Đồ Ăn Vặt Cho Người Muốn Giảm Cân

--- Bài mới hơn ---

  • Khóa Học Làm Đồ Ăn Vặt Tại Hà Nội
  • Ý Tưởng Kinh Doanh Đồ Ăn Vặt Mùa Đông & Cách Thực Hiện
  • 4 Ý Tưởng Kinh Doanh Đồ Ăn Vặt Mùa Đông Siêu Lợi Nhuận
  • Vui Cùng Bếp: 2 Cách Làm Đồ Ăn Vặt Từ Bánh Tráng
  • Người Sài Gòn Thích Làm Đồ Ăn Vặt Từ Bánh Tráng Như Thế Nào?
  • 1.1. Salad tươi xanh

    Đây là một trong những món ăn không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của bạn. Salat không chỉ tốt cho sức khỏe, cung cấp vitamin, giúp cải thiện làn da sáng mịn mà còn hỗ trợ cho quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả. Bạn hãy thử áp dụng món salat trộn rau củ, dầu oliu, thêm một ít thịt gà xé sợi…, đảm bảo bạn sẽ thích mê cho mà xem!

    https://www.giamcankhoe.com/chanh-day/

    1.2. Trứng luộc

    Món này nghe có vẻ đơn giản nhưng công dụng của nó thì rất đáng kể. Trứng luộc có thể giúp bạn đối phó với cơn thèm ăn mà lượng calo cung cấp vào cơ thể chỉ khoảng 76 calo. Trứng luộc còn là nguồn protein cần thiết với vitamin A, B, D, E, canxi, sắt… rất tốt cho cơ thể.

    1.3. Rong biển sấy

    Đây là món ăn vặt rất ngon miệng, được hầu hết các chị em phụ nữ đang trong quá trình giảm cân thực hiện. Rong biển sấy vừa nhiều dinh dưỡng: magie, canxi, iot… mà lại cung cấp ít calo. Vì thế, nếu bạn đang băn khoăn về khả năng tăng cân mà vẫn thèm ăn thì rong biển sấy chính là một lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

    1.4. Đậu nành non nguyên vỏ trộn muối biển

    Do trong thành phần của đậu nành non nguyên vỏ chứa nhiều chất xơ, một nguyên liệu quan trọng hỗ trợ giảm cân nên món này thường được ưu tiên sử dụng cho những người muốn giảm cân nhanh. Khi đậu nành kết hợp với muối biển, bạn sẽ có một món ăn vô cùng bổ dưỡng, thơm ngon mà lượng calo vào cơ thể lại chẳng đáng lo ngại.

    1.5. Hạt dẻ cười

    Thực phẩm này không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, canxi, phốt pho, sắt và các nguyên tố vi lượng khác có tác dụng bổ thận, tăng cường lưu thông khí huyết, tốt cho sức khỏe quan trọng là, nó lại không gây béo. Những bạn muốn giảm cân mà không thể từ bỏ thói quen ăn vặt thì hạt dẻ cười chính là món ăn hợp lý rồi đây.

    1.6. Chocolate đen

    2. Những lưu ý cần thiết cho người muốn giảm cân

    Những món đồ ăn vặt nói trên là những thực phẩm phổ biến, phù hợp cho người muốn giảm cân. Tuy nhiên, khi sử dụng những món ăn vặt này, bạn cũng cần phải lưu ý một số vấn đề sau đây:

    2.1. Không bỏ bữa

    Ăn vặt là để đối phó với cảm giác thèm ăn chứ không phải bạn ăn vặt để bỏ cả bữa ăn chính, như thế sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngược lại, rất có thể vì bỏ bữa, bạn càng ăn vặt nhiều hơn, cân nặng rất khó kiểm soát. Thay vì thế, bạn hãy chia nhỏ các bữa ăn của mình ra, chuẩn bị một thực đơn giảm cân hợp lý, đặc biệt là bữa ăn sáng để cơ thể vừa đủ năng lượng, lại không bị béo.

    2.2. Không ăn vặt vào đêm khuya

    Một yếu tố quan trọng thứ hai mà bạn nên nhớ là tuyệt đối không nên ăn vặt vào đêm khuya. Bạn có thể sử dụng những món đồ ăn vặt cho người muốn giảm cân kể trên, nhưng hãy lựa chọn thời điểm ăn vặt hợp lý trong ngày để tránh gây ra tình trạng tích lũy mỡ thừa. Thay vì ăn vặt lúc khuya, bạn có thể uống một cốc nước lọc ấm. Điều này vừa tốt cho sức khỏe, vừa không bị tăng cân.

    2.3. Tránh xa các loại nước ngọt

    Những món đồ ăn vặt cho người muốn giảm cân mà chúng tôi vừa đề cập ở trên cung cấp nhiều dinh dưỡng mà lượng calo vào cơ thế thì lại thấp. Nó hoàn toàn phù hợp cho bất kỳ ai có ý định giảm béo theo phương pháp lành mạnh. Các bạn có thể áp dụng mà không phải lo lắng gì về những tác dụng phụ không tốt ảnh hưởng đến sức khỏe.

    Câu Hỏi Thường Gặp

    --- Bài cũ hơn ---

  • 5 Món Đồ Ăn Vặt Cho Người Muốn Giảm Cân
  • Khóa Dạy Học Nấu Món Đồ Ăn Vặt Để Mở Quán Ăn Vặt Chất Lượng Tại Tphcm
  • Đồ Ăn Vặt Tốt Cho Bà Bầu Trong Từng Giai Đoạn Mang Thai
  • Snack Ăn Vặt Vừa Ngon Vừa Sạch Nhờ Có Nồi Chiên Không Dầu
  • Top Những Món Ăn Vặt Kinh Doanh Dịp Tết Đảm Bảo Hốt Bạc
  • Món Ăn Vặt Ngon Cho Người Muốn Giảm Cân

    --- Bài mới hơn ---

  • 5 Cuốn Sách Dạy Cách Ăn Kiêng, Giảm Cân Hiệu Quả Cô Gái Nào Cũng Cần
  • Tải Về Món Ngon Cho Người Giảm Cân Epub
  • Bí Kíp Giảm Cân Hiệu Quả Với 3 Món Salad Đã Ngon Lại Còn Đẹp
  • Điểm Danh Những Cách Chế Biến Thịt Gà Chọi Ngon Nhất Đơn Giản Nhất
  • Cách Nấu Gà Đá Hầm Sả Thơm Ngon Cho Bữa Cơm Gia Đình
  • Dưa hấu

    Dưa hấu luôn là lựa chọn hàng đầu để giảm cân

    Không chỉ chỉ giúp giảm cân hiệu quả, dưa hấu còn làm dịu sức nóng ngày hè oi bức. Để thêm phần thích thú cho vị giác, bạn có thể cải tiến thành món sandwich cá ngừ ăn kèm dưa hấu thái hạt lựu hay bánh kem dưa hấu.

