Các Món Ăn Sáng Dễ Làm Cho Học Sinh / TOP #10 Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 8/2022 # Top View | Raffles-hanoi.edu.vn

Các Món Ăn Vặt Dễ Làm Cho Học Sinh

--- Bài mới hơn ---

  • Cách Nấu Món Sườn Xào Chua Ngọt Mềm Thơm, Đậm Đà Cho Bữa Cơm Gia Đình
  • Hướng Dẫn Cách Làm Sườn Xào Chua Ngọt Ngon Chuẩn Vị Nhà Hàng
  • Cách Làm Sườn Xào Chua Ngọt Cay Thơm Ngon, Bất Bại!
  • Sườn Xào Chua Ngọt Sốt Cà Chua
  • Món Ngon Mỗi Ngày: Cách Làm Sườn Non Sốt Me Chua Ngọt
  • Hướng dẫn cách làm các món ăn vặt đơn giản ngày hè thời học sinh 1. Có được danh sách này trong tay bạn không cần phải lo nghĩ về vấn đề hôm nay ăn gì nữa.

    Món cuối cùng trong danh sách những món ăn vặt hàn quốc dễ làm chính là thịt nướng bulgogi nức tiếng.

    Thời học sinh sinh viên bạn đã từng thưởng thức qua những món ăn vặt ngon hấp dẫn này chưa. Các món ăn vặt ngon rẻ dễ làm luôn là niềm yêu thích của các bạn trẻ nhất là các bạn sinh viên. Với việc kinh doanh các món ăn vặt dễ làm để bán mang lại một nguồn lợi nhuận khá đáng kể và ổn định cho người bán.

    Săn lùng những đồ ăn vặt ngon đường phố học cách làm các món ăn vặt đảm bảo vệ sinh cho cả gia đình cùng thưởng thức tổng hợp những món ăn vặt ngon dễ làm và công thức chế biến cách làm các món ăn vặt ngon mùa đông mùa hè mua thu. Bulgogi là món thịt bò nướng nổi tiếng của hàn được rất nhiều người yêu thích. Bulgogi thường được gói bằng các lá rau diếp lá vừng khi ăn.

    Nhóm bạn chơi thân cùng tụ tập làm một món ăn vặt rồi cùng thưởng thức. Trong khi không thẩm định được chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm của các món ăn vặt ngoài hàng thì bạn có thể chọn giải pháp an toàn nhất là tự làm.

    Nói Tới ăn Vặt Là Không Thể Thiếu Món Này Nhé Youtube

    Những Món ăn Vặt Cực độc Trước Cổng Trường Hút Học Sinh Antv

    4 Món ăn Vặt Lai Rai Dễ Làm Cho Buổi Sum Họp Bạn Bè

    Những Món ăn Vặt Hấp Dẫn Của Học Sinh Hàn Quốc

    Top 20 ý Tưởng Kinh Doanh đồ ăn Vặt Online Hái Ra Tiền Mỗi Ngày

    10 Món ăn Vừa Ngon Lại Dễ Làm Báo Giao Thông

    --- Bài cũ hơn ---

  • Các Món Ăn Vặt Dễ Làm Các Món Ăn Vặt Dễ Làm Nên Thử
  • Điểm Mặt 10 Món Ăn Vặt Sài Gòn Dễ Làm Mà Bạn Nên Bỏ Túi
  • Điểm Danh Top 5 Món Ăn Vặt Sài Gòn Dễ Làm, Cực Kỳ Ngon
  • Những Món Ăn Vặt Hàn Quốc Dễ Làm Tại Nhà
  • Mê Mệt Với 4 Món Ăn Vặt Hàn Quốc Cực Dễ Làm Tại Nhà
  • Các Món Ăn Vặt Dễ Làm Để Bán Cho Học Sinh

    --- Bài mới hơn ---

  • 5 Món Ăn Vặt Kinh Doanh Cho Học Sinh Hot Nhất Hiện Nay
  • Những Món Ăn Vặt Đường Phố Của Thái Lan Dễ Làm
  • Cách Làm Chân Gà Ngâm Sả Ớt Quất Siêu Ngon
  • Tổng Hợp Các Món Ăn Vặt Ngày Tết Thơm Ngon Nức Mũi
  • Mê Mệt Với 4 Món Ăn Vặt Hàn Quốc Cực Dễ Làm Tại Nhà
  • Có thể nói đây là quán bún chả nổi tiếng nhất hà nội quán hiện nay được sửa lại khá sạch sẽ phục vụ nhanh chóng giá 50 60ksuất nhưng suất hơi nhiều. Bún chả đắc kim.

    Gợi ý ăn trưa ở hà nội.

    Các món ăn vặt dễ làm để bán cho học sinh. Tin tức ẩm thực phong cách ẩm thực độc lạ kinh nghiệm nấu món ngon 3 miền món ngon dễ làm. Nem chua là một trong những món ăn vặt mà mình có thể ăn thay cơm dù là mùa nóng hay lạnh đều được. để giúp chúng tôi tìm cho bạn người thợ tốt nhất mời bạn điền vào các thông tin bên dưới và bấm tìm dich vụ.

    Trang chủ internet sưu tầm website hay và nhiều tiện ích cho người mới dùng cần gì cũng có không cần nhớ địa chỉ. 3gỏi cá một món gỏi không thể không thưởng thức khi bạn đã đến với phan thiết mũi né địa điểm. Dịch vụ tổng đài tìm dịch vụ của viet times hoàn toàn miễn phí cho bạn.

    địa điểm ăn uống là nơi bạn có thể tìm được những bài review thật sự về chất lượng giá cả các địa điểm ăn uống tại việt nam từ bình dân tới sang trọng giúp bạn có thêm thông tin tham khảo để chọn lựa những quán ăn ngon chất lượng phù hợp với sở thích. Nét văn hóa ẩm thực việt nam và quốc tế. Cách làm mũ giấy hình con thú cực yêu cho bé.

    Giá tour du lịch thái lan t12019 cho 1 khách la 5300000 vnd trọn gói quí khách ko tốn thêm chi phí nào trong tour bao gồm các chương trình đặc biệt. Thích là thế nhưng vì luôn nghĩ nem chua là thứ không dễ làm nên mãi đến gần đây vì quá thèm nên mình mới mày mò học cách chế biến.

    Những Món ăn Vặt Dễ Kinh Doanh Thu Lợi Khủng Hiện Nay

    Món ăn Vặt Trước Cổng Trường Của Học Sinh Sài Gòn Vnexpss Du Lịch

    Top 5 Món ăn Vặt Dễ Làm Và Cực Tốt Cho Bé Yêu Toplistvn

    10 Món ăn Vặt Tuyệt Ngon Giá Dưới 10000 đồng Thtpct

    đồ ăn Vặt Các Món ăn Vặt Cách Làm Những Món ăn Vặt Lạ

    --- Bài cũ hơn ---

  • Các Món Ăn Vặt Dễ Làm Để Bán Và Mang Lại Lợi Nhuận Cao
  • Các Món Ăn Vặt Dễ Làm Để Bán Hái Ra Tiền
  • Cách Làm Các Món Nướng Dễ Làm Tại Nhà Ngon Đẳng Cấp Không Cháy Khô
  • Hướng Dẫn Làm Món Bò Viên Chay Hấp Dẫn, Lạ Miệng
  • Nguyên Liệu Làm Mì Ý Ảnh Hưởng Đến Hương Vị Món Ăn
  • Danh Sách Các Món Ăn Vặt Dễ Làm Cho Học Sinh

    --- Bài mới hơn ---

  • Món Ăn Sáng Dành Cho Học Sinh Trong Cả Tuần
  • Kinh Nghiệm “ăn Sập” Chợ Hồ Thị Kỷ Quận 10 Với 100K
  • 12 Món Ngon Khu Ẩm Thực Chợ Hoa Hồ Thị Kỷ, Khu Ăn Vặt Chợ Campuchia
  • Trẻ Bị Viêm Họng Nên Và Không Nên Ăn Những Món Ngon Nào?
  • Thực Đơn Cho Bé Khi Bị Ho Hiệu Quả
  • Danh sách các món ăn vặt dễ làm cho học sinh đã trở thành lựa chọn của nhiều người khi muốn kinh doanh và nhóm đối tượng khách hàng hướng đến là học sinh, sinh viên. Không bỏ ra quá nhiều vốn, không cần mặt bằng kinh doanh quá bề thế, không đòi hỏi công thức chế biến quá cầu kỳ… nhưng đồ ăn vặt lại đem đến cho bạn những khoản lợi nhuận hấp dẫn.

    Nếu đang muốn nâng cao thu nhập thì kinh doanh đồ ăn vặt cho học sinh chính là lựa chọn bạn không nên bỏ qua. Bạn có thể chọn một vị trí nhỏ ngay trường học hoặc bán hàng qua các trang mạng xã hội là cũng có thể thu về lợi nhuận khủng. Vậy, với tính cách trẻ trung năng động, yêu thích những hương vị mới lạ, độc đáo, siêu kích thích vị giác của nhóm thực khách là học sinh, sinh viên, bạn nên kinh doanh những món ăn vặt nào?

    Các món ăn vặt dễ làm – dễ bán cho học sinh, sinh viên

    Món ăn vặt “quốc dân” này dù đã xuất hiện từ rất lâu nhưng vẫn không hề có dấu hiệu hạ nhiệt trong lòng giới trẻ Việt. Với sự tổng hòa của nhiều nguyên liệu cùng vị chua, cay siêu kích thích vị giác, bánh tráng trộn luôn là sự lựa chọn đầu tiên khi nói về món ăn vặt của học sinh, sinh viên. Việc kinh doanh bánh tráng trộn không quá phức tạp, bạn chỉ cần một chiếc bàn nhỏ bày các nguyên liệu đặt ở vị trí gần trường học là đã có thể thu hút những thực khách nhỏ tuổi.

    Dù trong một bịch bánh tráng trộn có nhiều nguyên liệu nhưng giá lại khá rẻ, mỗi bịch bán với mức giá 10.000 – 15.000đ là bán cũng đã kiếm được mức lời kha khá.

    Thu hút người dùng bằng hương thơm quyến rũ và hương vị bình dân, kích thích vị giác, bánh tráng nướng cũng trở thành món hàng kinh doanh đầy béo bở. Khi bán có hơi mức tạp hơn so với bánh tráng trộn vì bạn phải chuẩn bị bếp than hồng để trực tiếp nướng bánh cho khách.

    Mức giá của một chiếc bánh tráng nướng dao động trong khoảng 10.000 – 15.000đ phù hợp với túi tiền của đại đa số học sinh, sinh viên nên chắc chắn bạn sẽ luôn có một lượng khách hàng lớn khi kinh doanh.

    Xoài, cóc lắc, dầm là một trong các món ăn vặt dễ làm mùa hè, dễ kinh doanh. Xoài, cóc là những loại quả có vị chua kích thích vị giác, được nhiều bạn trẻ yêu thích đồng thời có giá thành không quá cao nên rất dễ dàng để kinh doanh.

    Chỉ với bí quyết lắc hoặc dầm xoài, cóc ngon là bạn đã có thể thu hút khách hàng là những cô cậu học sinh, sinh viên. Cũng chỉ mức giá tầm 10.000 – 15.000đ/phần, món ăn này sẽ trở thành đồ ăn vặt hút khách, mang về những khoản lợi nhuận hấp dẫn.

    Nếu đang đi tìm món ăn vặt ngon, dễ làm tại nhà để kinh doanh thì nem rán, xúc xích là gợi ý bạn không nên bỏ qua. Món ăn này thích hợp cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là học sinh, sinh viên.

