Bạn đang xem bài viết Món Ăn Ngon Dành Cho Bé 3 Tuổi được cập nhật mới nhất tháng 12 năm 2023 trên website Raffles-hanoi.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Dinh dưỡng dành cho trẻ em luôn là mối quan tâm hàng đầu của các bậc làm cha mẹ. Vì sự tăng trưởng của các bé diễn ra rất nhanh nên đòi hỏi chế độ dinh dưỡng hợp lý đồng bộ với sự phát triển ấy. Đối với bé 3 tuổi, nhu cầu dinh dưỡng là rất cao, vì đây là là giai đoạn mà trẻ bắt đầu hình thành những thay đổi về thói quen ăn uống và bắt đầu làm quen với các món ăn của người lớn. Do đó, việc tìm hiểu các món ăn phù hợp với nhu cầu phát triển và sở thích ăn uống của bé là vô cùng cần thiết.
Nhu cầu dinh dưỡng của bé 3 tuổi là khá cao vì đây là thời gian bé phát triển khá toàn diện về cả thể chất lẫn tinh thần. Đây cũng là giai đoạn mà bé vận động, vui chơi khá nhiều nên mẹ cần duy trì đủ bữa ăn chính cho bé mỗi ngày và thêm khoảng hai bữa phụ vào hai buổi sáng, tối có thể đảm bảo bé được cung cấp đủ năng lượng cho mỗi ngày. Thực đơn cho bé 3 tuổi cần đáp ứng đầy đủ các nhóm thực phẩm cơ bản: tinh bột, rau – trái cây, chất đạm, sữa, chất béo.
Đậu phụ xốt thịt cà chuaĐậu hũ xốt cà chua là món ăn ngon và dễ làm dành cho bé 3 tuổi Nguyên liệu
Đậu phụ: 3 miếng
Thịt lợn băm: 200 gram
4 quả cà chua
Hành hoa, nước mắm, đường, muối, hạt nêm, dầu ăn.
Cách làm
Đậu phụ đem rửa sạch, cắt khúc vuông vừa ăn, chiên sơ qua cho vàng đều các mặt. Cà chua rửa sạch, thái nhỏ.
Ướp thịt trong khoảng 10 phút với: củ hành hoa đập nhỏ, 1 chút muối, hạt nêm, dầu ăn, nước mắm. Lưu ý ướp vừa đủ vì món ăn quá mặn sẽ không tốt cho bé.
Cho dầu vào chảo, bắc lên bếp. Khi dầu nóng thì cho thịt vào xào qua. Cho tiếp cà chua vào đảo cùng.
Khi cà chua đã nhừ thì cho tiếp đậu phụ vào đảo nhẹ, nêm nếm thêm chút nước cho thịt và đậu đậm đà. Nêm nếm lại một lần nữa cho vừa với khẩu vị của trẻ. Đun thêm khoảng 2-3 phút cho đậu chín đều là có thể dùng được.
Đậu phụ xốt thịt cà chua là món ăn dễ chế biến, mùi vị dễ ăn phù hợp với các bé 3 tuổi đang tập ăn theo khẩu phần người lớn. Đậu phụ thanh đạm xào cùng xốt thịt băm cà chua đậm đà khiến bé nào cũng mê mẩn.
Thịt bò xốt kem chuaThịt bò băm xốt kem có thể ăn kèm các món rau củ (Ảnh: Internet)
Nguyên liệu
Thịt bò mềm băm nhuyễn: 500 gram
Bơ hoặc dầu ăn: 100 ml
Hành tím băm nhỏ
Bột cà chua nhão (tomato paste): 30 ml
Nấm rơm: 200 gram
Sữa chua không đường: 1 hũ
Muối, hạt tiêu, rau mùi
Cách làm
Cho một ít dầu hoặc bơ vào chảo, đun sôi, cho hành vào phi thơm. Tiếp đó cho thịt bò vào xào cùng.
