Canh Mùa Hè Cho Bà Bầu

--- Bài mới hơn ---

  • Top 10 Thực Phẩm Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu 3 Tháng Cuối.
  • Thực Đơn Cho Bà Bầu 3 Tháng Giữa
  • Dinh Dưỡng Mang Thai Tháng Thứ 5: 9 Loại Thực Phẩm Có Lợi Cho Bà Bầu Nên Ăn * Adayne.vn
  • Món Ăn Vặt Cho Thai Kì Hết Ốm Nghén Nhàn Tênh
  • Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Tháng Thứ 8: Thực Phẩm Nào Nên Và Không Nên?
  • Rong biển rất giàu các vitamin và khoáng chất thiết yếu, tốt cho cả mẹ và bé. Đặc biệt, theo một số nghiên cứu, lượng vitamin A có trong rong biển cao gấp 2-3 lần so với cà rốt. Ngoài ra, lượng canxi, vitamin B2, C, DHA, iốt… cũng đều cao hơn nhiều loại thực phẩm phổ biến. Vì vậy, một tô canh rong biển nấu tôm chắc chắn là lựa chọn không thể bỏ qua cho mẹ bầu rồi.

    Món canh rong biển nấu tôm này thực ra rất đơn giản. Mẹ chỉ cần ngâm hoặc đun rong biển trong vài phút, sau đó cắt nhỏ thành miếng vừa ăn. Tôm khô sau khi ngâm mẹ đem giã một chút để dễ ra chất ngọt. Đậu phụ non cũng cắt thành miếng vừa ăn. Sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào đun sôi lại một lần nữa, nêm nếm vừa ăn là mẹ đã có món canh mùa hè cho bà bầu tuyệt vời rồi.

    Cà chua rất giàu vitamin và cần thiết trong suốt quá trình mang thai của mẹ. Hơn nữa, sử dụng cà chua thường xuyên trong bữa ăn còn giúp da mẹ mịn đẹp hơn nữa. Kết hợp với trứng gà sẽ cho ra một món ăn thanh mát mà lại giàu dinh dưỡng, sao mẹ không thử ngay nhỉ?

    Nếu nhắc đến món canh mùa hè cho bà bầu không thể bỏ qua canh bí đao nấu sườn rồi. Món ăn vốn nổi tiếng trong dân gian nhờ khả năng thanh nhiệt, tiêu độc lại rất giàu vitamin cho cả mẹ và bé. Bí đao giàu vitamin C và khoáng chất; sườn giàu vitamin B, đạm, chất béo, sắt… đáp ứng đủ năng lượng cho mẹ trong ngày hè nóng bức.

    Để món canh bí đao đậm đà hơn, mẹ nên ướp sườn khoảng 10 phút trước khi nấu. Sau đó cho vào nồi hầm khoảng 15-20 phút để sườn mềm và ngọt nước. Khi sườn đã gần mềm, mẹ cho bí đao cắt khúc vào xào sơ với hành phi thơm rồi cho vào nồi sườn hầm. Mẹ nêm nếm thêm một chút cho vừa miệng rồi thêm chút hành hoa vào là được. Đây được xem là món canh mùa hè cho bà bầu không thể thiếu cho các mẹ giải nhiệt, dưỡng thai.

    Canh riêu cua đồng giải nhiệt cho ngày hè thì tuyệt vời còn gì bằng mẹ nhỉ. Đây là món canh vừa mát, vừa giàu canxi rất tốt cho bé. Vậy nên, thay vì mua ngoài hàng không đảm bảo, mẹ có thể bớt chút thời gian để nấu. Cũng không tốn nhiều thời gian mà lại có món canh ngon lành đấy mẹ ạ.

    Đầu tiên, mẹ đem cua đồng rửa sạch, bóc mai, để riêng phần gạch cua và cho phần thịt vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi lọc lấy nước. Sau đó mẹ lấy cà chua bổ múi cau, phi thơm hành rồi cho vào xào cùng các gia vị khác đến khi mềm. Lúc này mẹ cho thêm phần gạch cua vào đảo nhanh tay rồi tắt bếp.

    • Cá lóc làm sạch 1 con
    • Các loại rau nấu canh chua đi kèm gồm cà chua, đậu bắp, dọc mùng, giá đỗ, me, hành lá, rau ngổ, dứa…
    • Gia vị nêm nếm vừa đủ

    Đến khi nước sôi lại, mẹ dùng vợt vớt bọt để canh được trong, nêm nếm vừa ăn. Sau đó cho tất cả các loại rau còn lại vào đun cho chín tới. Tắt bếp, thêm chút hành lá và rau ngổ vào là mẹ đã có món canh mùa hè cho bà bầu tuyệt vời rồi.

    Có thể nhiều mẹ chưa biết, rau dền là loại rau giải nhiệt cực tốt. Dùng rau này nấu canh mùa hè cho bà bầu là lựa chọn chuẩn chỉnh nhất. Theo đông y, rau dền có vị ngọt, giúp thanh nhiệt, lợi tiểu và rất giàu dưỡng chất. Canh rau dền nấu thịt bằm là món ăn vừa nhanh, vừa đơn giản lại rất tốt cho mẹ bầu nữa.

    Đầu tiên, mẹ cho thịt nạc băm ra bát, nêm nếm vừa phải với tiêu, hạt nêm, hành, tỏi, chút nước mắm…Rau dền sau khi sơ chế cắt khúc vừa ăn, để ráo.

    Thêm một món canh mùa hè cho bà bầu tham khảo nữa chính là canh bí đỏ. Chắc hẳn mẹ cũng biết bí đỏ rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Không chỉ giúp giải nhiệt tốt mà bí đỏ còn hỗ trợ tăng cường trí não cho bé nữa. Ngoài ra, với những mẹ đang gặp chứng táo bón thai kỳ khó chịu, canh bí đỏ sẽ giúp mẹ giải quyết vấn đề này một cách nhanh gọn.

    Cách thực hiện:

    Cách nấu món canh bí đỏ cũng rất đơn giản, mẹ chỉ cần sơ chế bí đỏ, cắt miếng vừa ăn. Sau đó mẹ làm sạch xương lợn, chần sơ qua nước sôi rồi ngâm lại với nước lạnh. Cách làm này sẽ giúp loại bỏ mùi tanh của xương lợn hiệu quả.

    Sau khi chuẩn bị xong mọi thứ, mẹ bắc một nồi nước lên rồi hầm thịt lợn trong khoảng 30-45 phút để lấy nước ngọt. Tiếp theo mẹ cho bí đỏ vào nấu cùng. Sau khi các nguyên liệu đã chín mềm, mẹ nêm nếm vừa ăn rồi cho canh ra tô. Thêm chút rau thơm là đã có món canh mát lành bổ dưỡng cho ngày hè rồi.

    Củ sen có tính mát, giúp giải nhiệt và thải độc rất tốt. Chính vì vậy, nếu bổ sung món ăn này trong thai kỳ, không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp an thai, tốt cho tinh thần.

    Cách thực hiện:

    Mẹ tiến hành sơ chế nguyên liệu, rửa sạch và cắt lát vừa ăn. Riêng tôm mẹ có thể bóc vỏ, ướp chút gia vị để khi nấu vị đậm đà hơn.

