Các Món Ăn Vặt Ngày Tết Ngon Không Béo Lại Cực Dễ Làm

--- Bài mới hơn ---

  • 7 Món Đồ Ăn, Thức Uống Giảm Cân Ngày Tết, Ăn Đến Mấy Không Sợ Tăng Cân
  • Những Món Ăn Ngày Tết Không Ngán
  • Học Ngay 7 Món Ăn Ngày Tết Không Thể Thiếu Trong Mâm Cơm Gia Đình
  • Top 10+ Món Ăn Ngày Tết Miền Nam Không Thể Thiếu Trong Dịp Lễ
  • 【Top】7 Món Ngon Ngày Tết Miền Trung Đậm Đà Khó Quên
  • 1. Hạt bí rang – 1 trong các món ăn vặt ngày Tết dễ làm nhất

    Hạt bí tự làm tại nhà không chỉ đảm bảo cho sức khỏe mà còn là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Trong hạt bí có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết như chất xơ, protein, magie giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề như đại tràng, ung thư vú và bệnh phổi. Do vậy, với món ăn vặt lành mạnh này, cả nhà chúng ta không lo “béo”, không lo bị khan cổ như ăn hạt dưa nhiều.

    1.1. Chuẩn bị nguyên liệu

    1.2. Các bước thực hiện

    Để mọi người có thể hiểu rõ từng công đoạn, Chuyên mục Món ngon của chúng tôi xin được hướng dẫn cách làm hạt bí rang – một trong các món ăn vặt ngày Tết có thể nói là dễ làm nhất, chỉ tốn tầm 30 phút là đã có ngay 1 hũ bí rang mặn mòi, thơm ngon rồi.

      Để tiết kiệm chi phí và đảm bảo hơn thì bạn có thể tận dụng hạt bí từ quả bí. Tách lấy hết hạt bí từ những quả bí đã chín, đồng thời đun sôi một nồi nước rồi thả hết chỗ hạt bí vào. Đun tầm 10 phút thì vớt hạt bí ra, để ráo nước. Để đảm bảo hạt bí được giòn hơn thì các bà nội trợ có thể đem phơi khô trước đó.

    • Cho bí khô vào tô lớn, trộn cùng với 15ml dầu olive, 10g đường nâu, bột quế và bột ớt mỗi thứ 2,5g, 1,5g bột thìa là. Trộn đều bí với các loại gia vị sao cho gia vị được bám đều vào các mặt của hạt bí.
    • Để lò nướng ở nhiệt độ 190 độ C. Chuẩn bị một cái khay lớn rồi lót thêm 1 miếng giấy bạt lên trên rồi rải bí lên trên sao cho đều.
    • Đặt khay hạt bí vào lò nướng, để trong vòng 15-20 phút thì lấy ra, nhớ tầm 5-7 phút thì lấy ra 1 lần để đảo cho các mặt được chín và vàng đều với nhau.

    Giờ thì lấy khay ra, cắn thử sẽ thấy hạt bí giòn tanh tách, có vị bùi của hạt bí hòa quyện trong vị thơm của các loại bột gia vị, tạo nên món hạt bí rang tuyệt vời. Có lẽ trong các món ăn vặt ngày Tết ngon thì món hạt bí là dễ làm, không cần chuẩn bị quá nhiều nguyên liệu mà cách làm cũng đơn giản nữa. Giờ thì cho hạt bí vào hũ thủy tinh hoặc hũ nhựa để bảo quản, tới Tết lại đem ra thiết đãi mọi người thôi nào.

    Trường hợp không thích các gia vị trên hoặc muốn có thêm vị cho phong phú, chị em có thể dùng bột phô mai, bột ca cao hay cà phê,…để làm hạt bí các vị này dùng cũng rất thú vị.

    2. Khô gà lá chanh

    Đây không chỉ là một trong các món ăn vặt ngày Tết hấp dẫn mà còn thích hợp để các ông xã nhậu lai rai nữa. Thay vì mua ngoài hàng không đảm bảo vệ sinh, lại đắt đỏ chúng ta rất nên thử tự làm món khô gà lá chanh để cả nhà có thể nhâm nhi mà lại cực lý tưởng để đãi khách phải không nào. So với món hạt bí rang thì công thức làm khô gà lá chanh khá là cầu kỳ, bù lại bạn sẽ có được món ăn vặt hợp ý với tất cả thành viên trong gia đình. Mà xét ra, cách làm món này cũng không quá khó, bất cứ chị em nào cũng có thể làm ngon.

    2.1. Chuẩn bị nguyên liệu

    Ngoài ra, bạn cần chuẩn bị thêm một vài các loại gia vị thông dụng như tương ớt, đường, muối và nước mắm.

    2.2. Các bước thực hiện món khô gà lá chanh để đãi Tết

    • Bước 1: Gà đem rửa sạch, cho vào nồi luộc cùng với một ít muối và 1 ít lá chanh để thịt gà được thơm và có vị đậm đà. Khi thịt gà đã chín thì bắc nồi xuống, thả thịt gà vào nước lạnh rồi vớt ra ngay.
    • Bước 2: Đợi thịt gà nguội hẳn rồi dùng tay để xé thịt ra thật nhỏ, song cũng không nên xé nhỏ qua sẽ làm cho món ăn bị khô mất ngon.

    • Bước 3: Trong lúc luộc thịt chúng ta sẽ tiến hành sơ chế các loại gia vị khác. Đầu tiên, cho hết chỗ nghệ, ớt tươi, riềng, sả, hành, tỏi, ớt bột vào cối rồi dùng chày để giã cho thật nhuyễn. Bạn nhớ thái lát mỏng ra trước rồi mới giã như vậy sẽ mau hơn.
    • Bước 4: Trộn hết nguyên liệu trong cối vào chỗ thịt gà, cùng với đó là 1/2 chỗ lá chanh thái nhỏ, một ít dầu ăn, tươi ớt, đường, muối, nước mắm vào. Dùng bao tay để trộn lên để các gia vị thấm đều vào thịt gà, ướp khoảng 30-45 phút rồi thực hiện bước tiếp theo.
    • Bước 5: Bắc chảo lên bếp, cho hết chỗ gà vào chảo, cho thêm một ít nước luộc gà để không bị quá khô. Bắt đầu rang cho đến khi nước bắt đầu cạn dần thì cho hết chỗ 1/2 lá chanh còn lại vào chảo. Lưu ý là phần lá chanh bỏ sau này không cần thái nhỏ, cứ giữ nguyên như vậy cũng được.

      Bước 6: Dùng đũa để đảo đều thịt gà lại cho đến khi khô hẳn, các gia vị thấm đều thì tắt bếp. Nếm thử nếu thấy khô gà có vị mặn thơm, hơi dai và có chút vị cay là đã thành công rồi.

    3. Rau câu lá dứa với nước cốt dừa

    Những món ăn ngày Tết thường nhiều dầu mỡ dễ ngấy và không phải món ăn nào cũng tốt cho sức khỏe. Vậy nên, đây chính là lúc mà bạn nên thử học cách làm rau câu để “chống ngán”thật là lý tưởng. Đây cũng là một trong những món ăn giảm cân hiệu quả mà lại cực kỳ dễ ăn. Bạn có thể thực hiện và bảo quản trong tủ lạnh để có thể thưởng thức trong suốt những ngày Tết mà không sợ mất công làm cách rách.