Xào lửa to cho đến khi thịt bò vừa săn lại thì vặn nhỏ lửa, thêm vào chút nước cho thịt mềm.
Cho tiếp khoảng 1 bát nước, bột cà chua, nấm rơm, rau mùi vào đun tiếp. Đun nhỏ lửa trong khoảng 10 phút là được. Nêm thêm muối và hạt tiêu cho món ăn đậm đà.
Cuối cùng cho sữa chua vào trộn đều là món ăn hoàn thành.
Thịt bò chứa rất nhiều sắt và cholesterol cung cấp năng lượng cho bé hoạt động suốt cả ngày dài. Mùi vị ngọt béo của kem sữa cũng giúp kích thích khẩu vị, khiến các bé cứ muốn ăn mãi không thôi.
Thịt ba chỉ xào lá hẹThịt ba chỉ xào hẹ thơm ngon, hấp dẫn (Ảnh: Internet)
Nguyên liệu
Thịt ba chỉ lợn: 500 gram
Lá hẹ: 200 gram
Dầu ăn, nước mắm, muối, hạt nêm
Cách làm
Thịt lợn rửa sạch, thái mỏng. Lá hẹ rửa sạch, cắt khúc nhỏ.
Cho một chút dầu vào chảo đun sôi, đổ thịt vào đảo đều. Nêm thêm chút muối, hạt nêm, nước mắm cho vừa ăn.
Xào tới khi thịt chuyển màu hơi vàng cho tiếp lá hẹ vào đảo chín là được.
Với món ăn này, bé sẽ dễ dàng ăn cùng cơm với thịt ba chỉ đậm đà hòa quyện cùng lá hẹ thơm ngon. Ngoài ra, lá hẹ có tính mát giúp bé giải nhiệt, điều hòa cơ thể, loại bỏ mệt mỏi cho bé sau một ngày hoạt động và vui chơi.
Bạn có thể tham khảo các thực đơn phía trên để làm thực đơn món ngon dành cho bé đồng thời áp dụng đổi vị cho bữa cơm gia đình. Cách chế biến món ăn ngon cho bé đơn giản, giàu dinh dưỡng, mùi vị thơm ngon hấp dẫn sẽ thu hút các bé hiếu động muốn ngồi xuống bàn ăn ngay lập tức.
Món Ngon Cho Bé 3 Tuổi
Khi bé bắt đầu vào tuổi thứ 3 cũng chính là lúc bé đã quá lứa tuổi ăn cháo. Đây là giai đoạn mà các bậc cha mẹ nên tập cho bé bắt đầu ăn cơm để có thể hoàn thiện bản thân bé hơn. Tập ăn cơm kết hợp với vận động và học song ngữ ngay từ khi này giúp bé phát triển toàn diện hơn. Khi bé đi học ở nhà trẻ thì bé cũng được các cô dạy cho bé tự ăn, dạy cho bé những việc mà bản thân bé có thể tự làm được.
Bé cần nguồn năng lượng vào khoảng từ 900 calo đến 1400 calo cho mỗi ngày.
Các bữa ăn phải chứa 50g đến 100g vitamin và khoáng chất
Chất béo cũng rất cần thiết cho bé, lượng chất béo cho mỗi ngày rơi vào khoảng 30 đến 140g.
Tinh bột cần thiết mỗi ngày là từ 100g đến 150g
Bé cũng cần những thực phẩm giàu chất đạm, mỗi ngày lượng chất đạm phải được cung cấp cho bé là khoảng từ 100g đến 120g.
Những món ngon cho bé 3 tuổi Cơm viên chiên xùNguyên liệu cần chuẩn bị
1 chén cơm
1 quả trứng gà ta
1 chén bột chiên xù (bạn có thể mua gói bột chiên xù ở các cửa hàng tiện lợi)
Một ít phô mai mozzarella bào
1 muỗng cà phê bột nêm
1 muỗng cà phê tiêu bột
Dụng cụ: tô, chén, chảo, dầu ăn.