    Khi nấu, mẹ cho chút hành băm vào phi thơm với dầu, cho tôm vào xào sơ rồi thêm nước lọc vào. Khi nước sôi, mẹ cho tất cả các nguyên liệu còn lại vào đun cho đến khi các nguyên liệu chín mềm. Nêm nếm sơ lại sao cho vừa miệng và thêm chút hành ngò là đã có món canh mát lành rồi mẹ ạ.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Những Món Ăn Ngon Trong Mâm Cơm Mùa Hè Miền Bắc Liệu Bạn Đã Biết
  • Top 10 Món Quà Vặt “nóng Sốt” Không Dễ Dàng Bỏ Qua Trong Mùa Thu Đông Hà Nội
  • Thực Đơn Bổ Dưỡng Cho Mẹ Bầu Vào Mùa Đông
  • 4 Món Ăn Truyền Thống Ngày Tết Tốt Cho Sức Khỏe
  • Món Ăn Truyền Thống Ngày Tết Miền Bắc Và Miền Nam
  • 20 Món Sinh Tố Bổ Dưỡng Dành Cho Bà Bầu Ngày Hè

    --- Bài mới hơn ---

  • 9 Món Nhậu “ngon Bá Cháy”ngày Tết Dành Cho Quý Ông
  • Bí Mật Về Món Chân Gà Hầm Đậu Đen Thơm Ngon Dành Cho Quý Ông
  • Món Ăn Mùa Hè Dễ Làm Thơm Mát Lại Cực Ngon
  • Cháo Trứng Gà Cà Chua
  • Cách Làm Khô Bò Ngon Và Dễ Làm Tại Nhà
  • 1. Sinh tố dưa hấu

    Dưa hấu được xem là một trong những trái cây có vị ngọt, tính bình, giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và chống khát. Ngoài ra, dưa hấu cũng giàu vitamin C, sắt rất tốt cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, với những mẹ bị cảm, tiểu đường thai kỳ, rối loạn tiêu hóa, thận yếu, loét miệng thì không nên ăn dưa hấu vì có thể khiến bệnh trầm trọng hơn.

    Nguyên liệu:

    Cách làm: Gọt vỏ, bỏ hạt dưa hấu, cho sữa chua + dưa hấu + chút mật ong hoặc đường + đá nhỏ và xay nhuyễn, sau đó thì đổ ra ly và rắc lạc rang vào thưởng thức.

    2. Sinh tố bơ + chuối

    Bơ có tác dụng điều hòa huyết áp, giúp vết thương mau lành, giảm nguy cơ về bệnh tim, đột quỵ và giàu dinh dưỡng.

    Nguyên liệu:

    Cách làm: Tách bơ và lấy phần thịt, chuối bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ. Sau đó cho hỗn hợp bơ, chuối, sữa, đá nhỏ vào xay nhuyễn.

    3. Sinh tố thanh long

    Thanh long có tính mát, giàu chất xơ, vitamin C, giúp mẹ bầu giảm cơn khát, chống táo bón hiệu quả trong thời gian mang thai.

    Nguyên liệu:

    Cách làm: Thanh long lấy thịt, xắt nhỏ sau đó cho hỗn hợp thanh long + sữa chua + một ít mật ong hoặc đường + đá nhỏ vào xay nhuyễn và thưởng thức. Nếu muốn uống lạnh mẹ có thể để vào ngăn mát chừng 15 phút sau đó lầy ra dùng.

    4. Sinh tố chuối

    Chuối giàu kali, vitamin B6, megan, vitamin A, C, chất xơ… rất tốt cho bà bầu. Ngoài ra, chuối cũng là loại trái cây giúp nhuận tràng, chống táo bón, trĩ cho các mẹ trong thời gian mang thai.

    Nguyên liệu:

    Cách làm: Chuối bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ, sau đó cho hỗn hợp chuối, sữa tươi, đá nhỏ vào xay nhuyễn. Sau khi đổ ra ly, các mẹ có thể rắc thêm một chút lạc rang ăn kèm.

    5. Sinh tố đu đủ

    Nếu đu đủ xanh có nguy cơ gây sẩy thai thì đu đủ chín lại là thực phẩm tuyệt vời dành cho phụ nữ mang thai. Đu đủ có tác dụng nhuận tràng, tốt cho dạ dày, giàu vitamin A, đặc biệt là giảm cảm giác buồn nôn khi ốm nghén.

    Nguyên liệu:

    • 1/4 trái đu đủ chín
    • Sữa chua hoặc sữa tươi.

    Các làm: Đu đủ bỏ hạt, cắt khúc phần thịt sau đó xay nhuyễn hỗn hợp đu đủ, sữa tươi (sữa chua) đá nhỏ. Vậy là các mẹ có ly sinh tố đu đủ thơm ngon bổ dưỡng rồi.

    6. Sinh tố dứa

    Sử dụng dứa với liều lượng vừa phải, hợp lý, các mẹ sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh vì dứa chứa nhiều vitamin A, C, mangan, kali… Đối với các mẹ sắp sinh, ăn dứa sẽ giúp làm mềm khung xương chậu, dễ chuyển dạ.

    Nguyên liệu:

    Cách làm: Gọt và bỏ sạch mắt dứa, sau đó thái miếng nhỏ và cho vào máy xay sinh tố cùng sữa chua, đá nhỏ.

    7. Sinh tố cam, bưởi

    Cam bưởi đều giàu vitamin C, protein, canxi, sắt… cực tốt cho thai kỳ của các mẹ. Ngoài ra, bưởi cũng là loại trái cây phòng chống bệnh tiểu đường trong thai kỳ hiệu quả. Các mẹ có thể chế biến cam, bưởi thành sinh tố hoặc nước ép.

    Nguyên liệu:

    Cách làm: Bỏ hạt, vỏ cam (bưởi). Sau đó, lấy phần thịt xay cùng sữa tươi, mật ong, đá. Có thể để ngăn mát chừng 5 – 10 phút trước khi dùng để tăng thêm vị thơm ngon cho loại thức uống này.

    8. Sinh tố cà chua + đu đủ

    Đu đủ kết hợp với cà chua sẽ mang đến vị ngọt thanh, giúp bà bầu giải nhiệt và bổ sung vitamin, chất khoáng trong thai kỳ.

    Nguyên liệu:

    Cách làm: Cà chua bỏ cuống, đu đủ bỏ vỏ, phần thịt cắt nhỏ, sau đó cho hỗn hợp đu đủ, cà chua, nước cốt chanh, sữa tươi, đá bào vào xay nhuyễn.

    9. Sinh tố chuối + táo

    Táo có mùi vị rất thơm ngon, kết hợp cùng chuối sẽ mang đến hương vị ngọt mát cho các mẹ bầu. Ngoài ra, trong táo cũng rất giàu dinh dưỡng, khoáng chất như kali, magie, canxi, vitamin A, B, C… giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh trong thai kỳ.

    Nguyên liệu:

    Cách làm: Gọt vỏ táo, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ. Chuối bỏ vỏ cắt nhỏ. Sau đó, cho cả 2 loại này vào máy xay cùng với sữa tươi, đá bào và một nhúm muối nhỏ.

    10. Sinh tố cam chuối

    Sự kết hợp giữa hai loại trái cây này sẽ mang đến hương vị mới cho các mẹ bầu, giúp mẹ luôn cảm thấy thoải mái trong suốt thai kỳ.

    Nguyên liệu:

    Cách làm: Chuối bỏ vỏ, cắt khúc nhỏ, cam bỏ hạt, vỏ, lấy phần thịt. Sau đó cho cam, chuối cùng với một ít nước lọc, mật ong, đá bào vào xay nhuyễn.

    11. Sinh tố hỗn hợp dứa, chuối

    Ngoài kết hợp chuối với cam, các mẹ cũng có thể đổi vị với dứa. Dứa và chuối đều có tính ngọt, dịu nhẹ, vị thơm dễ chịu, giải nhiệt và bổ dưỡng.

    Nguyên liệu:

    Cách làm: Chuối bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ. Dứa bỏ vỏ, cắt miếng. Sau đó cho hỗn hợp chuối, dứa, sữa tươi, mật ong và đá bào vào xay nhuyễn.