    3.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị

    • 1 gói bột rau câu
    • 400ml nước cốt dừa
    • 100g đường cát trắng
    • 100ml sữa tươi không đường
    • 1 nắm lá dứa

    Nếu bạn không thích vị béo của nước cốt dừa có thể chỉ sử dụng sữa tươi không đường cũng rất hợp ý mọi người. Lá dứa sẽ giúp cho món rau câu có màu xanh lá, còn không nếu muốn thực hiện món rau câu nhiều tầng với nhiều màu sắc khác nhau bạn có thể kết hợp với các nguyên liệu khác. Ví dụ như cà phê sẽ cho màu nâu, củ cải đỏ sẽ cho màu đỏ, củ dền sẽ cho màu tím, vv…

    3.2. Các bước thực hiện

    • Bước 1 : Đầu tiên, hãy đổ nước cốt dừa vào trong một cái nồi nhỏ, đun cho sôi rồi cho sữa tươi vào để khuấy đều. Các chị em cũng lưu ý, chỉ đổ sữa vào sau khi nước cốt dừa đã chín để giữ được các vi khuẩn có lợi có trong sữa, nếu đun sôi quá lâu sẽ mất đi rất là phí.
    • Bước 2: Khi thấy nước cốt dừa sôi trở lại thì đổ hỗn hợp gồm 1/2 chỗ đường và 1/2 gói rau câu rồi chung trong nồi. Tiếp tục khuấy đều lên rồi tắt bếp, đổ ra khuôn rồi cho vào tủ lạnh, để tầm 30 phút cho đông lại. Vậy là đã xong tầng rau câu thứ nhất, giờ thì thực hiện lớp thứ hai.

    • Bước 3: Đem hết lá dứa xay cùng 300ml nước lọc, xay cho kỹ rồi dùng rây để lọc lấy nước cốt. Sau đó, bắt nồi nước lá dứa lên đun sôi, đợi sôi thì đổ vào đó 1/2 chỗ đường và 1/2 gói rau câu còn lại vào nồi. Dùng muôi để khuấy đều lên, sau đó tắt bếp.
    • Bước 4: Lấy khuôn rau câu trong tủ lạnh ra, từ từ đổ phần rau câu màu xanh này lên trên để tạo nên tầng thứ hai. Tiếp tục để lại vào tủ lạnh, nếu muốn thưởng thức ngay hãy bỏ ngăn đá, còn bình thường để ngăn lạnh cũng được. Song, bạn cũng thỉnh thoảng mở ra xem, đợi rau câu vừa đông tới, vẫn còn độ đàn hồi sẽ ngon hơn, nếu cứng quá sẽ mất ngon.

    4. Chân gà ngâm sả tắc

    5. Mứt dừa – một trong các món ăn vặt ngày Tết cực dễ làm và không thể bỏ qua

    5.1. Chuẩn bị nguyên liệu

    Nguyễn Diên tổng hợp

    5.2. Các bước thực hiện món mứt dừa Tết

      Bước 1: Dùng dao 2 lưỡi để thái dừa thành từng lát mỏng vừa, lưu ý không quá dày vì sẽ không được ngon và đẹp mắt. Xong xuôi, đem chần sơ qua nước sôi và rửa lại bằng nước đá lạnh để cho món mứt dừa có độ giòn cần thiết.

    • Bước 2: Đem tẩm ướp dừa thái sợi cùng với đường, để nguyên như vậy qua đêm để đường ngấm hết vào trong phần cùi dừa.
    • Bước 3 : Bắc chảo lên bếp, cho hết phần dừa ngâm đường vào, bắt đầu sên trong lửa nhỏ. Liên tục dùng đũa đảo đều để đường không bị khét và dính vào đáy chảo.
    • Bước 4: Khi thấy hỗn hợp đã bắt đầu sền sệt lại thì cho hết chỗ sữa tươi không đường cùng với vani vào để tạo độ thơm đặc trưng. Nếu không có hai nguyên liệu là sữa và vani thì độ ngon của món mứt dừa sẽ giảm đi một nửa.

      Bước 5: Tiếp tục sên cho đến khi đường bám hẳn vào mứt và mọi thứ khô hơn thì tắt bếp. Để nguội rồi cho vào lọ, đợi khi Tết đến thì dọn ra đãi khách. Lưu ý là chỉ lấy một ít, không lấy quá nhiều nếu dư thừa thì mứt dừa sẽ chảy nước. Thế nên, cứ canh rồi lấy ít để đảm bảo dừa sẽ luôn được bảo quản tốt nhất.

    Diên Nguyễn

    --- Bài cũ hơn ---

  • Món Ngon Ngày Tết Ở Xứ Huế
  • Nhớ Những Món Ngon Ngày Tết Hà Thành Nức Tiếng Xa Gần
  • 3 Món Ngâm Mắm, Muối Siêu Ngon Ngày Tết
  • Thực Đơn 100+ Món Ngon Ngày Tết Đơn Giản Dễ Làm (Part 1)
  • Những Món Ngon Trong Ngày Tết Đoan Ngọ
  • Những Món Ăn Vặt Không Béo Ngày Tết

    --- Bài mới hơn ---

  • Ngày Tết Ở Bình Định Không Thể Thiếu Chả Ram Tôm Đất
  • Cách Chế Biến Những Món Ăn Không Thể Thiếu Trong Ngày Tết Ở Nam Bộ
  • Ẩm Thực Ngày Tết Của Người Nam Bộ
  • Thuyết Minh Về Cái Bánh Chưng
  • 15 Món Ăn Ngày Tết Của Người Miền Bắc
  • Tết là dịp bạn được ăn uống thả ga nhưng nỗi lo về việc tăng cân và quyết tâm giảm béo vẫn luôn thường trực trong tâm trí. Làm thế nào để vẫn được ăn ngon mà lại không cảm thấy “có lỗi với bản thân”. Những món ăn vặt sau đây có thể giúp bạn.

    Các loại hạt

    Hạnh nhân, hạt điều, macca, hạt dẻ (cười), lạc, chứa một số chất dinh dưỡng như vitamin E, magie, canxi, photpho, sắt, kali chất xơ, carbohydrate, protein và mangan, làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

    Bạn có thể ăn thoải mái các món này vì chúng không những giúp bạn giảm cơn thèm ăn mà còn có thể giảm mỡ thừa hiệu quả nhờ vào hàm lượng axit alpha-linolenic và axit palmitoleic, làm tăng tốc độ trao đổi chất, kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa.

    Socola đen

    Những “tín đồ” bánh ngọt có vẻ sẽ rất khoái chí với điều này, tuy nhiên cần chú ý chọn loại ít nhất 75% cacao, không đường là tốt nhất.

    Chúng giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Bạn có thể ăn nó hàng ngày mà không chỉ riêng dịp Tết, bởi nó có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cholesterol, phòng ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ, chống lão hóa. Nó cũng đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai.

    Hoa quả tươi

    Những loại ít ngọt, giàu vitamin C như bưởi, cam, dâu tây giàu kali và chất xơ có tác dụng chống viêm. Dưa gang chứa vitamin A và C. Dưa hấu có hàm lượng calo thấp (100g chứa 30 calo), không những thế, nó còn có màu đỏ – vốn được mọi người cho rằng mang lại may mắn vào những ngày đầu năm mới.

    Hoa quả sấy

    Đây là món ăn vặt bạn có thể nhâm nhi thoải mái mà không sợ tăng cân. Ngược lại, chúng rất giàu chất chống oxy hóa, làm đẹp da.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Làm Món Mứt Đu Đủ Ngon Bổ Rẻ Ngày Tết
  • 3 Món Ăn Ngày Tết Của Nhật Bản Ngon Và Đặc Biệt
  • 3 Món Ăn Ngày Tết Nhật Bản Đặc Trưng
  • Mách Các Mẹ Cách Làm 5 Món Ăn Ngày Tết Đơn Giản, Không Bị Ngán Mà Vẫn Giữ Được Thuần Phong Mỹ Tục
  • Những Món Ăn Kèm Ngày Tết Chống Ngán Cần Chuẩn Bị Làm Sớm
  • Các Món Ăn Vặt Ngon Mà Không Béo

