ cháo sôi lại thì tắt bếp. Lại thêm một món ngon từ cải bó xôi nữa chế biến rất dễ dàng mà cực kỳ bổ dưỡng.
Tổng Hợp Các Món Ăn Ngon Từ Cải Bó Xôi
Cải bó xôi hay còn có tên gọi khác là rau chân vịt hay rau bina là loại rau cực kì tốt cho sức khỏe con người như tốt cho tim mạch, tặng cường thị lực, ngừa ung thư… Bên cạnh đó việc kết hợp cải bó xôi với một số thực phẩm khác như thịt bò, dầu hào… sẽ càng làm gia tăng chất dinh dưỡng cho các món ăn trong thực đơn gia đình bạn.
1Cơm thịt bò trộn cải bó xôi
Thịt bò, cải bó xôi và cơm trộn với nhau tạo nên món ăn nhiều dưỡng chất bổ dưỡng cho cơ thể, đặc biệt hương vị thơm ngon, thanh mát từ sự kết hợp độc đáo này.
– 1-2 bát cơm.
– 450g bò thăn .
– 1 muỗng cà phê muối.
– 1 muỗng cà phê tiêu .
Nước sốt: 2-3 tép tỏi băm, 1 thìa canh dầu ăn, 3 thìa canh tương ớt,1 thìa canh nước tương (xì dầu),1 thìa canh đường, 3 thìa canh nước lọc.
Cách thực hiện:
Bước 1: Vo gạo nấu cơm rồi sau đó nhặt rau chân vịt, rửa sạch, cắt nhỏ cho dễ ăn.
Bước 2: Thịt thăn bò đem rửa sạch thái lát dạng áp chảo, đem ướp với muối và tiêu.
Bước 3: Làm nước sốt, đun nóng chảo rồi phi thơm tỏi, sau đó lần lượt cho tương ớt, nước tương, dầu ăn, đường, nước lọc vào đun đến khi các thành phần tan đều, sền sện thì tắt bếp.
Bước 4: Cho chút dầu ăn vào chảo, chờ đến khi chảo thật nóng thì cho miếng thịt bò vào áp chảo, thịt bò chín thì thái lát mỏng vừa miếng ăn.
Bước 5: Cải bó xôi xào giòn với ít dầu ăn.
Bước 6: Cho cơm ra tô hoặc dĩa, lần lượt cho cải bó xôi, thịt bò và rưới nước sốt lên, đảo đều và thưởng thức.
2Cải bó xôi xào dầu hào
Cải bó xôi có màu xanh sẫm, chứa nhiều vitamin được xào cùng với tỏi, dầu hào sẽ mang lại một món xào ngon miệng, tăng thêm sự hấp dẫn cho bữa ăn.
Nguyên liệu:
– 1 bó rau cải bó xôi (rau chân vịt).
– 1 củ tỏi.
– Dầu hào, dầu ăn, mè.
Các bước thực hiện:
Bước 1: Cải bó xôi cắt ngắn vừa ăn và rửa thật sạch, để ráo nước.
Bước 2: Tỏi bóc vỏ đập dập, cho vào chảo 3 thìa dầu ăn, đợi dầu sôi rồi cho cho tỏi vào phi đến khi tỏi săn lại và dậy mùi thơm.
Lưu ý ở bước này không nên để tỏi bị cháy vì như vậy sẽ làm món ăn dễ bị vị hăng và gây hại cho sức khỏe.
Bước 3: Cho cải bó xôi vào chảo tỏi đã được phi thơm, nêm vào chảo khoảng một thìa canh đầy dầu hào rồi đảo nhanh tay cho bó xôi chín mềm và thấm gia vị là được.
3Canh cải bó xôi thịt bằm
Cải bó xôi mềm, ngọt kết hợp với thịt heo tạo nên món canh ngọt thanh, đầy dinh dưỡng và thơm ngon cho thực đơn gia đình bạn. Canh này ăn rất mát, ăn vào lúc thời tiết nóng bức như hiện nay thì tuyệt vời.
Nguyên liệu:
– 1 bó cải bó xôi .
– 200g thịt thăn heo.
– Hành lá, tỏi.
– Gia vị: dầu ăn, đường, muối…
Các bước thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
Thịt heo rửa sạch, ngâm muối khoảng 5 phút rồi đem ra băm nhuyễn.
Cải bó xôi cắt bỏ phần gốc, cắt ngắn từng khúc vừa ăn sau đó đem đi rửa sạch.