    Sữa chua trái cây

    Trộn sữa chua (khuyến khích nên dùng sữa chua Hy Lạp) cùng với trái cây tươi và các loại hạt, ăn lạnh hoặc để đông lạnh ở ngăn đá rồi dùng. Không chỉ xua tan nóng bức ngày hè, sữa chua còn làm mịn da và tốt cho hệ tiêu hoá.

    Bánh mì nướng bơ

    Món bánh mì bơ nướng giàu chất xơ, làm đẹp da mà không béo

    Hạ về là mua của những quả bơ thơm ngây ngất lòng người. Hãy cắt vài lát bơ tươi đặt lên bánh mì sandwich (khuyến khích nên dùng bánh mì nâu), nướng lên và có thể dùng ngay. Bạn cũng có thể cho thêm một ít phô mai để có thêm protein cho món ăn này.

    Các loại hạt

    Đặt cạnh bàn làm việc của mình một ít hạt dẻ, hạnh nhân, hay hồ đào. Đặc biệt, quả hồ đào giúp ngăn ngừa ung thư, phòng chống tiểu đường, bảo vệ xương và tim mạch. Theo Eduardo, các loại hạt và đậu (đặc biệt là đậu xanh, đậu đỏ và đậu Hà Lan) được khuyến khích ăn thường xuyên để bổ sung chất béo có lợi cho cơ thể.

    Lựu

    Có thể nhiều người không biết, nhưng lựu là loại quả cực kỳ tốt cho việc giảm cân. Việc uống nước ép lựu mỗi ngày cũng giúp bạn nhanh chóng giảm cân chỉ trong 1 tuần nhờ giàu chất xơ và ít năng lượng.

    Salsa cà chua

    Salsa cà chua rất dễ làm và tiện mang đi

    Đây là món ăn đơn giản và quen thuộc của người Mexico. Bạn chỉ cần cà chua, hành tây và ớt chuông thái hạt lựu, cắt nhuyễn lá quế, ngò, trộn cùng một ít muối, tiêu và ớt bột, rưới nước cốt chanh vào trước khi ăn. Với thời gian chuẩn bị chưa đầy 5 phút, bạn có thể chuẩn bị trước ở nhà để đem theo ăn khi đi làm.

    Lưu ý từ chuyên gia

    Những lời khuyên dinh dưỡng từ chuyên gia Eduardo Costa: 1. Không tiêu thụ quá nhiều đường, cũng như nước ngọt, nước tăng lực hay bất kỳ loại nước có gas nào khác. Chúng sẽ phá hỏng kế hoạch giữ dáng của bạn. 2. Không nhịn ăn, và hãy ăn 5-7 bữa nhỏ một ngày thay vì 3 bữa chính. Theo chuyên gia, khoảng cách giữa 2 bữa ăn càng ngắn, cơ thể sẽ dự trữ năng lượng càng ít, đồng nghĩa với việc cắt giảm sự hình thành mỡ thừa trên cơ thể. 3. Bổ sung chất béo từ dầu dừa, dầu ô liu và mỡ cá; ăn bổ sung súp lơ, bí đỏ để nạp thêm năng lượng khi luyện tập.

    Matthew Trần (Tổng hợp)

    Chuyên gia tư vấn: Eduardo Costa – California Fitness & Yoga

    --- Bài cũ hơn ---

  • Những Món Ngon Chế Biến Từ Mật Ong Cho Người Muốn Giảm Cân
  • Cách Chế Biến Nhanh Món Ăn Từ Yến Mạch Cho Người Giảm Cân
  • 6 Món Ngon Từ Yến Mạch Giảm Cân Với Sữa Chua, Gừng, Salad, Ăn Bột Yến Mạch Có Giảm Cân Không?
  • Bí Kíp Nấu Các Món Ngon Từ Yến Mạch Giảm Cân Ăn Hoài Không Ngán
  • Mách Bạn Cách Làm Các Món Yến Mạch Giảm Cân Cực Ngon 2022
  • Thực Đơn Giảm Cân Cho Người Ăn Chay

    --- Bài mới hơn ---

  • Các Món Ăn Chay Từ Rong Biển Khô Hàn Quốc
  • Cách Chế Biến Rong Biển Xào Chay
  • Món Chay Từ Khoai Lang Hướng Dẫn Cách Làm Chi Tiết Nhất Cho Bà Nội Trợ
  • Cách Làm Tôm Chay Từ Váng Đậu
  • Các Món Từ Váng Đậu Đơn Giản Mà Dễ Làm
  • Nguyên liệu:

    Đậu phụ trắng: 3 cái, sả: 3 củ, tỏi, hành: 1 củ, hành hoa: 2 nhánh

    Dầu ăn, xì dầu, bột canh, mì chính, đường.

    Cách làm:

    Đậu phụ đem rửa qua để ráo nước, thái miếng vừa ăn rồi đem chiên vàng 2 mặt.

    Sả bóc vỏ đập dập, băm nhỏ, tỏi, hành củ đập dập băm nhỏ, hành hoa cũng đem thái nhỏ.

    Phi thơm hành tỏi với chút dầu ăn. Rồi cho sả băm vào đảo nhanh tay.

    Cho thêm 3 thìa xì dầu cùng ½ bát nước lọc, ½ thìa bột canh, ½ thìa đường, cùng chút mì chính đun nhỏ lửa một lúc để tạo độ sền sệt.

    Cho đậu đã rán vàng vào rim.

    Lấy dao khứa nhẹ hình chữ thập và cho sả tỏi hành hoa vào giữa miếng đậu rồi gắp ra đĩa.

    Nguyên liệu:

    Nếp cái hoa vàng, đậu xanh, đường, gấc, vừng, rượu trắng

    Cách làm:

    Gạo nếp đem ngâm qua đêm cho gạo nở rồi vo sạch, sau đó để gạo thật ráo và xóc gạo với 1 chút muối tinh.