    --- Bài mới hơn ---

  • Món Ngon Bổ Dưỡng Cho Bé 2 Tuổi Phát Triển Toàn Diện
  • Món Ăn Cho Bé Suy Dinh Dưỡng Ngon Miệng, Bổ Dưỡng
  • Thực Đơn Đám Cưới Miền Tây Có Món Gì Ngon Cần Biết
  • Những Món Ăn Ngon Dễ Làm Được Chia Sẻ Nhiều Nhất Trên Mạng Xã Hội
  • Cách Làm Cá Ngừ Rim Tỏi Ớt Tuyệt Ngon Và Lạ Miệng
  • Tiết trời se lạnh làm tăng cảm giác thèm ăn, bất cứ ai cũng thấy ngon miệng hơn. Còn gì thú vị hơn vừa trò chuyện với bạn bè, vừa nhâm nhi đồ ăn vặt. Có điều, không ít nàng lo lắng vì những món ăn vặt thường chứa hàm lượng chất béo cao, mất kiểm soát cân nặng, ảnh hưởng tiêu cực đến vóc dáng. Những gợi ý sau đây sẽ phần nào giúp chị em trút bỏ nỗi lo để thoả cuộc vui

    Nếu bạn đã quen với snack khoai tây béo ngậy, chắc hẳn snack rong biển sẽ đem đến cho bạn trải nghiệm thú vị. Những miếng rong biển mang vị mặn mòi của biển, ngòn ngọt giòn tan hấp dẫn. Không chỉ thế, snack rong biển chứa nhiều sắt và magie, trong khi đó lượng calo cung cấp rất ít (25 calo). Đây chính là lựa chọn hoàn hảo cho sức khoẻ.

    Hoặc nếu không ưa vị rong biển, các nàng có thể chọn snack đậu nành. Vẫn là màu vàng giòn bắt mắt, bùi bùi béo béo, nhưng snack đậu nành chứa nhiều protein, chất xơ và ít béo. Để thay thế snack khoai tây, snack đậu nành là vô cùng thích hợp.

    Hạt, quả khô rất giàu vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khoẻ, đặc biệt không có đường hoá học – kẻ thù của sắc đẹp. Hương vị của hạt, quả khô cũng rất thơm ngon, lại tiện dụng nhờ được đóng gói nhỏ gọn dễ mang theo trong những chuyến đi chơi. Có thể kể đến một số loại hạt, quả khô bổ dưỡng phổ biến như: hạt dẻ, nho khô, mơ sấy, …

    Nếu là người thích hoa quả, những loại quả tươi cùng một chút khéo léo cũng có thể trở thành những món ăn vặt hấp dẫn. Ví như món thạch hoa quả tươi mát hay sữa chua hoa quả. hoặc đơn giản là nhâm nhi một bát cà chua bi, nho, sơri tươi ngon,.. Hoa quả tươi vừa bắt mắt vừa ngọt lành không những giữ cho các nàng vóc dáng mềm mại thon gọn mà còn đem đến làn da đầy sức sống.

    Một loại hoa quả mà nếu bạn đang ăn kiêng thì tuyệt đối không được bỏ qua là dưa leo. Dưa leo cả ở dạng thái lát và dạng muối chua đểu chứa cực kỳ ít calo nên bạn có thể ăn thoải mái mà không lo sẽ nạp quá nhiều kalories vào người. Hỡn nữa, dưa leo chứa một lượng nước lớn cung cấp cho cơ thể cùng với rất nhiều vitamin và acid amin có lợi cho da.

    Bạn hãy xếp các mỏn gỏi, salad rau củ trộn thành món ăn vặt đầu bảng mỗi khi bạn thèm ăn. Các loại rau xanh, củ quả đều chứa rất nhiều chất bổ dưỡng mà lại không gây béo, hay thậm chí có nhiều loại còn giúp cho chúng ta giảm béo bằng cách tăng thêm năng lượng để hấp thụ những loại rau này.

    Nếu bạn không muốn làm các món rau trộn lỉnh kỉnh và mất thời gian thì hoàn toàn có thể lựa chọn những loại rau củ nhỏ như cà chua bi. Bạn có biết không, thậm chí lượng năng lượng mà bạn cần sử dụng để nhai, nuốt và tiêu hóa hết một trái cà chua bi nhỏ lớn hơn rất nhiều lần so với lượng kalories mà một trái cà chua bi mang tới cho bạn. Đây chính là loại rau càng ăn càng gầy đó.

    Ngoài việc dùng những món ăn vặt ít béo trên, để giữ được vóc dáng bạn cũng cần chú ý những điểm sau:

    _ Không giữ khoai tây chiên, đồ ăn nhiều kalories gây béo thường xuyên trong tủ lạnh. Việc này có thể khiến bạn không thể kiểm soát được lượng thực phẩm, đặc biệt là lượng đò ăn nhiều kalories mà mình nạp vào cơ thể. Đây chính là kẻ thù số một trong quá trình giảm cân của bạn.

    _ Uống nhiều nước. Tối thiểu bạn cần uống 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo đủ nước cho cơ thể hoạt động. Nếu bạn có thể uống từ 2 đến 2,5 lít nước là tốt nhất. Còn nếu bạn có hoạt động thể thao hoặc vận động mạnh thì lượng nước cần là 3 lít một ngày.

    _ Dù là ăn vặt nhưng hạn chế ăn quá nhiều và quá khuya. Ăn sau 9h tối thường không giúp ích nhiều cho cơ thể mà còn có thể gây béo phì và gia tăng lượng chất độc hại tích trữ trong gan. Tuy rằng, những món ăn vặt bạn ăn vào lúc tối muộn thường ít calories nhưng cũng không nên ăn quá nhiều vì chúng có thể gây đầy bụng, không tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.

    Chúc các nàng luôn vui vẻ, được ăn những món yêu thích và xinh đẹp.!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Những Món Ăn Vặt Ngon Mà Không Béo, Xua Tan Nỗi Lo Tăng Cân Của Bạn!
  • 50+ Món Ăn Đi Picnic Dễ Làm, Ngon Miệng Cho Chuyến Đi Chơi
  • Tổng Hợp Những Món Ăn Ngon Đặc Sản Xứ Thanh, Món Ngon 3 Miền
  • 3 Món Ngon Từ Thịt Heo Quay Đơn Giản, Dễ Làm, Lại Cực Kỳ Ngon Miệng
  • Món Ngon Với Trứng Muối: 5 Món Ngon Từ Trứng Muối Béo Bùi Lạ Miệng
  • Điểm Danh Những Món Ăn Vặt Ngon Mà Không Sợ Béo !

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Món Mứt Tết Lạ Mà Ngon Của Người Hà Nội
  • Cách Lên Thực Đơn Cho Bữa Tối Ngon Mà Rẻ
  • Những Món Ăn Ngon Mà Rẻ Ở Hà Nội
  • Những Món Ăn Đêm Ngon Mà Rẻ Ở Hà Nội
  • Các Món Ăn Ngon Rẻ Ở Sài Gòn Mà Bạn Chưa Biết?
  • Yến mạch chứa nhiều chất xơ, ít chất béo và vô cùng quan trọng đối với quá trình giảm cân lành mạnh. Loại thực phẩm này có khả năng đốt chất béo trong cơ thể nhanh chóng, tăng tỉ lệ trao đổi chất nhưng lại giúp cơ thể cảm thấy no lâu, kiểm soát sự thèm ăn và an toàn với những người bị đau dạ dày.

    Bánh yến mạch chính là món ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng và đặc biệt siêu ngon lành, lại không làm bạn tăng cân !

    Bánh yến mạch siêu ngon mà không sợ béo. Ảnh: Internet

    -Bông cải nướng BBQ

    Là món ăn được người châu Âu rất ưa thích. Món ăn vặt này chứa nhiều vitamin và chất xơ, lượng calo thấp. Đây là loại món ăn được nhiều bác sĩ dinh dưỡng cho vào thực đơn giảm cân của nhiều người.

    Táo sấy cũng là sự lựa chọn tuyệt vời. Ảnh: Intenret

    -Sinh tố hoa quả

    -Rong biển sấy khô:

    Rong biển là một thức ăn chứa nhiều chất vitamin và chất xơ, có khả năng ngăn ngừa và chống nhiều loại bệnh tật, lại còn mang lại cho da dẻ vẻ hồng hào, trẻ trung, chống lão hoá.