    12. Sinh tố dâu sữa chua

    Từ lâu, dâu tây đã trở thành món khoái khẩu của rất nhiều mẹ bầu. Vì trong trái dâu rất giàu kẽm, kali, folate, vitamin B, C, không chỉ bảo vệ sức khỏe mẹ bầu mà còn giúp mẹ luôn tươi trẻ, đẹp da suốt thai kỳ.

    Nguyên liệu:

    Cách làm: Bỏ cuống, bổ đôi trái dâu, sau đó cho hỗn hợp dâu, sữa chua, một chút nước lọc, đường, đá bào vào xay nhuyễn.

    Nho là trái cây không thể thiếu trong thai kỳ của mẹ bầu. Bởi nó chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, bên cạnh đó nho có vị dịu ngọt cùng hương thơm đặc trưng, giúp mẹ bầu giải khát và kích thích vị giác.

    Nguyên liệu:

    Cách làm: Nho bỏ hạt và vỏ. Cam bỏ vỏ, hạt, lấy phần thịt. Gừng thái chỉ. Sau đó cho hỗn hợp nho, cam, gừng, mật ong, đá bào vào xay nhuyễn.

    Đây được coi là trái cây nhiều dinh dưỡng nhất mà các mẹ bầu không nên bỏ qua. Kiwi có hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và là loại quả “vàng” dành cho chị em. Trong đó, lượng axit folic “cao ngất” rất tốt cho thai nhi trong bụng mẹ.

    Nguyên liệu:

    Cách làm: Kiwi, chuối bỏ vỏ, cắt miếng. Sau đó cho hỗn hợp chuối, kiwi, sữa chua, mật ong cùng đá bào vào xay nhuyễn.

    15. Sinh tố xoài

    Xoài có vị ngọt dịu, giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho bà bầu trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều xoài vì có thể khiến cơ thể bị nóng. Tốt nhất, mẹ bầu chỉ nên uống 2-3 ly sinh tố xoài/ tuần.

    Nguyên liệu:

    Cách làm: Xoài bỏ vỏ, lấy phần thịt, cắt thành miếng nhỏ. Sau đó cho xoài, sữa tươi, đường, đá bào vào xay nhuyễn và dùng.

    16. Sinh tố dứa, xoài

    Xoài và dứa là hai trái cây có tính tương thích với nhau khá cao, vị ngọt dịu và thơm rất thích hợp cho các mẹ bầu trong thai kỳ.

    Nguyên liệu:

    Cách làm: Dứa, xoài bỏ vỏ, lấy phần thịt, cắt miếng nhỏ. Sau đó, cho hỗn hợp cùng sữa tươi, đá bào vào xay nhuyễn.

    17. Sinh tố bơ xoài

    Xoài kết hợp với bơ cũng sẽ mang lại cho mẹ bầu ly sinh tố lạ miệng, mát, giải nhiệt và bổ dưỡng.

    Nguyên liệu:

    Cách làm: Bơ và xoài bỏ vỏ, hạt, lấy phần thịt, cắt nhỏ. Sau đó cho hỗn hợp cùng sữa tươi, đá bào vào xay nhuyễn.

    18. Sinh tố bơ, mãng cầu

    Mãng cầu có vị ngọt nhẹ, kết hợp với bơ sẽ giúp chị em vừa có ly sinh tố giải nhiệt, tốt cho sức khỏe suốt thai kỳ.

    Nguyên liệu:

    Cách làm: Bơ, mãng cầu lấy thịt, cắt miếng nhỏ. Sau đó, cho hỗn hợp này cùng 2 thìa cà phê sữa đặc, 100ml sữa tươi, đường, đá bào vào xay nhuyễn.

    19. Sinh tố dưa bở

    Dưa bở là trái cây giải khát rất được chị em ưa chuộng, đặc biệt là trong mùa hè. Đối với mẹ bầu, dưa bở sẽ giúp các mẹ phòng ngừa cảm nắng hiệu quả.

    Nguyên liệu:

    Cách làm: Dưa bở bỏ hạt, gạt vỏ lấy phần ruột. Sau đó cắt khúc thành miếng nhỏ. Riêng phần hạt, cho vào rây lấy nước, bỏ hạt. Cho hỗn hợp dưa, lá bạc hà, sữa đặc, đá bào vào xay nhuyễn.

    20. Sinh tố chanh leo (chanh dây), sữa chua

    Chanh leo có vị mát, hơi chua, giúp bà bầu giải nhiệt trong mùa hè, chống viêm lợi, tăng cường sức đề kháng.

    Nguyên liệu:

    Cách làm: Bổ đôi quả chanh leo, lấy phần ruột và cho vào máy xay. Nên sử dụng loại máy có thể xay nhuyễn được cả hạt. Sau đó, mẹ lọc lấy nước và cho tiếp vào máy xay với sữa chua, đá bào. Để ly sinh tố đậm đà, mẹ có thể bỏ thêm một chút muối.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Top 30 Món Ăn Ngon Đủ Dinh Dưỡng Dành Cho Bà Bầu Được Yêu Thích Nhất
  • Món Ăn Ngon Trong Ngày Tết Của Các Dân Tộc Ở Việt Nam
  • Những Món Ăn Ngon, Lạ Của Người Tày
  • Đến Điện Biên Thưởng Thức Món Ngon Của Người Dân Tộc Thái
  • Những Món Ăn Dân Tộc Độc Đáo Của Người Thái Đốn Tim Du Khách
  • Bà Bầu Ăn Gì Ngày Tết ? Món Ăn Ngày Tết Cho Bà Bầu

    --- Bài mới hơn ---

  • Các Món Ngon Bổ Rẻ Ngày Tết
  • Món Ăn Truyền Thống Của Bình Định Ngày Tết
  • Những Món Ăn Không Thể Thiếu Trong Ngày Tết Nguyên Đán Ở Bình Định
  • Ngày Tết Ở Nam Bộ Với Các Món Ăn Truyền Thống
  • 8 Món Ăn Ngày Tết Nhất Định Có Trong Mâm Cỗ Của Người Miền Bắc
  • Món ăn ngày tết cho bà bầu

    Gà hầm tam thất

    Nguyên liệu:

    • Thịt gà 500g
    • Tam thất 4g
    • Câu kỷ tử 3g
    • Táo tàu 3 quả
    • Gia vị: gừng, muối, tiêu, nước dùng vừa đủ.

    Bước 1: Sơ chế thịt gà rửa sạch, ướp cùng tiêu, muối. Gừng gọt vỏ, thái sợi. Táo tàu, tam thất, câu kỷ tử rửa sạch.

    Bước 2: Lót cho gừng, tam thất, câu kỷ tử dưới đáy thố, đặt gà lên trên, đổ nước dùng ngập gà, cho vào nồi đổ vừa nước hấp cách thủy, đun nhỏ lửa trong 2 tiếng là được.

    Đây là món ăn nóng, có tính ấm, vị ngọt, hơi đắng, giàu giá trị dinh dưỡng từ thịt gà và các vị thuốc Đông y. Giúp bồi bổ khí huyết, rất tốt cho thai phụ.

    Chân giò hầm mè đen

    Nguyên liệu:

    • Thịt giò lợn 300g
    • Mè đen
    • Nấm tuyết
    • Gia vị: nước mắm, đường, hành, tỏi, dầu ăn vừa đủ.

    Bước 1: Thịt chân giò rửa sạch, ướp với nước mắm, đường, gia vị, hạt tiêu, mè đen. Nấm tuyết ngâm nước cho nở mềm.

    Bước 2: Bật bếp đặt chảo nóng cho dầu ăn vào phi thơm hành, tỏi, cho giò lợn đã ướp cùng mè đen vào chiên vàng.

