Bạn đang xem bài viết Dinh Dưỡng Cho Bé Vào Mùa Đông Mẹ Cần Biết được cập nhật mới nhất trên website Raffles-hanoi.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Bổ sung các loại thức ăn giàu vitamin E và C
Bên cạnh phòng chống các bệnh nói ở trên, vào mùa lạnh da của bé sẽ khô, nẻ, khiến trẻ đau rát, khó chịu vì vậy nếu mẹ bổ sung đầy đủ vitamin C và E đầy đủ sẽ giúp trẻ cung cấp độ ẩm cho da, tránh hiện tượng nứt nẻ. Vitamin E, C có nhiều trong các loại rau xanh ( đặc biệt là rau xanh đậm như cải bó xôi, xúp lơ xanh, cải xoong…), trái cây và dầu oliu, dầu lạc, dầu vừng…. Ngoài ra, sữa tươi, trứng và dầu gan cá cũng là những loại thực phẩm đáng lưu ý chứa nhiều vitamin E mà các mẹ nên bổ sung cho trẻ.
Tăng cường bổ sung các thực phẩm chứa vitamin B2
Tăng cường năng lượng cho trẻ bằng các bữa ăn phụ
Vào mùa đông, trẻ cần nhiều năng lượng hơn để giữ ấm cho cơ thể nên ngoài các bữa ăn chính đầy đủ chất mẹ nên cung cấp thêm năng lượng cho trẻ bằng các bữa phụ với các món ấm nóng như súp, canh bổ dưỡng, các loại bánh chiên, hấp. Các đồ ăn, đồ uống trong mùa này các mẹ nên hâm nóng, giữ ấm cho bé ăn, không nên cho bé ăn đồ quá lạnh, như vậy bé rất dễ bị viêm họng và ho.
Tăng cường dinh dưỡng cho bé bằng sản phẩm bổ sung
Ngoài việc cung cấp các dưỡng chất như trên, mẹ có thể tham khảo sản phẩm Oralplus Gold, sản phảm sẽ giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, cung cấp cho trẻ những dưỡng chất thiết yếu để chống lại các bệnh mùa đông ở trẻ. Trong công thức cải tiến của sản phẩm chứa rất nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe và sự phát triển của bé, ngoài vitamin nhóm B sản phẩm có chứa Thymomodulin giúp trẻ ăn ngon hơn, kẽm, lysin kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ, canxi giúp xương chắc khỏe, phát triển toàn diện cả cân nặng và chiều cao cho trẻ. Mọi thắc mắc về sản phẩm, các mẹ có thể liên hệ tại:
Công ty cổ phần dược phẩm Hà Tây
Số 10A Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội
Fanpage Nuôi con khỏe: https://www.facebook.com/nuoiconkhoe.dht/
Hotline: 024 3352 2525
Món Ăn Dinh Dưỡng Phù Hợp Cho Bé Ngày Tết Và Những Điều Mẹ Cần Biết
Ba yếu tố giúp phát triển tài năng và trí tuệ của bé là: dinh dưỡng, gen và giáo dục. Các mẹ có thể hoàn toàn giúp bé nhà mình phát huy tối đa tiềm năng trí tuệ. Và có thể tăng cường hấp thu dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển trí não. Bằng sự giúp sức của một chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý, khoa học. Món ăn ngày Tết cổ truyền Việt Nam rất phong phú và có sức hút đến kỳ lạ đối với các bé. Để giúp các bé yêu có được bữa ăn Tết dinh dưỡng trọn vẹn niềm vui. Bài viết này cung cấp một số công thức món ăn dinh dưỡng cho bé vào ngày Tết.
Món Ăn Dinh Dưỡng Phù Hợp Cho Bé Ngày Tết Và Những Điều Mẹ Cần Biết
Tết là thời điểm mà nhiều bà mẹ sốt ruột với các món ăn cho con
❁ Lo cho bé những bữa ăn ngày Tết thì cũng không quên mua đúng không các mẹ <- Tìm hiểu ngay!
6 nguyên tắc cơ bản trong việc lựa chọn món ăn ngày Tết cho bé
☆ Lựa chọn thức ăn phù hợp theo lứa tuổi, tình trạng dinh dưỡng của bé.
☆Việc chế biến thức ăn cho bé cần đảm bảo quy trình an toàn vệ sinh thực phẩm.