    Món ăn vặt này chứa lượng calo thấp, giòn, được nhiều bạn trẻ đang giảm cân hoặc tập gym rất ưa thích.

    Rong biển sấy khô có hàm lượng calo thấp. Ảnh: Internet

    -Bánh ngũ cốc giòn nguyên chất

    Bánh ngũ cốc giòn nguyên chất là nguồn thực phẩm có nhiều chất xơ, vitamin, protein và ít béo. Ngũ cốc nguyên chất giúp ngừa các bệnh về tim mạch, tiểu đường và béo phì. Người tập gym có thể chọn nhiều loại khác nhau từ ngũ cốc nguyên chất như lúa mì, bánh mì, ngũ cốc dinh dưỡng, bánh giòn từ các loại ngũ cốc…Đây cũng là một món ăn vặt nằm trong diện “an toàn” cho những bạn đang giảm cân.

    -Sữa chua không đường

    Hãy chọn cho mình những cốc sữa chua không đường cùng trái cây tươi, sẽ giúp bạn thoải mái hơn trong việc ăn uống mà không lo về vấn đề cân nặng.Trong sữa chua không đường chỉ chứa khoảng 100-120 kcalo, nhưng chứa tới 13-15g protein và nhiều canxi, vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, vừa cung cấp những dưỡng chất tuyệt vời, vừa làm đầy dạ dày nhanh và thúc đẩy tiêu hao năng lượng

    Bánh quy ngũ cốc – món ăn vặt ngon không làm tăng cân. Ảnh: Internet

    Hạt dẻ là món ăn vặt với hương vị ngon tuyệt cú mèo nhưng đặc biệt thích hợp với những bạn sợ tăng cân !

    Hạt dẻ có rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất béo, canxi, phốt pho, sắt và rất nhiều các nguyên tố vi lượng khác có tác dụng bổ thận, tăng cường lưu thông khí huyết, tốt cho sức khỏe nhưng lại không gây tăng cân.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hướng Dẫn 5 Cách Làm Hoa Quả Sấy
  • 2 Cách Làm Món Lươn Xào Sả Ớt
  • Hướng Dẫn Cách Làm Lòng Gà Xào Chua Ngọt Hấp Dẫn
  • Món Ngon Ngày Thường Và Lễ Tết
  • Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Nấu Các Món Lẩu Gà Ngon Và Đơn Giản Tại Nhà
  • Gợi Ý 7 Món Ăn Vặt Không Béo Dành Cho Người Giảm Cân

    --- Bài mới hơn ---

  • 4 Món Ngon Được Làm Từ Sữa Chua
  • Chỉ Trong 3 Bước Có Ngay Món Dê Nhúng Mẻ Chua Cay Thơm Ngon Hết Ý
  • Cách Làm Món Dê Nhúng Mẻ
  • Cách Làm Món Dê Xào Lăn
  • Bí Quyết Làm Món Dê Né Ngon Khó Cưỡng
  • 1) Hạt điều

    2) Chuối

    Chuối là một thực phẩm khá nhiều năng lượng. Tuy nhiên, 1 quả chuối kích thước trung bình chỉ cung cấp 86 calo mà thôi. Vậy tại sao bạn không cho nó vào thực đơn Eat Clean giảm cân của mình ngay bây giờ?

    3) Hạt óc chó

    Tuy hình thù hơi gồ gề xấu xí nhưng hạt óc chó lại có vị rất thơm và ngon. Nó là món ăn vặt không gây béo yêu thích của người dân vùng Bắc Âu và Địa Trung Hải – nơi mà người ta rất quan tâm đến sức khỏe và thường chỉ ăn thực phẩm được khoa học kiểm chứng.

    4) Hoa quả sấy khô

    Nếu nhà bạn có lò nướng, hãy chọn những loại quả mình thích nhất, sấy khô lên và đóng hộp bảo quản. Như vậy là chúng ta đã có một món ăn vặt cho thực đơn giảm cân cực ngon và có thể thưởng thức bất cứ lúc nào rồi.

     

    5) Đậu phộng

    Đậu phông (lạc) là thực phẩm khá dễ kiếm và gần gũi với người Việt. Chúng ta có thể chế biến luộc, rang khô và bảo quản nơi thoáng mát để sử dụng mỗi khi “buồn miệng thèm ăn”. Tuy nhiên, vì nó là món chứa khá nhiều chất dinh dưỡng nên hãy lưu ý hạn chế số lượng mỗi lần ăn, vì 20 gam đậu phộng chứa đến 86 calo.

    6) Hạnh nhân

    Cũng như nhiều loại hạt khác, hạnh nhân rất tốt và thơm ngon. Nó đang là sự lựa chọn hàng đầu của rất nhiều cô nàng muốn giảm cân, giảm béo.

    7) Salad hoa quả

    Trong các món ăn vặt không béo thì salad hoa quả là món được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn nhất, bởi hoa quả rất dễ tìm và cũng rất dễ kết hợp với nhau, vị ngọt tự nhiên của chúng cũng sẽ giúp giảm stress hiệu quả. Lưu ý là bạn nên chọn những loại quả tươi ngon nhiệt đới như: dứa, xoài, dưa hấu,… và trộn đều với mật ong cùng một ít nước cốt chanh. Ngoài ra, món này cũng sẽ giúp giải nhiệt hiệu quả cho những ngày hè nóng nực nếu trộn cùng một ít đá lạnh.

    CÔNG TY TNHH TÂY CÁT

    Địa chỉ: 374A/6, ấp Tân Thạnh, Xã Phong Hòa, Huyện Lai Vung, Đồng Tháp

    Email: [email protected]

    Điện thoại: (+84) 277 653 6695

    Hotline: (+84) 90 739 1389

    5

    /

    5

    (

    1

    bình chọn

    )

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bữa Trưa Thanh Đạm Cùng Bò Lát Chay Xào Cần
  • “Bò Lát Chay Xào Sả Ớt” Món Chay Đơn Giản Dễ Làm.
  • Top 13 Thức Ăn Cho Cá Vàng Tốt Nhất Giúp Cá Mau Lớn {100% Lên Màu, Lên Đầu}
  • Lạ Miệng Cá Chẽm Hấp Bia
  • Cá Vược Hấp – Bạn Đã Bao Giờ Thử Qua Món Ngon Này Chưa?
  • Những Đồ Ăn Vặt Không Béo Dành Cho Người Đang Gỉảm Cân

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Làm Đồ Ăn Vặt Tại Nhà Đơn Giản
  • Kinh Nghiệm Kinh Doanh Đồ Ăn Vặt Online
  • Ý Tưởng Kinh Doanh Đồ Ăn Vặt Online Có Lợi Nhuận Tốt
  • Những Việc Cần Làm Khi Bắt Đầu Kinh Doanh Đồ Ăn Vặt Online
  • Bí Quyết Bán Đồ Ăn Vặt Qua Mạng Kiếm Tiền Triệu Mỗi Ngày
  • Bỏng ngô

    Món ăn vặt bỏng ngô không béo

    Rong biển sấy

    Những lúc thèm ăn khoai tây chiên, bạn có thể thay thế bằng một gói rong biển sấy thơm ngon. Rong biển sấy có vị mằn mặn giòn giòn khá hay ho, nó chứa rất ít calo (mỗi gói cung cấp khoảng 25 calo), mà lại cung cấp nhiều dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như magie và canxi. Trong rong biển chứa khá nhiều iốt, giúp hỗ trợ hoạt động của tuyến giáp và tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra, rong biển sấy thường có một lớp dầu olive mỏng bọc bên ngoài, giúp bạn vừa đủ đã cơn thèm các món chiên rán béo ngậy mà vẫn giữ cơ thể khỏe mạnh.