    Vào những ngày mưa, bạn sẽ nhận được tới tấp đơn hàng và thu được lợi nhuận cao. Tuy nhiên, khi kinh doanh món ăn này, bạn phải đặc biệt chú trọng và đầu tư thật nhiều vào hương vị món ăn. Hiệu quả của việc kinh doanh như thế nào hoàn toàn phụ thuộc vào chất lượng và hương vị món ăn mà bạn chế biến.

    Trà sữa chính là món đồ uống được đại đa số giới trẻ Việt và thế giới yêu thích. Loại đồ uống này có công thức pha chế đơn giản, nguyên liệu dễ tìm, giá thành của một ly trà sữa lại không quá cao… khiến cho việc kinh doanh trở nên dễ dàng, thuận lợi hơn.

    Ngoài ra, sự cạnh tranh trong kinh doanh trà sữa là rất lớn. Chính vì vậy, bạn cần có được công thức pha trà sữa thơm ngon, cuốn hút và gây nghiện.

    Một trong những món ăn vặt dễ làm, dễ bán phải kể đến chè hay sữa chua. Vị ngọt thanh, tươi mát mang lại cảm giác sảng khoái, thích thú cho các bạn học sinh, sinh viên. Để kinh doanh 2 món ăn này thành công, lợi nhuận cao, bạn cần chú trọng hơn đến hương vị sao cho đa dạng, ngon, lạ, hợp khẩu vị đại đa số thực khách, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm…

    Nếu đang sở hữu một mặt bằng nhỏ gần các trường học cấp 3 hoặc đại học thì kinh doanh ốc sẽ mang về cho bạn lợi nhuận siêu khủng. Với những con ốc được chế biến bằng nhiều phương pháp và gia vị khác nhau, bạn sẽ thu hút được khách hàng lớn là giới trẻ. Bạn nên tìm mua nguyên liệu tại các chợ đầu mối vừa tươi ngon mà giá cả rất phải chăng giúp tiết kiệm được nhiều chi phí hơn.

    Theo Hãng nghiên cứu thị trường Decision Lab, với tổng số 14,4 triệu người sinh năm từ 1995 trở về sau, số chi cho ăn uống mỗi tháng vào khoảng 13.000 tỷ đồng, tính bình quân khoảng 900.000 đồng/người/tháng. Điều này chứng minh rằng, mở quán kinh doanh ăn vặt sẽ luôn là mảnh đất màu mỡ để bạn nâng cao thu nhập và làm giàu. Với những gợi ý về các món ăn vặt dễ làm, dễ bán cho giới trẻ, bạn đã có thể bắt đầu ngay vào công việc kinh doanh của mình.

    ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ:

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Nướng Gà Tây Thơm Ngon Cho Ngày Lễ Giáng Sinh
  • Cách Làm Món Ngỗng Quay Ngon Tại Nhà Cho Lễ Giáng Sinh
  • Tổng Hợp Công Thức 10 Món Ăn Cực Ngon, Hấp Dẫn Không Thể Thiếu Cho Ngày Lễ Giáng Sinh
  • Cách Làm Dầu Gấc Cho Bé Ăn Dặm Tại Nhà Với 3 Bước Đơn Giản
  • Đổi Vị Ngày Nắng Với Món Sinh Tố Gấc Tại Nhà Cực Đơn Giản, Vị Thơm Ngon!
  • Gợi Ý 31 Món Ăn Sáng Ngon Dễ Làm, Đồ Ăn Sáng Nhanh Rẻ Cho Học Sinh Đơn Giản Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • Các Món Ăn Từ Cá Hồi
  • Cá Ngựa Nước Ngọt Tươi Sống
  • Những Món Ngon Bổ Dưỡng Cho Chuyến Dã Ngoại Gia Đình
  • Ếch Xào Thập Cẩm Món Ngon Cho Ngày Mưa Gió
  • 3 Món Ngon Khó Cưỡng Từ Cơm Rượu Thơm Nồng
  • Xôi là món ăn sáng dân dã quen thuộc, được trẻ nhỏ, người già, người đi làm ưa thích. Trên mọi ngõ ngách, con phố, bạn đều có thể dễ dàng tìm mua những gói xôi nóng hổi, thơm phức. Với 10.000 đồng bạn có thể lựa chọn xôi xéo, xôi lạc hay xôi khúc.

    Bánh giò là thứ bánh dân dã thường được bán trên phố vào buổi hoặc làm món quà chiều cho các bé. Những chiếc bánh giò nóng hổi, nghi ngút khói, vỏ bánh mềm, thơm mùi nhân thịt, hành, hạt tiêu thật hấp dẫn.

    Không chỉ là món ăn quen thuộc của người Việt, bánh mì còn được bình chọn một trong những món ăn đường phố hấp dẫn nhất thế giới. Những ổ bánh mì nằm gọn trong thúng được giao khắp các phố phường từ sáng tinh mơ hay những xe đẩy trên phố.

    Bánh mì cũng có nhiều lựa chọn, bạn có thể ăn riêng hay thêm chút pate , trứng tráng kèm rau thơm và dưa chuột. Giá mỗi ổ bánh mì có thể dao động từ 3.000 – 10.000 đồng tùy lựa chọn khẩu vị của từng người.

    Các món ăn sáng đơn giản dễ làm nhanh chóng ngay tại nhà

    Cơm tấm được xem làm một trong những món ăn nhất định phải thử khi đến Sài Gòn. Món ăn thường gồm cơm tấm, sườn nướng, bì, trứng hấp cùng các loại rau ăn kèm. Một đĩa cơm tấm ngon thường được quyết định nhờ hai yếu tố là kỹ thuật ướp sườn và pha chế nước mắm.

    Những lớp bánh mỏng, mềm, ướt tan ngọt ngào trong miệng là những ấn tượng khó phai khi người ta nghĩ về món bánh cuốn. Bánh cuốn chủ yếu được làm từ bột gạo tẻ xay ướt.

    Sau đó, người bán hàng sẽ tráng chín bánh bằng hơi rồi cuộn với nhân gồm thịt lợn, mộc nhĩ, nấm hương đã được chuẩn bị sẵn. Cách tráng bánh tưởng chừng đơn giản nhưng yêu cầu một kĩ năng thành thục để bánh đủ chín và không bị rách mỗi khi cuộn lên.

    Phở được xem là món ăn truyền thống và yêu thích của nhiều người, bởi món này dễ ăn, đủ chất. Thành phần chính của phở là bánh phở, thịt bò và nước dùng. Ngoài ra, còn có các gia vị khác bổ sung vào món ăn như rau thơm, chanh, ớt, quẩy… Ngoài món phở bò, còn có phở tôm, gà…

    Dành chút thời gian làm bánh vào đầu tuần, vào những ngày tiếp theo bạn sẽ không phải lo chuẩn bị bữa sáng. Chỉ cần một miếng bánh này, bạn sẽ có đủ năng lượng khởi đầu ngày mới.

    Với công thức cực đơn giản, bữa sáng với táo, bơ hạnh nhân và yến mạch phù hợp với tất cả mọi người, kể cả trẻ nhỏ.

    Bữa sáng với bánh muffin táo sẵn sàng chỉ sau 5 phút bằng lò vi sóng. Loại bánh này có lợi cho sức khỏe hơn khi thay thế bằng dầu dừa và bột dừa. Kết hợp với trái cây và hạnh nhân để bổ sung thêm protein.

    Bơ kết hợp với trứng sẽ mang tới cho bạn đầy đủ dinh dưỡng bắt đầu ngày mới. Chỉ cần 5 phút chuẩn bị, bạn đã có thể nạp năng lượng và duy trì tới bữa trưa.

    Thực đơn các món ăn sáng đầy đủ dưỡng chất, tiện lợi

    Bruschetta bao gồm rau bina xào, cá hồi hun khói, cà chua thừa kế, hạnh nhân, chuối, mứt, mật ong, và phô mai. Có những biến thể vềmón này là thêm rau, tiêu đỏ, thịt, đậu, cà chua tươi, phô mai…

    Bruschetta đặc biệt thích hợp khi bạn chế biến cho nhiều người ăn, chính vì điều đó, bạn có thể chế biến món này vào những ngày cuối tuần cho người thân của mình.

    Bạn có phải là tín đồ của những món bánh ăn sáng được làm từ tinh bột. Một bữa sáng chỉ đơn giản với những lát trứng, phô mai hoặc bạn cũng có thể thay thế bằng những lát thịt nguội kết hợp cùng rau, bạn đã có một buổi sáng tuy đơn giản nhưng sẽ cung cấp đầy năng lượng cho một ngày cuối tuần của bạn.

    Những khi nhà còn thừa cơm từ bữa tối hôm trước thì món cơm rang sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng. Món cơm rang không chỉ giúp bạn giải quyết phần cơm và thức ăn thừa, nó còn là một món ăn sáng rất ngon, dễ ăn và rất chắc bụng để bạn khởi đầu một ngày mới thêm hiệu quả.

    Nếu không thích ăn trứng chiên, bạn cũng có thể thay đổi bằng những lát thịt nguội. Bánh mì nướng kết hợp với những lát thịt nguội được thái mỏng và một vài loại rau xanh sẽ giúp cho bữa sáng của bạn thêm phần hấp dẫn hơn.

    Có rất nhiều cách để cho ra đời một bữa ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng không tốn quá nhiều thời gian của bạn. Bạn cũng có thể vừa làm bữa sáng vừa thư giãn vào những ngày cuối tuần.

    Pancake là món bánh khá đơn giản mà bạn có thể chuẩn bị cho gia đình mình vào bữa sáng. Tùy vào các nguyên liệu sẵn có trong tủ lạnh, bạn có thể tùy biến để sáng tạo nên một món pancake mới lạ cho cả nhà. Món pancake chuối dứa thật hấp dẫn với vị dứa thơm ngọt quyện với vị chuối sẽ cho bạn một cảm giác vô cùng thú vị khi thưởng thức đấy!

    Cháo gà dễ ăn và nhẹ bụng, rất phù hợp cho bữa sáng hoặc bữa tối. Những sáng mùa thu se lạnh, sẽ thật tuyệt nếu được thưởng thức một tô cháo gà nóng hổi, thơm phức trước khi đi làm!

    Đẹp mắt, ngon miệng và cách làm cũng rất đơn giản, đây là lựa chọn rất tuyệt cho các bé kén ăn. Hẳn bé sẽ thấy thích thú hơn nhiều với bữa sáng khi nhìn thấy một món ăn đẹp mắt đến thế!

    Một bánh sandwich cuộn xinh xắn thế này có đủ tinh bột, đạm, canxi,… trên từng lớp nguyên liệu cuộn sandwich, vậy là bạn có thể hoàn toàn yên tâm về vấn đề dinh dưỡng đối với món bánh này!

    Không cầu kỳ như món phở, không lỉnh kỉnh như các món hủ tiếu khác, chỉ đơn giản với ít sườn non bạn vẫn có thể cho gia đình thưởng thức món mì sườn kiểu Hoa thật ngon và hấp dẫn. Cách nấu cũng đơn giản và nhanh.

    Hương vị của ngũ vị hương quyện vào miếng sườn cho bạn 1 tô mì thật ngon mà bạn có thể thay thế mì bằng hủ tiếu nếu thích. Món mì sườn thoạt đầu trông có vẻ giống như bò kho nhưng hương vị hoàn toàn khác sẽ cho bạn một cảm giác mới lạ khi thưởng thức!