☆ Những loại thực phẩm chế biến sẵn, các mẹ nên chọn các thương hiệu có uy tín. Và hạn sử dụng an toàn cho sức khỏe của bé.
☆ Không nên cho trẻ ăn quá nhiều món chưa nhiều đường như kẹo, mứt, bánh ngọt, nước ngọt… Hoặc ăn vặt quá nhiều ngoài những bữa ăn chính.
☆ Đối với các loại thức ăn hạt như: hạt dưa, hạt bí, hạt dẻ, hạt đậu phộng… Các phụ huynh lưu ý nên để xa tầm tay, tầm với của trẻ nhỏ. Để phòng tránh tình trạng hóc, sặc dị vật ở đường thở của bé.
☆ Những loại trái cây có chứa hạt như: dưa hấu, mãng cầu xiêm, cam, quýt, lồng mứt… Các mẹ cần loại bỏ hạt trước khi cho bé thưởng thức.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý ngày Tết theo lứa tuổi của trẻ
Các bậc phụ huynh nên đảm bảo cho bé bú sữa mẹ đầy đủ, ít nhất 8 lần một ngày. Người mẹ nên ăn uống hợp lý đặc biệt là nên hạn chế các loại gia vị cay nóng. Như: hành, tiêu, ớt, tỏi… để luôn có nguồn sữa tốt nhất cho bé yêu.
Thức ăn cho trẻ ngày Tết cũng phải đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Bốn nhóm thức ăn cơ bản gồm bột, đạm, béovitamin và khoáng chất. Phụ huynh phải đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, hạn chế những thức ăn cũ. Hoặc phải hâm nóng kỹ trước khi cho bé dùng bữa.
Bậc phụ huynh cần kiểm soát việc trẻ ăn những thức ăn quá nhiều chất ngọt, chất béo. Như bánh ngọt, kẹo, mứt, nước ngọt có ga, bánh chưng, bánh tét. Hoặc các loại thức ăn nhiều dầu mỡ như: gà rán, bánh pizza. Nên tăng cường cho trẻ nguồn rau xanh và trái cây tươi.
Thêm vào đó là tạo điều kiện cho trẻ vận động thể lực. Như cho trẻ du xuân bằng đi bộ, đạp xe đạp, chơi bóng trong sân… Điều này sẽ giúp trẻ giải phóng bớt nguồn năng lượng dư thừa của cơ thể.
Bé hơi gầy cần cho bé ăn thêm nhiều bữa phụ
Đố với những bé trường hợp này, thì cần được tẩm bổ thêm các thức ăn giàu dinh dưỡng. Như: bánh ngọt, mứt tết, bánh chưng, bánh tét, phô mai, bánh pizza… Tuy nhiên chỉ nên cho bé thưởng thức sau bữa ăn chính như một phần thưởng dành cho trẻ. Tránh tình trạng trẻ bị đầu bụng và không chịu ăn nhiều cho bữa chính. Điều này sẽ làm cho tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe của trẻ tồi tệ hơn.
Công thức dinh dưỡng dành cho trẻ di chuyển hoặc đi xa cùng gia đình
Bố mẹ của bé cần chuẩn bị những loại thức ăn chế biến sẵn, có thương hiệu và uy tín. Như: sữa bột các loại, cháo ăn liền, mì ăn liền, nước uống lành mạnh… Phù hợp theo lứa tuổi và tình trạng cân nặng của trẻ. Để đảm bảo sức khỏe cho bé trong suốt chuyến đi dài.
Những món ngon dinh dưỡng ngày Tết cho bé
Nếu bé sơ sinh thì Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé
Dù ngày Tết có bận rộn đến đâu người mẹ cũng nên tranh thủ cho trẻ ti sữa mẹ. Việc bú sữa mẹ càng nhiều càng tốt, giúp trẻ no khỏe trong những ngày này. Các loại bánh cổ truyền vào ngày Tết
Đó chính là bánh chưng, bánh tét có thể cho bé ăn xen kẽ với các bữa chính. Bởi hai loại bánh này chứa hàm lượng tinh bột, đạm và chất béo cần thiết cho trẻ. Các loại bánh ngọt hấp dẫn trẻ như: bánh ít, bánh bông lan, bánh kem… Phụ huynh cũng có thể tự làm bổ sung bữa nhẹ cho bé. Các mẹ có thể linh hoạt điều chỉnh lượng đường ngọt hoặc bơ, dầu béo. Với lượng vừa phải, phù hợp với khẩu vị của bé yêu.