    Gấc đem bổ đôi, lấy thìa nạo ruột ra bát rồi thêm vào 1 thìa rượu trắng, đeo bao tay nilong và bóp đều để lấy phần thịt gấc.

    Đem phần thịt gấc trộn đều với nếp đến khi các hạt nếp có màu đỏ rất đẹp.

    Đậu xanh đem ngâm qua nước cho nở rồi đãi sạch vỏ. Đem hấp hoặc nấu chín, tranh thủ lúc đậu còn nóng các bạn dùng thìa miết cho đậu xanh có độ nhuyễn mịn.

    Tùy theo khẩu vị mỗi người mà các bạn có thể một lượng đường vào đậu cho phù hợp, rồi bắc nồi đậu lên bếp vặn nhỏ lửa đến khi đậu quánh đặc lại, tắt bếp, để đậu nguội.

    Đổ nước vào chõ, đun sôi nước rồi mới cho gạo nếp vào, dùng đũa tạo vài lỗ tròn nhỏ trên gạo để nước có chỗ thoát hơi, xôi đồ sẽ mau chín hơn.

    Tiếp tục đun cho đến khi xôi chín, rắc 1 chút đường vào tạo cho xôi có vị ngọt nhẹ rồi rưới chút dầu ăn, trộn đều để hạt xôi được bóng và đẹp mắt hơn.

    Khi xôi còn nóng lấy khuôn đóng cho đẹp, đầu tiên các bạn rải 1 lớp xôi, rồi đến 1 lớp đậu xanh ở giữa, cuối cùng lại rải tiếp 1 lớp xôi, nén chặt lại rồi lấy xôi ra khỏi khuôn, rắc chút vừng rang cho đĩa xôi thêm phần hấp dẫn. Vậy là chúng ta đã xong món xôi gấc đậu xanh vừa thơm ngon, lại là một món lành mạnh để ăn giảm cân nữa.

    Nguyên liệu:

    Lá lốt, đậu phụ, nấm hương, hành khô băm nhỏ

    Cách làm:

    Đậu phụ rửa sạch đem ép hoặc nghiền nhuyễn

    Lá lốt mua ở chợ về chọn những lá to, ít rách, đem rửa sạch và để ráo nước.

    Nấm hương ngâm với nước ấm rồi rửa sạch, bỏ cuống, băm nhỏ

    Trộn đậu phụ, nấm hương cùng hành khô xay nhuyễn, thêm chút muối.

    Rồi đem cuốn chả như bình thường.

    Món này có thể chấm cùng xì dầu thêm vài lát ớt.

    Vậy là bạn đã có 3 món chay thơm ngon bổ dưỡng tốt cho sức khoẻ và giúp giảm cân hiệu quả. Hãy tìm kiếm và bổ sung thêm các món chay ngon và thực đơn của mình.

    Địa chỉ cung cấp mỹ phẩm & thực phẩm chức năng nhập khẩu chính hãng nổi tiếng thế giới.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 101 Công Thức Nấu Ăn Low
  • Đổi Món Thực Đơn Chay Với 3 Món Chay Lạ Miệng
  • Đi Tìm Các Quán Ăn Chay Ngon Nhất Ở Hà Nội
  • 10 Quán Chay Ở Hà Nội Bạn Nên Ghé Thử Ít Nhất Một Lần
  • Top 10 Địa Chỉ Ăn Chay
  • 5 Món Đồ Ăn Vặt Cho Người Muốn Giảm Cân

    --- Bài mới hơn ---

  • Đồ Ăn Vặt Cho Người Muốn Giảm Cân
  • Khóa Học Làm Đồ Ăn Vặt Tại Hà Nội
  • Ý Tưởng Kinh Doanh Đồ Ăn Vặt Mùa Đông & Cách Thực Hiện
  • 4 Ý Tưởng Kinh Doanh Đồ Ăn Vặt Mùa Đông Siêu Lợi Nhuận
  • Vui Cùng Bếp: 2 Cách Làm Đồ Ăn Vặt Từ Bánh Tráng
  • Đang ăn kiêng có thể ăn vặt được không? Những món đồ ăn vặt cho người muốn giảm cân là gì? Cách để ăn vặt mà không gây tăng cân cho phái đẹp từ các nghiên cứu khoa học.

    Bạn muốn giảm cân và bạn đang ăn kiêng. Nhưng với mỗi chúng ta, việc bỗng nhiên thèm ăn vặt trong ngày thật sự xảy ra rất thường xuyên. Vậy đang giảm cân thì có thể ăn vặt được không? Những đồ ăn vặt cho người muốn giảm cân nào là phù hợp?

    Có thể ăn vặt trong quá trình giảm cân được không?

    Việc ăn vặt trong lúc giảm cân là hoàn toàn có thể. Những món ăn vặt thậm chí còn giúp hỗ trợ cho việc giảm cân của bạn. Nhưng cần lưu ý trong việc lựa chọn những món ăn vặt phù hợp, khoa học để tránh việc ăn phải những món gây béo thêm cho cơ thể.

    Vậy đồ ăn vặt cho người muốn giảm cân phải như thế nào để phù hợp? Hãy thử tham khảo 5 món ăn vặt sau:

      Các món trộn từ thực vật : salad trộn, ngũ cốc trộn… đây đều là những món ăn nhiều chất xơ, ít carb. Hương vị lại thơm ngon, không gây ngán. Tuy hơi nhiều calories nhưng vì thế lại giúp no lâu, để đến bữa ăn chính bạn sẽ ăn ít lại và hoàn toàn không ảnh hưởng gì đến quá trình giảm cân.