Hành lá rửa sạch rồi cắt nhuyễn. Tỏi lột sạch vỏ rồi băm nhuyễn.
Bước 2: Ướp thịt heo
Cho một ít muối, tiêu, bột ngọt vào thịt heo bằm rồi ướp trong 10 phút.
Bước 3: Nấu canh
Bắc bếp lên và cho vào một ít dầu ăn, khi dầu nóng lên thì cho tỏi vào, phi đến khi vàng thơm thì cho thịt heo băm vào rồi đảo đến thịt săn lại thì cho nước lọc vào đun sôi.
Cho tiếp phần cải bó xôi vào nấu trong 3 – 5 phút cho nước sôi trở lại, nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.
4Canh cải bó xôi nấu với tôm
Vitamin từ cải bó xôi kết hợp với canxi từ tôm sẽ mang đến một món canh đầy đủ chất dinh dưỡng và thanh mát cho gia đình bạn.
Nguyên liệu:
– 1 bó rau cải bó xôi.
– 200 gam tôm tươi.
– 3 củ hành tím.
– Một số gia vị: hạt nêm, muối, tiêu
Các bước thực hiện:
Bước 1: Tôm tươi rửa sạch và lột vỏ. Cải bỏ gốc cắt khúc rửa sạch.
Bước 2: Bắt nồi bếp lên cho dầu, phi thơm hành tím, cho tôm vô đảo đều.
Bước 3: Chế nước vô nấu cùng tôm. Đợi đến khi nước sôi thì nêm nếm gia vị cho vừa ăn và bỏ cải vô. Trộn đều rồi tắt bếp ngay, cuối cùng là rắc lên thêm ít tiêu giúp tăng thêm hương vị cho món canh.
Lưu ý: Vì cải bó xôi rất mềm nên khi trộn đều là tắt lửa ngay. Không nấu lâu cải sẽ mềm quá không ngon và bị mất đi chất dinh dưỡng.
5Cải bó xôi trộn
Nếu ngại với việc chiên xào nhiều dầu mỡ sao bạn không thử món cải bó xôi trộn mới lạ nhưng vô cùng thơm ngon giúp đổi khẩu vị cho gia đình bạn mà còn có thể để được lâu ngày.
Nguyên liệu:
– 1 bó rau cải bó xôi.
– 1/2 muỗng cà phê mè rang.
– 1/2 muỗng cà phê tỏi băm.
– 2 muỗng cà phê nước tương.
– 1/4 muỗng cà phê muối
Các bước thực hiện:
Bước 1: Rau rửa sạch, cắt bỏ phần gốc. Cho rau vào nồi nước sôi có chút muối. Dùng đũa trộn đều rau trong vòng 30 giây vớt ra ngay.
Bước 2: Vớt rau ra rửa sạch bằng nước đá lạnh. Sau đó, để rau luộc ráo nước rồi dùng tay bóp nhẹ nhàng để vắt nước.
Tác dụng của bước này vô cùng quan trọng vì chúng sẽ giúp rau giữ màu xanh và không bị mất vitamin.
Bước 3: Cho các gia vị đã chuẩn bị sẵn vào trộn đều và để thấm chừng 15 phút là có thể ăn được.
6Cháo cá hồi cải bó xôi
Nguyên liệu:
– 5 lá cải bó xôi .
– 30g cá hồi.
– 100g gạo.
– Hành củ.
Các bước thực hiện
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
Gạo vo sạch, để ráo, sau đó rang sơ qua cho thơm.
Cá hồi sát muối để không tanh sau đó rửa sạch
Cải bó xôi rửa sạch, xay nhuyễn
Hành củ bóc vỏ, rửa sạch, băm nhuyễn.
Bước 2: Sơ chế cá hồi
Cho cá hồi vào nước luộc chín, sau đó vớt cá ra cho nguội rồi tách phần thịt cá để riêng, còn phần xương để vào nồi đun tiếp khoảng 15 phút nữa cho nước ngọt.
Phần thịt cá hồi xé nhỏ sao cho bé vừa ăn rồi cho vào chảo phi thơm cùng hành.
Bước 3: Nấu cháo
Lọc bỏ xương cá hồi rồi cho vào nồi nấu cùng với gạo đã rang và nước. Trogn quá trình nấu nên khuấy để cháo không bị cháy.