Hải sản tươi sống rất bổ dưỡng và tốt cho sự phát triển của trẻ. Các mẹ nên chọn mua những loại hải sản tươi sống như tôm, cua, cá, ghẹ… Nhưng cũng cần đảm bảo việc lưu giữ đúng cách. Để có thể an toàn khi cho trẻ sử dụng trong những ngày vui Xuân.
Trái cây cung cấp rất nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Như các loại sinh tố hoặc nước ép trái cây bao gồm cà chua, lê, dưa hấu, táo, nho… Chính là nguồn cung cấp một lượng nước mát cho cơ thể và lượng chất xơ. Để cân đối cho khẩu phần ăn vốn rất nhiều năng lượng và chất béo trong những ngày Tết. Cung cấp rau xanh, củ quả các loại
Rau xanh và củ quả là nguồn cung cấp những khoáng chất quan trọng. Như: calcium, kẽm, sắt, magnesium, vitamin C, vitamin A… Và một lượng chất xơ dồi dào giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt trong những ngày đón Tết.
Sữa chua giúp trẻ tiêu hoá tốt, làm giảm các triệu chứng đầy hơi, táo bón, tiêu chảy. Phụ huynh cũng có thể bổ sung bữa nhẹ cho trẻ ăn 1-2 lần trong ngày.
Thực Đơn Dinh Dưỡng Cho Trẻ Trong Mùa Đông
Vào mùa đông, nhiệt độ xuống thấp và mưa nhiều hơn và là thời điểm sức đề kháng của bé yếu nhất và dễ mắc bệnh về đường hô hấp. Do đó, cơ thể sử dụng năng lượng nhiều hơn cho việc giữ ấm cơ thể và phòng chóng bệnh. Chính vì vậy, ngoài các biện pháp giữ ấm cơ thể các mẹ nên bổ sung thực phẩm tăng cường sức đề kháng trong việc ăn uống để bảo đảm cả về dinh dưỡng lẫn năng lượng cho trẻ. Ăn uống phù hợp theo mùa còn giúp trẻ ngừa được các bệnh thường mắc phải trong mùa đông.
Chế độ dinh dưỡng mùa đông cho bé:
1. Cho bé ăn đầy đủ 4 nhóm thực phẩm
Vào mùa đông, nhu cầu năng lượng của trẻ sẽ cao hơn nhiều vì một phần năng lượng bị tiêu hao để giữ ấm cho cơ thể, trong thời gian này, các mẹ nên lưu ý cho trẻ ăn đầy đủ 4 nhóm thực phẩm (tinh bột, chất đạm, chất béo và vitamin và khoáng chất) để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt tăng cường ngũ cốc nguyên cám giúp cung cấp năng lượng lâu dài, các loại đạm từ thịt, cá, trứng, sữa,…các loại chất béo từ dầu thực vật giúp trẻ không bị đói và mất sức.
2. Tăng cường các loại thức ăn giàu vitamin
Theo một số nghiên cứu, vitamin E có vai trò rất lớn trong việc cải thiện khả năng thích ứng của cơ thể của trẻ nhỏ khi tiết trời trở lạnh, chúng nâng cao khả năng chịu lạnh và thích ứng với môi trường của trẻ với nhiệt độ thấp hơn 2 – 7°C so với bình thường. Vitamin C có chức năng loại bỏ gốc oxy tự do, tăng sức đề kháng, giải độc cho cơ thể giúp cho các hoạt động sinh hoạt và học tập của trẻ không bị ảnh hưởng bởi các bênh cảm cúm khi mùa lạnh đến.
Đặc biệt vào mùa Đông da của trẻ thường bị khô, nẻ, chảy máu khiến trẻ đau rát và khó chịu, bổ sung vitamin C và E đầy đủ sẽ giúp trẻ tránh xa các bệnh đó. Vitamin E và C có rất nhiều trong các loại rau xanh (đặc biệt là rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, xúp lơ xanh, cải xoong…), trái cây và dầu như dầu oliu, dầu ngô, dầu lạc, dầu vừng… . Ngoài ra, sữa tươi, trứng và dầu gan cá cũng là những loại thực phẩm đáng lưu ý chứa nhiều vitamin E mà các mẹ nên bổ sung cho trẻ khi mùa Đông đến.