    Bước 3: Đổ ngập nước, hạ lửa nhỏ riu riu trong khoảng 30 phút thì cho nấm tuyết, đun thêm chừng 3 phút, cho hành lá vào. Tắt bếp, múc ra ăn nóng rất thơm ngon.

    Đây là món ăn giàu dinh dưỡng, lại có vị mè đen, nấm tuyết kết hợp cùng nhau. Đây là những loại có vị ngọt, tính bình, vào kinh can, thận, tác dụng nâng cao khả năng miễn dịch trong cơ thể.

    Đặc biệt, trong mè đen có protein cùng nhiều khoáng chất, các yếu tố vi lượng, vitamin E, acid folic, vitamin PP, chất leucithin…Tác dụng bổ ích tinh huyết, nhuận táo, hoạt trường, giảm kích thích, chống viêm phù hợp cho các mẹ bầu.

    Trái cây

    Trong những ngày tết trái cây là một trong những thứ không thể thiếu. Được bày trí đẹp mắt để dâng lên cúng tổ tiên. Chính vì vậy trái cây luôn có mặt trong ngày tết nên bà bầu có thể ăn nhiều để bổ sung vitamin.

    Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu ăn nhiều trái cây giúp cung cấp đầy đủ chất dưỡng để thai nhi phát triển khỏe mạnh.

    Trong trái cây có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao. Bên cạnh đó, beta-carotene, thành phần vitamin trong trái cây có tác dụng thúc đẩy sự phát triển mô và các tế bào của thai nhi. Thị giác và hệ thống miễn dịch cũng được tăng cường

    Những loại quả tốt cho mẹ bầu như chuối, cam, đu đủ, kiwi, lựu, dứa, bơ, nho, táo, chanh, vải, dưa hấu, dừa tươi, thanh long, quả mận

    Các loại hạt

    Ngày tết trong nhà thường có các loại hạt để đãi khách. Các loại hát này giàu chất dinh dưỡng axit béo thiết yếu, vitamin, chất đạm và khoáng chất. Cần cho sự phát triển của thai nhi và mẹ thì khỏe hơn.

    Đó là các loại đậu, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt hướng dương, hạt sen, quả óc chó, hạt hạnh nhân, hạt bí, hạt hướng dương,…

    Riêng với quả óc chó cung cấp chất omega-3 và vitamin E rất tốt cho sự phát triển hệ thần kinh và trí thông minh của thai nhi.

    Hạt dẻ cùng cung cấp nhiều protein, canxi, chất béo thiết yếu, phốt pho… giúp bổ thận và tăng cường lưu thông máu trong cơ thể mẹ bầu.

    Hạt hướng dương giàu axit béo thiết yếu, vitamin, đạm và khoáng chất.

    Khi mua các loại hạt này, mẹ cần chọn lựa các siêu thị, cửa hàng uy tín với các sản phẩm không dùng phẩm màu.

    Dưa, hành muối

    Một món không thể thiếu trong ngày tết. Tuy nhiên món ăn này chỉ phù hợp cho mẹ bầu có hệ tiêu hóa tốt thôi.

    Vị chua kích thích vị giác giúp mà bầu ăn ngon miệng hơn. Giúp kích thích hệ tiêu hóa tốt hơn.

    Những điều lưu ý dành cho bà bầu ăn gì ngày tết ?

    • Hạn chế ăn nhiều món chiên rán nhiều dầu
    • Không nên ăn nhiều nem chua, thịt chua
    • Rau sống cũng là thực phẩm bà bầu nên hạn chế. Hãy thay thế bằng canh, súp
    • Những ngày tết thường rất mệt mỏi nên mẹ bầu nên tranh thủ dành thời gian nhiều để nghỉ ngơi

    Nguồn: Tổng hợp

    --- Bài cũ hơn ---

  • Một Số Món Ăn Ngon, Bổ Dưỡng Cho Mẹ Bầu Trong Dịp Tết
  • Món Ăn Dinh Dưỡng Phù Hợp Cho Bé Ngày Tết Và Những Điều Mẹ Cần Biết
  • Ẩm Thực Tết Miền Bắc Và Cách Lên Thực Đơn Ngày Tết Miền Bắc
  • Các Món Ăn Ngày Tết Tiêu Biểu Của Ba Miền Việt Nam
  • Thuyết Minh Về Bánh Chưng Ngày Tết
  • Món Ngon Mỗi Ngày Cho Bà Bầu

    --- Bài mới hơn ---

  • Giá Cá Bạc Má Và Các Món Ngon Với Cá Bạc Má
  • Các Món Rau Xào Với Thịt Bò Thơm Ngon
  • Top 7 Món Ăn Ngon Cù Lao Chàm Nhất Định Phải Nếm Thử
  • Các Món Ăn Vặt Ngon Quận Tân Bình
  • Những Món Ngon Phải Nếm Thử Khi Tới Hà Nội
  • Món ngon mỗi ngày cho bà bầu, 7, Món Ngon Thế Giới CÔng Sở, Bich Van, Chuyên Trang Món Ngon Thế Giới CÔng Sở, 28/06/2017 17:30:18

    Cách làm canh gà hạt sen món ăn ngon bổ dưỡng cho bà bầu Nguyên liệu nấu canh gà hầm hạt sen

    – 300g thịt gà tươi

    – 50g hạt sen khô

    – 12 chén nấm hương khô

    – 2 củ hành tím

    – 1 nhánh gừng

    – Hạt nêm

    – Mắm ngon

    – Dầu ăn

    – Tiêu Ngò

    – Hành hoa

    Thịt gà mua về rửa sạch cắt miếng vừa ăn sau đó ướp thịt gà trong 30 phút với 1 muỗng cà phê hành băm, 1 muỗng cà phê gừng băm, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1 muỗng súp mắm, ½ muỗng tiêu, trộn đều cho ngấm gia vị.

    Nấm ngâm với nước ấm sau đó rửa sạch cắt bỏ chân.

    Hạt sen ngâm nước ấm sau đó vớt ra để ráo.

    Bắc nồi lên bếp cho chút dầu ăn vào và phi thơm hành, gừng băm còn lại.

    Cho phần thịt gà đã ướp vào xào qua cho thịt săn lại.

    Cho 1 tô nước dùng hoặc nước lọc vào nồi đun sôi.

    Nước sôi thì vớt bọt rồi hạ lửa cho hạt sen vào.

    Cho thêm nấm vào và hầm trong 20 phút cho các nguyên liệu chín mềm

    Nêm nếm lại cho vừa miệng và cho hành, ngò cắt nhỏ vào cho thơm

    Dưỡng chất ‘số 1’ cho con thông minh

    Để đảm bảo cung cấp đủ axit folic cho thai nhi phát triển, chị em thường được khuyên nên uống bổ sung axit folic khoảng từ 400 – 800 mrg mỗi ngày trước khi thụ thai tối thiểu 3 tháng và trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ. Ngoài việc dùng thuốc viên, mẹ bầu còn có thể tăng hấp thu axit folic qua việc tiêu thụ các thực phẩm giàu vi chất này như gan, nội tạng động vật, thịt gia cầm, ngũ cốc (vừng, lạc), các loại rau có lá màu xanh đậm như rau dền, rau muống, rau Bina, rau ngót, củ cải, bông cải xanh, nấm, đậu Hà Lan, đậu nành, bánh mì bằng bột mì nguyên chất, bắp, cà rốt, cà chua, chuối, cam, chanh, bưởi v.v…

    Các mẹ cũng nên lưu ý là những loại thực phẩm đóng hộp thường làm mất khoảng từ 50% – 90% axit folic, hoặc trong quá trình nấu nướng, vi chất này có thể bị mất đi bởi tác động của sức nóng. Vì vậy, mẹ bầu cần ăn nhiều thực phẩm có chứa axit folic càng gần với hình thức tự nhiên của chúng càng tốt, hoặc nên chế biến từ thực phẩm tươi sống. Với các món rau, không nên ngâm quá lâu trong nước hay nấu chín kỹ. Bên cạnh đó, để hấp thu axit folic tốt nhất, mẹ bầu nên uống thuốc giữa 2 bữa ăn, hoặc uống chung với nước cam, nước trái cây, tránh dùng chung với trà, cà phê, rượu v.v….

