--- Bài mới hơn ---
Cách Làm Giảm Axit Dạ Dày Ngăn Trào Ngược Hiệu Quả
Bị Thương Kiêng Ăn Gì Nhằm Tránh Để Lại Sẹo Thâm Lồi Xấu Xí?
Khi Bị Vết Thương Hở, Để Tránh Sẹo Lồi Cần Ăn Kiêng Những Gì ?
Những Món Ăn Làm Yếu Sinh Lý Nam Giới Cần Tránh Xa
Những Món Ăn Làm Yếu Sinh Lý Khiến “cậu Nhỏ” Ỉu Xìu
Theo nhận định của các chuyên gia, lựa chọn và bổ sung nguồn thực phẩm hàng ngày rất quan trọng bởi chúng có thể tốt cho dạ dày nhưng ngược lại có một số lại gây hại. Do đó, cách làm giảm axit dạ dày đơn giản nhất là người bệnh có thể bổ sung một số thực phẩm có lợi sau vào chế độ ăn
Thực phẩm rau xanh chứa nhiều chất xơ
Vitamin và chất xơ có rất nhiều trong rau xanh nên chúng cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa của con người. Vì nhờ những hợp chất này mà axit trong dạ dày được kiểm soát một cách tốt nhất. Do vậy, bạn cần tăng cường sử dụng các loại thực phẩm này trong thực đơn ăn uống hàng ngày.
Một số loại rau xanh được các bác sĩ khuyên nên ăn hàng ngày sẽ là cách làm giảm axit dạ dày hiệu quả như: Dưa chuột, bí ngô, bông cải xanh, cải thảo, cải bó xôi, rau muống,…
Chất béo rất quan trọng trong bữa ăn hàng ngày tuy nhiên chúng ta không nên ăn quá nhiều. Các bác sĩ nhận định, để cải thiện sức khỏe cũng như cải thiện dạ dày, bạn nên bổ sung nguồn chất béo từ thực vật thay thế cho mỡ động vật.
Các hợp chất có lợi trong lipid thực vật sẽ giúp bão hòa và chuyển hóa axit dạ dày từ đó giúp giảm đi phần nào lượng axit dư thừa quá mức. Đặc biệt bổ sung các loại thực phẩm như đậu nành, hạt cải, oliu sẽ là cách làm giảm axit dạ dày rất tốt giúp nhanh chóng cải thiện các vết thương trên niêm mạc dạ dày, ức chế sự thâm nhập của vi khuẩn có hại Hp.
Một số loại thực vật có chứa chất béo bạn nên sử dụng để ép lấy dầu như: Lạc, đậu nành, oliu, hạt cải. Tuy nhiên, hiện nay có khá nhiều loại thực phẩm bị biến đổi gen (đậu nành) dễ gây ung thư khi sử dụng trong thời gian dài. Do đó, bạn nên chọn lựa các thực phẩm có dạng organic.
Cách làm giảm axit dạ dày bằng hoa quả tươi sạch
Hoa quả tươi sạch rất tốt cho hệ cơ quan tiêu hóa nhưng sử dụng sao cho đúng để cải thiện chứng ợ nóng kèm khó tiêu?
Các bác sĩ nhận xét, người mắc bệnh dạ dày nên sử dụng các loại hoa quả có độ ngọt vừa phải đồng thời nên hạn chế ăn hoa quả quá chua. Vì, khi sử dụng trái cây có độ chua nhiều là người bệnh đang cung cấp thêm axit cho dịch vị dạ dày. Điều này vô tình sẽ khiến tình trạng bệnh thêm trầm trọng.
Ngoài ra, người bệnh cũng cần tỉnh táo để lựa chọn loại hoa quả tươi sạch. Tốt hơn hết, bạn nên mua chúng tại các địa chỉ uy tín có niêm yết nguồn gốc rõ ràng. Một số loại hoa quả tốt cho dạ dày bạn nên mua như: Táo, chuối, dưa hấu, hồng xiêm, lê,…
Ngoài bổ sung chất xơ, lipid, vitamin thì người mắc chứng trào ngược dạ dày cũng đừng quên nạp thêm đạm cho cơ thể. Trong thịt lợn nạc có rất nhiều đạm nên bạn có thể lựa chọn để chế biến thành nhiều món ăn tốt cho dạ dày. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại thịt sau bởi chúng có hàm lượng đạm cao như: Thịt vịt, thịt ngan, thịt gà. Tuy vậy, trong quá trình chế biến bạn nên lọc bỏ phần mỡ, da để tránh những áp lực xấu xảy ra với dạ dày.