    Bánh muffin trứng kết hợp với thịt xông khói và rau bina. Bánh có thể được làm từ hôm trước, bảo quản trong tủ lạnh và dùng vào các buổi sáng hôm sau, rất dễ dạng, tiện lợi và dinh dưỡng.

    Thực Đơn Bữa Sáng Cho Gia Đình – Gợi Ý Cho Bữa Ăn Sáng Đủ Chất

    Để bữa sáng của nhà tươm tất hơn, bạn nên có sự chuẩn bị trước từ tối hôm trước với việc lên thực đơn và sơ chế nguyên liệu. Dù bận rộn đến đâu bạn vẫn có thể nấu bữa sáng cho cả nhà với thực đơn phong phú không kém ngoài hàng mà chỉ mất khoảng 10-15 phút.

    Không phải tự dưng mà bún bò Huế là một trong những món ăn sáng phổ biến nhất của người Việt mình. Đây là một món ăn sáng lý tưởng nên có trong thực đơn cho gia đình nhờ thành phần dinh dưỡng đầy đủ cùng với hương vị đặc trưng được người Việt ta ưa chuộng.

    Ngoài ra, ẩm thực Huế cũng có nhiều món ăn thích hợp cho điểm tâm với đầy đủ dinh dưỡng như mì quảng, bún thịt nướng, bánh canh Nam Phổ , …

    Nếu bạn muốn chút thay đổi trong thực đơn cho gia đình, tại sao không thử lựa chọn một bữa sáng kiểu phương tây nhỉ! Món ăn sáng đơn giản và phổ biến nhất ở các nước phương tây có lẽ là món bánh sandwich kẹp trứng/ thịt nguội đó các bạn. Để món ăn trở nên đủ chất đạm và chất xơ, bạn có thể thêm trứng, thịt xông khói, xúc xích, bơ, cà chua, rau thơm, ….

    Nếu bạn trong chế độ dinh dưỡng đặc biệt để giảm cân hoặc giảm lượng đường/ mỡ trong cơ thể, yến mạch là sự lựa chọn cực kỳ hợp lý trong thực đơn cho gia đình bạn!

    Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên cám được trồng và sử dụng nhiều ở các nước ôn đới có giá trị dinh dưỡng cao, ít tinh bột hơn gạo và giàu chất xơ, chất đạm hơn.

    Nui là một loại tinh bột cực kỳ dễ chế biến. Nui bán sẵn rất nhiều trong các siêu thị và bạn có thể dự trữ một vài gói ở nhà để dùng dần. Với nui, chỉ cần mang luộc, bạn có thể lấy ra, thêm nguyên liệu tương ứng để làm món nui xốt cà chua, nui xào hải sản hay nui xào thịt bò. Ngoài ra, bạn cũng có thể thử món nui đút lò với hương vị cực kỳ thơm ngon và hấp dẫn.

    Các món nước ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng

    Phở, miến, nui, hủ tiếu… gọi chung là các món nước vì chúng đều đi kèm với nước lèo. Với các món ăn này, bạn cần sơ chế nguyên liệu từ tối hôm trước hoặc tranh thủ trong lúc giải trí bên chiếc tivi cùng cả nhà.

    • Cho phần nước dùng: xương lợn,xương bò, xương gà…
    • Cho phần rau củ hầm: củ cải, cà rốt, hành tây, nấm, súp lơ, đậu tương non…
    • Cho phần ăn kèm: thịt lợn, giò lợn, giò sống, thịt bò, thịt gà, tôm, chả…
    • Nếu nhà có sẵn nồi áp suất, mọi việc rất đơn giản. Bạn chỉ cần sơ chế nguyên liệu, cho tất cả vào nồi cùng với lượng nước phù hợp với món ăn, nêm nếm gia vị và bật nút hầm trong khoảng 15-20 phút.
    • Sau khi để nguội, bạn cho vào tủ lạnh và sáng mai chỉ việc hâm lên dùng nóng.
    • Nếu không có sẵn nồi sáp suất, bạn dùng nồi cơm điện nấu tương tự.
    • Khi thấy nước sôi, bạn mở nắp hờ để không bị trào và khi thấy xương gần mềm, có thể đậy nắp và nhờ lượng nhiệt còn lại trong nồi làm nhừ thêm phần nguyên liệu. Giữ như vậy qua đêm. Sáng hôm sau, bạn chỉ việc hâm lại.
    • Nếu là các món bún cá, bạn cần nấu chua với me, mẻ hoặc cà chua để khử bớt độ tanh.
    • Tùy theo mỗi loại nước lèo khác nhau bạn có thể dùng chung với bánh phở, nui, bún, miến hay bánh đa…
    • Lưu ý, nếu nấu nui, bạn nên ngâm trước khoảng 30 phút để nui nở như vậy khi luộc sẽ nhanh chín hơn.
    • Tùy theo khẩu vị, bạn có thể nêm thêm hành lá, hành phi hoặc tỏi phi. Những phần này bạn nên làm sẵn và để dành dùng dần.
    • Bổ sung thêm rau sống, giá, rau thơm để món ăn thêm phần hấp dẫn và bổ dưỡng.
    • Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm rau sống, giá, rau thơm để món ăn thêm phần hấp dẫn và bổ dưỡng.

    Như vậy, nếu biết sắp xếp công việc, mỗi sáng bạn vẫn có thể dùng bữa ngon miệng với các món nước mà không cần mất quá nhiều thời gian.

    Các món khô cho bữa điểm tâm sáng đủ chất

    Tiện ích của món khô là bạn có thể mang theo khi không kịp thời gian ăn tại nhà. Những món khô bạn có thể làm cho bữa sáng của mình thêm phong phú có thể kể đến:

    Bạn có thể mua bánh mì sandwich lạc để tiện bảo quản và dùng chung với các loại thực phẩm khác nhau như trứng ốp la, pate, xúc xích, phomai, chả lụa, mứt… Nếu có thời gian, bạn hãy tự mình chế biến thêm những viên xíu mại từ tối hôm trước, hoặc xào bò cay trong chốc lát để ăn kèm với rau xà lách, giá, hoặc cà chua đối với các món bánh mì kẹp.

    Nếu bánh mì quá khô với bạn, có thể biến tấu các món thịt xào ăn kèm với bún. Chẳng hạn, bún xào thịt bò/ thịt heo và rau củ; bún đậu nước tương; bún trộn thịt băm…

    Rất đơn giản, bạn chỉ việc dùng khoai tây nghiền hoặc khoai tây luộc với phần thịt gà ram từ tối hôm trước hoặc thịt hun khói cùng một ly sữa cũng có được một bữa sáng thật dinh dưỡng và ngon miệng.

    Bạn ram sẵn một ít thịt, cho vào tủ lạnh và hôm sau chỉ việc hâm lại ăn kèm với màn thầu hấp nóng và ít rau xào.

    Nui đút lò: Với nguyên liệu và thao tác đơn giản cũng giúp bạn có được một bữa sáng tươm tất tại nhà. Bạn chỉ việc cho nui hấp chín vào xửng, thêm rau củ, thịt băm và phô mai cắt sợi lên trên mặt sau đó đem nướng trong lò chừng 10 phút là đã có thể dùng.

    Xôi: Nói đến món ăn sáng khô, xôi cũng là một lựa chọn được nhiều người yêu thích. Bạn có thể nấu xôi bằng nồi cơm điện và dùng chung với các loại thực phẩm khác như lạp xưởng, ruốc, tép rang hoặc thịt ram đều rất ngon miệng.

    Danh sách những món ăn sáng ngon bổ rẻ đặc trưng tại TPHCM

    Một trong những món ăn sáng ở Sài Gòn khá quen thuộc là hủ tiếu. Món ăn này khởi đầu từ Trung Quốc, đi qua khoảng thời gian dài, qua những lần đổi mới, thay thế nguyên liệu và trau chuốt thêm về hương vị hủ tiếu trở thành món ăn mà khi đến với Sài Gòn bạn không thể không thử.

    Người dân nơi đây dường như đã quá quen thuộc với những xe hủ tiếu lề đường hay chiếc xe đạp lóc cóc bán hủ tiếu gõ. Hoặc nếu bạn muốn thưởng thức hủ tiếu trong nhà hàng sang trọng cũng có, ở bất cứ đâu bạn cũng có thể bắt gặp những nơi bán hủ tiếu.

    Hủ tiếu cũng đa dạng như chính nền ẩm thực của Sài Gòn, có đủ các món cho bạn chọn, nào là hủ tiếu Mỹ Tho, hủ tiếu Nam Vang, hủ tiếu Sa Đéc. Mỗi loại đặc trưng cho vùng đất đặc sản mang hủ tiếu tới Sài Gòn. Mà mỗi loại hủ tiếu còn chia ra hủ tiếu nước và hủ tiếu khô. Hủ tiếu nước là một tô đầy đủ với hủ tiếu, nước lèo, thịt, bò viên, rau sống, ít hành phi, giá trụng. Hủ tiếu khô lại tách riêng phần hủ tiếu và phần nhân riêng với nước lèo, là 1 tô với sợi hủ tiếu, thịt thà, thêm 1 tô nước lèo chung rau củ.

    Ngoài những món hủ tiếu kể trên, còn có đủ loại hủ tiếu khác như, hủ tiếu xương, hủ tiếu bò viên, hủ tiếu bò kho, hủ tiếu tôm thịt. Muôn vàn thứ cho bữa sáng no nê, ấm bụng.Giá của một phần hủ tiếu cũng đủ mọi mức, 10.000 đồng một tô cũng có, mà 100.000 đồng một tô cũng có.

    Phần hủ tiếu ngon phải có sợi hủ tiếu dai dai, mềm mà không bị bở, nước lèo được nấu từ xương heo, xương bò có vị ngọt tự nhiên, người nấu còn cho thêm củ cải trắng hay vài khúc mía ngọt.

    Bánh mì thì ở đâu trên khắp Việt Nam cũng có, nhưng đặc biệt bánh mì ở Sài Gòn hương vị lại vô cùng đặc biệt.

    Trên bản đồ ẩm thực Sài Gòn bạn có thể thấy đâu đâu cũng có bánh mì, được bán từ sáng đến khuya, với đủ các loại nhân. Bạn thích ăn bánh mì có hương vị nào cũng có, từ bánh mì thịt chả, bánh mì xíu mại, đến bánh mì bò kho, bánh mì heo quay, bánh mì phá lấu, rồi thì bánh mì chả cá, bánh mì bò lá lốt. Thôi thì đủ loại, kể ra chỉ thêm thòm thèm.

    Những xe bánh mì trên những con đường Sài Gòn thân thuộc với người dân nơi đây như cái gì đó quá hiển nhiên rồi. Tùy loại bánh mì quầy đó bán mà kiểu xe cũng khác nhau, nhiều xe còn có thêm cả một có lò than nhỏ để nướng thịt hay nướng lại bánh mì cho giòn.

    Bánh mì ngon ở Sài Gòn phải kể đến tiệm Quỳnh Hoa, Bảy Hổ hay Hòa Mã… là những tiệm bánh mì lâu đời của Sài Gòn, mỗi ngày có thể bán tới cả nghìn ổ. Điều làm nên sự nổi tiếng của mỗi tiệm là bí quyết gia truyền trong mỗi phần nhân bánh, những nguyên liệu được làm tỉ mỉ công phu và nêm nếm cực ngon.

    Là một thiếu sót lớn nếu nói đến các món ăn sáng ngon ở Sài Gòn mà không kể đến cơm tấm. Cũng không có lý giải nào cho việc người Sài Gòn ăn cơm vào buổi sáng, có lẽ từ khi cơm tấm bắt đầu có mặt ở Sài Gòn từ rất lâu. Cơm được nấu từ phần gạo bể rơi ra khi sàng, và là món ăn no, có thể cung cấp năng lượng cho người lao động thời bấy giờ.