    • Trứng luộc và tương ớt: Trong trứng luộc chứa nhiều vitamin và canxi và giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm lượng năng lượng nạp vào cơ thể. Tương ớt ăn kèm có chất giúp đốt cháy calories, hỗ trợ tốt cho việc giảm cân.
    • Bơ lạc và mật ong: chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng không gây béo mà còn có lợi cho quá trình trao đổi chất. Kết hợp cùng với một số loại rau củ, bạn sẽ có một món ăn vặt ngon miệng mà không gây béo.
    • Dưa chuột và cà chua: nếu quá thèm thuồng một đĩa trái cây dầm thì hãy thử thay thế bằng dưa chuột hoặc cà chua bi. Cả hai đều cung cấp nhiều vitamin giúp đẹp da mà không phải nạp nhiều calories vào cơ thể.
    • Rong biển sấy khô: rong biển được các đánh giá là loại thực phẩm “thượng hạng” vì chỉ với một lượng nhỏ cũng chứa rất nhiều dinh dưỡng , đặc biệt là magie và canxi, lại rất ít calo. Với vị mằn mặn, giòn giòn, một gói rong biển sấy sẽ xóa tan cơn thèm ăn vặt của bạn tức thời.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Khóa Dạy Học Nấu Món Đồ Ăn Vặt Để Mở Quán Ăn Vặt Chất Lượng Tại Tphcm
  • Đồ Ăn Vặt Tốt Cho Bà Bầu Trong Từng Giai Đoạn Mang Thai
  • Snack Ăn Vặt Vừa Ngon Vừa Sạch Nhờ Có Nồi Chiên Không Dầu
  • Top Những Món Ăn Vặt Kinh Doanh Dịp Tết Đảm Bảo Hốt Bạc
  • Cách Làm Đồ Ăn Vặt Tại Nhà
  • Cách Làm Salad Giảm Cân Hiệu Quả Nhất Cho Người Thích Ăn Kiêng

    --- Bài mới hơn ---

  • Bỏ Túi Những Cách Làm Salad Bơ Giảm Cân Nhanh Chóng Dễ Làm
  • Cách Làm Salad Bắp Cải Tím Sốt Mayonnaise Vừa Ngon Vừa Đẹp Dáng
  • Cách Làm Salad Bò Chua Cay Thơm Ngon
  • Nắm Ngay Công Thức Món Salad Caesar Ức Gà Huyền Thoại
  • Làm Salad Dưa Chuột Đơn Giản Chỉ Qua 4 Bước
  • Nguyên liệu chuẩn bị Cách làm salad giảm cân

    Bắp Mỹ luộc chín. Các loại rau rửa sạch. Đối với cà chua, bạn cắt miếng nhỏ. Còn đối với cà chua bi thì bạn nên cắt đôi.

    Đối với dưa leo cắt khúc ngắn khoảng 1cm. Xà lách cắt khúc khoảng 2 cm.

    Sau khi sơ chế xong, bạn cho các loại rau củ trên vào tô, cho nước cốt chanh, tiêu vào. Trộn đều và thưởng thức ngày món salad giảm cân thôi nào.

    Rau bó xôi và nấm đều là những loại thực phẩm thơm ngon, giàu dinh dưỡng và phù hợp với người giảm cân. Vì thế, đây là một trong những cách làm salad giảm cân hiệu quả nhất.

    Sau đó, cho 1 thìa dầu oliu, giấm, mật ong vào bát nhỏ trộn đều để làm nước sốt.

    Đun nóng chảo rồi cho 1 thìa dầu oliu vào. Tiếp theo, thêm hành tím, thịt xông khói vào xào cho tới khi thịt chín giòn.

    Bạn tiếp tục cho nấm, muối, hạt tiêu vào đảo tới khi nấm mềm thì tắt bếp.

    Nên cho cải bó xôi, cải bắp tím vào một chiếc tô lớn rồi cho nấm, hành tím, thịt vào trộn đều.

    Bạn thực hiện rưới nước sốt lên trên, trộn đều. Cuối cùng, bạn xếp salad ra đĩa và hoàn thành món salad hấp dẫn rồi.

    Thêm một cách chế biến quất thành món salad giảm cân thơm ngon giúp cung cấp nhiều chất xơ, vitamin cho cơ thể. Bên cạnh đó, giúp bạn đánh bay mỡ hiệu quả.

    Xà lách rửa sạch, thái khúc 3 cm.

    Bơ bỏ vỏ, bổ đôi, bỏ hạt rồi thái lát 0,5 cm.

    Còn hành tây rửa sạch, bỏ vỏ, thái lát nhỏ vừa ăn.

    Bạn cho muối, chanh cùng mật ong vào bát khuấy đều. Tiếp tục cho dầu oliu, tiêu vào khuấy.

    Ở bước này, bạn cho xà lách bơ, hành tây, quýt vào tô. Rưới nước sốt vào trộn đều.

    Xếp món salad vừa thực hiện ra đĩa là bạn đã có một món ăn cực kỳ thơm ngon . Không những thế, món ăn này lại hỗ trợ quá trình lấy lại vóc dáng như mong muốn của bạn rồi đấy.

    Thêm một cách làm salad giảm cân nữa giúp bạn đánh bay mỡ thừa, hạn chế tích tụ mô mỡ mới chính là salad bưởi và bơ.

    Bơ bỏ vỏ, bổ đôi rồi bỏ hạt. Thái bơ thành lát 0,5 cm.

    Mỗi múi bưởi vào tô, thêm nước sốt rồi trọn đều.

    Xếp xà lách ra đĩa, cho bưởi và bơ vào xếp xen kẽ lên trên. Cuối cùng, bạn đã có thêm món salad giảm cân tốt cho sức khỏe.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Cho Món Salad Cá Ngừ Đại Dương Ngon Tuyệt Cú Mèo
  • Các Kiểu Salad Cá Ngừ Khiến Bạn Không Biết Chán
  • 2 Công Thức Làm Salad Cá Ngừ Mới Lạ Cho Bữa Ăn Dinh Dưỡng
  • Top 10 Cách Làm Salad Giảm Cân Ngon, Đơn Giản, Hiệu Quả Nhất
  • Cách Làm Salad Nga ? Siêu Hấp Dẫn
  • Gợi Ý 7 Món Ăn Vặt Không Béo Dành Cho Người Giảm Cân

    --- Bài mới hơn ---

  • 4 Món Ngon Được Làm Từ Sữa Chua
  • Chỉ Trong 3 Bước Có Ngay Món Dê Nhúng Mẻ Chua Cay Thơm Ngon Hết Ý
  • Cách Làm Món Dê Nhúng Mẻ
  • Cách Làm Món Dê Xào Lăn
  • Bí Quyết Làm Món Dê Né Ngon Khó Cưỡng
  • 1) Hạt điều

    2) Chuối

    Chuối là một thực phẩm khá nhiều năng lượng. Tuy nhiên, 1 quả chuối kích thước trung bình chỉ cung cấp 86 calo mà thôi. Vậy tại sao bạn không cho nó vào thực đơn Eat Clean giảm cân của mình ngay bây giờ?