Mùa đông thiếu ánh nắng mặt trời và thời tiết lạnh khiến trẻ ở trong nhà nhiều hơn nên việc tổng hợp vitamin D sẽ không nhiều như mùa hè. Do đó, cần bảm đảm trẻ vẫn được cung cấp vitamin D đầy đủ hơn qua khẩu phần ăn. Nguồn vitamin D trong thực phẩm có thể kể đến sữa, trứng, dầu cá. Thay vì cho trẻ uống một ly nước ấm thì thay bằng 1 ly sữa ấm cũng khiến trẻ thích thú vào mùa đông. Có thể bổ sung vitamin D cho trẻ bằng các viên uống bổ sung sau khi đã tham vấn ý kiến chuyên gia dinh dưỡng về liều lượng.
Trong những tháng mùa đông, cơ thể cần lượng tinh bột – đường nhiều hơn những tháng khác trong năm. Tuy nhiên, theo sở thích, trẻ chỉ muốn ăn thêm kẹo bánh. Điều này không nên. Bánh kẹo chỉ chứa các loại đường đơn, nên vẫn khiến trẻ nhanh đói. Khuyến khích trẻ dùng các loại thực phẩm chứa đường bột đa vì giúp no lâu hơn, lại cung cấp nhiều năng lượng hơn. Còn gì tiện lợi hơn khi chọn những loại thực phẩm của mùa đông cho bữa ăn như, bí đỏ, khoai tây … Tinh bột trong cơm, gạo, mì cũng có tác dụng tương tự.
Những loại thực phẩm tốt cho bé vào mùa đông
Khoai tây là thực phẩm giàu tinh bột, vitamin A, C và kali những chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cao bố mẹ nên cho các bé ăn nhiều. Nên chọn khoai vàng nâu nhạt bởi nó hở hơn các loại khoai khác và dễ dầm nhuyễn. Không chế biến cho các bé những củ đã mọc mầm hay được cất ở những nơi ẩm ướt, chất lượng củ đã giảm đi đáng kể.
Đu đủ là một loại hoa quả rất bổ dưỡng. Ăn đu đủ giúp trẻ sáng mắt, phòng táo bón vô vùng hiệu quả. Đu đủ chín có vị ngọt nhẹ, mềm là thực phẩm rất tốt cho người già và trẻ nhỏ. Chúng chứa hàm lượng vitamin C, vitamin A, E rất cao giúp cơ thể hấp thụ chất sắt, sáng mắt và tăng cường sức đề kháng. Đu đủ còn là hoa quả chứa hàm lượng chất xơ, axit folic rất cao tốt cho hệ tiêu hóa non yếu của bé, làm sạch đường ruột, ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy hiệu quả.
Súp lơ trắng và súp lơ xanh đều chứa rất giàu vitamin A, vitamin c, Can xi giúp tăng cường sức đề kháng cho bé vào mùa đông mà có thể chế biến thành nhiều món khác nhau phù hợp với các bé ở mọi độ tuổi.
Chất xơ trong súp lơ làm sạch các mảng bám trong cơ thể, nhuận tràng giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh và tránh các bệnh về đường ruột.
Đây là thứ quà tặng mà mẹ thiên nhiên đã mang đến cho các bé và con người bởi ngoài vitamin, súp lơ còn chứa rất nhiều các khoáng chất: megen, đồng, mangan, kẽm có lợi cho trẻ. Súp lơ nên hấp sẽ giữ nguyên được hàm lượng dưỡng chất hoặc có thể nghiền nhỏ nấu súp cho các bé đang ở độ tuổi ăn dặm đều rất tuyệt.
Cà rốt được những chuyên gia dinh dưỡng cho trẻ đánh giá và thực phẩm mang lại nhiều chất dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ vào mùa đông. Trong cà rốt có chứa những dưỡng chất khi vào trong cơ thể được chuyển hóa thành VitaminA là vitamin cần thiết cho trẻ trong mùa đông để trẻ không bị khô da, hay vị tróc da. Cà rốt là thực phẩm lành ít chât hóa học nhất vì được mọc dưới đất. Mẹ có thể biến thành những món hầm, hay cháo cho bé là tất tuyệt đó
Sữa chua có chứa nhiều chất probiotic là dưỡng chất mà những trẻ được cung cấp đầy đủ sẽ không bao giờ bị ốm. Mặt khác sử dụng sữa chua còn giúp bé có hệ tiêu hóa tốt hơn, hấp thụ những chất dinh dưỡng tốt hơn. Tuy nhiên, các mẹ nên chú ý không cho trẻ ăn sữa chua lạnh trong mùa đông vì trẻ có thể bị ho.