    Món cơm này truyền thống là ăn chung với sườn cốt lết heo nướng, bì, chả trứng và trứng ốp la. Ngày nay có nhiều món ăn kèm phong phú và đa dạng hơn để ăn cùng cơm tấm như lạp xưởng, gà kho, gà nướng, rồi đủ loại rau xào…

    Hạt tấm thực ra là mầm sữa của hạt gạo, dường như bao nhiêu tinh túy được dồn cả vào đầu tấm này, nên không khó hiểu vì sao chỉ là gạo vụn nhưng cơm tấm mềm, xốp và đặc biệt cực kì thơm.

    Sườn cốt lết được đập mềm, ướp chút nước mắm, muối, đường, tiêu sau đó mang lên bếp than đỏ lửa nướng chín, mùi sườn nướng lúc nào cũng thơm lừng thỏa mãi bất cứ chiếc bụng đói nào.

    Thịt nạc heo, da heo thái sợi, bóp chút thính và gia vị vừa ăn là làm nên món bì dai dai đưa cơm. Chả trứng được là hỗn hợp từ trứng, thịt băm, mộc nhĩ, miến sợi đem chưng, khi ăn lát thành những lát vuông vức.

    Mong rằng chúng mình đã cung cấp cho các bạn những thông tin hay và hữu ích để các bạn có thể tha hồ khám phá ẩm thực sài gòn.

    Ăn cơm tấm phải nói đến nước mắm chua ngọt, tùy mỗi quán mà có một công thức mắm riêng, nhiều khi chọn quán ăn cơm tấm cũng chỉ vì chén mắm. Cũng không thể quên ít đồ chua tạo sự ngon miệng và để đỡ ngán, kèm chút mỡ hành béo ngậy chan qua đĩa cơm.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tổng Hợp Các Món Ăn Sáng Dễ Làm Nhanh Gọn & Ngon Miệng Tại Nhà
  • Những Món Ngon Độc Đáo Từ Trứng Lộn
  • Đơn Giản, Dễ Làm, Giá Thành Lại Rẻ Với Lòng Gà Đủ Món Ngon Miễn Chê
  • (Hcm) Tổng Hợp 15 Quán Ăn Ngon Cực Ở Gò Vấp Không Phải Ai Cũng Biết
  • [22] Cách Làm Các Món Sườn Chay Tại Nhà Thơm Ngon Hơn Món Mặn
  • Top 6 Món Ăn Sáng Dành Cho Học Sinh

    --- Bài mới hơn ---

  • 10 Thực Phẩm Tốt Cho Mắt Giúp Mắt Sáng Khỏe
  • 15 Thực Phẩm Và Vitamin Tốt Cho Mắt Giúp Mắt Sáng Khoẻ
  • 9 Thực Phẩm Tốt Cho Mắt Bạn Nên Ăn Hàng Ngày
  • Top 13 Thực Phẩm Bổ Mắt, Càng Ăn Nhiều Đôi Mắt Càng Tinh Anh
  • Những Món Ăn Bổ Mắt Bạn Nên Biết
  • 

    Top các món ăn sáng dành cho học sinh

    Ăn xôi mỗi sáng rất “chắc bụng” mà giá lại rẻ nữa !

    Một gói xôi lạc ăn kèm với ruốc, chả hay một nắm xôi xéo thơm thơm béo béo là sự lựa chọn hàng đầu của các cô cậu học trò. Hơn thế nữa, xôi lại là món có giá cả rất phải chăng và có thể bắt gặp ở bất cứ đâu, nhất là gần các trường học. Có nhiều loại xôi như: xôi lạc, xôi xéo, xôi cúc, xôi vò, xôi gà… mà mới nghe xong đã cảm thấy kích thích vị giác rồi. Có quá nhiều lý do để xôi đứng đầu bảng trong danh sách các món ăn sáng cho học sinh.

    3 phút và bạn đã có một bữa ăn sáng nóng hổi, no nê rồi

    Một món ăn truyền thống đã gắn liền với bao thế hệ học sinh từ xưa đến nay. Bỏ mì vào tô, cho gói gia vị vào và đổ nước, chỉ trong 3 phút, bạn đã có một món ăn sáng vừa nhanh, lại ngon mà giá cả rất phù hợp với các bạn học sinh. Ngày nay, dù có biết bao nhiêu món ăn sáng bổ dưỡng ra đời, nhưng mì tôm vẫn giữ một vai trò quan trọng, và vẫn là món ăn sáng thể thiếu đối với rất nhiều thế hệ học sinh.

    Sự lựa chọn hàng đầu của các cô cậu “lười ăn” nhưng vẫn muốn no bụng

    Thêm một lựa chọn cho bữa ăn sáng nóng hổi, ngon lành và nhiều biến tấu thú vị với giá “hạt dẻ” cho các cô cậu lứa tuổi ô mai. Bạn có thể tự tay mình nấu những nồi cháo ngon lành ở nhà mà không cần quá nhiều đến tài năng nấu bếp. Không chỉ vậy, cháo được bán rất nhiều ở các quán cóc ven đường, những chiếc xe đẩy rong ruổi khắp các khu phố. Cháo thịt bằm, cháo sườn hay cháo đậu xanh là những lựa chọn hàng đầu để các bạn học sinh có đủ năng lượng cho một ngày học tập căng thẳng.

    Sức cuốn hút không thể chối từ

    Phở Việt Nam nổi tiếng trên toàn thế giới. Những bát phở thơm ngon, đẩy đủ chất dinh dưỡng với thịt bò, thịt gà, quẩy, rau sống, hành lá… chắc chắn là suy nghĩ đầu tiên đối với các bạn học sinh mỗi khi có túi tiền “rủng rỉnh” một chút. Ghé vào một quán phở quen, ăn một tô phở thơm ngon, xì xụp húp nước lèo đậm đà là một gợi ý không tồi trước khi vào lớp đấy.

    Lấp đầy chiếc bụng đói với một món ăn ngon mà giá chỉ 7 ngàn đồng

    Lớp vỏ mềm mịn, trắng như tuyết. Lớp nhân với thịt bằm, trứng cút, nấm, miến. Giá cả chỉ từ 7 ngàn đồng. Chỉ bấy nhiêu thôi bánh bao đã có sức hấp dẫn không thể chối từ đối với mỗi bạn học sinh rồi. Không chỉ có bánh bao nhân mặn; bánh bao nhân ngọt, bánh bao chiên hay bánh bao chay…đã và đang là sự lựa chọn của nhiều cô cậu học trò để chiến đấu với những tiết học vất vả phía trước.

    Ăn sáng cùng bánh mì que BMQ

    Nếu điểm mặt các món ăn sáng cho học sinh, bánh mì hẳn là sự lựa chọn hàng đầu của bất cứ thế hệ học trò nào. Thời gian qua đi, bánh mì đã được biến tấu, đem lại rất nhiều lựa chọn khác nhau, phù hợp với hầu hết mọi lứa tuổi, mọi vùng miền. Trong số đó, loại bánh mì đang được các cô cậu học trò ưa chuộng đó là bánh mì que BMQ. Với chất lượng tuyệt hảo, bên ngoài giòn xốp, lớp pate handmade 100% đạt vệ sinh an toàn thực phẩm, cùng với vị cay của tương ớt đặc biệt sẽ đem lại hương vị khó quên. Hơn thế nữa, với giá chỉ 9 ngàn đồng, đây là đồ ăn sáng vô cùng phù hợp với tiêu chí “nhanh- gọn- rẻ” của các cô cậu học sinh.

    Bành mì que cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bữa sáng.

    Bên cạnh đó, chuỗi cửa hàng bánh mì que Pháp phủ rộng trên TOÀN QUỐC, rất thuận tiện cho việc mua bánh mì que của bạn. Bạn cũng có thể đặt bánh mì que giao hàng tận nơi qua Hotline 1900555591 hoặc ứng dụng chúng tôi Giao hàng MIỄN PHÍ từ 10 que trở lên với vị trí giao hàng nằm trong bán kính 5km quanh các cửa hàng CHÍNH của BMQ tại Bánh mì que Hà Nội và Bánh mì que Sài Gòn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 5 Món Ngon Từ Rong Biển Dễ Chế Biến Tại Nhà
  • 5 Món Ngon, Dễ Làm Từ Cải Bẹ Xanh, Chị Em Đã Thử Chưa
  • Rau Tiến Vua Cách Thu Hoạch, Chế Biến Và Bảo Quản Ra Sao
  • Những Món Ăn Ngon Giúp Bồi Bổ Cơ Thể Từ Ngải Cứu
  • Các Cách Chế Biến Rau Diếp Cá Giảm Cân Ầm Ầm
  • Kinh Doanh Các Món Ăn Sáng Nhanh Rẻ Cho Học Sinh Lãi Lớn!

    --- Bài mới hơn ---

  • Salad Rong Nho Cá Ngừ
  • Rong Nho Biển Món Ăn Mới Lạ
  • Salad Rong Nho Trứng Cua Khai Vị Giữ Chân Thực Khách
  • Giảm Đau Xương Khớp Bằng Các Món Ăn Thịt Rắn Với Thịt Rắn Mối
  • Ba Món “tuyệt Chiêu” Từ Rắn Hổ Hành Miền Tây
  • Lưu ý trong kinh doanh món ăn sáng nhanh giành cho học sinh

    Khoảng thời gian tốt nhất để kinh doanh bữa ăn sáng cho học sinh đó là tư 6h30 cho đến 8h sáng. Đây là khoảng thời gian mà học sinh đến trường để bắt đầu 1 ngày học tập mới.

    Chính vì thế bạn nên chuẩn bị các nguyên liệu công cụ chuẩn bị sẵn sàng để phục vụ công việc kinh doanh. Bởi có rất nhiều phụ huynh còn bận phải đi làm nên sẽ cho con đi học sớm hơn. Nên khung giờ từ 6h30 là vô cùng hợp lí để bạn bắt đầu kinh doanh.

    Đối với đối tượng là học sinh chưa có kinh tế nên việc bạn bán những món ăn với giá thành cao sẽ rất khó bán. Và đặc biệt, với bữa sáng, bạn nên tránh xa món ăn nhiều dầu, quá ngọt, quá mặn, quá cứng bởi chúng sẽ khó ăn, không thu hút được khách hàng của bạn. Và cụ thể ở đây là học sinh, bạn cần nắm được các món ăn sáng mà học sinh ưa thích nhất là gì?

    Ăn sẽ phải đi kèm với uống, nhất là các bữa sáng khi mà các món ăn trở nên khó nuốt hơn so với các bữa ăn khác trong ngày. Việc bạn bán kèm với các loại nước uống khác giành cho học sinh như các loại sữa, nước trái cây, nước đóng chai,… Vừa giúp bạn tăng thêm thu nhập, vừa đáp ứng được nhu cầu của khách hàng.

    Kinh doanh hàng ăn nói chung thì bạn cần đảm bảo khâu vệ sinh an toàn thực phẩm. Và đặc biệt hơn, đối tượng mà bạn hướng đến là các cháu học sinh. Vậy nên, bạn cần đảm bảo khâu an toàn vệ sinh thực phẩm từ nguyên liệu đầu vào, cho đến các khâu chế biến, bảo quản.

    10 gợi ý về các món ăn sáng nhanh rẻ cho học sinh – kinh doanh lãi lớn!