    3) Hạt óc chó

    Tuy hình thù hơi gồ gề xấu xí nhưng hạt óc chó lại có vị rất thơm và ngon. Nó là món ăn vặt không gây béo yêu thích của người dân vùng Bắc Âu và Địa Trung Hải – nơi mà người ta rất quan tâm đến sức khỏe và thường chỉ ăn thực phẩm được khoa học kiểm chứng.

    4) Hoa quả sấy khô

    Nếu nhà bạn có lò nướng, hãy chọn những loại quả mình thích nhất, sấy khô lên và đóng hộp bảo quản. Như vậy là chúng ta đã có một món ăn vặt cho thực đơn giảm cân cực ngon và có thể thưởng thức bất cứ lúc nào rồi.

     

    5) Đậu phộng

    Đậu phông (lạc) là thực phẩm khá dễ kiếm và gần gũi với người Việt. Chúng ta có thể chế biến luộc, rang khô và bảo quản nơi thoáng mát để sử dụng mỗi khi “buồn miệng thèm ăn”. Tuy nhiên, vì nó là món chứa khá nhiều chất dinh dưỡng nên hãy lưu ý hạn chế số lượng mỗi lần ăn, vì 20 gam đậu phộng chứa đến 86 calo.

    6) Hạnh nhân

    Cũng như nhiều loại hạt khác, hạnh nhân rất tốt và thơm ngon. Nó đang là sự lựa chọn hàng đầu của rất nhiều cô nàng muốn giảm cân, giảm béo.

    7) Salad hoa quả

    Trong các món ăn vặt không béo thì salad hoa quả là món được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn nhất, bởi hoa quả rất dễ tìm và cũng rất dễ kết hợp với nhau, vị ngọt tự nhiên của chúng cũng sẽ giúp giảm stress hiệu quả. Lưu ý là bạn nên chọn những loại quả tươi ngon nhiệt đới như: dứa, xoài, dưa hấu,… và trộn đều với mật ong cùng một ít nước cốt chanh. Ngoài ra, món này cũng sẽ giúp giải nhiệt hiệu quả cho những ngày hè nóng nực nếu trộn cùng một ít đá lạnh.

    CÔNG TY TNHH TÂY CÁT

    Địa chỉ: 374A/6, ấp Tân Thạnh, Xã Phong Hòa, Huyện Lai Vung, Đồng Tháp

    Email: [email protected]

    Điện thoại: (+84) 277 653 6695

    Hotline: (+84) 90 739 1389

    5

    /

    5

    (

    1

    bình chọn

    )

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bữa Trưa Thanh Đạm Cùng Bò Lát Chay Xào Cần
  • “Bò Lát Chay Xào Sả Ớt” Món Chay Đơn Giản Dễ Làm.
  • Top 13 Thức Ăn Cho Cá Vàng Tốt Nhất Giúp Cá Mau Lớn {100% Lên Màu, Lên Đầu}
  • Lạ Miệng Cá Chẽm Hấp Bia
  • Cá Vược Hấp – Bạn Đã Bao Giờ Thử Qua Món Ngon Này Chưa?
  • Ăn Chuối Giảm Cân: 10+ Cách Giảm Cân Bằng Chuối, Giảm Ngay 5

    --- Bài mới hơn ---

  • 5 Cách Ăn Chuối Giảm Cân Hiệu Quả Mà Các Người Mẫu Hay Dùng
  • Thực Đơn Dinh Dưỡng Hàng Ngày Cho Gia Đình Trong 1 Tháng (P1)
  • Món Ngon Mỗi Ngày: Thực Đơn 30 Ngày Đi Làm Dành Cho Dân Văn Phòng
  • Cách Làm Những Món Hành Tây Kích Thích Tình Dục
  • Hành Lá Loại Rau Gia Vị Phổ Mà Mọi Người Hay Dùng Hằng Ngày
  • Chuối không chỉ là một loại hoa quả dễ kiếm, dễ ăn, mà chúng còn cực kì tốt cho sức khoẻ. Chuối có quanh năm, dễ bảo quản, có thể ăn trực tiếp, làm hoa quả trộn hoặc chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng khác nhau, là loại quả tuyệt vời của con người.

    Hàm lượng đạm trong chuối cao gấp 4 lần trái táo, chất carbon hydrat cao gấp 2 lần, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác được coi là nhiều gấp đôi.

    Chuối có nhiều tác dụng tốt như giúp da mịn màng, bóng, mắt sáng, tinh thần sáng khoái, kéo dài tuổi thọ. Không những vậy nếu ăn chuối đúng cách, chúng ta còn có thể giảm được cân.

    Thực hư ăn chuối giảm cân – Ăn chuối có giảm mỡ bụng không

    Do đó, ăn chuối giảm cân được vì nó cung cấp một lượng chất xơ vừa đủ để tráng thành dạ dày làm chúng ta luôn có cảm giác no. Nên sau khi ăn vào bạn sẽ không thèm ăn và cũng không muốn ăn các thực phẩm khác nhiều nữa.

    Ngoài ra, trong chuối còn chứa một hàm lượng chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột, lượng chất xơ này sẽ làm chậm sự hấp thụ đường từ thực phẩm, làm giảm lượng đường trong máu, giảm tích mỡ. Vì thế nó sẽ giúp lượng calo đi vào cơ thể giảm đi đáng kể.

    Trong chuối còn tồn tại chất Norepinephrine, có tác dụng giúp đốt cháy 20-24% chất béo, trực tiếp loại bỏ dần lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể, nên việc ăn chuối giảm cân là hoàn toàn có thể xảy ra.

    Loại chuối nào dụng để giảm cân

    Trong chuối xanh có lượng đường rất thấp, lượng chất xơ dồi dào, và chứa thêm vitamin B6 giúp chuyển hóa lượng đường trong máu hiệu quả

    Trong chuối tây có lượng calo thấp khoảng 66 kcal. Hàm lượng đường và các chất đều vừa phải nên cơ thể dễ dàng hấp thụ và tiêu hóa

    Nên ăn chuối vào lúc nào để giảm cân

    Chuối xanh và chuối tây là 2 loại chuối giúp giảm cân hiệu quả, tuy nhiên, rất ít người biết đến thời điểm nào tốt nhất để ăn chuối.

    Nếu mục đích của bạn là giảm cân, hãy ăn chuối vào buổi sáng để giảm cảm giác thèm ăn. Lượng chất xơ trong chuối sẽ chuyển đổi thành năng lượng giúp cơ thể hoạt động tốt trong suốt cả ngày.