Những món súp dinh dưỡng cho bé trong mùa đông
Nguyên liệu:
Thịt gà nạc xay nhuyễn: 15g (Độ một thìa canh)
Nấm hương xay nhuyễn: 1-2 cái
Mộc nhĩ xay nhuyễn: 1 cánh nhỏ
Trứng cút: 1 quả
Bột sắn: 1 thìa cà phê
Nước: 200ml.
Chế biến:
Cho thịt gà vào nồi nước dùng, đun sôi lên. Sau đó, cho tiếp nấm hương, mộc nhĩ, một bát nước đã được hòa với bột sắn vào nồi, chờ sôi lại trong ít phút rồi cho lòng đỏ trứng cút đã được hòa với một chút nước vào nồi. Khi thấy súp sôi trở lại, bắc nồi xuống, nêm chút gia vị.
2. Súp thịt bò khoai tây
Nguyên liệu: Chế biến:
Cà rốt, khoai tây gọt vỏ, cắt miếng, nấu mềm rồi xay nhuyễn. Thịt bò lọc bỏ gân, mỡ, xay nhuyễn rồi đánh đều với 30ml nước. Bắc lên bếp nấu chín thịt rồi cho cà rốt, khoai tây đã xay mịn vào cùng. Cho thêm hành mùi nếu trẻ thích. Cho súp ra bát, thêm 2 thìa dầu ăn, trộn đều rồi để bớt nóng và cho bé ăn.
3. Súp tôm cua
Nguyên liệu:
1,7 lít nước dùng từ xương lợn hoặc gà
Muối, hạt nêm
1 bát tôm bóc nõn cắt nhỏ
1 bát thịt cua
1 bát thịt giả cua xé nhỏ
1 bát ngô hạt
1 bát hạt đậu hà lan
2 quả trứng đánh tan
6 thìa canh bột đao (bột năng) hòa tan với 6 thìa canh nước
Hạt tiêu, rau mùi thái nhỏ
Chế biến:
Bắc nồi nước dùng lên bếp đun sôi với lửa vừa, sau đó cho lần lượt tôm, cua, thịt giả cua, ngô hạt, đậu hà lan vào nấu chín, nêm muối và hạt nêm cho vừa ăn
Khi các nguyên liệu đã chín thì cho bột đao hòa với nước vào hòa đều tạo độ sánh, đun sôi vài phút cho bột chín kỹ.
Hạ lửa nhỏ rồi rót từ từ trứng đánh tan vào nồi súp, vừa rót vừa dùng đũa khuấy đều để tạo các vân trứng. Khi rót hết trứng thì đun sôi nhẹ thêm vài phút cho súp chín hẳn rồi tắt bếp. Múc súp ra bát, trên rắc hạt tiêu và ít rau mùi thái nhỏ, dùng nóng.
4. Súp bí đỏ hành tây
Nguyên liệu: Chế biến:
Hành tây xào qua với bơ cho đến khi hành có màu vàng. Trong khi nấu hành, cho bí đỏ vào nồi, thêm nước dùng gà nấu chừng 10 phút, cho hành tây đã xào. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Cho lên bếp đun lại, thêm chút bột sắn hoặc bột ngô cho sánh
5. Súp gà ngô ngọt
Nguyên liệu:
Lườn gà cả da: 50g
Ngô ngọt: 30 g
Nước: 200ml
Nấm hương: 1 cái
Mộc nhĩ: 1 cánh nhỏ
Trứng cút: 1 quả
Bột sắn: 1 thìa cà phê.
Chế biến:
Nấm hương, mộc nhĩ ngâm nở mềm, thái nhỏ hoặc băm sơ. Ngô xay nhỏ, thịt gà thái nhỏ rồi băm sơ, cho vào nước dùng xay nhuyễn, đun sôi trên bếp thì cho ngô ngọt vào.