    Bánh mì luôn là món ăn hấp dẫn với không chỉ học sinh mà còn cả dân công sở. Thậm chí, có những người có thể cả tuần ăn bánh mì mà không cần đổi món khác. Bởi bánh mì cũng có rất nhiều loại như: Bánh mì pate, bánh mì trứng, bánh mì Doner Kebab (bánh mì tam giác), bánh mì que…

    Với 3 tiêu chí vàng mà món bánh mì được học sinh ưa thích đó chính là “ngon – bổ – rẻ” . Với 1 chiếc bánh mì chỉ có giá từ 5.000 đồng cho đến 20.000đ tùy loại mà vẫn đảm bảo được dưỡng chất cho 1 ngày dài học tập. Đặc biệt hơn thì với chiếc bánh mì này thì các bậc phụ huynh hoàn toàn có thể mua cho con cái của mình rồi đem đến trường ăn. Hoặc thậm chí là ngồi ăn ngay trên xe, tiết kiệm thời gian nhất là những hôm chậm giờ làm đấy!

    Hiện nay kinh doanh bán bánh mì đang trở nên ngày càng phát triển. Đặc biệt là mô hình kinh doanh bán bánh mì vỉa hè với hình thức xe đẩy. Với việc đầu tư xe đẩy bán bánh mì giá rẻ cùng những phụ kiện là bạn hoàn toàn có thể tiến hành kinh doanh rồi đấy!

    Cũng giống như bánh mì, bánh bao cũng là món ăn được nhiều học sinh chọn lựa. Bánh bao được làm từ nguyên liệu chính là bột gạo mềm, nhân thịt, trứng nên đáp ứng được đầy đủ chất dinh dưỡng cho một bữa sáng đủ chất. Nếu muốn giảm cân, bạn có thể lựa chọn bánh bao không nhân cho khẩu phần ăn sáng của mình. Bạn nên ăn bánh bao lúc nóng và kết hợp với sữa đậu nành

    Bánh bao chay được bán với giá chỉ 3.000đ/chiếc, bánh bao nhân sẽ từ 8.000 – 10.000đ/chiếc. Một mức giá khá hợp lí giành cho bữa sáng nhẹ nhàng.

    Không chỉ nổi tiếng là món ăn sáng nhanh rẻ cho học sinh tại Việt Nam, phở còn là món ăn sáng được lựa chọn tại nhiều quốc gia trên thế giới. Bởi phở có hương vị đặc trưng và rất dễ ăn. Nước dùng của bún, phở được ninh từ xương heo, xương bò, gà hòa quyện cùng bánh phở làm từ bột nếp.

    Do đó, ăn sáng bằng bún phở sẽ giúp bạn bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên. Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn nhiều loại bún phở khác nhau như: Gà, bò, riêu cua, chả, móng giò… để thay đổi hàng ngày.

    Đặc biệt, với công nghệ hiện đại, bún phở được chế biến một cách tiện lợi, sạch sẽ bằng nồi nấu phở bằng điện thay thế cho bếp than độc hại. Từ đó, nước phở cũng sẽ có vị ngọt thanh mà không bị ám khói như trước. Và bạn cũng sẽ không cần phải chờ đợi quá lâu, chỉ cần 2- 3 phút là đã có ngay bát phở thơm ngon, nóng hổi rồi.

    Bánh cuốn được làm từ bột gạo nếp, cuộn thịt, rắc hành khô vàng ươm, cắt đôi ba miếng chả quế lên trên và chấm với nước mắm chua ngọt dễ chịu, thơm lừng hương hạt tiêu. Thế nhưng với 1 suất bánh cuốn đầy đủ như vậy chỉ có giá từ 12.000đ mà thôi. Quả là món ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng mà lại còn Ngon – Bổ – Rẻ phải không nào?

    Các cụ ngày xưa thường cho trẻ ăn cháo bởi đây là món ăn đáp ứng đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Và đến ngày nay vẫn vậy, cháo vẫn luôn là món ăn sáng tiện lợi, bổ dưỡng, chi phí phù hợp dành cho bất cứ ai.

    Cháo sườn quẩy cũng là một trong những món dễ ăn, dễ tiêu hóa mà đầy đủ chất dinh dưỡng trong đó. Một bát cháo sườn nóng hổi, thêm một chút ruốc cùng miếng quẩy giòn tan cũng đủ để bạn no bụng chỉ với 10.000đ

    Mì gói là món ăn khá quen thuộc với những bạn luôn không có nhiều thời gian nấu nướng. Chính vì vậy, đây cũng là sự lựa chọn tuyệt vời nếu như bạn đang rất vội vã cho bữa sáng của mình.

    Chuyên gia cho rằng, trong một quả trứng vịt lộn có 182 kcal năng lượng; 13,6 gam protein; 12,4 gam lipit; 82 mg canxi; 212 gam photpho; 600 mg cholesrerol và nhiều các vitamin A, B, C, sắt,…

    Chính vì vậy, sau một khoảng thời gian dài, kể từ bữa ăn cuối cùng của ngày hôm trước, nguồn năng lượng từ trứng rất thích hợp để tăng cường hoạt động thể chất. Do đó, trứng vịt lộn là món ăn cung cấp đầy đủ năng lượng cho một ngày dài năng động.

    Đặc biệt, đây còn là món ăn có chi phí thấp, chỉ 5.000đ/quả đã luộc. Mặc dù là món ăn sáng nhanh rẻ cho học sinh nhưng theo khuyến cáo, bạn chỉ nên ăn 2 quả/tuần để tránh việc thừa chất, khó tiêu.

    Nếu như trước kia, xôi chỉ được chế biến đơn giản, cảm giác khô khan thì ngày nay chúng được thay đổi rất nhiều để hương vị trở nên hấp dẫn, dễ ăn hơn. Bạn có thể lựa chọn các loại xôi như xôi xéo, xôi ngô, xôi thịt, xôi chả, xôi chiên, xôi khúc…

    Tuy nhiên, nguyên liệu chính vẫn là gạo nếp nên vẫn sẽ đảm bảo nguồn dinh dưỡng thiết yếu. Bạn có thể tìm một hàng xôi ngay trên dọc các trục đường lớn nhỏ từ thành phố đến nông thôn.

    Và cũng như bánh mì, nếu bạn muốn kinh doanh món xôi sáng thì không thể thiếu sản phẩm xe đẩy bán xôi – người bạn đồng hành đáng tin cậy. 1 sản phẩm mang đến cho bạn 1 gian hàng di động vô cùng tiện lợi, bền bỉ theo thời gian.

    Bánh giò không chỉ được ăn vào buổi sáng mà có thể vào bất cứ bữa nào trong ngày. Với nguyên liệu có bột gạo, thịt băm, mộc nhĩ, nấm hương được bọc bằng lớp lá chuối tự nhiên nên bạn không cần quá lo lắng về dinh dưỡng món bánh này mang lại. Một chiếc bánh giò được bán với giá trung bình từ 8.000 – 12.000đ.

    Bánh ngọt cũng là một trong số món ăn đơn giản, tiện lợi mà bạn có thể mua nhanh chóng tại những cửa hàng ở trên đường đưa con đến trường. Có rất nhiều loại bánh ngọt bạn có thể lựa chọn, với nhiều mức giá khác nhau, chỉ từ 5.000 – 15.000đ.

    Chỉ cần 3 phút cho một món trứng ốp la – Món ăn sáng nhanh rẻ cho học sinh mà lại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Để món ăn sáng có thể hấp dẫn hơn, bạn có thể thêm một chút dưa chuột, cà chua, xúc xích.

    Đây quả là món ăn mà ai cũng có thể thực hiện. Mỗi một bữa sáng, bạn chỉ cần ăn 1-2 quả trứng ốp la là đã có protein, axit amin giúp cung cấp đủ dưỡng chất và no đến tận trưa rồi.

    Phần xôi bên ngoài dẻo, thơm mùi nếp mới, nhân đỗ vàng ươm bên trong cùng miếng thịt béo ngậy, chút cay nhẹ của hạt tiêu là những sự khác biệt của bánh khúc so với các loại bánh khác.

    Đây cũng được đánh giá là một trong những món ăn sáng được nhiều người lựa chọn bởi tiêu chí ăn no, ăn nhanh, chi phí rẻ, dễ mua. Bạn chỉ cần bỏ ra 10.000-13.000đ là đã có ngay một bữa sáng no bụng rồi.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Những Món Ăn Rẻ Tiền, Dễ Làm Nhưng Cực Tốt Cho Quý Ông Bị ‘yếu Pin’
  • Sake Là Quả Gì? Cách Làm Các Món Ngon Từ Quả Sake
  • Kỹ Thuật Làm Chín Thực Phẩm Bằng Hơi Nước
  • Những Món Ăn Bài Thuốc Quý Từ Mật Ong
  • Các Món Ngon Dễ Làm Từ Nha Đam
  • Top 10+ Món Ăn Sáng Nhanh Rẻ Cho Học Sinh

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Làm Gỏi Rau Tiến Vua
  • Các Món Chế Biến Với Cải Xanh Có Ích Cho Sức Khoẻ
  • 15 Thực Phẩm Tốt Cho Mắt Giúp Mắt Sáng Khoẻ
  • Top 22 Món Ngon Với Nồi Chiên Không Dầu Bạn Nên Biết
  • Những Món Ăn Từ Chuối Sứ
  • Bán đồ ăn sáng cho học sinh cơ hội làm giàu, kiếm lời cực nhanh

    Bữa sáng được biết đến là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nhưng hầu hết các bạn trẻ nhỏ, lứa tuổi học sinh đều có thói quen “ngủ nướng” nên không có thời gian để ăn sáng tại nhà.

    Một phương án tốt nhất mà 99% các bà mẹ thường lựa chọn hiện nay đó là mua đồ ăn sáng – món ăn nhanh, đầy đủ dinh dưỡng ở bên ngoài. Nhằm giúp các con không bỏ bữa sáng và có đủ năng lượng để học tập hiệu quả.

    Nắm bắt được tâm lý của các bà mẹ, nên có rất nhiều bạn trẻ, hộ gia đình đã nảy sinh “sáng kiến” kinh doanh bán đồ ăn sáng tập trung vào đối tượng học sinh để bán hàng. Và đã có rất nhiều người đã thành công bởi chính ý tưởng này. Họ đã có nguồn thu nhập rất ổn định, thậm chí có nhiều người còn đổi đời  trở thành triệu phú.

    Một số kinh nghiệm bán đồ ăn sáng cho học sinh 

    Để có thể thành công với mô hình kinh doanh này thì trước khi bắt tay vào bán bạn phải lên được ý tưởng và chiến lược kinh doanh hoàn hảo

    1. Lựa chọn địa điểm bán hàng

    Đối tượng mà bạn đang hướng tới là học sinh các cấp (tiểu học, trung học cơ sở và trung học phổ thông). Vì thế, bạn cần lựa chọn các địa điểm bán hàng gần với đối tượng này nhất. Và một trong những địa điểm lý tưởng nhất chính là Trường học – nơi có tiếp xúc gần nhất với học sinh

    Bạn có thể lựa chọn bán tại cổng trường hoặc bên cạnh cách công trường chục mét để các mẹ, các bạn nhỏ có thể dễ dàng quan sát và mua hàng. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm kiếm các địa điểm mặt bằng đẹp quanh khu công trường để bán hàng

    2. Đảm bảo yếu tố thời gian và an toàn vệ sinh thực phẩm

    Mô hình bạn đang lựa chọn đó là bán đồ ăn sáng, do đó bạn phải xác định được thời gian học của các bạn. Hầu hết, các trường tiểu học đều 7h30 phút sáng vào lớp. Vì thế bạn phải bán thật sớm trước khoảng thời gian từ 6h – 7h30 và đảm bảo có thể đáp ứng nhu cầu mua hàng đông nhất.