    Ăn chuối giảm cân trước khi tập gym

    Trong chuối giàu Kali, carbohydrate, Vitamin, chất xơ, khoáng chất, và năng lượng. Carbs trong chuối lành mạnh sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn giúp buổi tập gym, yoga của bạn hiệu quả hơn.

    Bên cạnh đó, lượng chất xơ có trong chuối sẽ giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả. Chuối còn là nguồn thực phẩm giàu Norepinephrine, tăng cường đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Giúp tăng cơ và giảm mỡ hiệu quả khi tập gym.

    Ăn chuối trước khi đi ngủ giảm cân

    Ăn chuối giảm cân vào buổi tối chính là cách làm giảm đi cơn thèm ăn của mình, hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn. Ăn chuối vào buổi tối còn cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, giúp giấc ngủ của bạn ngon hơn, sâu hơn, ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

    Juicy Slim : viên sủi giảm cân giúp tan nhanh 5-7 kg mỡ thừa không cần ăn kiêng

  • Bổ sung năng lượng
  • Da đẹp – dáng thon
  • “Đánh bay” mỡ thừa
  • Kiểm soát sự thèm ăn
  • Giảm 5-7kg trong một tuần không cần ăn kiêng!
  • Chiết xuất từ thảo dược và trái cây thiên nhiên, an toàn, hiệu quả.
  • Cải thiện số đo hình thể
  • Trải nghiệm sản phẩm Juicy Slim vào quá trình giảm cân như sau

    • Ăn uống bình thường.
    • Tập thể dục đi bộ nhẹ nhàng vào buổi tối.
    • Sử dụng Juicy Slim mỗi ngày 2 viên trước khi ăn với 350ml nước.

    Kết quả sau 14 ngày

    • Cân nặng giảm 6kg.
    • Cơ thể khỏe mạnh.
    • Tinh thần vui vẻ, ổn định.
    • Nhịp tim và huyết áp đều bình thường.
    • Không còn cảm thấy đói, không thèm ăn.

    Tiếp tục áp dụng phương pháp thêm 3 tuần

    • Tuần 3: Nồng độ Ketone 0,4mol. Cân nặng giảm thêm 3kg, cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh.
    • Tuần 4: Nồng độ Ketone 0,5mol. Cân nặng giảm thêm 3,5kg, không còn thèm ăn, cảm giác người nhẹ nhàng hơn.
    • Tuần 5: Nồng độ Ketone 0,7mol. Cân nặng giảm thêm 4kg, thân hình cân đối gọn gàng hơn.

    Cách dùng

    • Pha với 150-200ml nước.
    • Uống 1 viên/lần, uống 2 lần/ngày.
    • Uống vào buổi sáng và tối trước bữa ăn 40 phút hoặc sau bữa ăn 1 giờ.

    Nếu bạn đang băn khoăn không biết ăn chuối giảm cân như thế nào cho hiệu quả mà vẫn có thể cân bằng được lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, thì hãy tham khảo 10+ cách giảm cân bằng chuối mà chúng tôi đã tổng hợp sau đây.

    1.Ăn chuối luộc giảm cân

    Với cách giảm cân bằng chuối này, bạn có thể sử dụng chuối xanh và chuối chín đem luộc thực hiện khá đơn giản.

    Ăn chuối xanh luộc giảm cân

    Giảm mỡ bụng bằng chuối xanh luộc được coi là mẹo giảm cân đơn giản nhất nhưng lại hiệu quả cao, có thể đốt cháy 15 – 30% chất béo trong cơ thể.

    Chuẩn bị:

    Cách làm:

    • Lấy 2-3 quả chuối xanh, tước lớp vỏ ngoài cùng rồi ngâm với nước muối 10 phút để tránh bị oxy hóa làm thâm vỏ
    • Bạn luộc chuối trong 3 phút, để ráo rồi xay cho nhuyễn là dùng được

    Cách giảm cân bằng nướp ép chuối xanh

    Ăn chuối chín luộc để giảm cân

    Bên cạnh cách luộc chuối xanh, chuối chín cũng có thể thực hiện tương tự vừa có tác dụng giảm béo, loại bỏ mỡ thừa vừa giúp thay đổi khẩu vị, tránh nhàm chán khi ăn.

    Chuẩn bị:

    Cách làm:

    Ăn chuối nướng giảm cân

    Nhiều chị em nghĩ làm chuối nướng rất cầu kỳ, có người lại nghĩ làm đơn giản. Với món ăn này thì các chị em khi thực hiện nên chú ý đến những điều sau để có kết quả tốt nhất :

    Cách giảm cân hiệu quả với chuối xanh muối

    Ngoài luộc, nướng, bạn có thể muối chuối xanh để hũ sử dụng lâu dài.

    Phương pháp giảm cân bằng chuối này cũng sẽ giúp các phần mỡ trên cơ thể được tiêu tan, vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

    • Rửa sơ chuối với nước sạch, sau đó gọt bớt phần vỏ ngoài của chúng.
    • Hòa một chậu nước muối sẵn, cho thêm nước vắt từ 2 quả chanh, chuối được gọt vỏ sẽ được cho vào ngâm trong khoảng 7 – 10 phút.
    • Đun một nồi nước, khi bắt đầu sôi, hãy cho chuối vào khoảng 1 phút rồi vớt ra ngay. Cho chuối vào một thau nước lạnh, sau đó hãy để ráo nước.
    • Cho gia vị như muối, giấm đường với tỉ lệ tương tự là 3:1:1 và gừng tỏi ớt vào một nồi nước sôi khác.
    • Sắp xếp chuối trong bình ngâm muối thật gọn gàng rồi cho nước gia vị vừa đun sôi (để nguội) vào. Sau khoảng 2 – 3 ngày là bạn có thể sử dụng. Ăn chúng mỗi ngày sẽ giúp bụng no lâu, tăng hiệu quả giảm cân.

    Chuẩn bị:

    Cách làm:

    Chuối xanh muối có thể ăn thường xuyên như một món ăn kèm trong bữa cơm gia đình, giúp bạn no lâu

    Nước đá chuối xanh giảm cân

    Nên chuẩn bị khoảng 3 – 4 trái chuối xanh và 1 thìa muối trước khi chuẩn bị bắt tay vào làm phương pháp giảm cân bằng chuối này.