Tiếp theo bạn vo tròn hỗn hợp thành những viên có kích thước tùy ý bạn, vo sao cho các viên thật chặt rồi lăn qua bột chiên xù. Thực hiện như thế cho đến khi hết hỗn hợp. Để các viên cơm sang một bên.
Bạn làm nóng dầu ăn, khi dầu đã nóng thì bắt đầu cho từng viên cơm vào chảo, chiên với lửa vừa phải để cơm được giòn hơn. Sau khi cơm viên đã giòn thì vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu, để thấm bớt dầu đi.
Như vậy là món cơm viên chiên xù đã hoàn thành, chỉ còn bày ra để gia đình và bé thưởng thức. Đây là một trong những món ăn ngon cho bé 3 tuổi tăng cân.
Thịt bò sốt đậu hũ – món ngon cho bé 3 tuổiNguyên liệu cần chuẩn bị
Đậu hũ non 50g, hoặc bạn có thể mua 1 miếng tại các tiệm bán đậu hũ
Thịt bò xay 20g
Hành tây ¼ củ
Nước 40ml
Bột gạo 1 muỗng cà phê
Muối
Nước sốt cà chua 1 gói (loại nước sốt dành cho em bé)
Hành tây cắt nhỏ trộn với thịt bò bỏ vào nồi rồi cho nước và nước sốt cà chua đã chuẩn bị vào. Tiến hành nấu sôi hỗn hợp trong 1 phút để các nguyên liệu chín.
Khi các nguyên liệu đã chín thì cho đậu hũ vào, cho thêm một muỗng cà phê bột gạo vào nhằm làm tạo độ sánh cho hỗn hợp. Nêm nếm sao cho vừa khẩu vị gia đình bạn.
Như vậy là món thịt bò sốt đậu hũ đã hoàn thành, bạn múc ra tô và có thế thưởng thức được rồi đó.
Cà rốt rim ngọt với mật ong – món ngon cho bé 3 tuổiNếu bé nhà bạn là tín đồ của cà rốt thì hôm nay bạn hãy thử làm món cà rốt rim ngọt với mật ong sẽ là một trong những món ngon cho bé 3 tuổi. Cà rốt chứa nhiều vitamin k1, nhiều beta carotene, kali,… là loại rau củ tốt cho sức khỏe.
Cà rốt 1/2kg (bạn nên chọn những củ nhỏ để khi rim sẽ ngon hơn)
Mật ong 2 thìa canh
Muối 1 muỗng cà phê
Dầu mè 1 muỗng cà phê
Cách làm cà rốt rim ngọt với mật ong
Cà rốt sau khi mua về, tiến hành rửa sạch, gọt vỏ đi, rồi đem đi luộc cho cà rốt chín mềm. Sau đó cho chảo lên bếp, đổ phần mật ong đã chuẩn bị vào, cho thêm một ít muối và đun hỗn hợp đến khi hỗn hợp keo lại. Khi hỗn hợp mật ong keo lại thù cho cà rốt đã luộc mềm vào, đảo đều để cà rốt thấm vị.
Lúc này, cà rốt đã được bao phủ bởi một lớp mật ong thì bạn cho dầu mè vào để cho món ắn được thơm hơn, đảo cà rốt lần nữa rồi tắt bếp.
Cuối cùng, bạn đổ cà rốt ra dĩa và trang trí theo ý thích. Cà rốt rim ngọt với mật ong cực kì thích hợp khi ăn kèm với cơm. Chắc chắn bé 3 tuổi nhà bạn sẽ thích món ăn này.