    Đồng thời, phải đảm bảo món ăn ngon, sạch sẽ, an toàn vệ sinh thực phẩm. Có như vậy thì các bậc cha mẹ mới yên tâm và đồng ý cho con em mình ăn sáng ở bên ngoài.

    3. Lựa chọn các món ăn sáng và giá bán phù hợp

    Học sinh là đối tượng khách hàng còn phụ thuộc kinh tế vào bố mẹ, chính vì thế không có nhiều tiền để ăn các món ăn sáng đắt tiền. Chính vì thế bạn sẽ lựa chọn món ăn cùng với mức giá bán hợp lí nhất

    Gợi ý một số món ăn sáng nhanh rẻ cho học sinh các cấp

    1. Bán bánh mì

    Đây là món bánh thường đươc lựa chọn nhiều nhất bởi nhanh – gọn – lại đủ chất dinh dưỡng. Món bánh này có nhiều kiểu dáng, hình thù khác nhau như bánh mì tam giác, bánh mì hambuger, bánh mì truyền thống, bánh mì hoa cúc, bánh mì ngọt…

    Ngoài ra, món bánh mì này còn có thể kết hợp và biến tấu với nhiều loại nhân khác nhau để các bạn học sinh không nhàm chán như

    • Bánh mì nhân thịt

    • Bánh mì nhân xúc xích

    • Bánh mì giăm bông

    • Bánh mì trứng bò khô…

    2. Bán cháo

    Cháo cũng là một trong những món ăn sáng phổ biến thường thấy tại các khu trường học. Món ăn này vừa dễ ăn, lại nhiều dinh dưỡng nên chẳng có lý do gì mà bạn lại không lựa chọn.

    Bạn có thể lựa chọn bán cháo nấu khác nhau như cháo thịt bằm, cháo bò, cháo gà… các món cháo mà dễ tiêu vì hệ tiêu hóa trẻ nhỏ còn kém hơn người lớn

    3. Bán bánh bao kết hợp với đồ uống

    Mô hình bán bánh bao kết hợp với đồ uống như sữa, nước giải khát không còn xa lại tại các trường tiểu học. Một chiếc bánh bao với hình thù đẹp mắt, vỏ bánh mềm, nhân bánh ú ụ thơm ngon lại kèm thêm hộp sữa, chai nước thì còn gì tuyệt vời nào.

    4. Bán mì tôm trứng

    Nếu nhắc đến các món ăn sáng nhanh mà rẻ thì không thể không nhắc đến món mì tôm trứng – món ăn “quốc dân” đúng chuẩn ngon mà rẻ. Đây còn là món “tủ” rất được học sinh yêu thích.  Món ăn này vừa dễ làm, nguyên liệu chế biến rẻ nên bạn có thể dễ dàng bắt tay để kinh doanh món ăn này

    5. Bán xôi nóng

    Ngoài bánh mì, bạn có thể lựa chọn bán xôi trước các cổng trường học. Đây cũng là món ăn sáng được rất nhiều bạn học sinh tìm mua. Món ăn này cũng có rất nhiều sự lựa chọn khác nhau như xôi ngô, xôi xéo, xôi gấc, xôi trứng, xôi thịt…giá thành khá rẻ chỉ từ 10.000 – 20.000đ.

    Một gói/hộp xôi nóng vừa ngon lại vừa “chắc bụng” mà màu sắc lại bắt mắt thì làm sao có bạn học sinh nào có thể cưỡng lại nổi sức hấp dẫn này.

    6 . Bán bánh giò

    Đồ ăn sáng nhanh rẻ thì không thể bỏ qua bánh giò. Bánh giò nóng hổi, ăn kèm chả lụa, dưa góp,  tương ớt,cực kì “ấm bụng” vào bữa sáng. Mỗi suất bánh giò tùy nguyên liệu ăn kèm sẽ có giá chỉ từ 10.000 – 20.000 đồng/chiếc. Đúng là giá “học sinh” mà lại chất lượng.

    7. Bán bún, phở

    Ngoài các món ăn trên thì bán bún. phở cũng là một ý tưởng hay mà bạn có thể áp dụng vào công việc kinh doanh bán hàng của mình. Bởi món ăn này khá đa dạng với nhiều cách thức chế biến, toping khác nhau như bún riêu cua, bún riêu cua giò bò, bún cá, bún ốc, bún đậu, bún chả…

    Giá thành của món bún khá là rẻ, phù hợp với túi tiền của học sinh. Mức giá bán hiện nay dao động từ 20.000 – 30.000 đồng/tô, mức giá cũng khá là hợp lý phải không nào

    8. Bán bánh cuốn nóng

    Bánh cuốn nóng cũng thuộc top những món ăn đắt khách nhất làm điểm tâm sáng. Món bánh này không những được lòng học sinh mà cả bậc phụ huynh cũng yêu thích. Bánh cuốn có nhiều loại nhân như bánh cuốn thịt băm mộc nhĩ, bánh cuốn nhân gà quay, bánh cuốn nhân trứng..vv.. Bánh cuốn ăn kèm với nước mắm chua ngọt hay các loại chả hoặc thịt nướng…Mỗi suất bánh cuốn có mức giá bán khá rẻ, chỉ từ 20 – 35.000 đồng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Các Phương Pháp Chế Biến Món Ăn
  • Món Ngon Cùng Mật Ong
  • Chế Độ Ăn Keto (Ketogenic Diet): Hướng Dẫn Chi Tiết Cho Người Mới Bắt Đầu
  • 30 Thực Đơn Hàng Ngày Đơn Giản Dễ Làm, Dinh Dưỡng Ngon Và Rẻ Và Cho Gia Đình
  • Thực Đơn Cơm Văn Phòng Hàng Ngày Ngon, Đơn Giản Dễ Làm
  • Món Ăn Sáng Dành Cho Học Sinh Trong Cả Tuần

    --- Bài mới hơn ---

  • Kinh Nghiệm “ăn Sập” Chợ Hồ Thị Kỷ Quận 10 Với 100K
  • 12 Món Ngon Khu Ẩm Thực Chợ Hoa Hồ Thị Kỷ, Khu Ăn Vặt Chợ Campuchia
  • Trẻ Bị Viêm Họng Nên Và Không Nên Ăn Những Món Ngon Nào?
  • Thực Đơn Cho Bé Khi Bị Ho Hiệu Quả
  • Cách Làm Các Món Từ Óc Ngon Cho Bé
  • Buổi sáng vốn dĩ đã không có quá nhiều thời gian, suy nghĩ xem nên nấu món gì, nên ăn món gì cho bữa sáng lại càng khiến nhiều người cảm thấy “ngán ngẩm” hơn. Thực chất, chuẩn bị bữa sáng không “ám ảnh” như chúng ta vẫn nghĩ, nhất là đối với những gia đình có con nhỏ đang đi học, bạn càng cần phải chu đáo hơn để giúp con có một bữa sáng tràn đầy năng lượng và học tập hăng say.

    Chỉ cần 30 – 45 phút mỗi sáng chuẩn bị bữa sáng hoặc dùng bữa sáng cùng con, bạn vừa có thể chăm sóc con tốt hơn, vừa có thêm chút ít thời gian ở bên cạnh, hỏi han, dặn dò con trước khi chuẩn bị “chiến đấu” với một ngày học tập nhiều căng thẳng. Ai cũng thấu hiểu rằng cuộc sống hiện đại của chúng ta có quá nhiều bận rộn. Thế nhưng, mọi vấn đề sẽ được giải quyết khi bạn có thêm nhiều gợi ý hơn từ Dạy nấu ăn Gia đình, Mở quán ®™ về việc nên nấu đồ ăn sáng nhanh gọn nào cho con và cho chính mình vào mỗi buổi sáng chỉ trong vài chục phút.

    Sandwich cá ngừ cùng xà lách, dưa leo và cà chua

    Thứ 2: Sandwich cá ngừ

    Mỗi khi không có thời gian, sandwich luôn là sự lựa chọn tối ưu. Bên cạnh sandwich cùng bơ đậu phộng, jam (các loại mứt), bạn có thể chuẩn bị thêm sandwich cá ngừ đổi bữa cho phong phú hơn.

    Trộn cá ngừ hộp mua sẵn với bắp tách hạt, hành tây, tiêu, mayonnaise cho ngấm gia vị đều và thơm, sau đó kẹp vào 2 lát sandwich cùng với một lớp xà lách, 2 miếng dưa leo, 2 miếng cà chua. Dùng 2 miếng sandwich cùng với 1 ly sữa nóng là đã có đủ năng lượng bổ sung cho buổi sáng làm việc rồi đấy.

    Thứ 3: Hoành thánh

    Hoành thánh hay nui, hủ tiếu, bánh canh là những món nước có thể lựa chọn cho bữa sáng. Nấu các món nước mất khá nhiều thời gian, vì thế bạn có thể chuẩn bị trước nước dùng (nước ninh xương, nước hầm gà) vào tối hôm trước và hâm nóng lại vào buổi sáng để thưởng thức.

    Đối với hoành thánh cũng vậy, bạn có thể làm sẵn nước dùng và nặn trước hoành thánh, bảo quản trong ngăn mát. Qua đêm, chỉ cần 10 phút để đun sôi lại nước dùng cũng như trụng lại hoành thánh cho mềm là đã có món ngon cho bữa sáng.

    Hoành thánh nước cho bữa sáng thứ 3 nhiều năng lượng

    Thứ 4: Cháo sườn non

    Cháo cũng là lựa chọn hay cho bữa sáng nhanh gọn. Bạn có thể chuẩn bị các món cháo như cháo tim, cháo sườn non, cháo thịt bằm hay cháo rau củ để dùng vào bữa ăn sáng cho con. Vừa ấm bụng, vừa no lại dễ ăn, cháo chắc chắn sẽ là món ăn mà các bé rất thích đấy.

    Thứ 5: Trứng cuộn phô mai chà bông

    Nếu bạn không có nhiều thời gian cho buổi sáng lẫn cả buổi tối hôm trước thì những món ăn nhanh như sandwich hay bánh mì, trứng chiên luôn là sự lựa chọn được ưu tiên hàng đầu. Ngoài những món quen thuộc như trứng chiên hay trứng ốp la, bạn có thể thực hiện món trứng cuộn phô mai chà bông cũng rất đơn giản mà lại không mất nhiều thời gian.

    Đối với khẩu phần 1 người ăn, bạn chỉ cần 2 quả trứng gà và 2 miếng phô mai. Trứng đập ra tráng như bình thường, khi trứng đã hơi săn chín, bạn đặt 2 thanh phô mai, một ít chà bông vài giữa, đợi thêm khoảng vài giây rồi cuộn trứng lại. Dùng dao cắt trứng ra sẽ thấy lớp phô mai tan chảy, thơm và béo ngậy, rất hấp dẫn.

    Thứ 6: Bún gạo xào

    Bún gạo hiện nay được bán rất nhiều ở các tiệm tạp hóa. Bạn chỉ cần mua bún gạo về, ngâm với nước lạnh trong khoảng 5 phút, trụng với nước sôi cho mềm và xào cùng với giá, cà rốt bào sợi và một ít thịt heo. Món bún gạo ngon và rất chất lượng này cũng chỉ mất khoảng 15 phút để thực hiện cho bữa sáng đơn giản nhưng vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng.