    Đá chuối xanh hỗ trợ bạn giảm cân cực nhanh, hiệu quả ngay tại nhà với cách làm đơn giản

    • Cho chuối vào một nồi nước sạch, luộc khoảng 3 phút, tránh chuối sôi hoặc chín quá kỹ.
    • Xay nhuyễn chuối bằng máy xay sinh tốt, sau đó đưa hỗn hợp nhận được đổ vào các khay làm đá, bọc kín lại dùng dần.

    Chuẩn bị

    Cách làm

    Thực đơn giảm cân với chuối

    Thực đơn giảm cân với táo và chuối

    Táo đỏ chứa lượng lớn Protein, lipit, vitamin,…không chỉ giúp bổ não, tốt cho máu mà còn giúp ngừa tăng cân hiệu quả.

    Trung bình ở 300g táo Mỹ màu đỏ chỉ chỉ khoảng 90 calo. Theo đó, với hàm lượng vitamin, khoáng chất cao ăn táo đỏ giảm béo chính là lựa chọn phù hợp.

    Thực đơn giảm cân với chuối và khoai lang

    Cách giảm cân bằng chuối + hạt lanh

    Chuẩn bị :

    Cách làm:

    Ăn chuối giảm cân với sữa tươi không đường

    Sự kết hợp giữa chuối và sữa tươi không đường sẽ đem lại nguồn năng lượng dồi dào, hạn chế hấp thụ chất béo, tinh bột.

    Kết hợp sữa tươi và chuối là bí quyết giảm cân bằng chuối webtretho mang lại hiệu quả cao

    Cách giảm cân bằng chuối và việt quất

    Chuẩn bị:

    Cách làm:

    Cách giảm cân bằng chuối và sữa chua

    • 1-2 quả chuối chín vừa,
    • 1 hộp sữa chua không đường

    Như bạn biết, sữa chua là một trong những thực phẩm được lên men bằng các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp tăng cường tiêu hóa. Khi kết hợp chuối và sữa chua sẽ mang lại một bữa ăn nhẹ tốt cho cơ thể và giảm cân lành mạnh.

    Chuẩn bị

    Cách làm

    Chuối lột vỏ và xay nhuyễn sao đó cho sữa chua vào đảo đều là có thể sử dụng được rồi

    Ăn chuối giảm cân kết hợp cà chua + dứa

    Cách giảm cân bằng chuối và trứng gà trong 3 ngày

    Bên cạnh việc kết hợp chuối với dứa, cà chua, sữa chua tạo thành sinh tố để giảm béo, bạn cũng có thể sử dụng chuối chín và trứng gà để chế biến thành món ăn giảm cân trong khẩu phần ăn hàng ngày.

    Chuẩn bị :

    Cách giảm cân bằng chuối và rau bina (rau chân vịt)

    • 1 quả chuối
    • 1 ít rau bina
    • ½ chén nhỏ sữa chua
    • ½ chén yến mạch
    • ½ thìa whey protein
    • 1 thìa mật ong nguyên chất

    Rau bina được biết đến là một loại rau xanh cung cấp nhiều protein cho cơ thể, hỗ trợ việc giảm cân vô cùng tốt. Do đó, việc áp dụng sinh tố chuối và rau bina bạn sẽ có được đầy đủ dưỡng chất mà một bữa ăn cần có.

    Chuẩn bị:

    Cách làm:

    Giảm cân hiệu quả với sinh tố chuối và berry

    Chỉ bị :

    Cách giảm cân bằng giấm chuối sứ

    Giấm chuối được tạo thành từ sự lên men của chuối và nước, trong giai đoạn lên men sẽ sản sinh ra một lượng axit acetic tạo vị chua nhẹ đặc trưng của giấm. Axit acetic trong giấm chuối có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và calo nhanh chóng.

    Chuẩn bị

    Cách làm

    Thực đơn giảm cân bằng chuối của sao Hàn Seo In Young

    Kinh nghiệm giảm cân bằng chuối của sao Hàn Jeon Somi

    Nếu bạn đang cần ép cân xuống nhanh thì có thể thử nghiệm chế độ ăn kiêng với chuối giống Jeon Somi.

    Lịch trình giảm cân trong 3 ngày của Novembersnow

    Ngày đầu tiên:

    Kết thúc ngày đầu tiên, Novembersnow nhận thấy điều tuyệt vời nhất là cô không còn cảm giác đầy bụng, khó chịu. Tuy nhiên, cô nàng lại gặp phải một số triệu chứng như đói lả, mất tập trung, lạnh về đêm, dễ mệt mỏi, ủ rũ.

    Ngày thứ 2:

    Cách giảm cân bằng chuối của sao Hàn Park Bo Ram

    Park Bo Ram là một trong những nữ ca sĩ trẻ Hàn Quốc. Khi mới ra mắt, Park Bo Ram sở hữu thân hình khá mũm mĩm khoảng 60kg. Nhưng đến thời điểm hiện tại cô chỉ nặng 45kg, thân hình mảnh mai, quyến rũ.

    Park Bo-ram chia rằng, cô đã từng giảm được 32kg ở thời điểm nặng nhất hơn 70kg. Người hâm mộ dành cho cô nàng nhiều lời khen ngợi nhưng cũng có không ít người cho rằng cô đã động đến phẫu thuật thẩm mỹ.

    Kinh nghiệm giảm cân bằng chuối của sao Hàn của Dasom

    Để giảm được 10kg trong 3 tuần thực hiện chế độ giảm cân hà khắc, Dasom chia sẻ mình chỉ dùng dưa leo + chuối. Trong loại quả này chứa nhiều canxi giúp đào thải độc ra khỏi cơ thể và rất giàu chất xơ giúp cô no lâu hơn.

    Mỗi bữa cô nàng chỉ dùng 1 trái dưa leo cùng 1 phần rau trộn và 1 quả chuối. Kiên trì áp dụng liên tục trong 3 tuần đã giúp nàng sở hữu vóc dáng đáng mơ ước như hiện tại.