TRƯỜNG MẦM NON SONG NGỮ DINOKINDERSự giáo dục là cần thiết để bé có thể có được những thói quen tốt ngay từ khi còn nhỏ. Quý phụ huynh quan tâm đến chương trình dạy và học phí của trường vui lòng liên hệ:
Địa chỉ: Tầng 1-2, Block 1 KDC La Casa, 89 Hoàng Quốc Việt, Phường Phú Thuận, Quận 7, chúng tôi Điện thoại: 0987 740 068 Email: [email protected] Fanpage: Trường Mầm Non DinoKinder Website: https://dinokinder.edu.vn/ Nguồn: chúng tôi
Món Ăn Cho Bé 3 Tuổi Nghiền Cơm
300g đậu phụ
200g thịt lợn băm
3 quả cà chua
Hành hoa, nước mắm, gia vị, dầu ăn.
Đậu phụ, rửa sạch, cắt khúc nhỏ hạt lựu. Cà chua thái nhỏ xíu.
Ướp thịt khoảng 10 phút với: củ hành hoa đập nhỏ, 1 chút gia vị, dầu ăn, nước mắm. Lưu ý ướp vừa đủ, tránh nấu món ăn mặm sẽ không tốt cho bé.
Cho dầu vào chảo, dầu nóng cho thịt vào xào qua. Cho tiếp cà chua vào đảo cùng.
Khi cà chua đã nhừ nhuyễn, cho tiếp đậu phụ vào đảo nhẹ, nêm thêm chút nước cho săm sắp với thịt và đậu. Nêm lại gia vị một lần nữa cho vừa với khẩu vị của bé và bạn. Lưu ý ướp vừa đủ, tránh nấu món ăn mặm sẽ không tốt cho bé.
Đun khoảng 2-3 phút cho đậu chín đều là được.
2. Thịt bò sốt kem chua
50g thịt bò mềm băm nhuyễn
10ml bơ hoặc dầu ăn
Hành tím băm nhỏ
30ml bột cà chua nhão (tomato paste)
100g nấm rơm
10ml sữa chua không đường
Rau mùi
Cho một ít dầu hoặc bơ vào chảo, đun sôi, cho hành và phi thơm. Tiếp đó cho thịt bò vào xào cùng.
Nhớ xào lửa to cho thịt bò vừa săn, thì vặn nhỏ lửa, cho thêm chút nước cho thịt mềm.
Cho tiếp khoảng 1 bát con nước, bột cà chua, nấm rơm, rau mùi vào đun tiếp. Đun nhỏ lửa trong khoảng 10 phút là được.
Cuối cùng cho sữa chua vào trộn đều là xong.
3. Thịt ba chỉ xào lá hẹ
Thịt lợn rửa sạch, thái mỏng, lá hẹ cắt khúc nhỏ.
Lấy một chút dầu vào chảo đun sôi, cho thịt vào đảo đều. Nêm thêm gia vị, nước mắm cho vừa ăn.
Xào tới khi thịt chuyển màu hơi vàng cho tiếp lá hẹ vào đảo chín là được.
Với món ăn mặn này, bé sẽ dễ dàng ăn ngon cơm với thịt ba chỉ đậm đà, thơm ngon với vị từ lá hẹ. Ngoài ra, lá hẹ còn có tác dụng giúp bé và cả gia đình bạn điều hòa cơ thể, loại bỏ những mệt mỏi của cơ thể.
Cách Làm Món Ăn Ngon Cho Bé 3 Tuổi Bé Thích Mê
25/07/2023
–
Be Bu
–
1, Nui xào bòChỉ cần bỏ ra 30 phút cho món nui xào bò mẹ đã có món ngon cho bé. Nui luộc vừa chín cùng với lớp sốt cà chua và gia vị ướp bò thấm vị, thơm mềm.
Chuẩn bị :
250gr thịt bò thái lát mỏng
400gr nui
1 củ hành tây
Hành lá
dầu ăn, nước mắm, đường, tiêu, hạt nêm…
Cách làm chi tiết:Bước 1: Hành tây bóc vỏ, cắt múi cau nhỏ. Hành lá cắt nhỏ cho vào bát
Bước 2 : Cho các gia vị ướp bò vào bát, trộn đều. Bò thái lát mỏng, cho nước ướp lên, trộn đều, ướp trong 15 phút cho thấm gia vị.