Sau đó cho tiếp nấm hương và mộc nhĩ, đun sôi lại rồi cho chút nước mắm vào. Quấy đều bột sắn với chút nước, cho vào nồi. Cuối cùng cho thêm lòng đỏ trứng cút đã đánh nhuyễn với chút nước, khi nồi súp sôi trở lại là được.
Có vẻ như khi thời tiết lành lạnh thì trong chúng ta ai cũng có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường một chút, không ngoại trừ trẻ nhỏ. Nhưng việc ăn nhiều hơn mà lại ít vận động hơn là không tốt. Lượng calories, chất béo và đường bột nhiều hơn nếu không kèm với sự vận động sẽ dần hình thành nên thói quen xấu ở trẻ và tiềm ẩn những nguy cơ bệnh tật. Vào mùa đông, không nên cho trẻ ăn nhiều hơn 30% khẩu phần ăn bình thường của trẻ..
Với những cách chọn thực phẩm tốt cho bé trong mùa đông để bé hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng và có được sức đề kháng tốt nhất giúp bé không còn gặp những bện trong mùa đông. Bên cạnh đó, bé có được sự phát triển tốt nhất về thể chất và trí tuệ.
8 Món Ăn Ngon Bổ Dưỡng Cho Trẻ Vào Mùa Đông
Món thứ 1: Cà rốt
Món thứ 2: Canh súp gà món ngon giàu dinh dưỡng
Cách nhà nghiên cứu chất dinh dưỡng ở Mỹ, cho rằng một miếng thịt ta thơm ngon mà hầm lên thành súp sẽ rất tốt trong việc trị những triệu chứng cúm mùa đông giải cảm do trong gà có chứa các thành phần chống viêm. Cho nên các mẹ hãy bổ sung vào bữa ăn của bé các món canh súp gà bổ dưỡng nha
Món thứ 3: Quả bơ
Trong quả bơ có chứa rất nhiều vitamin E rất quan trọng trong việc tăng cường các cơ chế bảo vệ chống lại virus ngây hại cho cơ thể. Ngoài ra quả bơ còn là nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời. Mẹ chỉ có thể cho bé ăn bơ dầm hòa thêm một chút sữa bột như vậy các bé sẽ rất thích đó.
Món thứ 4: Rau lá thẫm
Các loại rau mà là màu xanh thẫm như cải xoong hay cảo bắp …là một những thực phẩm có chứa nhiều glutamine, một trong loại axit amin cần thiết trong việc duy trì đường ruột khỏe mạnh cho các bé nhà bạn
Món thứ 5: Sữa chua
Sữa chua đã được Khoa học chứng minh, những trẻ được bổ sung probiotic đầy đủ là những bé không bao giờ bị ốm. Và sữa chua vốn từ lâu đã nổi tiếng trong việc tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho bé nhờ thành phần probiotic.NGoài ra sữa chua còn có tác dụng làm đẹp chi em còn khỏe mẹ đẹp còn gì bằng nhỉ
Món thứ 6: Đậu trắng, đậu đỏ
Các loại đậu rất giàu chất xơ hòa tan và tinh bột kháng, cả hai đều cung cấp các vi khuẩn có lợi cho đường ruột và làm tăng chức năng miễn dịch. Đậu trắng và đậu đỏ cũng cung cấp protein thực vật và một loạt các chất dinh dưỡng khác. Mẹ có thể cho bé ăn canh đậu đỏ sườn heo, đậu đỏ hoặc đậu trắng hầm thịt hay là một bát chè đậu ấm nón
Mùa đông, sức đề kháng của trẻ giảm sút rõ rệt. Chính vì vậy, để tăng sức đề kháng cho trẻ, không cách nào tốt hơn là đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ. Chuyên gia cho biết, bất kể trong mùa nào, thức ăn ba bữa trong ngày của bé đều phải có lương thực, rau xanh, hoa quả, thịt, đậu phụ, sữa, 5 loại thức ăn là không thể thiếu được. Trong mùa đông, bé lại càng phải ăn nhiều rau xanh, để phòng chống cảm cúm.
Món thứ 7 : Súp lơ
Cập nhật thông tin chi tiết về Dinh Dưỡng Cho Bé Vào Mùa Đông Mẹ Cần Biết trên website Raffles-hanoi.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!