Cháo chín thì cho cá hồi, cải bó xôi xay nhuyễn vào, dùng muỗng khuấy và nêm nếm ít nước mắm để phù hợp khẩu vị bé, sau đó chờ cháo sôi lại thì tắt bếp.
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
Cải Bó Xôi Nấu Gì Hôm Nay Cho Món Ăn Thêm Lạ Và Hấp Dẫn
Cải bó xôi nấu gì ngon hôm nay? Cải bó xôi hay còn gọi là rau cải bina là một loại sau sạch chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Lượng mua cải bó xôi – rau củ sạch Đà Lạt ngày càng cao, bởi nó có giá trị dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.
Cải bó xôi xào
Nguyên liệu
Cách thực hiện
Rang hạt vừng: đun nóng chảo ở mức vừa phải, cho hạt vừng sống vào đảo đều khi thấy hạt vừng thome thì dừng lại. Sau đó đổ ra bát
Xào rau: cho 2 muỗng canh dầu mè vào một chảo lớn, bật lửa vừa phải. Khi dầu nóng lên, bạn cho thêm tỏi vào xào thơm, sau đó cho rau vào và đảo đều cho đến khi rau chín, thêm một chút muối và vặn nhỏ lửa.
Trộn thêm nguyên liệu: khuấy đường và nước tương. Trộn đều hỗn hợp đó với rau đã xào chín. Thêm phần dầu mè còn lại và vừng rang chính, trộn đều một lần nữa là dùng được ngay.
Nguyên liệu
Cách thực hiện
Rửa sạch rau cải, thái khúc dài khoảng 5cm, ngâm nước muối 15 phút, xả lại để ráo
Nấm mèo ngâm nước nóng cho nở, cắt gốc, rửa sạch, băm nhuyễn. Trộn nấm mèo + mọc + hành ngò + 1/2 muỗng cơm nước mắm + 1/2 muỗng cơm hạt nêm, thật đều, miết mạnh tay để mọc dai, giòn!
Đun sôi nước cho vào đó 2 củ hành tím, khi nước sôi múc từng viên mọng vào. Sau đó cho nước sôi mạnh lại, mọc nổi lên trên, thì nêm 1 muỗng cơm muối + 1/2 muỗng cơm hạt nêm + 1/2 muỗng cơm đường vào nồi, khuấy đều cho tan, tiếp tục cho cải vào, đun lửa lớn, nước sôi lại là được! Nêm lại theo khẩu vị
Mua Cải bó xôi chế biến món ngon cho gia đình
Vào bếp cùng cải bó xôi, món ngon hấp dẫn cho cả nhà. Cải bó xôi nấu gì sẽ không làm khó các bà nội trợ được. Với thực đơn các cách chế biến từ rau cải, các bà nội trợ thi nhau tìm mua cải bó xôi Đà Lạt. Đây là thực phẩm sạch cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe và tác dụng của cải bó xôi rất tốt cho sức khỏe. Nên tìm mua cải bó xôi ở các địa điểm bán thực phẩm sạch uy tín mà chất lượng. Đến với Nông Sản Dũng Hà – Công ty thực phẩm sạch chất lượng cho người dùng.
Rau Chân Vịt, Cải Bó Xôi Với Những Công Dụng Tuyệt Vời
Rau Chân Vịt là gì?
Rau chân vịt tại nhiều địa phương được biết đến với nhiều cái tên khác như cải bó xôi, , rau nhà chùa, rau spinach… Rau chân vịt thuộc họ rau dền có tên khoa học là Spinacia oleracea L.Chenopodiaceae bắt nguồn từ Trung Đông và Tây Nam Á. Cách đây hàng nghìn năm, loại rau này đã được trồng rộng rãi tại châu Âu và nhanh chóng lan tới nhiều quốc gia khác.
Rất nhiều nhà khoa học đã chứng minh rau chân vịt tốt cho sức khỏe của chúng ta, có tác dụng chữa bệnh thần kỳ và ứng dụng rộng rãi trong ngành y. Trong nhiều món ăn của các gia đình cũng bắt đầu xuất hiện rau chân vịt như canh, salad, chiên trứng,….
Tác dụng của rau chân vịt đối với sức khỏe
Tăng cường bảo vệ hệ tim mạch
Một trong số nguyên nhân gây ra căn bệnh huyết áp cao do lượng natri vượt quá mức cho phép, hàm lượng kali lại thấp. Những người có nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, huyết áp được khuyến cáo nên ăn rau chân vịt, do trong loại rau này có chứa hàm lượng kali cao giúp giảm tác dụng của lượng natri trong cơ thể.