    Dưa chuột thái lát

    Bạn nghĩ sao nếu có một ngày tự nhiên thèm trái cây dằm, lại còn bị bọn bạn hoặc các đồng nghiệp rủ rê đi ăn. Hãy giữ mình và thay thế chúng bằng thứ trái cây tươi mát ít đường. Hãy chọn ăn một chén dưa chuột thái lát. Dưa chuột chứa nhiều nước, giúp bạn nhanh thấy no mà lại có cảm giác giòn giòn vui miệng.

    Bạn có thể trộn dưa chuột với chút muối hay ớt bột, hoặc vắt thêm ít chanh hay chút xíu bột quế để dưa có vị ngọt, ăn ngon chẳng kém gì các món nộm khoái khẩu thời học sinh. Mỗi chén dưa chuột thái lát chỉ cung cấp khoảng 16 calo, chẳng đáng khiến bạn méo mặt vì vượt chỉ tiêu ăn uống trong ngày.

    Dưa hấu với giấm táo

    Thực phẩm nào chứa nhiều nước thường giúp bạn mau no, nhờ đó ăn ít đi. Trong tự nhiên, ít có loại thực phẩm nào chứa nhiều nước hơn dưa hấu. Một dĩa dưa hấu có đến 90% nước và chỉ 45 calorie. Thêm tí giấm balsamic (loại giấm nhựa thơm) sẽ kích hoạt pepsin trong cơ thể. Pepsin là enzyme tiêu hóa, chuyển hóa protein thành amino acid.

    Hỗn hợp táo, quả óc chó và quế

    Quế có công dụng cân bằng lượng đường trong máu và điều này có lợi cho việc giảm cân. Bạn cắt nhỏ táo và quả óc chó, trộn đều với mảnh quế. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng tối đa 6 quả óc chó cho mỗi khẩu phần.

    Cà chua bi

    Nếu bạn muốn chuẩn bị một món tráng miệng đơn giản, gọn nhẹ có thể để chung vào hộp cơm trưa văn phòng thì hãy chọn cà chua bi. Điều thú vị ở cà chua bi là năng lượng bạn bỏ ra để nhai, nuốt và tiêu hóa mỗi quả cà chua bi còn nhiều hơn năng lượng mà chính quả cà chua bi ấy cung cấp, thế nên tính ra thì càng ăn lại càng lợi. Cà chua bi chứa rất nhiều vitamin C, kẽm, lycopene, và nhiều chất chống oxy hóa giúp làm da tươi sáng, hồng hào. Một chén cà chua bi cung cấp khoảng 27 calo. Nên có thể thay vì mua một cân mận hay táo để cả phòng cùng liên hoan buổi chiều thì bạn hãy mua một cân cà chua bi để các chị em cùng đạt được mục đích “da đẹp dáng xinh”.

    món ăn vặt không lo béo cho nàng sau bữa chính

    Kombucha

    Tìm mua những loại chai kombucha ở đâu và công dụng của nó là gì? Nếu bạn đi siêu thị và thấy những chai nước “kombucha” mà chẳng hiểu là nước gì nên lặng lẽ đẩy xe qua, thì hãy chú ý tới nó cho lần mua sắm tiếp theo. Kombucha là một loại trà lên men có lợi cho đường tiêu hóa, chứa ít đường và calo. Ngoài ra những loại kombucha có ga giúp bạn khỏa lấp được cơn thèm uống nước ngọt. Mỗi chai kombucha cung cấp khoảng 20 calo, lựa chọn này có lợi hơn nhiều các loại soda ăn kiêng khác.

    Kombucha cho món ăn vặt không lo béo

    Nho tươi

    Hoa quả sấy khô

    Hoa quả tự sấy trở thành món ăn vặt quen thuộc không sợ béo

    Nỗi khổ của những người muốn giảm cân không khác gì nỗi ” buồn miệng” kéo dài từng giờ. Phải những người có cơ địa khó giảm hoặc quá bận rộn cho việc lên thực đơn healthy mới hiểu được cảm giác này. Ngoài việc ăn những món ăn vặt không béo này, 360 Mart còn giới thiệu cho bạn đọc dòng sản phẩm hỗ trợ các nàng trong quá trình lấy lại body thon gọn đáng mơ ước là trà giảm cân và bánh giảm cân. Trà giảm cân Thích hợp với những người mắc phải huyết áp cao, tiểu đường, huyết áp thấp, gan nhiễm mỡ, bụng to,ít vận động và có phần mỡ nội tạng nhiều, cơ địa khó giảm mỡ hoặc đang bước vào giai đoạn nhờn thuốc. Bánh giảm cân tạo cảm giác no lâu, ngán ăn, kiểm soát cơn đói, cân nặng và duy trì vóc dáng thon gọn. Trung bình giảm 4-7 kg trong 24 ngày tuỳ cơ địa, khó giảm nhất cũng có thể giảm đươc 2-4kg. Có thể dùng bánh giảm cân hoặc kết hợp với uống trà giảm cân, thải độc mỡ giúp thon gọn size vùng bụng & hông, vừa giảm cân, giảm mỡ.

    Cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho các mẹ bỉm sữa

    Thực đơn thần thánh hiện thực hóa giấc mơ thân hình chuẩn đẹp

    Thực đơn giảm cân an toàn, hiệu quả trong vòng 7 ngày

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bán Gì Mùa Hè? 7 Ý Tưởng Kinh Doanh Đồ Ăn Vặt Mùa Hè 2022
  • Gà Phi Lê: Công Thức Nấu Ăn Trong Lò Với Phô Mai. Làm Thế Nào Để Nhanh Chóng Nấu Một Bữa Ăn Ngon?
  • Phi Lê Gà Với Pho Mát, Cà Chua, Nấm Và Dứa
  • Hướng Dẫn Nấu Gà Hầm Rượu Vang
  • Cách Nấu Gà Tiềm Ớt Hiểm Ngon Không Kém Ngoài Hàng
  • Những Món Ăn Vặt Không Tăng Cân Làm Quên Đi Nỗi Lo Thèm Ăn Mà Sợ Béo

    --- Bài mới hơn ---

  • 5 Món Hấp Vừa Ngon Lại Không Có Dầu Mỡ, Ăn Thoải Mái Không Lo Tăng Cân Hay Béo Bụng
  • 10 Món Ăn Ngon Chống Ngán Cho Ngày Tết Của Gia Đình
  • 5 Món Ăn Vặt Ngon Đảo Điên Không Gây Tăng Cân
  • Những Món Ngon Không Thể Bỏ Qua Ở Hà Nội Vào Mùa Đông
  • Bật Mí Hàng Tá Món “ngon Ngất Ngây” Chỉ Có Tại Khu Chợ Lớn
  • Cập nhật ngày: 04/09/2020

    Ngoài những bữa cơm hàng ngày, các chị em ta luôn bị cám dỗ bởi các món ăn vặt hấp dẫn. Nhưng nỗi lo ăn vặt nhiều lại làm căn nặng cứ thế mà tăng theo. Đâu là những món đồ ăn vặt không béo? Khám phá cách chọn đồ ăn vặt giảm cân cực chuẩn

    Danh sách những đồ ăn vặt không béo

    Ăn vặt gì không tăng cân hoàn toàn có thể kể đến các loại hạt. Các loại hạt ăn vừa vui miệng vừa chẳng chứa bao nhiêu calo sẽ giúp chị em tha hồ thỏa cơn thèm ăn vặt mà không lo béo. Một số loại hạt bổ dưỡng mà tín đồ ăn đêm có thể tích trữ trong nhà là hạt óc chó, hạt diêm mạch, hạt dẻ hay hạnh nhân… những loại hạt này hoàn toàn có thể liệt kê vào những món ăn vặt không béo.

    Trong các loại hạt, hạnh nhân là một trong những loại hạt tốt cho sức khỏe và thơm ngon nhất. Đây cũng là sự lựa chọn cho các cô nàng muốn ăn vặt mà không tăng cân. Hàm lượng protein cao, chất béo tốt và chất xơ phong phú chính là điều kiện lý tưởng để phát huy tác dụng của hạt hạnh nhân trong việc hỗ trợ giảm cân rất tuyệt vời.