    Lời kết

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Gì Dễ Sảy Thai Nhất? Loại Thực Phẩm Dễ Gây Co Thắt Tử Cung
  • 15 Loại Thực Phẩm Gây Sảy Thai Cao Mẹ Bầu Cần Tránh
  • 11 Thói Quen Và 5 Thực Phẩm Dễ Gây Sảy Thai, Mẹ Bầu Thương Con Thì Bỏ Ngay Nhé
  • Điểm Danh 12 Món Ăn Đài Loan “vừa Nhìn Thôi Đã Thấy Thèm”
  • #13 Các Món Ăn Đi Cắm Trại Ngon, Dễ Làm, Dễ Mang
  • Cách Làm Các Món Salad Giảm Cân

    --- Bài mới hơn ---

  • 3 Cách Làm Salad Rau Trộn Giảm Cân Dáng Đẹp, Tốt Cho Sức Khỏe
  • Các Món Sườn Xào Chua Ngọt Dễ Làm
  • Cách Nấu Món Súp Hải Sản Với Càng Ghẹ
  • Những Bước Nấu Món Súp Ngôi Sao Thật Ngon Mà Không Khó
  • Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Hiệu Quả Với Súp Lơ Xanh.
  • Nhiều người nghĩ ăn bơ chính là nguyên nhân bị tăng cân, cho nên họ đã bỏ qua loại thực phẩm giảm cân tuyệt vời này. Đặc biệt, khi bơ mà kết hợp với các nguyên liệu khác để làm salad thì đảm bảo nó trở thành món ăn vô cùng ngon miệng.

    – 1 trái bơ, 1 quả xoài

    – 2/3 ly sữa chua không đường

    – Hành tím thái nhỏ

    – 1/2 trái chanh, 1/4 thìa cà phê bột tỏi hoặc tỏi tươi đập dập, muối nêm.

    – Thịt gà bắc bếp để luộc, khi chín cắt thành hạt lựu hay những miếng nhỏ vừa ăn.

    – Quả bơ và quả xoài bỏ vỏ và cắt thành hạt lựu.

    – Chanh vắt nước cốt ra bát.

    – Cho tất cả những thứ đã chuẩn bị ở trên vào 1 cái bát lớn rồi cho thêm 3 muỗng canh (45ml) hành tím thái nhỏ, 1/4 thìa cà phê bột tỏi hoặc tỏi tươi đập dập cộng với muối nêm vừa ăn.

    – Sau đó trộn đều hỗn hợp lên rồi cho ra đĩa và thưởng thức kèm thêm với bánh mì.

    Cách làm salad rau xà lách giảm cân

    Món salad rau củ giảm cân này sẽ giúp bạn không tiêu thụ quá nhiều hàm lượng calo trong bữa mà vẫn đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

    – Cà rốt 1 củ , 400g dưa chuột, 300g xà lách, cà chua 1 quả.

    – Xốt mayonnaise, muối, dầu ăn.

    – Cà chua mua về rửa sạch rồi cắt từng lát mỏng bày ra đĩa thành hình tròn.

    – Cà rốt, dưa chuột nạo vỏ, rửa sạch rồi thái chỉ.

    – Rau xà lách tách lá rửa sạch với nước muối loãng để ráo thái rối.

    – Cho tất cả các bước trên vào bát trộn đều với một ít sốt mayonnaise, muối và dầu ăn.

    – Chờ đợi khoảng 5 phút cho các gia vị ngấm để khi thưởng thức bạn sẽ thấy rõ được vị chua chua, ngậy ngậy đã thấm vào rau củ rất đậm đà, sau đó bày ra đĩa cà chua.

    Cách làm salad cá ngừ giảm cân

    Khi ăn món này bạn sẽ thấy công cuộc giảm cân không còn quá đáng sợ, vất vả nữa và rất phù hợp cho những người có sở thích ăn uống. Ngoài tác dụng giúp giảm cân, salad cá ngừ còn mang đến cho bạn sức khỏe dồi dào, làn da căng mịn.

    – 1 hộp cá ngừ

    – Xà lách xoăn

    – Sốt mayonnaise

    – Đường, muối, dầu oliu, tiêu.

    Cách thực hiện:

    – Xà lách xoăn tách lá và rửa sạch với nước muối loãng.

    – Cà chua bi rửa sạch rồi cắt làm đôi.

    – Dưa leo nạo vỏ, rửa sạch rồi cắt thành hạt lựu.

    – Làm nước trộn salad: 4 muỗng canh sốt mayonnaise + 1 muỗng đường + 2 muỗng dầu oliu + 1/4 muỗng muối rồi trộn đều hỗn hợp này lên.

    – Tiếp đến, chỉ lấy cá ngừ được khui trong hộp bỏ lại nước vào một cái bát to cùng với dưa leo, xà lách, cà chua.

    – Rưới nước trộn salad vừa làm vào tô và trộn đều tay hỗn hợp để cho nước sốt được thấm đều , cuối cùng rắc thêm ít tiêu cho cay cay dậy vị thơm thế là bạn có thể thưởng thức được rồi.

    Món này sẽ đem lại vị thanh mát, xóa tan cảm giác bị ngấy. Đem lại một cái kết thật tuyệt vời cho bạn khi dùng chúng cuối bữa ăn.

    – Món ăn này bạn có thể linh động chọn những loại trái cây mình thích như: xoài, bơ, dứa, bưởi, táo, mận tím, nho, dâu tây…

    – 50g hạnh nhân nguyên hạt (Bạn có thể dùng hạt điều thay thế cho hạnh nhân cũng được).

    – 2 muỗng canh sốt trộn salad mua sẵn. Hoặc không bạn có thể tự tay chế biến theo công thức: mayonnaise + sữa đặc với tỉ lệ 1:1

    -Trái cây rửa sạch, bỏ vỏ, cắt miếng thành miếng nhỏ vừa ăn.

    – Cho tất cả trái cây vừa cắt vào một tô trộn lớn. Bạn có thể cất trái cây vào ngăn mát tủ lạnh nếu chưa dùng ngay, đến lúc dùng mới lấy ra.

    – Cuối cùng, cho thêm hạnh nhân cùng với 2 muỗng canh sốt trộn salad vào tô rồi xóc đều để giữ cho trái cây không bị dập nát khi trộn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Nấu Món Bún Riêu Cua Ngon Để Thây Đổi Khẩu Vị Gia Đình
  • Cách Nấu Bún Riêu Cua Miền Nam Thơm Ngon Ngọt Nước
  • Cách Làm Miến Trộn Hàn Quốc Cực Ngon Và Đẹp Mắt
  • Cách Làm Quà Sinh Nhật Đẹp Bằng Tay Đơn Giản Cho Người Vụng Về
  • 99+ Món Quà Tặng Sinh Nhật Ý Nghĩa, Gây Bất Ngờ Cho Người Nhận
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100