    Là hợp chất hữu cơ tan được trong nước, thuộc các loại vitamin nhóm B, choline được xem như loại dưỡng chất quan trọng giúp phát triển cấu trúc não, tủy sống, chức năng bộ nhớ ở thai nhi và trẻ nhỏ. Đây cũng là loại vi chất đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, cần thiết cho việc hoàn thiện dây thần kinh, tim mạch, chức năng não và sự phát triển tế bào thai nhi. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh bà bầu có chế độ ăn ít choline có thể ảnh hưởng xấu đến chức năng gan, tăng gấp đôi nguy cơ sinh con bị tật thần kinh như tật não úng thủy, nứt đốt sống v.v…

    Nhu cầu choline của thai nhi sẽ tăng rất nhanh vào 3 tháng cuối thai kỳ do trong thời điểm này, não và tủy của thai nhi phát triển mạnh mẽ nhất, và bé sẽ “lấy đi” 1 lượng lớn choline dự trữ từ mẹ thông qua nhau thai. Do đó, bổ sung choline trong suốt thời gian mang thai và tam cá nguyệt thứ 3 là rất quan trọng với mẹ và bé. Các nguồn thực phẩm giàu choline gồm lòng đỏ trứng, thịt nạc, gan, súp lơ, đậu phộng, đậu nành, rau củ, nước ép hoa quả, mầm lúa mì, tôm, cá hồi, rau chân vịt v.v.v…với hàm lượng được khuyến cáo là khoảng 450 – 550 mg/ ngày.

    Vitamin B12

    Rất cần thiết cho sự phát triển của não và hệ thần kinh thai nhi, vitamin B12 có nhiều trong các loại thịt, cá, sò biển, trứng gia cầm, sữa, các chế phẩm từ sữa, nội tạng động vật (gan, thận), ếch, đậu nành, v.v…. Đây là vi chất thiết yếu tạo DNA vật liệu di truyền trong tế bào, duy trì tình trạng khỏe mạnh ở tế bào thần kinh và hồng cầu, cũng như giữ vai trò then chốt trong phát triển hồng cầu. Vitamin B12 còn có mối quan hệ mật thiết với việc hấp thu axit folic ở mẹ, bằng cách tác động đáng kể lên quá trình chuyển hóa axit folic để cơ thể có thể sử dụng được dưỡng chất này. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc bổ sung vitamin B12 trước và trong thai kỳ có thể làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

    Cũng như choline hay axit folic, vitamin B12, một chế độ ăn uống thiếu sắt trước và trong khi mang thai có thể làm cho mẹ bầu phải đối diện với nguy cơ bé bị dị tật ống thần kinh, dẫn đến tật nứt đốt sống, não úng thủy, thai vô sọ v.v… và ảnh hưởng lên đến quá trình phát triển của thai nhi. Thông thường, phụ nữ cần 18 mg sắt mỗi ngày, nhưng khi mang thai, nhu cầu này tăng lên đến 27 mg.

    Tuy nhiên, lượng sắt dự trữ trong cơ thể chị em thường thấp vì bị mất máu các kỳ kinh nguyệt, còn thấp hơn nữa đối với những chị em đã mang thai nhiều lần do sắt bị mất qua những lần sinh trước, kèm với việc cơ thể hấp thu sắt khá kém so với các vi chất khác. Do đó, khi mang bầu, bên cạnh thói quen thường xuyên ăn các thực phẩm giàu chất sắt như cật (heo, bò), cá, lòng đỏ trứng, thịt bò, cừu, bột ngô, mơ, đậu xanh, đậu đen, hàu, rau có lá xanh thẫm, chuối, nho v.v…, chị em nên uống bổ sung thêm viên sắt theo đúng chỉ định của bác sĩ sản khoa. Mẹ bầu cũng lưu ý khi dùng viên thuốc bổ sung sắt, nên uống khoảng 1 tiếng trước khi ăn và không dùng chung với canxi bổ sung hay các loại axit amin khác vì chúng làm giảm khả năng hấp thu sắt của cơ thể.

    Thường khi mang thai, mẹ bầu luôn chú ý bổ sung nhiều dưỡng chất như canxi, sắt, axit folic, các vitamin v.v… để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của thai nhi, nhưng lại ít quan tâm đến vai trò của I ốt, thậm chí không hiểu được tác động quan trọng của vi chất này đến sự hoàn thiện trí tuệ ở bé. Các mẹ nên biết rằng, khi mang thai cơ thể cần hấp thu thêm 50% I ốt để đáp ứng nhu cầu hormone tuyến giáp cho mẹ và bé. Thiếu I ốt có thể ảnh hưởng lớn đến sự phát triển trí não của bé trong bụng mẹ, thậm chí là sau khi sinh. Nghiêm trọng hơn, các bé có thể gặp hội chứng thiếu I ốt nghiêm trọng, làm trẻ sinh ra bị chậm phát triển trí tuệ. Theo giáo sư Eastman, khoa Nội tiết Đại học Sydney, Úc, những trường hợp mẹ tiêu thụ không đủ I ốt trong thai kỳ có thể làm giảm chỉ số thông minh (IQ) của trẻ xuống 10 – 15 điểm, ảnh hưởng khả năng nghe và dẫn đến nhiều chứng bệnh khác nhau. Vì vậy, mẹ bầu cần chú ý bổ sung I ốt trước và trong khi mang thai, với lượng I ốt từ 100 – 200 ug/ ngày. Ngoài ra, cần thêm các loại thực phẩm giàu I ốt vào chế độ ăn hàng ngày như sữa, muối bổ sung I ốt, rong biển, hải sản, rau cần, rau chân vịt, cải thảo, trứng gà v.v…

    Là 1 loại axit béo chưa bão hòa, omega 3 vô cùng cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí tuệ của thai nhi. Nhóm axit béo omega 3 gồm 3 loại: axit eicosapentaenoic (EPA), docosahexaenoic acid(DHA) và axit alpha linolenic (ALA), trong đó DHA đặc biệt quan trọng trong việc hỗ trợ phát triển trí não cho bé, nhất là vào 3 tháng cuối thai kỳ. Vào giai đoạn này, thai nhi cần omega 3 để hình thành đến 70% não bộ và hệ thần kinh.

    Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những bé dưới 7 tuổi có mẹ bổ sung đầy đủ omega 3 trong thai kỳ sẽ có hành vi tốt hơn sau khi sinh, có khả năng tập trung cao và thị lực tốt hơn những bé không được bổ sung omega 3 đầy đủ, nhờ sự trợ giúp của DHA trong quá trình phát triển não bộ, hệ thần kinh và hình thành võng mạc ở trẻ. Các bé được cung cấp omega 3 cũng đạt nhịp độ phát triển nhanh hơn 2 tháng so với những bé khác. Vì những lợi ích vượt trội này mà mẹ bầu nên bổ sung omega 3 qua chế độ ăn uống của mình trong suốt thời kỳ thai nghén, với các loại thực phẩm rất giàu axit béo này như cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá mòi, cá cơm, cá trích, gan cá thu, vừng, đậu nành, đậu phụ, các loại hạt: hướng dương, hạnh nhân, điều, bí …, quả óc chó, v.v…. Ngoài ra, cũng nên bổ sung omega 3 dạng viên dầu cá theo liều lượng được khuyến nghị từ bác sĩ sản khoa.