Bước 3 : Cho nui vào nồi luộc với ít muối khoảng 5 phút cho vừa chín thì trút ra rổ, xả qua nước lạnh, để ráo.
Bước 4 : Bắc chảo lên bếp, thêm 2 thìa dầu ăn vào chảo, thêm tỏi băm vào phi thơm, thêm bò ướp vào đảo đều lửa lớn cho vừa chín thì trút ra chén.
Bước 5 : Dùng lại chảo, thêm 2 thìa dầu ăn vào, thêm nui vào đảo đều, thêm sốt cà chua, dầu hào, muối, đường, tiêu vào đảo đều trong 3 phút. Thêm thịt bò trở lại chảo, thêm hành tây vào đảo đều trong 1 phút.
Bước 6 : Tắt bếp, thêm hành lá xắt nhỏ vào đĩa nui xào bò. Dùng nóng với tương cà và tương ớt
Bạn nên đọc: Tổng hợp 10 “quán ăn ngon cho trẻ em” SẠCH SẼ – ĐẢM BẢO VỆ SINH thực phẩm
2, Gà rán mật ongChuẩn bị :
6 cái má đùi
Gia vị : Muối, tiêu, 2 thìa bột tỏi, ⅓ chén mật ong, ¼ chén nước, 2 thìa giấm gạo, 1 thìa nước tương
Cách làm chi tiết:
Bước 1: Gà rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, ướp với ít muối tiêu, bột tỏi, để qua một bên.
Bước 2: Đun nóng chảo, thêm dầu vào chảo, cho ức gà vào rán vàng đều 2 mặt trên lửa vừa sau đó vớt ra thấm ráo dầu.
Bước 3: Nước sốt: Cho 2 thìa dầu ăn vào chảo, thêm tỏi băm vào phi nhanh trong khoảng 30 giây. Thêm hỗn hợp mật ong, nước, giấm và nước tương vào đều lửa lớn, nấu trong khoảng 3-4 phút, khuấy đều.
Bước 4: Thêm ức gà vào đảo nhẹ cho sốt thấm vào gà, hạ nhỏ lửa, nấu liu riu cho sốt thấm vào thịt.
3, Đuôi lợn hầm rau củDuôi lợn hầm rau củ không chỉ là món ngon dinh dưỡng cho bé, mà còn là món canh ngon, bổ cho cả nhà nữa. Vào dịp cuối tuần,mẹ cũng có thể đổi vị cho cả nhà bằng món ngon này đấy!
Chuẩn bị
1 cái đuôi lợn
1 củ sen
1 củ cà rốt
100gr nấm rơm
Muối, tiêu, đường, dầu ăn
Cách làm chi tiết:Bước 1: Đuôi lợn rửa sạch, cạo sạch lông, chặt miếng vừa ăn. Đuôi lợn cho món này lựa đuôi heo loại vừa, dài, tươi.
Bước 2: Chần đuôi lợn qua nước sôi với ít nước mắm để loại bỏ máu, sau đó rửa sạch qua nước lạnh.
Bước 3: Cho đuôi lợn và thái vài lát gừng đập giập vào hầm với 1 lít nước trong 1 giờ ở lửa vừa để ra nước ngọt và mềm. Vớt bọt thường xuyên để nước trong.
Bước 4 : Trong thời gian hầm đuôi lợn, mẹ có thể sơ chế các nguyên liệu khác. Cà rốt gọt vỏ, tỉa hoa, thái lát mỏng. Củ sen gọt vỏ, cắt lát mỏng vừa ăn sau đó đem ngâm qua nước muối cho trắng. Nấm rơm rửa sạch, cắt bỏ chân nấm..
Bước 5 : Khi đuôi lợn đã mềm, cho cà rốt, củ sen vào nấu trong 10 phút, cho thêm nấm rơm vào, nêm 1/3 thìa muối, 1 thìa nước mắm, ít đường, tiêu vừa ăn.
