Xu Hướng 5/2022 # Salach Frise Chứa Nhiều Chất Dinh Dưỡng, Khoáng Chất Cơ Thể # Top View

Xem 7,722

Bạn đang xem bài viết Salach Frise Chứa Nhiều Chất Dinh Dưỡng, Khoáng Chất Cơ Thể được cập nhật mới nhất ngày 26/05/2022 trên website Raffles-hanoi.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 7,722 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Xà Lách Xoắn Xanh Đà Lạt
  • 7 Tác Dụng Từ Việc Trồng Cải Xoong Nhật
  • Giới Thiệu Cách Làm Các Món Ngon Từ Xà Lách Carol
  • 5 Cách Chế Biến Xà Lách Giữ Nguyên Dinh Dưỡng
  • Có Rất Nhiều Loại Salad Ngon Và Không Khó Chế Biến Để Giúp Bữa Ăn Của Bạn Nhẹ Nhàng Hơn.
  • Salach frise có lợi ích gì đối với sức khỏe?

    Salach frise là một loại rau có rất nhiều chất xơ, ít calo. Theo đó, cứ 100g lá xà lách frise sẽ cung cấp 8% nhu cầu chất xơ hàng ngày cho cơ thể. Trong khi đó, nó chỉ chứa có 17 calo. Đây là những con số cho thấy được lợi ích nổi bật của loại xà lách này đối với những người đang ăn kiêng hoặc muốn giảm cân.

    Tốt cho sức khỏe tim mạch và người mắc bệnh tiểu đường

    Theo một số nghiên cứu, hàm lượng chất xơ cùng insulin cao trong salach frise có khả năng làm giảm nồng độ glucose cũng như LDL – một cholesterol xấu, ảnh hưởng không nhỏ tới người mắc bệnh tiểu đường và béo phì. Chính vì vậy, loại rau này có khả năng ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở người bị bệnh tiểu đường.

    Tốt cho mắt

    Xà lách frise chứa hàm lượng vitamin A cùng beta – caroten khá lớn. Cả 2 hợp chất này đều sở hữu đặc tính chống oxy hóa. Chất caroten sẽ chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Thêm vào đó, vitamin A cũng là một dưỡng chất rất cần thiết cho mắt và giữ độ ẩm cho da.

    Cung cấp khoáng chất cho cơ thể

    Xà lách frise có chứa rất nhiều khoáng chất, đặc biệt là đồng, sắt, kaki, manga. Đây đều là những chất giúp cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa một số căn bệnh nguy hiểm.

    Đây là một trong những tác dụng rất nổi tiếng của loại rau này. Bởi trong frise có chứa rất nhiều nước và chất xơ. Nếu uống nước ép hoặc ăn nhiều xà lách frise có thể giúp loại bỏ được các độc tố và hạn chế, khắc phục sự rối loạn chứng năng của bàng quang. Ngoài ra, nó cũng giúp túi mật và gan hoạt động tốt hơn.

    Giảm hen suyễn hiệu quả

    Nếu bị hen suyễn và đang tìm cách điều trị, khắc phục thì rau salach frise sẽ là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Uống nước ép cà rốt cùng xà lách frise và cần tây sẽ làm cổ họng của bạn dịu hơn, giảm sốt cũng như bệnh hen suyễn. Hơn nữa, loại nước ép này cung cấp rất nhiều dưỡng chất cần thiết để cơ thể hoạt động khỏe mạnh.

    Mách bạn 5 món ngon với rau salach frise

    Salach frise có lá màu xanh, nhìn hơi giống lá cây dương xỉ. Những lá ở giữa có màu vàng xanh. Loại rau này rất đặc biệt bởi nó có vị đắng và cay nhẹ chứ không ngọt hay đậm vị như những loại rau diếp khác.

    Với mùi vị đặc biệt này, bạn có thể kết hợp salach frise với rất nhiều loại thực phẩm. Hãy ghi nhớ 5 công thức nổi bật và hấp dẫn nhất với loại rau này mà chúng tôi tổng hợp được sau đây:

    Công thức 1 – Salach frise trộn củ cải đỏ

    – Cách thực hiện:

    Bước 1: Rau xà lách sau khi mua về nhặt sạch, loại bỏ phần lá già, vàng úa. Sau đó ngâm nước muối pha loãng, rửa sạch, vớt ra để ráo. Cắt rau thành các khúc ngắn.

    Bước 2: Củ cả đỏ rửa sạch, thái lát tròn, mỏng. Đậu phộng rang bỏ vỏ, giã dập.

    Bước 3: Cho củ cải đỏ vào tô, thêm giấm + đường, trộn đều cho ngấm gia vị. Sau 10 phút, thêm salach frise vào tô, trộn đều.

    Bước 4: Cho salad ra đĩa, thêm đậu phộng rang lên trên. Trộn đều và thưởng thức. Đây là món ăn đơn giản nhưng rất giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất.

    – Nguyên liệu: – Cách thực hiện:

    Bước 1: Rong biển khô cho vào tô, ngâm nước cho nở đều, vớt ra, rửa sạch, để ráo. Mách nhỏ: nên chọn loại rong biển nấu canh có lá to để khi làm món trộn không bị nát. Gừng + tỏi băm nhuyễn

    Bước 2: Làm sốt salad. Cho nước tương + giấm táo + đường + dầu mè + gừng + tỏi vào chén nhỏ, khuấy đều cho tan đường. Để hỗn hợp trong 30 phút.

