Từ bao đời nay, ăn chay vẫn luôn được biết đến như một hình thức ăn uống thanh sạch, mang lại vô vàn những lợi ích cho sức khỏe con người. Với xu hướng ăn chay ngày càng lan tỏa, thực đơn món chay cũng ngày một phong phú và đa dạng.
Nguyên liệu làm món gỏi chay nấm cho mâm cỗ 4 người:
Bên cạnh những món gỏi chay từ rau củ thì gỏi hoa quả cũng là một gợi ý hết sức thú vị cho mâm cơm hàng ngày. Từ những hoa quả thân quen thuộc như táo, cóc, đu đủ, xoài,…kết hợp cùng một chút gia vị là bạn đã có thể hoàn thành món ăn thơm ngon và giải nhiệt hiệu quả. Với gỏi xoài chay, hãy ưu tiên lựa chọn những trái có thịt dai, giòn và không quá chín. Nếu không thích ăn chua thì bạn cũng có thể tham khảo một số loại xoài Thái. Chúng có độ dai giòn đặc trưng, vị ngọt nhẹ và rất dễ chế biến.
Nguyên liệu làm món gỏi chay xoài cho mâm cỗ 4 người:
Xoài: 1 – 2 trái
Cà rốt: 50g
Đậu hũ: 1 bìa
Rau mùi, thì là: vài nhánh
Tỏi, chanh, ớt vừa đủ
Gia vị: bột ngọt, giấm, sốt mayonnaise
Nguyên liệu làm món gỏi chay bưởi cho mâm cỗ 4 người:
Bưởi tươi: 1 trái
Mực khô chay: 100g
Sườn non chay: 100g
Phồng tôm chay: 50g
Ớt tươi: 50
Đậu phộng rang: 50g
Chanh: 1 trái
Dừa khô: ½ trái
Cà rốt: 50g
Gừng, hành lá: vài nhánh
Gia vị: giấm, đường, hạt tiêu,…
Ngày rằm, chúng ta thường ăn các món kho chay, lẩu chay, đậu hũ,… mà quên mất còn một món gỏi chay hết sức đơn giản, dễ chế biến và gần gũi với mọi căn bếp gia đình chính là gỏi ngó sen chay. Ngó sen là loại thực phẩm rất dễ tìm mua lại siêu thị hoặc các khu chợ lớn. Khi ăn bạn cần rửa sạch ngó sen, ngâm với nước muối loãng sau đó thêm ít cà rốt và đậu phộng rang là đã hoàn thành món gỏi ngon cho cả gia đình.
Nguyên liệu làm món gỏi chay ngó sen cho mâm cỗ 4 người:
Gỏi đu đủ chay là món ăn mang đậm âm hưởng Phật giáo, được dùng nhiều trong lễ chùa hay các dịp lễ tết. Với đủ các sắc thái chua cay mặn ngọt, món ăn này không chỉ giúp mâm cơm thêm đủ đầy, trọn vị mà còn giải ngấy và kích thích vị giác người dùng. Gỏi đu đủ chay thường được ăn kèm với bánh tráng hoặc bánh phồng tôm chay. Ngoài ra bạn cũng có thể rắc thêm một chút bò khô chay để món ăn thêm thơm ngon và bắt mắt.
Nguyên liệu làm món gỏi chay đu đủ cho mâm cỗ 4 người:
Đu đủ: 1 trái
Cà rốt: 50g
Chanh: 1 – 2 trái
Ớt: 1 – 2 trái
Rau thơm
Bánh phồng chay: 50g
Gia vị: giấm, đường, nước mắm chay, mì chính,…
Nguyên liệu làm món gỏi chay dưa leo cho mâm cỗ 4 người:
Dưa leo: 3 -5 trái
Cà rốt: 50g
Ngó sen: 200g
Rau răm: 1 chén
Ớt sừng: 1 trái
Chanh tươi: 2 trái
Đậu hũ: 2 bìa
Hành boa rô: 1 cây
Gia vị ăn kèm: nước mắm chay, giấm ăn, đường, hạt tiêu,…
Công dụng của dưa leo đối với sức khỏe con người đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu thực tế. Chúng giúp thanh nhiệt giải độc, trị đau đầu, stress và giảm nhẹ các chứng bệnh về tiêu hóa. Dưa chuột có thể ăn sống hoặc dùng làm món gỏi chay đều rất ngon. Với nguyên liệu và cách thức chế biến đơn giản, món ăn là một giải pháp chống ngán hiệu quả trong những ngày tết lễ.
Nguyên liệu làm món gỏi chay từ mít cho mâm cỗ 4 người:
Mít non: 1kg
Chanh: 1 – 2 trái
Tỏi: 2 – 3 tép
Ớt sừng: 1 trái
Rau răm: 1 chén
Đậu phộng rang: 50g
Gia vị: đường, bột ngọt, nước mắm chay, giấm gạo,…
Mít là món trái cây khoái khẩu với nhiều người nhờ hương vị ngọt thơm đặc biệt, ăn hoài không ngán. Bên cạnh đó mít còn được dùng làm nguyên liệu cho nhiều món xào chay, món kho chay, khiến các món ăn thêm thơm ngon và hấp dẫn. Ngoài các món mặn thông thường, bạn cũng có thể biến tấu một chút với món mít chay. Kết hợp với một số loại rau củ cùng gia vị chua cay tẩm ướp đậm đà, gỏi mít chay trở thành món ăn đưa cơm và đầy đủ dinh dưỡng.
Từ lâu, rau má đã được biết đến như một loại dược phẩm tuyệt vời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sử dụng một cách thường xuyên, rau má được tin là có khả năng làm đẹp, giảm mụn nhọt, làm chậm quá trình lão hóa thậm chí còn giúp giảm táo bón, giải độc hạ sốt.
Nguyên liệu làm món gỏi rau má chay cho mâm cỗ 4 người:
Từ rau má người ta có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau tuy nhiên phổ biến nhất vẫn là gỏi rau má chay. Món ăn được đánh giá cao nhờ hương vị tươi ngon thanh đạm, là nguồn bổ sung dưỡng chất hiệu quả.
Các Chủ Đề Liên Quan:
Gỏi củ hủ dừa chay
Củ hủ dừa là một đặc sản nổi tiếng của vùng đất Bến Tre, và qua bao lâu nay, nguyên liệu này đã được người dân sử dụng, chế biến thành rất nhiều những món ăn phổ biến khác nhau. Trong đó, không thể không kể đến món gỏi củ hủ dừa chay.
Nguyên liệu làm gỏi củ hủ dừa chay