Với hướng dẫn chi tiết cách làm 3 món ăn trên mẹ có thể tự làm món ăn ngon cho bé 3 tuổi khiến bé thích mê và ăn ngon hơn.
Một Số Món Ăn Dặm Ngon Bổ Dành Cho Bé 6 Tháng Tuổi!
Chuẩn bị: Bột gạo mịn, mía đã gọt vỏ (1 khúc), dầu dừa tự làm.
Cách tiến hành: Mía cắt khúc nhỏ, mảnh cho vào nồi đun sôi khoảng 15 phút, sau đó ngâm thêm 15 phút nữa.
Sau khi chắt lọc nước luộc mía, tiến hành để nguội bớt và pha bột sống vào. Nếu bé mới ăn dặm thì mẹ nên điều chỉnh liều lượng bột ít đi cho loãng một chút, bé sẽ dễ ăn hơn. Bé ăn được một thời gian, đã quen thì mẹ có thể cho đặc hơn.
Khuấy đều bột và cho lên bếp đun sôi, sau khi bột chín đổ ra bát, thêm một chút dầu dừa.
Để nguội và cho bé ăn.
Bột mía ngọt bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, các vitamin và đường cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
Chuẩn bị: Bột gạo mịn, sữa bột.
Cách tiến hành: Nấu bột như bình thường mà không cần nêm thêm bất cứ gia vị nào (trẻ còn nhỏ nếu cho thêm gia vị sẽ không tốt cho đường tiêu hóa cũng như thận của trẻ).
Sau khi bột chín sẽ đổ ra bát, để bột nguội bớt tầm 50 độ c thì mẹ cho thêm sữa bột và khuấy đều tay.
Hỗn hợp thu được chính là bát bột sữa thơm, ngậy, và chắc chắn bé nào cũng muốn thưởng thức ngay rồi.
Chuẩn bị: các loại rau củ: carot, su hào, bí đỏ, su su. Bột gạo mịn.
Cách tiến hành: Cho các loại rau củ sau khi đã rửa sạch vào chung một nồi nước và luộc kĩ lên. Sau khi chín nhừ, xay nhuyễn mỗi loại một ít và trộn vào nước luộc đã để nguội cùng với bột gạo.
Đun sôi bột cho chín, đổ ra bát và để nguội.
Chuẩn bị: Bí đỏ loại già quả, ruột màu đỏ, sữa bột.
Cách tiến hành: Luộc bí chín nhừ, xay nhuyễn.
Sữa bột pha sẵn, trộn cùng với bí xay nhuyễn tạo thành hỗn hợp mịn mềm thơm ngon cho bé.
Khoai lang là một món ăn dân giã, đương nhiên trong khoai lang cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, các vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Nếu các mẹ có thời gian chế biến món ngon cho con thì không thể nào thiếu được món bột khoai lang phải không nào, bé sẽ rất thích đó.
Chuẩn bị: Một củ khoai lang, sữa bột.
Cách tiến hành: Luộc chín khoai lang, xay nhuyễn.
Sữa bột pha sẵn, trộn cùng với khoai lang xay nhuyễn.
Cho bé ăn ngay.
Tôm là món ăn chứa nhiều canxi rất tốt cho sự phát triển xương của bé.
Chuẩn bị: 2 con tôm to, bột gạo, carot, dầu đậu nành.
Cách tiến hành: Tôm bóc vỏ sạch, xay nhuyễn. Carot luộc chín kỹ, xay nhuyễn.
Trộn bột với nước cùng tôm và carot. Nấu chín, sau khi tắt bếp nêm thêm dầu đậu nành.
Để ấm và cho bé ăn ngay.
Món bột tôm thích hợp cho bé từ 8 tháng trở nên, nếu bé đã có răng thì mẹ có thể băm tôm để cho bé tập nhai cũng rất tốt.
Lươn là một món ăn rất cần thiết trong khẩu phần ăn của bé.
Chuẩn bị: Bột gạo, lươn 2 khúc, dầu cá hồi, rau muống.