    Không chỉ là món ăn vặt quốc dân của người Hàn Quốc, rong biển còn là món ăn thần kì giúp chị em đánh bay mỡ thừa. Lí do là trong rong biển có hàm lượng lớn alginate. Đây là chất xơ giúp cản trở quả trình hấp thụ chất béo. Lựa chọn thơm ngon dành cho bạn khi chọn rong biển làm món ăn vặt không lo tăng cân là rong biển sấy. Rong biển sấy trong thời gian gần đây được coi như một trong những đồ ăn vặt giảm cân được giới trẻ lựa chọn hằng đầu.

    Không phải ngẫu nhiên mà lại có Yến mạch không còn xa lạ gì đối với các chị em đang ăn kiêng giảm cân cả. Không những có thể dùng cho bữa chính, đây cũng là một trong công thức nấu cháo yến mạch giảm cân được chia sẻ rầm rộ đến vậy. những món ăn vặt không tăng cân dành cho chị em. Món ăn vặt cho người giảm cân này cung cấp nguồn chất xơ rất dồi dào, giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. Khi ăn yến mạch, bạn sẽ luôn có cảm giác no. Vì vậy, khi ăn yến mạch hay các món ăn từ yến mạch sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

    Bỏng ngô có lẽ là món ăn vặt phổ biến nhất phải không. Không khó để thấy một người cầm một bịch bỏng ngô ngồi tóp tép cả buổi. Dễ thấy nhất là trong các rạp chiếu phim. Mặc dù hấp dẫn là vậy bỏng ngô cũng là thứ mà chúng ta thường được khuyên nên tránh xa để khỏi bị tăng cân. Nhưng thực sự ăn bỏng ngô có béo không mà nó lại được xếp vào nhóm đồ ăn vặt không tăng cân này?

    Thực ra bỏng ngô chỉ làm các bạn béo phì nếu chúng được làm cùng các chất béo, đồ ngọt như bơ sữa mà thôi. Từ bỏ những món bỏng ngô béo ngậy đi, bỏng ngô truyền thống sẽ gạt bay đi nỗi lo của bạn. Mặc dù nó không thể ngon bằng món bắp rang bơ béo ngậy thơm lừng kia. Nhưng đây là lựa chọn thay thế phù hợp nhất dành cho bạn nếu bạn đang muốn ăn kiêng. Mỗi bịch bỏng ngô thông thường chỉ chứa 62 calo thôi. do dậy đây là món ăn vặt mà không tăng cân đáng để bạn lựa chọn.

    Một trong số các loại đồ ăn vặt không béo được rất nhiều người yêu thích đó là sinh tố. Sinh tố có thể được xem là một biến tấu của việc ăn trái cây. Bên cạnh các loại trái cây, để làm sinh tố, bạn còn có thể kết hợp cùng các loại rau xanh, các loại hạt dinh dưỡng. Vì vậy, món thức uống này có thể được xem là món ăn vặt không lo béo lý tưởng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với các loại sinh tố, bạn có thể uống vào buổi sáng để thanh lọc, thải độc cơ thể hoặc uống trong các bữa phụ như một món ăn vặt vừa ngon, vừa khỏe lại giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.

    Nếu bạn còn phân vân ăn gì không tăng cân thì sữa hạt có thể được xem là một sự lựa chọn không tồi. Các loại sữa hạt như sữa hạt dẻ, sữa óc chó, sữa hạnh nhân,… được xếp trong nhóm những đồ ăn vặt dành cho người giảm cân lý tưởng nhất, khi những món thức uống này có mức năng lượng thấp, chứa nhóm các chất béo có lợi cùng rất nhiều các vitamin A, E, B, D,… Đây là một trong những món ăn vặt không mập tuyệt vời xứng đáng nằm trong thực đơn giảm cân lý tưởng nhất.

    Đường chính là một trong những thành phần tác động trực tiếp đến việc tăng cân. Đường cung cấp một nguồn năng lượng rất lớn. Nếu bạn nạp vào cơ thể quá nhiều các thực phẩm chứa nhiều đường, chắc chắn cơ thể của bạn sẽ tăng lên nhanh chóng. Vì vậy, một trong những cách ăn vặt mà không tăng cân mà bạn cần biết đó là nói không với những thực phẩm nhiều đường như các loại bánh, kẹo, sữa,…

    Tinh bột cũng là một trong những nhân tố khiến cân nặng của bạn có xu hướng tăng lên nhanh chóng. Một nghiên cứu cho rằng nếu bạn ăn ít các món ăn chứa nhiều tinh bột trong những bữa ăn phụ, mà thay vào đó là các thực phẩm giàu protein thì tăng cảm giác no lâu hơn và có thể cắt giảm được 100kcal nạp vào cơ thể. Vì vậy, nếu muốn ăn vặt gì để không béo thì bạn nên hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột như khoai tây chiên, bánh mì ngọt, bánh mì trắng,…

    Nếu thèm ăn vặt, hãy thay thế những món ăn trên bằng những thức ăn vặt không tăng cân hoặc các loại hoa quả, rau củ. Vị ngọt tự nhiên từ trái cây sẽ phần nào giúp bạn giảm được cơn thèm ngọt mà không gây hại cho sức khỏe.

    Đồ ăn vặt gì không béo mà lại mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhất? Đáp án là những món ăn vặt lành mạnh. Đây cũng là một trong những xu hướng ăn uống được các chuyên gia dinh dưỡng hiện đại khuyến khích mọi người nên theo đuổi. Những món ăn ngon mà không béo lành mạnh mà bạn nên để sẵn trong tủ lạnh của mình là:

    + Trái cây

    + Sữa hạt không đường

    + Sữ tươi nguyên chất

    + Phô mai

    + Các loại hạt dinh dưỡng

    + Bột ngũ cốc không đường

    + Sô cô la đen

    Ăn vặt mà không tăng cân ngoài phụ thuộc vào việc bạn chọn ăn gì mà còn phụ thuộc vào thời điểm. Vốn dĩ những món ăn vặt chỉ giữ chức năng phụ, giúp giảm cảm giác đói và hạn chế việc nạp quá nhiều thực phẩm trong các bữa ăn chính. Vì vậy, để không tăng cân bằng cách ăn vặt, bạn nên chọn đúng thời điểm để ăn. Bạn nên ăn các món ăn vặt giảm cân sau 2-3 tiếng sau bữa chính và không nên ăn vào buổi tối trước khi ngủ.

    Nếu không muốn béo lên, việc làm thiết thực nhất mà bạn nên làm đó là kiểm soát năng lượng nạp vào. Và tất nhiên, khi ăn vặt và bạn chỉ chọn những đồ ăn vặt ít calo thì bạn vẫn phải kiểm soát mức calo nạp vào. Vì dù món ăn vặt nào đó có mức năng lượng thấp nhưng ăn nhiều hơn mức cho phép, bạn vẫn có thể béo lên. Trước khi ăn, bạn nên biết chắc những món ăn không béo đó cung cấp bao nhiêu calo và bạn nên với số lượng bao nhiêu là đủ.

    Cung với đó, các chất dinh dưỡng được chia làm ba nhóm chính như sau:

    Nhóm 1: Chất dinh dưỡng cung cấp nguồn năng lượng chính cho cơ thể như chất béo, chất đạm, tinh bột….

    Nhóm 2: Chất dinh dưỡng đa lượng hỗ trợ chuyển hóa như nước, chất xơ, chất khoáng ….

    Nhóm 3: Các nguyên tố vi lượng như vitamin và khoáng chất… Các nguyên tố vi lượng này cũng đóng vai trò cung cấp năng lượng nhưng không cao bằng các chất dinh dưỡng nhóm 1.