    Hải sản giúp sữa mẹ giàu DHA

    Thông tin trên được công bố tại buổi tọa đàm “Thực hư thành phần DHA trong các sản phẩm dinh dưỡng cho trẻ nhỏ” tại TP.HCM

    Phó giáo sư – tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết: DHA, tên gọi đầy đủ là Docosa Hexaenoic Acid, là một acid béo thuộc nhóm omega-3.

    Đây là thành phần quan trọng của tế bào hệ thần kinh trung ương, giúp cho sự phát triển não và võng mạc của trẻ, đặc biệt là 2 năm đầu đời.

    Thai phụ cần ăn đa dạng thực phẩm, nhất là hải sản để đảm bảo sữa giàu DHA

    Tuy nhiên, cơ thể không tự tổng hợp được DHA mà phải đưa vào nguồn thực phẩm.

    “Trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu sẽ được cung cấp đầy đủ DHA”, bà Lâm khẳng định.

    Đặc biệt, thai phụ cần ăn đa dạng thực phẩm, nhất là hải sản (cá, tôm, cua,…), trứng, các loại hạt có dầu (lạc, vừng, đậu tương…) ngay từ lúc mang thai 3 tháng cuối và sau khi sinh để đảm bảo chất lượng sữa tốt. Các thực phẩm này chứa nhiều DHA để cung cấp cho trẻ qua nguồn sữa mẹ.

    Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Tổ chức Nông lương Thế giới (FAO), nhu cầu về DHA của trẻ sơ sinh (0 – 12 tháng tuổi) là 17mg/100kcal và trẻ từ 1 – 6 tuổi là 75mg/ngày.

    Bà Lâm khuyến cáo phụ huynh không nên tự ý chọn mua các thực phẩm dinh dưỡng bổ sung DHA cho trẻ nhỏ vì nhiều sản phẩm không ghi rõ các thành phần khác cùng có trong sản phẩm (như vitamin A). Nếu cùng lúc sử dụng nhiều sản phẩm thì rất nguy hiểm cho sức khỏe. Phụ huynh nên có sự tư vấn bác sĩ trước khi chọn mua sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho trẻ.

    Tìm món ngon cho bà bầu, đặt món ngon online ở đâu?

    Món ngon mỗi ngày cho bà bầu, 7, Món Ngon Thế Giới CÔng Sở, Bich Van, Chuyên Trang Món Ngon Thế Giới CÔng Sở, 28/06/2017 17:30:18

    Đăng bởi Bich Van

    Tags: bí quyết nấu món ngon cho bà bầu, cách nấu món ngon cho bà bầu, kinh nghiệm nấu món ngon cho bà bầu, món ngon, món ngon cho bà bầu, món ngon cuối tuần, món ngon mỗi ngày, Món ngon mỗi ngày cho bà bầu

    --- Bài cũ hơn ---

  • Những Món Ăn Ngon Ngày Tết Ở Miền Trung Đậm Đà Hương Vị Cổ Truyền
  • Số Học Theo Ngày Sinh: Làm Thế Nào Để Tìm Ra Số Phận Và Ý Nghĩa Của Nó
  • Tổng Hợp 10 Status Chúc Mừng Năm Học Mới Hay Và Ý Nghĩa Nhất
  • Dạy Bé Giỏi Toán Bằng Thẻ Dot
  • Đứng Ngồi Không Yên Với Các Món Canh Ngon Mùa Hè Dễ Làm
  • Các Món Ăn Ngon Cho Bà Bầu Vào Mùa Hè.

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Quán Ăn Ngon Dành Cho Bà Bầu
  • Món Ngon Từ Thịt Lợn: Những Trái Cây Cực Tốt Cho Bà Bầu 3 Tháng Cuối
  • Thực Đơn Cho Mẹ Sau Sinh Mổ
  • Cách Làm Gỏi Dưa Leo Thanh Mát Cho Bà Bầu
  • Những Lợi Ích Không Ngờ Từ 16 Món Ăn Tốt Cho Bà Bầu
  • Mùa hè nóng và oi bức, những thay đổi thất thường của thời tiết khiến cho bà bầu cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Việc ăn uống cũng trở lên chểnh mảng, ảnh hưởng tới cả mẹ và bé do không có đầy đủ chất dinh dưỡng. Xin được chia sẻ với chị em những các món ăn ngon cho bà bầu vào mùa hè, Giúp chị em ngon miệng và có đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

    Bí đỏ.

    Bí đỏ được coi là siêu thực phẩm cho phụ nữ đang mang thai vì nó bao hàm hầu như tất cả những thành phần tốt cho mắt, tim như vitamin A, C, E và B6, có chất chống oxi hóa tuyệt vời ngăn ngừa nhiễm trùng trong thai kỳ bằng cách tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu.Bí đỏ dồi dào chất xơ giúp bà bầu nhuận tràng, ngùa táo bón và trĩ.

    Bí đỏ có rất nhiều vào mùa hè, các món ăn chế biến từ bí đỏ cũng rất đơn giản như chè, canh.. ăn không bị ngấy. Là một trong các món ngon cho bà bầu vào mua hè.

    Dưa hấu.

    Mùa hè dưa hấu rất phổ biến, Dưa hấu là món ăn ngon cho bà bầu vào mùa hè không thể thiếu. Nó có tác dụng thanh nhiệt giải độc, nếu ăn thường xuyên sẽ giúp đào thải lượng nước thừa ra ngoài, giảm phù chân cho bà bầu do thừa nước. Dưa hấu giúp bà bầu trong thời kỳ đầu mang thai giảm mệt mỏi, ốm nghén. Tuy nhiên không nên ăn dưa hấu ướp lạnh khiến bà bầu bị đau bụng dẫn đến tiêu chảy.

    Nấm rơm- món ăn ngon cho bà bầu vào mùa hè

    Nấm rơm là loại thực phẩm lý tưởng cho bà bầu vào mùa hè, nấm rơm có thành phần dinh dưỡng khá phong phú không chỉ chứa chất đạm, chất béo, chất bột đường, chất xơ mà còn chứa nhiều yếu tố vi lượng như canxi, sắt, phôtpho, các vitamin A, B1, B2, C, D, PP… rất tốt cho sức khỏe. có công dụng thanh nhiệt giải độc tốt. các món ăn được chế biến từ nấm rơm mang đầy đủ chất dinh dưỡng và là những món ăn ngon cho bà bầu vào mùa hè oi bức.

    Ngó sen

    Ngó sen là một loại thực phẩm có thể chế biến được rất nhiều món ăn ngon cho bà bầu vào mùa hè, thanh nhiệt giải độc, ngó sen tươi chứa tính hàn, tươi mát, những món ăn được chế biến từ ngó sen đều được rất nhiều người ưa thích,

    Rau dền.

    trong rau rền chứa hàm lượng canxi rất rồi dào lại không chứa acid oxalic nên cơ thể mẹ bầu rất dễ hấp thụ canxi, không những thế trong rau dền còn chứa rất nhiều carotene, vitamin C, nicotinic acid, mannite rất tốt cho sức khỏe bà bầu. Rau dền chó nhiều vào mùa hè, Bà bầu ăn rau dền nhiều giúp cơ thể mát mẻ từ bên trong, là một trong những món ăn ngon cho bà bầu vào mùa hè.

    Đậu đen

    Đậu đen giúp thanh nhiệt giải độc rất tốt, không gây ngán ngẩm, dễ ăn vào mùa hè, các món từ đậu đen như chè, cháo, hầm với sú lợn, tất cả đều mang tính hàn giúp bà bầu tiêu hóa dễ dàng hơn, không gây táo bón, những món ngon từ đậu đen vừa giúp giải nhiệt vừa giúp bà bầu có thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể và cho bé. là một món ngon cho bà bầu vào mùa hè không nên bỏ qua.