Cách tiến hành: Lươn rửa sạch cùng muối cho hết nhớt sau đó cho vào luộc và lọc thịt, băm nhỏ (hoặc xay nhỏ).
Xào lươn cùng một chút dầu ăn cho thơm. Rau muống rửa sạch xay nhuyễn hoặc băm nhỏ tùy vào trẻ.
Bột gạo cho vào nồi nấu chín, thêm rau muống và lươn xào. Bắc ra để nguội bớt và cho trẻ ăn.
Thịt hầm là một món thơm ngon dành cho trẻ bắt đầu giai đoạn ăn dặm để bổ sung thêm đạm và các vi chất.
Chuẩn bị: Thịt nạc thăn, bột gạo, rau ngót, dầu gấc.
Thị rửa sạch cho vào hầm kỹ, sau đó xay nhuyễn.
Rau ngót rửa sạch sau đó xay nhỏ.
Nấu bột chung với thịt hầm xay, gần chín cho thêm rau ngót. Sau khi tắt bếp cho thêm một chút dầu gấc.
Chuẩn bị: 10 con ngao, bột gạo, một khúc bầu nhỏ, dầu óc chó.
Cách tiến hành: Rửa sach rau đó luộc ngao, bỏ ruột và băm nhỏ ngao.
Xào ngao lên cho thơm.
Bầu luộc và xay nhỏ.
Nấu bột cùng với ngao và bầu xay, gần chín cho thêm chút dầu óc chó.
Với các món bột mặn, các mẹ nếu có thì chỉ cho thêm chút nước mắm Ngư nhi chứ không được cho thêm đường, không cho thêm mì chính hay muối.
Phương pháp của mình là kết hợp giữa truyền thống và hiện đại, nên con mình biết sử dụng đũa và thìa từ khá sớm, chẳng có lý do gì mà mẹ lại không muốn con mình chủ động trong mọi hành động phải không nào.
Gợi ý một số món cho phương pháp tự chỉ huy ăn dặm: Đỗ luộc, bí đỏ luộc, su su luộc, khoai lang luộc, khoai tây luộc, các loại bánh từ bột, mỳ gạo, cơm nhuyễn,….
Chỉ cần đặt con vào bộ bàn ghế ăn dặm, một chiếc yếm, khay ăn dặm và mẹ hãy cho con thưởng thức những món mẹ làm bằng tay của con một lần một ngày, bé sẽ không bao giờ cảm thấy chán những món mẹ nấu đâu.
368 views
Món Ngon Cho Bé Từ 1 Đến 3 Tuổi
Thời điểm này, bé đã bước vào tuổi nghịch ngợm, ưa hoạt động. Vì vậy, bạn cần chú ý bổ sung nước và dinh dưỡng cho bé nhiều hơn.
1. Giai đoạn 1- 2 tuổi Nếu có điều kiện, bạn vẫn nên duy trì chế độ bú mẹ dành cho bé 1-2 tuổi. Bạn có thể tham khảo thực đơn dinh dưỡng cho bé 1-2 tuổi như sau:– Bữa sáng: Bạn chọn một trong những món cháo sau cho bé như cháo thịt lợn (thịt heo); cháo gà; cháo trứng; cháo thịt bò… Hoặc bạn có thể chọn những món khác cho bữa sáng của bé như bánh mỳ, mỳ (hoặc nui, bún, phở, súp) để bé thêm ngon miệng.