    Chính vì thế, khi lựa chọn các đồ ăn vặt không tăng cân thì bạn hãy nhớ cân bằng giữa các chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể hàng ngày. Điều này sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt hơn và nhu cầu ăn vặt được cải thiện hiệu quả với sức khỏe.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Làm Món Mắm Kho Quẹt Ngon Chuẩn Vị Ngon Nhất
  • 3 Món Ngon Khó Cưỡng Từ Cua Biển
  • Top 6 Món Ngon Khó Cưỡng Khi Du Lịch Phú Quốc
  • Những Món Ngon Ở Hà Nội Khi Trời Se Lạnh Là Phải Đi Ăn Ngay
  • Ăn Gì Khi Trời Mưa Đà Lạt? Những Món Ăn Ngon Tuyệt Khi Ăn Vào Ngày Mưa
  • Các Món Ăn Vặt Dễ Làm Các Món Ăn Vặt Dễ Làm Nên Thử

    --- Bài mới hơn ---

  • Các Món Ăn Vặt Dễ Làm Cho Học Sinh
  • Cách Nấu Món Sườn Xào Chua Ngọt Mềm Thơm, Đậm Đà Cho Bữa Cơm Gia Đình
  • Hướng Dẫn Cách Làm Sườn Xào Chua Ngọt Ngon Chuẩn Vị Nhà Hàng
  • Cách Làm Sườn Xào Chua Ngọt Cay Thơm Ngon, Bất Bại!
  • Sườn Xào Chua Ngọt Sốt Cà Chua
  • Các món ăn vặt dễ làm bạn hay thưởng thức bên ngoài tuy ngon nhưng không đảm bảo vệ sinh chất lượng. Thế thì phải làm sao? Đơn giản, bạn chỉ cần thực …

    Các món ăn vặt dễ làm tại nhà (20 món) – chúng tôi

    Xếp hạng: 4 · ‎3 phiếu bầu

    Hơn 100 món ăn vặt thơm ngon với cách làm đơn giản. Các đồ ăn vặt đang được quan tâm nhất hiện nay như: bánh tráng trộn, bánh tráng nướng, khoai tây …

    Phô mai que, bánh tráng trộn, sữa chua đậu đỏ… là những món ăn vặt dễ làm hấp dẫn bạn nên thử trong dịp cuối tuần để tự thưởng cho bản thân hoặc bạn bè …

    9 Món Ăn Vặt Dễ Làm, Đơn Giản, Dễ Thực Hiện Ngay Tại Nhà

    8 thg 10, 2022 – Món ăn vặt dễ làm vừa đơn giản, nhanh gọn lại rất ngon, hấp dẫn để nhâm nhi cuối tuần. Không cần phải ra quán, làm những món ăn vặt ngay …

    Các món ăn vặt đơn giản dễ làm tại nhà cùng với tương ớt …

    25 thg 5, 2022 – Bạn chắc chắn có thể “trổ tài” với những món ăn này đấy! 1. Bánh gạo chiên giòn sốt cay. banh gao chien gion sot cay.

    Những món ăn vặt Hàn Quốc dễ àm tại nhà – Món ngon – Zing

    14 thg 4, 2022 – Ảnh: Cooky. nhung mon an vat de lam anh 2. Khoai tây chiên giòn bọc xúc xích là món ăn đơn …

    Các Món Ăn Vặt DễLàm Để Bán Mùa Hè Làm Đến Đâu Hết …

    xebanhmithonhiky.com.vn › Tin tức

    cachnauanngon.net › nhung-mon-an-vat-de-lam-tai-nha

    Những món ăn vặt ngon bạn hay thưởng thức bên ngoài tuy ngon nhưng không đảm bảo vệ sinh chất lượng. Thế thì phải làm sao? Đơn giản, bạn chỉ cần thực …

    Các món ăn vặt ngon rẻ dễlàm

    Các món ăn vặt mùa hè dễlàm tại nhà

    Các món ăn vặt dễlàm để bán

    Các món ăn vặt dễlàm cho học sinh

    500 món ăn vặt dễlàm tại nhà

    23 món an vặt hot nhất hiện nay

    100 món an vặt dễlàm

    Tổng hợp những món an vặt de làm

    --- Bài cũ hơn ---

  • Điểm Mặt 10 Món Ăn Vặt Sài Gòn Dễ Làm Mà Bạn Nên Bỏ Túi
  • Điểm Danh Top 5 Món Ăn Vặt Sài Gòn Dễ Làm, Cực Kỳ Ngon
  • Những Món Ăn Vặt Hàn Quốc Dễ Làm Tại Nhà
  • Mê Mệt Với 4 Món Ăn Vặt Hàn Quốc Cực Dễ Làm Tại Nhà
  • Tổng Hợp Các Món Ăn Vặt Ngày Tết Thơm Ngon Nức Mũi
  • Top 10 Món Ăn Vặt Low Carb Dễ Làm Cho Nàng Béo Giảm Cân Trong Sung Sướng

    --- Bài mới hơn ---

  • Học Ngay Cách Làm Các Món Ăn Vặt Dễ Làm Siêu Ngon Tại Nhà
  • Kinh Nghiệm Bán Đồ Ăn Vặt Cho Học Sinh Siêu Lợi Nhuận
  • Học Nấu Món Ăn Vặt Ở Đâu 0965625403
  • Hướng Dẫn Cách Làm Các Món Ăn Vặt Mùa Hè
  • Khóa Học Tự Làm Các Món Ăn Vặt Mùa Hè Ngay Tại Nhà
  • 11/10/2018 04:03 by Admin

    Tổng hợp các món ăn vặt low carb dễ làm nhất dành cho bạn:

    Yến mạch rất ít calo, kết hợp với các loại phụ gia thơm ngon khác nhưng giảm thiểu số lượng giúp miếng bánh quy yến mạch trở thành món ăn vặt low carb dễ làm, thơm ngon mà lại không nhạt nhẽo, kém vị.

    Sẽ không phải loại bỏng ngô thơm lừng bơ sữa, phô mai đâu ạ mà là bỏng ngô rang truyền thống. Hai chén bỏng ngô truyền thống cung cấp khoảng 62 calo, một lượng khá ít nhưng lại đủ để bạn rả rích cho đỡ buồn mồm cả tối rồi đấy!

    • Đầu tiên, bắc nồi lên bếp nấu cho khô, đổ khoảng 2 muỗng cà phê dầu vào đun nóng. Bạn kiểm tra khả năng nổ bỏng của nồi và bắp bằng cách: cho vài hạt bắp vào nồi, chờ cho chúng nổ bung, khi thấy những hạt bắp này nổ thì cho hết hạt bắp vào nồi rồi đậy kín vung lại.
    • Để đảo đều hạt bắp trong khi đậy kín, bạn cầm quai nồi rồi lắc mạnh theo chiều kim đồng hồ, làm như vậy để các hạt bắp được đảo đều và nổ bỏng.
    • Làm như thế cho đến khi hạt bắp nổ hết, không còn nghe tiếp “lụp bụp” trong nồi nữa thì thôi. Lúc này bắp đã được nổ hết, bạn tắt bếp và đổ bỏng ra một chiếc rổ sạch.

    Bông cải chứa nhiều chất xơ, vitamin nhưng lại sở hữu lượng calo thấp và được nhiều bác sĩ dinh dưỡng cho vào chế độ giảm cân của nhiều người. Món bông cải luộcchế biến khá đơn giản và nhanh gọn.

    • Bông cải xanh rửa sạch, cắt khúc vừa ăn, để ráo. Có thể thay thế bông cải xanh bằng bông cải trắng nếu thích.
    • Đun sôi 3 chén nước có pha 1 muỗng cà phê muối, cho bông cải xanh vào, luộc chín.
    • Sau đó, vớt bông cải xanh ra, dội qua 1 lần nước lọc để rau được xanh nè. Món này ăn cùng với chén sốt mayonnaise pha tương ớt thì hết chê.