    Bí đao- là lựa chọn hoàn hảo cho bà bầu trong ngàu hè nóng bức.

    Trong thời tiết ngột ngạt của mùa hè thì bí đao là một lựa chọn sáng suốt, có tính hàn dùng để nấu canh hoặc ép lấy nước uống đều rất tốt cho mẹ và bé. giúp thanh nhiệt cơ thế.

    Món canh bí đao hầm với cá chép cho những mẹ bầu bị phù chân là một lựa chọn hoàn hảo. Từ bí đao có thể chế biến thành các món ăn ngon cho bà bầu vào mùa hè rất mát và bổ dưỡng.

    Dưa chuột – một trong các món ăn ngon cho bà bầu vào mùa hè

    Dưa chuột có tính mát, vị ngọt có nhiều vào mùa hè, bà bầu có thể ăn sống hoặc chế biến thành các món ăn ngon cho ngày hè. Những thứ nước ép từ dưa chuột kèm với cần thây , gừng hoặc dưa chuột và cà rốt có thể khiến mẹ bầu giảm được những cơn buồn nôn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tổng Hợp Các Món Ngon Cho Bà Bầu Bổ Dưỡng Mỗi Ngày
  • Canh Trứng Gà Ngải Cứu: Món Ngon Bổ Dưỡng Cho Phụ Nữ Mang Thai
  • Món Canh Ngày Hè Vừa Ăn Ngon Vừa Là Thuốc Bổ Tốt Cho Bà Bầu
  • Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Mang Thai Tháng Thứ 7
  • 6 Chất Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Nhất Định Phải Có Và Vừa Phải
  • 15 Món Ngon Cho Bà Bầu Mùa Hè Theo Từng Giai Đoạn

    --- Bài mới hơn ---

  • Top 4 Cách Làm Các Món Ngon Từ Trứng Vịt Dễ Dàng
  • Hướng Dẫn Các Món Ngon Từ Trứng Vịt Lộn
  • 21 Món Ngon Gia Lai + {Đi Kèm} Địa Chỉ Quán Ăn Ngon Ở Pleiku Gia Lai
  • #top 20 Quán Ăn Ngon Gia Lai Pleiku Nổi Tiếng Nhất Định Phải Thưởng Thức
  • 7 Món Ăn Ngon Dễ Làm Khi Đi Picnic
  • 1. Món ngon cho bà bầu mùa hè trong 3 tháng đầu

    1.1 Gà nấu đậu phộng rang – Món ngon dinh dưỡng cho mùa hè

    Món gà nấu đậu phộng rang là món ăn tốt cho bà bầu 3 tháng đầu mà các mẹ nên lưu ý. Không chỉ có màu sắc bắt mắt, hương vị thơm ngon mà trong nó còn chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng cho mẹ bầu và thai nhi như: Đạm, canxi, sắt, kẽm, các loại vitamin A, B1, B2, D, E,…. Ngoài ra, trong đậu phộng có chứa folate, chất quan trọng làm giảm nguy cơ bị khuyết tật ống thần kinh của thai nhi, việc mẹ bầu thường xuyên ăn đậu phộng cũng giúp tăng trí thông minh của con sau này. Món gà nấu đậu phộng rang ngoài những dưỡng chất nói trên mà còn rất phù hợp cho mùa hè này đấy.

    1.2 Canh rau muống nấu nghêu

    Các loại hải sản như nghêu, hến, cua,.. luôn được ưa chuộng trong mùa hè này vì nó có tác dụng giải độc, làm mát cơ thể cực kỳ hiệu quả. Mẹ bầu có thể tham khảo ngay món canh rau muống nấu nghêu với hương vị thanh mát, ngọt nhẹ và chứa thành phần dinh dưỡng rất cao như protit, gluxit, canxi, lipid, nhiều vitamin và những khoáng chất khác, giúp mẹ bầu duy trì được đường huyết ổn định và củng cố chức năng của tim. Bên cạnh đó, lượng canxi và phốt pho trong nghêu còn giúp hệ xương của thai nhi trở nên vững chắc hơn nữa đấy. Món canh rau muốn nấu nghêu chắc chắn không thể bỏ qua được trong những ngày hè này rồi đúng không mẹ.

    1.3 Cháo tôm bí đỏ

    Cháo tôm bí đỏ là món ăn được nhiều người khuyên dùng cho bà bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Trong cháo tôm bí đỏ chứa hàm lượng sắt, kẽm giúp hạn chế tình trạng thiếu máu, phòng tránh nhiễm trùng thai kỳ và có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch rất tốt. Ngoài ra, ăn cháo tôm bí đỏ còn giúp chữa chứng phù nề ở mẹ bầu, cung cấp canxi cho hệ xương và răng của bé chắc khỏe. Tuy nhiên, mẹ không nên chế biến tôm khi chưa lột vỏ, vì trong vỏ tôm có chứa một lượng chất độc có hại khiến dạ dày và ruột tổn thương chứ không nhiều canxi như chúng ta vẫn nghĩ.

    1.4 Món ngon cho bà bầu mùa hè – Súp cua

    Hương vị thơm ngon của súp cua luôn kích thích vị giác của nhiều người nhất là với mẹ bầu. Trong súp cua chứa hàm lượng các chất như canxi, kẽm, sắt và các loại vitamin rất lớn, phù hợp để các phụ nữ mới mang thai bồi bổ sức khỏe, cung cấp chất dinh dưỡng để cơ thể mẹ và bé phát triển tốt. Bên cạnh đó, trong những tháng thai kỳ đầu tiên mẹ bầu hay bị các chứng ốm nghén quấy rầy thì việc bổ sung một chén súp cua nhiều dinh dưỡng sẽ là một lựa chọn tốt hơn so với việc ăn những loại thức ăn cứng đấy ạ.

    1.5 Trứng xào lá ngải cứu

    Trứng gà xào ngải là món ăn cực kì tốt cho những người đang mang thai. Đây là món ăn giúp an thai, bổ máu hỗ trợ hệ tiêu hóa mẹ và bé khỏe mạnh hơn, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra theo đông y, món ăn này còn thích hợp với các mẹ bầu có các biểu hiện hư hàn, thể hiện qua sắc mặt nhợt nhạt, chân tay lạnh, lưng đau gối thường xuyên bị mỏi, luôn có cảm giác khó thở và hồi hộp, khẩu vị nhạt, chán ăn, khi đại tiện phân lỏng loãng, tiểu tiện trong dài, dễ sảy thai,…

    1.6 Súp lơ xào thịt bò

    Món thịt bò xào súp lơ dành cho mẹ mang thai vừa giàu dinh dưỡng lại nhanh gọn, dễ làm. Trong súp lơ có chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe bao gồm chất xơ, vitamin C, vitamin K, sắt và kali. Ngoài ra, súp lơ còn chứa nhiều protein hơn hầu hết các loại rau khác, loại rau này còn giúp mẹ phòng tránh được một số bệnh nguy hiểm trong giai đoạn thai kỳ nữa đấy. Khi kết hợp chung với thịt bò – loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao thì mẹ bầu đã có ngay một món ăn cho bà bầu đảm bảo dinh dưỡng , tốt cho sức khỏe của cả hai mẹ con trong những tháng đầu.

    1.7 Nguyên tắc dinh dưỡng mùa hè cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu:

    • Mẹ nên tạo thói quen ăn nhiều rau, các loại hạt và trái cây trong bữa ăn. Giảm đồ ăn vặt không thân thiện, nhiều calo, ít dinh dưỡng như đồ ngọt, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến.
    • Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể bổ sung thêm chất lỏng từ nước trái cây tươi, súp, canh.
    • Lượng sữa ít béo giàu canxi cần tăng lên 3 – 4 ly/ngày.
    • Tiếp tục bổ sung vitamin, khoáng chất theo chỉ định của bác sĩ và thực hiện các xét nghiệm sàng lọc cần thiết trong 3 tháng đầu tiên.