– Khoảng 9 giờ sáng: Bạn chọn một trong số những loại quả sau cho bé như đu đủ (khoảng 200g, tương đương một miếng nhỏ); xoài (khoảng 200g, tương đương một miếng nhỏ); 1 quả hồng xiêm. Hoặc bạn có thể chọn bất kỳ loại quả nào để thay thế và đổi món cho bé.– Bữa trưa: Nguyên tắc cho bữa trưa của bé là một món cháo được chế biến với đầy đủ các nhóm dinh dưỡng chính. Nếu bé đã bước vào tuổi ăn cơm nát, bạn nên bắt đầu cho bé làm quen với món cơm.– Khoảng 14 giờ: Bạn chọn một trong những món sau cho bé là bánh quy, sữa (hoặc sữa chua); bánh mỳ, nước hoa quả tươi (hoặc hoa quả); một cốc sữa và bánh bông lan… – Bữa tối: Bạn chọn một món cháo (hoặc cơm nát) làm thực đơn chính cho bé.Lưu ý: Bạn có thể cho bé uống sữa hoặc ăn sữa chua thêm sau bữa tối khoảng 1-2 giờ đồng hồ. Nếu bé bú mẹ, bạn có thể cho bé duy trì các cữ bú cho bé vào buổi sáng (trước bữa sáng của bé khoảng 1 giờ đồng hồ); buổi trưa (trước bữa trưa của bé khoảng 1 giờ đồng hồ); buổi tối (sau bữa tối của bé khoảng 1-2 giờ đồng hồ và trước giờ bé đi ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ). Bé bú mẹ vẫn cần tăng cường sữa ngoài.
2. Giai đoạn 2- 3 tuổi: – Giai đoạn này, bé có thể ăn được cơm nát cho những bữa chính; đồng thời, bé có thể ăn cháo trong những bữa phụ. Bạn cũng nên tập cho bé thói quen đánh răng để bảo vệ răng miệng.
Rau xanh
Bạn có thể tham khảo thực đơn dinh dưỡng cho bé 2-3 tuổi như sau: – Bữa sáng: Bạn có thể chọn một trong những món cho bé như bánh mỳ, sữa (hoặc sữa đậu nành) khoảng 200ml; phở bò (1 bát ăn cơm), một miếng đu đủ nhỏ (khoảng 200g); cháo gà (1 bát ăn cơm), 1 quả quýt ngọt; cháo thịt lợn (thịt heo) 1 bát ăn cơm; 1 quả chuối…. – Bữa trưa: Cơm nát (khoảng 2 lưng bát ăn cơm), ăn kèm các loại đậu phụ, thịt, trứng, cá và các loại rau, củ khác.– Khoảng 14 giờ: Bạn chọn một trong những món như, cháo (1 bát ăn cơm); 1 cái bánh ngọt nhỏ; sữa (khoảng 200ml)….Ngoài ra, bạn nên cho bé ăn thêm các loại hoa quả tươi hoặc uống nước hoa quả tươi.– Bữa tối: Món chính của bé vẫn là cơm nát đi kèm những món ăn khác, tương tự với thực đơn của người lớn nhưng với số lượng ít hơn. – Khoảng 20 giờ: Bạn có thể chọn một trong những món sau dành cho bé là 1 bát cháo nhỏ, sữa (khoảng 200ml); sữa chua (1 hộp), bánh ngọt…
3. Những lưu ý về dinh dưỡng cho bé 1- 3 tuổi:
Bạn có thể tham khảo sự cân bằng dưỡng chất dành cho bé trong một ngày như sau: – Protein: 16g, tương đương 200-400ml sữa đi kèm với 30g thịt. – Chất béo: Bé 1-3 tuổi cần khoảng 30% chất béo trong tổng số năng lượng nạp vào cơ thể bé mỗi ngày. – Vitamin C: khoảng 40mg; Vitamin A: 400mg, tương đương 4 phần hoa quả và rau xanh mỗi ngày. – Canxi: 200-800mg, tương đương khoảng 2 cốc sữa mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể cho bé ăn thêm 0,5-1 hộp sữa chua mỗi ngày. – Chất sắt: 10mg; Chất kẽm: 10mg. Thực phẩm giàu sắt và kẽm là thịt, trứng, thủy (hải) sản.
Theo TDCB
Cập nhật thông tin chi tiết về Món Ăn Ngon Dành Cho Bé 3 Tuổi trên website Raffles-hanoi.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!