Loại rau này còn chứa một loại protein hạn chế cholesterol và chất béo làm giảm các triệu chứng đau tim, đột quỵ hay xơ vữa động mạch xuất hiện.
Ngoài ra các folate trong rau chân vịt còn có tác dụng lưu thông mạch máu, tăng sự oxy hóa cho nhiều cơ quan quan trọng giúp cơ thể bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh mỗi ngày.
Giúp chắc xương ngăn ngừa bệnh loãng xương
Những loại khoáng chất trong rau chân vịt như magie, kẽm, canxi giúp phát triển hệ thống xương chắc khỏe ngăn ngừa các bệnh về xương khớp, loãng xương rất hiệu quả ở người già.
Bổ sung các món ăn với rau chân vịt mỗi ngày giúp chúng ta duy trì một cơ thể khỏe mạnh, xương chắc dáng khỏe mỗi ngày cho cả gia đình.
Bảo vệ mắt, cải thiện thị lực
Các nhà nghiên cứu tại đại học Cambridge đã tìm ra trong rau chân vịt chứa nhiều carotenoid, lutein có tác dụng bảo vệ mắt, giúp con người có thể tránh được nhiều bệnh về mắt như: khô mắt, ngứa mắt, loét giác mạc, đục thủy tinh thể, cải thiện thị lực.
Ngăn ngừa bệnh ung thư
Ung thư hoàn toàn có thể ngăn ngừa bằng cách thay đổi lối sống hằng, bổ sung những loại thức ăn có khả năng ngăn ngừa, kìm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư như rau chân vịt. Trong loại rau này có các chất chlorophyllin, tocopherol và folate giúp cơ thể khỏe mạnh, giúp ích cho bệnh nhân ung thư trong quá trình điều trị.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Một số bệnh về hệ tiêu hóa thường gặp, đặc biệt đối với những người ăn uống thất thường như táo bón, để hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh chúng ta nên bổ sung rau chân vịt vào thực đơn món ăn hàng tuần, với ưu điểm nhiều chất xơ và nước giúp bạn sẽ có sức khỏe tốt.
Đối với trẻ nhỏ, hệ tiêu hóa yếu các bố mẹ nên cho trẻ ăn loại rau này thường xuyên để bé được cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất tự nhiên.
Một số món ăn phổ biến được nấu từ rau chân vịt là gì?
Rau chân vịt xào tỏi
Chỉ cần chuẩn bị 1 bó rau chân vịt và vài nhánh tỏi khô: Chiên tỏi ngả vàng, dậy mùi thơm, trút rau đảo nhẹ với lửa to khi vừa chín tới có thể cho ngay ra đĩa và ăn nóng.
Món ăn đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại vô cùng bổ dưỡng này sẽ giúp cả gia đình có bữa cơm đầy đủ dinh dưỡng.
Rau chân vịt nấu canh thịt bằm
Nguyên liệu chuẩn bị không quá cầu kỳ bao gồm: 1 bó rau chân vịt, 2 lạng thịt băm, 3 – 4 quả nấm khô hoặc tươi.
Với công thức chế biến không quá cầu kỳ: Cho nước lọc một lượng vừa ăn vào nồi đun sôi, bỏ thịt bằm nấu chín, tiếp đó bỏ nấm và rau chân vịt trộn đều khoảng 5 phút có thể tắt bếp và cả nhà cùng thưởng thức món canh nóng hổi.
Sinh tố rau chân vịt kết hợp cùng chuối chín
Bữa sáng được bổ sung 1 cốc sinh tố rau chân vịt giúp cơ thể đầy đủ dưỡng chất cho cả ngày hoạt động.
Đầu tiên hãy chuẩn bị 1 bó rau chân vịt, 1 hộp sữa chua, 1 quả chuối chín cùng 1 gram sữa tươi hoặc sữa đặc.
Tất cả các nguyên liệu trên rửa sạch, xay nhuyễn trong máy xay sinh tố, bạn đã có 1 cốc nước uống hấp dẫn.
Rau chân vịt là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe là món ăn không thể thiếu trong nhiều gia đình Việt.
Cập nhật thông tin chi tiết về Bí Quyết Nấu 6 Món Ngon Từ Cải Bó Xôi trên website Raffles-hanoi.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!