Ăn gì giảm axit dạ dày?
Nghệ tươi và gừng tươi
Từ xa xưa, công dụng của hai loại thực phẩm này đã được minh chứng rất tốt cho đường tiêu hóa. Cụ thể, chúng được sử dụng để chữa trị các tổn thương niêm mạc, hạn chế tình trạng viêm loét, ngăn ngừa trào dịch axit,…
Do đó, để sử dụng gừng, nghệ làm cách giảm axit dạ dày bạn có thể lựa chọn chúng làm gia vị cho các món ăn hoặc sắc nước uống. Đặc biệt, với nghệ bạn hoàn toàn có thể phơi khô và nghiền bột rồi uống vào mỗi sáng cũng rất tốt để chữa trị bệnh dạ dày.
Quả việt quất
Nhiều nghiên cứu công bố trước đó đã chỉ ra, việt quất có thành phần giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn H.pylori tồn tại trong dạ dày. Bên cạnh đó, khi sử dụng việt quất thường xuyên cũng giúp cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các hợp chất có lợi bao gồm: Ca, vitamin C, chất xơ,.. Nhờ đó, dạ dày hoạt động tốt hơn và hệ men vi sinh cũng được cải thiện.
Sử dụng sữa chua
Men vi sinh trong sữa chua có công dụng trung hòa axit dạ dày, ức chế các vi khuẩn có hại và tăng cường nhóm lợi khuẩn trong hệ đường ruột. Do vậy, bạn nên bổ sung thường xuyên khoảng 120ml/hũ sữa chua mỗi ngày.
Thực phẩm chứa nhiều chất béo
Sử dụng thực phẩm chứa nhiều chất béo sẽ gây áp lực lớn lên vùng thực quản nhất là cơ vòng từ đó dễ khiến axit dạ dày bị trào ngược. Không những vậy, chất béo còn tạo áp lực lên hệ tiêu hóa khi chúng làm kéo dài thời gian đẩy thức ăn từ môn vị xuống ruột non. Vì vậy, hạn chế sử dụng thực phẩm chứa chất béo là phương pháp tốt để giảm axit dịch vị.
Nói không với chất kích thích
Nói không với chất kích thích bao gồm: Thực phẩm có chứa nicotin; Cafein; đồ uống có chứa cồn,…Bởi hầu hết các chất này đều gây tổn thương đến thực quản, dạ dày, tá tràng và ruột non nếu như sử dụng trong khoảng thời gian dài và liên tục. Hơn nữa, các hợp chất nicotin, cafein sẽ khiến nồng độ axit trong dạ dày gia tăng gây ra các triệu chứng ợ nóng, chướng bụng và khó tiêu.
Hạn chế sử dụng đường và muối
Sử dụng đường và muối quá nhiều khiến dạ dày gia tăng nồng độ dịch vị axit từ đó dễ gây ra bệnh trào ngược thức ăn vùng thực quản. Ngoài ra, bạn cũng không nên dùng các thực phẩm chứa chất tạo ngọt như: Kem, chè,…vì khi sử dụng chúng cũng dễ làm tăng tiết dịch vị từ đó khiến bệnh thêm trầm trọng.
Dư thừa axit luôn khiến người bệnh khó chịu do đó thay vì than vãn mệt mỏi bạn nên bổ sung các thực phẩm có lợi cũng như tránh các thực phẩm gây hại để dạ dày luôn khỏe mạnh. Đồng thời, xây dựng chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý cũng giúp cải thiện tình trạng bệnh. Hy vọng những cách làm giảm axit dạ dày trong bài viết hữu ích.
--- Bài cũ hơn ---
# Ăn Gì Để Trung Hòa Axit Trong Dạ Dày ?
Cách Làm Xúc Xích Ngon Và An Toàn Nhất Ngay Tại Nhà
Các Món Ăn Ngon Từ Mối Món Rắn Mối, Nắm Mối, Mối Đất
Top 40 Món Ăn Miền Trung Ngon Và Đặc Sản Làm Quà Du Lịch
Cách Làm Bánh Pizza Thơm Ngon Tại Nhà