    Bước 3: Cam vàng bóc vỏ, tách múi. Khoai lang bào vỏ, rửa sạch, bào mỏng, chiên vàng. Salach frise và xà lách lo lo tím rửa sạch, ngâm nước muối, vớt ra cho ráo nước và cắt thành miếng vừa ăn.

    Bước 4: Cho rong biển + xà lách vào tô, đổ nước sốt, trộn đều. Thêm múi cam + khoai lang chiên vào tô. Cuối cùng rắc mè đen lên và thưởng thức.

    Món salad xà lách frise trộn rong biển có vị mặn, ngọt chua của dầu giấm, hòa quyện cùng vị đắng, cay nhẹ của xà lách frise và khoai lang chiên giòn mang lại dư vị ấn tượng. Hơn nữa, bạn chỉ cần bỏ ra 15 phút là có thể thưởng thức món ăn ngon, giàu dinh dưỡng này rồi.

    – Cách thực hiện:

    Bước 1: Ức gà rửa sạch, cắt thành miếng bằng đốt ngón tay, cho vào tô ướp cùng ớt bột + tỏi băm + hạt nêm.

    Bước 2: Salach frise cắt thành thành đoạn vừa ăn. Táo cắt sợi, cà chua bi cắt đôi. Bước 3: Cho nước tương + tiêu trắng + đường + mật ong + giấm táo vào chén nhỏ. Trộn đều hỗn hợp.

    Bước 4: Cho trứng gà + bột chiên giòn + chút nước vào trộn đều để làm hỗn hợp bột.

    Bước 5: Đặt chảo lên bếp, đun sôi dầu ăn. Nhúng ức gà vào hỗn hợp bột và lăn qua bột chiên xù, cho vào chảo chiên giòn. Vớt ra để vào đĩa có giấy thấm dầu.

    Bước 6: Cho táo + cà chua + rau xà lách vào tô. Rưới nước sốt đã chuẩn bị ở bước 3 vào, trộn đều.

    Bước 7: Bày salad trộn ra đĩa, cho ức gà chiên xù lên trên.

    – Nguyên liệu: – Cách thực hiện:

    Bước 1: Rau salach frise ngâm nước muối pha loãng, rửa sạch, để rao nước. Mè trắng rang vàng.

    Bước 2: Pha nước sốt. Cho đường + giấm + sốt chua ngọt + dầu mè vào chén, khuấy đều hỗn hợp.

    Bước 3: Cho rau xà lách vào tô, thêm hỗn hợp nước sốt vào, trộn đều. Rắc mè trắng đã rang lên trên và thưởng thức.

    – Nguyên liệu: – Cách thực hiện:

    Bước 1: Thịt bò thái lát. Rau salach frise ngâm nước muối, rửa sạch, để ráo.

    Bước 2: Đun nóng dầu ăn, thêm thịt bò vào xào chín tới.

    Bước 3: Pha nước sốt. Cho nước mắm + tỏi + ớt + chanh + đường vào chén, trộn đều cho hỗn hợp tan. Sau đó rưới nước sốt vào thịt bò đã xào, trộn đều.

    Bước 4: Thêm rau xà lách vào tô thịt bò, trộn đều và thưởng thức.

    Mách bạn cách ăn rau salach frise đúng cách

    – Ngâm nước muối pha loãng: Nhiều người thường có thói quen rửa rau với nước sạch sau đó dùng luôn. Thế nhưng điều này không đảm bảo. Tốt nhất, bạn nên ngâm rau với nước muối pha loãng từ 10 – 15 phút, sau đó rửa lại với nước sạch để đảm bảo vệ sinh.

    – Vảy sạch rau trước khi ăn: Khi rửa xong rau với nước sạch, bạn nên để thật ráo hoặc vảy sạch nước đọng.

    Thực phẩm Đồng Xanh – Điểm bán rau salach frise sạch

    Lựa chọn Đồng Xanh, quý khách hàng sẽ được hưởng rất nhiều lợi ích như:

    • 100% sản phẩm tại Đồng Xanh đều đảm bảo chất lượng, rõ ràng nguồn gốc, đạt tiêu chuẩn
    • Giá cả cạnh tranh
    • Giao hàng nhanh, đảm bảo tiến độ, hàng hóa không bị ảnh hưởng trong quá trình vận chuyển
    • Xuất hóa đơn đỏ
    • Mặt hàng đa dạng: Rau, củ, quả thông thường, cao cấp, sơ chế; các loại nấm, trái cây,…
    • CSKH tốt
    • ……..

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Làm Xoài Lắc Chua Ngọt Hấp Dẫn Ngay Tại Nhà Chỉ Với 5 Bước Cực Đơn Giản
  • Cách Làm Chân Gà Trộn Xoài Xanh
  • Hướng Dẫn Cách Làm Sườn Nướng Xá Xíu Thơm Ngon
  • 4 Cách Làm Thịt Xá Xíu Tại Nhà Ngon Nức Nở, Chuẩn Nhà Hàng 5 Sao
  • Cách Làm Thịt Xá Xíu Ngon Nhất Tại Nhà Với 4 Bước Đơn Giản
  • Cập nhật thông tin chi tiết về Salach Frise Chứa Nhiều Chất Dinh Dưỡng, Khoáng Chất Cơ Thể trên website Raffles-hanoi.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100