    Thứ 7: Cơm – Canh kim chi

    Học hỏi người Hàn về bữa sáng, bạn có thể cho con dùng cơm với một chén canh kim chi nóng hổi. Canh kim chi nấu buổi sáng rất đơn giản, chỉ cần trút phần kim chi có sẵn vào nồi nước đun sôi, thêm vài miếng đậu hũ, thịt nạc và giá, hẹ, trong vòng 10 phút là có ngay món canh nóng nóng, cay cay dùng với cơm chắc bụng cho bữa sáng rồi.

    Cơm trắng và canh kim chi nóng hổi cho thứ 7 dồi dào nhiệt huyết

    Chủ nhật: Phở

    Ngày cuối tuần thì nên ăn gì nhỉ? Nếu bạn muốn tranh thủ thời gian cuối tuần rảnh rỗi để trổ tài nấu nướng thì có thể nấu Phở theo công thức nấu Phở đơn giản tại nhà. Nếu không, bạn có thể cùng con ra một quán ăn và thưởng thức một tô Phở thật hoành tráng, tự thưởng cho một tuần làm việc và học tập vất vả.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Danh Sách Các Món Ăn Vặt Dễ Làm Cho Học Sinh
  • Cách Nướng Gà Tây Thơm Ngon Cho Ngày Lễ Giáng Sinh
  • Cách Làm Món Ngỗng Quay Ngon Tại Nhà Cho Lễ Giáng Sinh
  • Tổng Hợp Công Thức 10 Món Ăn Cực Ngon, Hấp Dẫn Không Thể Thiếu Cho Ngày Lễ Giáng Sinh
  • Cách Làm Dầu Gấc Cho Bé Ăn Dặm Tại Nhà Với 3 Bước Đơn Giản
  • Các Món Ăn Sáng Cho Bé Tiểu Học

    --- Bài mới hơn ---

  • 15+ Món Ăn Cho Trẻ Biếng Ăn: Đủ Ngon, Đủ Chất, Đủ Đẹp Mắt #fitobimbi
  • 8 Món Ăn Từ Cá Hồi Dành Cho Bé Yêu Đầy Đủ Chất
  • Tổng Hợp Món Ngon Dành Cho Bé Ăn Dặm Từ Cá Hồi
  • Thực Đơn Món Ngon Với Cá Hồi Nauy Dinh Dưỡng Cho Bé
  • Món Ngon Từ Đậu Hà Lan Cho Bé Ăn Dặm
  • Đối với chị, con bước vào tuổi đến trường cao lớn, khỏe mạnh, thông minh, học giỏi là một dấu ấn quan trọng trong hành trình nuôi con khó khăn, vất vả , chăm chút từng bữa ăn giấc ngủ cho con

    Kiên nhẫn cùng con vượt qua những giai đoạn bé biếng ăn, chán ăn trong những năm đầu đời, đến tuổi tiểu học, con gái chị đã nhận thức được tầm quan trọng của việc ăn uống và đã có ý thức hợp tác trong mỗi bữa ăn, nhất là bữa sáng. Nắm bắt cơ hội này, chị đã chuẩn bị cho con những thực đơn cho bữa sáng cân đối, đầy đủ dinh dưỡng, với các thực phẩm giàu canxi, vitamin, khoáng chất cùng với các nhóm thực phẩm giàu năng lượng là bột đường, chất đạm, chất béo, đáp ứng đầy đủ nhu cầu của lứa tuổi tiểu học .

    Vì vậy, bé luôn đến trường với thể trạng khỏe mạnh, tâm trạng hưng phấn, khả năng tập trung và tiếp thu bài đều rất tốt.

    “Ăn sáng giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp bổ sung lượng dự trữ nhiên liệu của cơ thể, thúc đẩy sự trao đổi chất, tạo ra năng lượng cần thiết để trẻ hoạt động, học tập và vui chơi. Bữa sáng cũng đóng một vai trò quan trọng trong các hoạt động của bộ não. Não bộ chỉ chiếm 2% trọng lượng cơ thể nhưng cần đến 20%-25% năng lượng để hoạt động. Sau một đêm ngủ dậy nguồn năng lượng dự trữ trong cơ thể không đủ để đáp ứng đủ nhu cầu học tập, khả năng tập trung của trẻ. Do đó mẹ cần thiết kế một bữa ăn sáng khoa học cho trẻ tiểu học đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ với tỉ lệ cân đối để trẻ thông minh, học giỏi và nhanh nhạy hơn”. chúng tôi Phạm Thị Thu Hương, Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng lâm sàng và Tiết chế Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Bác sĩ Trưởng, Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome chia sẻ.

    Bữa ăn sáng dinh dưỡng chuẩn cho học sinh tiểu học

    Bố mẹ, nhà trường xây dựng bữa ăn sáng cho trẻ tiểu học cần phải đa dạng, phong phú các loại thực phẩm để vừa cung cấp đủ dinh dưỡng, vừa tránh nhàm chán, tạo sự ngon miệng cho trẻ.

    Bữa ăn sáng của trẻ tiểu học hợp lý phải có đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng bao gồm chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất và sữa đáp ứng nhu cầu năng lượng cần thiết cho cơ thể trẻ.

    Trong bữa ăn sáng của trẻ nhóm chất bột đường phải đảm bảo đủ 50 – 55%, nhóm chất béo từ 20-25%, nhóm chất đạm từ 13- 20%. Đáp ứng được nhu cầu này trẻ sẽ có nguồn năng lượng tốt, giúp trẻ tập trung và tiếp thu bài hiệu quả.

    Với trẻ tiểu học mỗi ngày cần được ăn đầy đủ 3 bữa ăn chính và 1 đến 2 bữa bổ sung. Tro ng đó bữa ăn sáng năng lượng từ 25-30%, bữa trưa 35%, bữa xế chiều 10%, bữa tối 25-30%.

    Ngoài ra, nên khuyến khích trẻ uống đủ nước hằng ngày, mỗi ngày uống khoảng 1-1,5 lít tương đương 40ml/kg/ngày. Hạn chế uống nước ép đóng chai, nước ngọt có ga.

    Khuyến khích trẻ tăng cường hoạt động thể chất vào mỗi buổi sáng, tham gia các câu lạc bộ bóng rổ, võ thuật, bơi lội ở trường giúp trẻ tránh nguy cơ thừa cân và béo phì. Trẻ suy dinh dưỡng nếu hoạt động nhiều, đòi hỏi năng lượng cần thiết nhiều lên sẽ giúp trẻ ăn nhiều hơn, tăng cân và phát triển chiều cao tốt hơn đồng thời cũng nhanh nhẹn linh hoạt hơn. Trẻ rèn luyện thể lực thường xuyên sẽ có hệ xương, hệ hô hấp, hệ tuần hoàn khỏe mạnh giúp trẻ phòng tránh được mọi ốm đau bệnh tật.

    Các nhóm chất dinh dưỡng cần phải có trong bữa ăn sáng của trẻ tiểu học

    Cơ thể luôn cần một nguồn dưỡng chất đầy đủ giúp trẻ duy trì sức khỏe, vận động và phát triển toàn vẹn nhất.

    Các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết trong bữa ăn sáng của trẻ tiểu học bao gồm:

    1. Nhóm bột đường

    Trẻ tiểu học mỗi ngày cần từ 200 – 320g chất bột đường. Là nguồn năng lượng chính cho hệ thần kinh trung ương và năng lượng cho các cơ quan trong cơ thể trẻ hoạt động. Do đó mỗi bữa ăn sáng của trẻ cũng phải đảm bảo có đầy đủ chất bột được cần thiết cho nhu cầu của trẻ.

    Chất bột đường thông thường được chia làm 2 loại chính: chất bột đường đơn và chất bột đường phức tạp.

    Chất bột đường đơn có cấu tạo đơn giản và được tiêu hóa hấp thụ nhanh hơn, chúng có trong các thực phẩm như các loại trái cây, các sản phẩm sữa, đường ăn, kẹo, nước ngọt, soda…

    Chất bột đường phức tạp được tiêu hóa chậm hơn. Chúng có nhiều trong các loại thực phẩm giàu tinh bột như: các loại ngũ cốc, cơm, mì, nui, phở, hủ tiếu, bún lúa mạch, bánh mì, phở, ngô, khoai, các loại đậu…

    2. Nhóm chất đạm

    Trong bữa ăn sáng của trẻ tiểu học cần khoảng 32 – 50g đạm. Chất đạm đóng vai trò xây dựng cơ bắp, máu, xương, da các cơ quan tổ chức khác của cơ thể. Chất đạm cũng giúp cho việc điều hòa hoạt động của cơ thể và tạo ra các kháng thể chống lại các sinh vật ngoại lai như vi rút, vi khuẩn tấn công cơ thể. Chất đạm cũng đóng vai trò vận chuyển dưỡng chất và thuốc đến các tế bào. Ngoài ra chất đạm còn giúp cho vị của thức ăn ngon hơn. Khi không đủ các chất bột đường và chất béo cung cấp năng lượng thì cơ thể sẽ huy động chất đạm để cung cấp năng lượng, tốt nhất là không nên để tình trạng này xảy ra.

    Đạm có nhiều trong thịt bò, heo, gà cá, trứng, sữa các chế phẩm từ sữa.

    3. Nhóm chất béo

    Chất béo đóng vai trò dự trữ năng lượng, điều hòa hoạt động, bảo vệ cơ thể trước những thay đổi về nhiệt độ.

    Chất béo cung cấp năng lượng nuôi dưỡng hệ thần kinh trung ương giúp tế bào não phát triển tốt hơn.

    Chất béo giúp hấp thu các Vitamin tan trong chất béo như Vitamin A, D, E, K. Bữa ăn sáng của của trẻ tiểu học cần 8- 18g chất béo mới cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

    Nguồn cung cấp chất béo rất phong phú và đa dạng. Theo khuyến cáo của Viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, trẻ tiểu học là lứa tuổi cần được bổ sung đủ chất béo giúp cho hệ thần kinh, trí não phát triển, giúp trẻ thông minh hơn.

    Giai đoạn này mẹ nên cho trẻ ăn các loại chất béo từ động vật như mỡ lợn, mỡ cá, mỡ gà, các loại dầu hạt, dầu gấc, các loại hạt như đậu phộng, hạt mè, hạnh nhân, óc chó sẽ tốt cho trẻ.

    Tránh cho trẻ ăn nhiều các loại chất béo bão hòa có nhiều trong thức ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều lần, dầu cọ, dầu dừa sẽ không tốt cho trẻ.

    4. Nhóm chất Vitamin, khoáng chất

    Cơ thể mỗi trẻ cần trên 13 loại Vitamin và 20 loại khoáng chất cần thiết mỗi ngày. Tuy không đóng vai trò sinh năng lượng, thậm chí vi chất dinh dưỡng là những chất cơ thể chỉ cần một lượng nhỏ nhưng đóng vai trò cực lớn. Khi thiếu sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể.

    Vitamin và khoáng chất là các hợp chất hữu cơ, cơ thể không tổng hợp được phải bổ sung bằng thực phẩm mỗi ngày.

    Vitamin gồm có 2 loại tan trong dầu và tan trong nước.

    • Vitamin tan trong dầu bao gồm: Vitamin A, D, E, K
    • Vitamin tan trong nước bao gồm: Vitamin C, Vitamin PP, Vitamin nhóm B.