    Ngoài ra, chúng ta cũng có rất nhiều các món ăn vặt low carb dễ làm khác như:

    --- Bài cũ hơn ---

  • Top Những Món Ăn Vặt Giải Nhiệt Mùa Hè Không Bao Giờ Bỏ Qua
  • Các Món Ăn Vặt Giải Nhiệt Mùa Hè Dễ Làm Cho Gia Đình
  • Các Món Ăn Vặt Dễ Làm Tại Nhà Mà Bạn Phải Biết
  • Món Ăn Vặt Trung Quốc Dễ Làm
  • Các Món Ăn Vặt Dễ Làm Để Bán Mùa Đông
  • Gợi Ý Món Ăn Vặt Ngày Tết Dễ Làm, Ăn Không Ngán

    --- Bài mới hơn ---

  • Giới Thiệu Các Món Ăn Ngày Tết Hàn Quốc
  • Khái Quát Ẩm Thực Hàn Quốc Ngày Tết Với 10 Món Ăn Truyền Thống
  • Nguồn Gốc Và Ý Nghĩa Ngày Tết Hàn Thực 3/3 Âm Lịch
  • Món Ăn Ngon Lạ Miệng: Công Thức Cách Làm Mứt Dừa Ngon Thơm Bùi Cho Ngày Tết Ấm Cúng
  • Cỗ Tết Của Người Hà Nội
  • Mứt dừa là một trong những món tết truyền thống của người dân miền Trung & miền Nam. Đây là một loại mứt không thể thiếu trong khay bánh kẹo tết mỗi gia đình. Mứt dừa cũng là một trong những món ăn vặt thường gặp dịp tết. Món ngon này rất dễ thực hiện. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1kg cùi dừa không quá già hoặc non, 400g đường trắng, vani và sữa tươi không đường.

    Về cách làm mực dừa thì cũng đơn giản. Trước tiên, bạn nạo cùi dừa thành các lát mỏng và dài, chần qua nước sôi và rửa lại bằng nước lạnh, vớt ra để ráo. Cùi dừa được tẩm với đường, để nguyên trong khoảng từ 6 – 8 tiếng. Sau đó, hỗn hợp được sên trên lửa nhỏ đến khi nước đường cạn thì cho thêm sữa tươi không đường, vani vào, tiếp tục sên đến khi trở thành mứt dừa thì lấy xuống, để nguội, cho vào lọ dùng dần.

    2.Thạch rau câu dừa

    Tiếp tục món ăn vặt ngày tết mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn là thạch rau câu. Cách làm thạch rau câu rất dễ. Bạn chỉ cần thực hiện theo những gì được hướng dẫn trong gói bột thạch bán sẵn. Nhờ sự tạo hình của các khuôn có sẵn, bạn có thể dễ dàng tạo ra những viên thạch bắt mắt, hấp dẫn.

    Việt Nam là một nước nhiệt đới gió mùa nên những loại trái cây nhiệt đới như chuối, mít, … rất nhiều. Việc ăn chuối tươi đã quá ngán thì bạn có thể dùng chuối sấy khô cho đỡ ngán.

    Chuối sấy khô từ lâu đã trở thành món ăn vặt ngày Tết được yêu thích. Món ăn này không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn rất dễ làm. Món chuối giòn ngon đôi lúc có thể thay thế những phút ngồi căn hạt dưa không kém phần thú vị.

    Về cách thực hiện món chuối sấy khô cũng không quá khó lắm. Bạn chỉ cần thái chuối chín vừa thành lát với độ mỏng vừa phải, phết nước cốt chanh tươi và vani lên chuối. Sau đó, chuối được đem vào nướng trong lò ở nhiệt độ từ 120 – 150 độ C. Thành phẩm sau khi hoàn thành có màu vàng tươi đẹp mắt, giòn ngọt và thơm.

    Món bánh pudding trà xanh nổi bật bởi hương vị đặc biệt và màu sắc bắt mắt. Đây là một trong những món ngon ngày Tết dễ làm và được yêu thích nhất. Cách thực hiện món ăn này như sau:

    Bạn cho 5 lá gelatin ngâm vào 200ml sữa tươi trong 5 – 10 phút , cho thêm 150g whipping cream + 50gr đường rồi bắc lên bếp đun nhỏ lửa, hỗn hợp tan đều thì tắt bếp. Sau đó, 10g bột trà xanh được hòa tan với nước, đổ vào hỗn hợp sữa đang ấm, khuấy nhẹ tay.

    Ở bước tiếp theo, bạn rót hỗn hợp vào lọ thủy tinh đã chuẩn bị sẵn, chờ nguội rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh, để nguyên từ 2 – 3 tiếng cho pudding đông lại. Sau khi hoàn thành, bánh pudding có màu xanh đẹp mắt, vị ngọt nhẹ thơm ngon.

    5.Bánh nhãn

    Bánh nhãn là 1 trong những món ăn vặt ngày Tết ngon và hấp dẫn mà #quatetsumvay.com muốn giới thiệu đến các bạn.

    Sau khi đã chiên giòn viên bột, bạn tiến hành áo đường cho bánh. Bạn đun tan 15gr đường trong 5ml nước, cho bánh vào sên đến khi có áo đường khô vòng quanh bánh. Sau khi hoàn thành, bánh được để nguội rồi cho vào lọ để dùng dần.

    6.Mứt vỏ bưởi

    Mứt vỏ bưởi là món ăn khá đặc biệt và được mọi người yêu thích khi ăn trong ngày Tết. Cách làm món ngon này cũng rất đơn giản nên bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

    Trước tiên, bạn cắt vỏ bưởi thành từng miếng dài vừa ăn, ngâm với nước muối loãng qua đêm rồi rửa xả nhiều lần với nước lạnh. Tiếp theo, bạn luộc sơ vỏ bưởi với nước có cho thêm chút nước cốt chanh tươi, vớt ra xả lại với nước, bóp hết nước và để ráo.

    Ở bước tiếp theo, bạn cho vỏ bưởi ướp với đường và thêm chút tắc. Sau đó, hỗn hợp được sên trên lửa nhỏ đến khi thành phẩm khô lại thành mứt, có lớp áo đường xung quanh.

    7.Hạt hạnh nhân

    Hạt hạnh nhân là một trong những món ăn vặt bổ dưỡng, thường được dùng để tiếp khách trong những ngày đầu năm mới. Hạnh nhân có vị bùi, ăn ở mức độ vừa phải có thể làm giảm cholesterol, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim và giúp giảm cân.

    Hạnh nhân được ăn sau khi rang chín. Bạn có thể mua sẵn loại hạt này tại siêu thị hoặc các cửa hàng chuyên bán hạt dinh dưỡng.

    8.Hạt điều

    Giống với hạnh nhân, hạt điều cũng được xem là món ăn vặt ngon ngày Tết nhưng hạp túi tiền của nhiều gia đình hơn. Bạn có thể mua loại hạt này ở các siêu thị hoặc cửa hàng bán hạt điều. Hạt điều được chế biến rất đa dạng, tùy vào sở thích mà bạn lựa chọn loại phù hợp nhất với gia đình mình.

    Hạt điều giàu chất dinh dưỡng, bao gồm các vitamin và chất khoáng. Người ta thường rang hạt điều với muối hoặc sấy khô. Đây là một trong những món ăn vặt ngày Tết được yêu thích nhất.

    Hạt dẻ cười – một trong những loại hạt dinh dưỡng không thể thiếu mỗi độ Tết đến xuân về của người dân Việt Nam. Không phải tự nhiên mà loại hạt này trở nên quan trọng đối với mỗi chúng ta mà vốn dĩ bởi những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại. Hạt Dẻ Cười sở hữu rất nhiều chất béo tốt, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Giáo Án Mầm Non Đề Tài: Trò Chuyện Về Các Món Ăn Ngày Tết
  • Chủ Đề Nhánh 2: Các Món Ăn Trong Ngày Tết
  • 8 Món Ăn Vặt Ngày Tết Ngon Và Được Nhiều Người Yêu Thích Nhất
  • Thực Đơn Trong 3 Ngày Tết Đơn Giản Mà Dễ Làm
  • Cảm Nghĩ Về Ngày Tết Cổ Truyền Quê Em
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100