    Khoáng chất bao gồm các loại: Sắt, kẽm, canxi, phốt pho, đồng, I-ốt

    Vitamin và khoáng chất có nhiều trong các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật lẫn thực vật gồm: Thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, hàu, sò, ốc, rau ngót, mồng tơi, súp lơ, rau dền, cà chua, bí đỏ, ớt chuông, đu đủ, xoài, chuối…

    Những món ăn sáng dinh dưỡng cho trẻ tiểu học

    Cháo sườn hạt sen

    • Bước 1: cho sườn non và hạt sen vào ninh mềm nhừ.
    • Bước 2: lấy sườn ra bỏ xương giã thịt, hoặc để nguyên theo sở thích của trẻ.
    • Bước 3: giã hạt sen nhuyễn ra hết hoặc để nguyên hạt.
    • Bước 4: lọc nước dùng qua rây tránh sót mảnh xương.
    • Bước 5: cho cháo trắng, nước dùng, hạt sen, thịt vào khuấy đều sôi lên rồi đợi nguội 80o thì cho 1 thìa dầu ăn của bé vào là hoàn thành.

    Phở

    • Bước 1: nướng gừng thơm lên sau đó đập dập.
    • Bước 2: cho thịt gà, gừng đã nướng, hồi quế vào nồi nước dùng ninh lên.
    • Bước 3: lấy thịt gà ra xé miếng vừa ăn hoặc để nguyên miếng theo sở thích của trẻ rồi cho vào lại nồi nước dùng.
    • Bước 4: cho bánh phở vào bước 3 khoảng 2 phút thì ăn được. Thêm rau mùi.

    Bánh mì

      Quết sốt mayonnaise lên 2 mặt lát bánh mì. Cho bơ và bánh mì vào chảo chiên vàng giòn, chiên trứng ốp la. Sau đó cho trứng vào giữa, thêm hành ngò nếu thích. Mẹ đừng quên đặt thêm một ly sữa hoặc nước trái cây, thức uống bữa sáng cân bằng trên bàn để con có đủ dinh dưỡng đến lớp.

    Dinh dưỡng là nền tảng của sức khỏe, nó giúp bảo vệ cơ thể, phòng bệnh và chữa bệnh rất hiệu quả, nâng cao chất lượng cuộc sống. Để giúp trẻ phát triển tốt về thể chất lẫn tinh thần từ bây giờ bố mẹ hay xây dựng khẩu phần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt nên chú trọng vào bữa ăn sáng để trẻ phát triển trọn vẹn sau này.

    Bữa ăn sáng cho trẻ tiểu học cực kỳ quan trọng, bố mẹ cần phải quan tâm, không được lơ là như những quan niệm trước đây vô tình bỏ qua giai đoạn phát triển thần tốc của trẻ.

    Tại Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome, quy trình khám, tư vấn, chăm sóc dinh dưỡng được xây dựng khoa học từ việc thăm khám, xét nghiệm chẩn đoán, xây dựng khẩu phần đến lên thực đơn cá thể hóa và hướng dẫn lựa chọn thực phẩm, chế biến món ăn khoa học, đơn giản góp phần quan trọng trong việc chăm sóc dinh dưỡng.

    Trinh Vương

    Bên cạnh đó, Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome cũng đầu tư hệ thống máy xét nghiệm sinh hóa, huyết học hiện đại, máy phân tích thành phần cơ thể thế hệ mới nhất, máy xét nghiệm vi chất (vitamin D, vitamin B), máy siêu âm… giúp các bác sĩ chẩn đoán và đưa ra phác đồ chính xác, góp phần quan trọng cho quá trình điều trị và chăm sóc dinh dưỡng hiệu quả.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Những Món Ngon Cho Bé Ngày Hè
  • Các Món Canh Ngon Bổ Dưỡng Cho Bé Trong Mùa Hè
  • Mách Mẹ Món Ngon Cho Bé Trong Mùa Hè
  • 7 Món Ngon Cho Bé Từ 1 Tuổi
  • Top 13 Món Ngon Được Làm Từ Giá Đỗ
  • Các Món Ăn Sáng Ngon Cho Bé Đi Học

    --- Bài mới hơn ---

  • Các Món Ăn Sáng Ngon Dành Cho Bé Đi Học
  • Tự Làm Những Món Ăn Vặt Siêu Ngon, Mê Hoặc Từ Trẻ Con Tới Người Lớn
  • Quán Ăn & Món Ngon Quy Nhơn
  • Cách Làm Bún Đậu Mắm Tôm Đơn Giản Ngon Nhất Đất Hà Nội
  • Top 15 Địa Chỉ Ăn Vặt Vỉa Hè Ngon Nhất Ở Quận Hà Đông, Hà Nội
  • Để bé có được sức khỏe và tinh thần tốt nhất cho buổi đi học, việc chuẩn bị bữa ăn sáng như thế nào là vô cùng quan trọng. Vì thời gian bận rộn, bạn có thể chở con dùng bữa sáng ở ngoài. Nhưng đôi khi, hãy tận dụng thời gian chỉ 20 – 30 phút buổi sáng để nấu những món ăn sáng cho bé đi học, bạn sẽ yên tâm về chất lượng hơn và cũng là cách để thể hiện sự quan tâm với con nhiều hơn.

    Cháo yến mạch, súp bí đỏ, trứng cuộn khoai lang hay smoothie trái cây là những món ăn phù hợp với bữa sáng của bé. Đây là món ăn sáng đơn giản nhưng giàu chất dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và cũng không phải quá khó để thực hiện. Với những món ăn sáng ngon đơn giản như trứng cuộn, súp bí hay hay smoothie trái cây, bạn chỉ cần 15 phút buổi sáng để thực hiện. Với cháo cần nhiều thời gian hơn, bạn có thể nấu trước vào buổi tối và hâm nóng lại dùng vào sáng hôm sau.

    Cháo yến mạch dùng vào buổi sáng

    Cháo yến mạch

    Yến mạch có 3 loại gồm: yến mạch nguyên hạt rất giàu dinh dưỡng và có độ dai dai, yến mạch cán mỏng thường được sử dụng phổ biến nhất và yến mạch cán vỡ. Thông thường, nếu có nhiều thời gian, mọi người thường chọn yến mạch loại 1 (tức loại nguyên hạt) vì mất khoảng hơn 1 tiếng mới làm mềm hạt. Trong khi đó, nếu sử dụng loại 3 (tức loại cán vỡ), bạn chỉ mất khoảng 5 – 10 phút để nấu thành cháo, tuy nhiên giá trị dinh dưỡng sẽ không cao bằng.

    Đối với loại yến mạch đã cán vỡ, bạn có thể nấu thành nhiều món cháo khác nhau cho bé ăn vào buổi sáng như: cháo yến mạch thịt bằm và củ (cà rốt, khoai tây), yến mạch cần tây, cháo yến mạch trứng hoặc cháo yến mạch tôm bằm… Cách nấu cháo cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần băm nhuyễn tôm, thịt, xắt hạt lựu các loại củ và cho vào nồi cùng lúc với yến mạch, nêm nếm và nấu trong khoảng 10 phút là cháo đã mềm nhừ. Đối với cháo yến mạch trứng, bạn nấu yến mạch trước cho đến khi mềm, sau đó đập 1 – 2 quả trứng gà vào, nêm nếm là hoàn thành rồi đấy.

    Súp bí đỏ khá dễ ăn vì mọi nguyên liệu đã được xay nhuyễn, dạng tựa như bột, giàu chất dinh dưỡng và khá phù hợp với những bé biếng ăn.

    Súp bí đỏ là sự kết hợp của đa số các loại củ quả như bí đỏ, cà rốt, khoai tây đem nấu cùng với nước dùng gà và sau đó đem xay nhuyễn tất cả cùng với một ít wipping cream (kem béo). Khi tất cả đã được xay nhuyễn cùng nhau, bạn cho hỗn hợp này vào nồi đun nóng lại, nêm nếm gia vị cho vừa ăn, thêm một chút tiêu, hành ngò và múc ra chén cho con thưởng thức.

    Súp bí đỏ có thể kết hợp được với nhiều nguyên liệu khác nhau. Ngoài súp bí đỏ rau củ, bạn nên đa dạng nguyên liệu để chế biến thành súp bí đỏ tôm, súp bí đỏ cua, súp bí đỏ thịt bằm hoặc chỉ cần bí đỏ cùng với wipping cream và gia vị…

    Trứng cuộn khoai lang

    Trứng cuộn khoai lang cũng là một gợi ý hay để bạn nấu món ăn sáng cho bé đi học. Trứng béo béo cùng lớp bột, khoai lang ngọt ngọt chắc chắn sẽ là món ăn lạ miệng, đẹp mắt giúp bé thích thú với bữa ăn sáng hơn.

    Trứng cuộn khoai lang nhẹ nhàng cho bữa sáng

    Đầu tiên, bạn bào vỏ khoai lang (nên chọn loại khoai lang vàng hoặc khoai lang tím, dẻo), rửa sạch, hấp chín mềm và tán nhuyễn. Tiếp theo, bạn đều trứng để riêng một tô (không nêm nếm) và quậy bột mì với nước lạnh và đường để riêng một tô.

    Chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu xong, bạn tráng một lớp trứng mỏng và một lớp bột mỏng. Sau đó, bạn úp lớp bột lên lớp trứng, đặt khoai tán nhuyễn lên trên cùng (có thể dát thành lớp mỏng hoặc vo thành viên đều được) và cuộn lại. Món trứng cuộn khoai lang không những lạ, ngon mà còn có màu sắc vàng – trắng – tím trông cũng vô cùng đẹp mắt.

    Smoothie trái cây

    Ở phương Tây, thay vì những món nóng, nhiều gia đình cũng cho bé thay đổi bằng bữa sáng lạnh, chẳng hạn như với món smoothie trái cây. Thực chất smoothie có cách pha chế gần giống như làm sinh tố ở Việt Nam, tuy nhiên các món smoothie thường sẽ không lạm dụng đường quá nhiều như chúng ta thường làm mà chỉ gồm trái cây, kem béo và một ít đá xay, đôi khi có thể có thêm chocolate hoặc siro. Nếu dùng vào buổi sáng, bạn nên giảm đá lại và cho bé dùng smoothie kèm với một vài lát sandwich hoặc một quả trứng ốp la để chắc bụng hơn.

    Để thực hiện món smoothie, trước hết bạn cắt nhỏ trái cây mà mình muốn sử dụng, sau đó cho vào máy xay nhuyễn cùng với cream và đá viên. Một số loại trái cây thông thường được sử dụng như: xoài và chuối, đào, quả mâm xôi, việt quất…

    Smoothie việt quất tươi mát

    Bữa sáng là bữa ăn rất quan trọng, càng đặc biệt hơn đối với độ tuổi đang lớn và cần được chăm sóc đặc biệt như trẻ em. Chế độ dinh dưỡng cho bữa sáng mà Dạy nấu ăn Gia đình, Mở quán ®™ gợi ý như trên phù hợp với cả nhóm trẻ từ 4 tuổi trở lên với tiêu chí đơn giản, nhanh chóng, dễ làm và bổ dưỡng. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho bé dùng bữa bên ngoài với các loại cháo dinh dưỡng hoặc tự nấu cũng rất hợp lý.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 2 Món Ngon Từ Ngao Đổi Món Cho Bữa Tối
  • 6 Món Ngon Khó Cưỡng Với Xúc Xích
  • Những Món Ngon Đặc Sản Nổi Tiếng Nhất Miền Tây Nam Bộ (Phần 2)
  • 9 Món Cháo Ngon Mát Giải Nhiệt Mùa Hè Cho Bé
  • Thưởng Thức 4 Món Ngon Từ Chân Giò
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100