    2. Món ngon cho bà bầu mùa hè trong 3 tháng giữa của thai kỳ

    2.1 Nấm kim châm xào thịt bò

    Được đánh giá là một trong những món ngon cho bà bầu mùa hè thì món nấm kim châm xào thịt bò có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho thai nhi, cụ thể: Nấm kim châm chứa hàm lượng đạm khá cao (17,6%) kết hợp cùng thịt bò giàu protein và sắt cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sự phát triển của thai nhi và đặc biệt tốt cho những mẹ bầu bị thiếu máu. Nếu đang suy nghĩ không biết chế biến món ăn gì trong những ngày này thì ngại gì mà mẹ không thử ngay món nấm kim châm xào thịt bò, nhỉ!

    2.2 Cá hồi chiên sốt mật ong

    Cá hồi chiên sốt mật ong sẽ kích thích vị giác của mẹ bởi hương vị thơm ngon, cuốn hút. Vì cá hồi là loại hải sản tươi chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, kết hợp với mật ong mang lại cho mẹ bầu rất nhiều dưỡng chất có lợi như vitamin B3, B6, B12, C omega 3 (chủ yếu là DHA), kẽm và magie,… có ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là sự phát triển não, giúp bảo vệ bộ gen di truyền trong tế bào của bé và sức khỏe tim mạch của mẹ với các tác nhân ngoại lai. Bổ sung cá hồi chiên mật ong vào thực đơn mùa hè này sẽ giúp mẹ bầu thêm phần ngon miệng, lại bổ sung được nhiều dưỡng chất cho thai nhi.

    2.3 Đậu bắp nhồi chả cá chiên giòn

    Món ăn độc đáo này với hương vị rất lạ miệng và thơm ngon khó cưỡng. Trong đậu bắp và chả cá chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, rất thích hợp để mẹ bầu áp dụng vào bữa cơm hằng ngày, vừa giúp ngon miệng lại cung cấp chất dinh dưỡng. Và mẹ có biết, thường xuyên ăn đậu bắp trong suốt thai kỳ sẽ giúp mẹ ngăn chặn được các dị tật cho thai nhi và giúp con phát triển khỏe mạnh về thể chất lẫn trí nào. Ngoài món đậu bắp nhồi chả cá chiên thì mẹ có thể chế biến đậu bắp thành các món khác như: Đậu bắp xào mỡ hành, đậu bắp luộc chấm chao, canh chua đậu bắp, thịt bò/ thịt heo cuộn đậu bắp nướng,…

    2.4 Măng tây xào thịt bò

    Măng tây được xem là loại “rau hoàng đế” bởi nó chứa nhiều chất dinh dưỡng vượt trội hơn hẳn nhiều loại rau khác. Cụ thể, măng tây có chứa chất xơ, đạm, glucid, các vitammin K, C, A, pyridoxine (B6), riboflavin (B2), thiamin (B1), acid folid,…. Loại thực phẩm này khi kết hợp cùng thịt bò sẽ tạo nên một món ăn lạ miệng, thơm ngon và rất bổ dưỡng. Mẹ bầu ở những tháng này rất cần được bổ sung các chất dinh dưỡng có trong thịt bò kết hợp với măng tây để cơ thể khỏe mạnh cũng như giúp thai nhi được phát triển toàn diện hơn. Ngoài xào chung với thịt bò, mẹ bầu cũng có thể kết hợp măng tây với tôm tươi, nấu cháo hoặc đơn giản là luộc sơ cũng rất ngon miệng đấy.

    2.5 Món ngon cho bà bầu mùa hè dễ ăn – Cháo cá chép đậu xanh

    Cá chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu, không chỉ giúp an thai mà còn giúp thai nhi phát triển tốt, kích thích trí não bé. Trong thịt cá chép có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và giúp hỗ trợ xây dựng hệ thống thần kinh và não bộ khỏe mạnh cũng như hạn chế dị tật bẩm sinh cho thai nhi, bằng cách cung cấp omega 3, lutein, kẽm và selen. Bên cạnh đó, đậu xanh còn có vị ngọt, mát, giải nhiệt rất tốt và trong vỏ đậu xanh còn có loại chất giúp ngăn ngừa tình trạng mờ mắt nữa đấy mẹ.

    Nhưng khi ăn món cháo cá chép mẹ không nên ăn cùng thịt gà, thịt chó. Người đang uống thuốc đông y có thành phần cam thảo tuyệt đối không nên ăn cùng cá chép vì có thể sinh ra độc tố gây chết người.

    2.6 Những lưu ý về thực phẩm cho mẹ bầu trong 3 tháng giữa của thai kỳ

    Các chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh chế độ ăn uống cho mẹ bầu ở tháng này cần:

    • Mẹ bầu nên cung cấp đa dạng các thực phẩm như khoai tây, rau cải trắng, các loại đậu, thịt bò, thịt lợn nạc, thịt gia cầm, trứng, hoa quả để bổ sung sắt đầy đủ cho thai nhi.
    • Lưu ý cung cấp thêm nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng như lòng trắng trứng, thực phẩm bổ sung vitamin, khoáng chất, canxi để thai nhi không bị còi xương, yếu răng lợi hay mắc các tật gù bẩm sinh …
    • Mẹ bầu nên tránh và không nên ăn thịt nạc hoàn toàn, thịt chưa chín và đặc biệt là hải sản tái.
    • Hạn chế các thực phẩm chứa dầu mỡ, muối để hạn chế phù chân ở mẹ bầu, các huyết áp hoặc các bệnh về tim mạch về sau.

    • Uống thêm viên vitamin theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa theo dõi thai kỳ.
    • Nên tránh những loại đồ uống có cồn, đồ uống có ga, nên tránh những loại đồ ăn đóng hộp và tránh ngửi mùi thuốc lá, chúng có thể gây ra những biến chứng cho thai nhi.
    • Bổ sung thêm chất ngọt tự nhiên như nước mía hay nước ép xoài những đồ uống tự nhiên giúp tăng cường thể trạng và sức khỏe của cơ thể.

    3. Món ngon cho bà bầu mùa hè ở 3 tháng cuối

    3.1 Thịt vịt hầm hạt sen

    Một món ăn chứa nhiều dưỡng chất và có tác dụng giải nhiệt cực kỳ hiệu quả cho mẹ bầu vào mùa hè. Thịt vịt và hạt sen là hai loại thực phẩm chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng rất cao, được rất nhiều người sử dụng để bồi bổ cơ thể, an thần đặc biệt là dành cho mẹ bầu. Trong 3 tháng cuối thai kỳ các mẹ nên bổ sung các dưỡng chất từ món thịt vịt hầm hạt sen sẽ giúp bé sinh ra được mập mạp và thông minh. Ngoài ra, vào những tháng cuối mẹ bầu nào thường bị mất ngủ thì món ăn này chính là sự lựa chọn cực kỳ hợp lý.

    3.2 Canh chua cá hồi

    Trong mùa hè này, các mẹ cũng nên nhớ rằng dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng cuối không chỉ ngon miệng mà còn phải giàu các dưỡng chất cần thiết nhất nữa đó.​ Với món canh chua cá hồi cùng nhiều loại rau khác nhau sẽ mang lại cho mẹ đầy đủ dưỡng chất thiết yếu chỉ trong một món ăn. Như đã nói ở trên, cá hồi là một thực phẩm được đánh giá là thần dược nó cung cấp lượng canxi, khoáng chất và omega 3 có chức năng để giúp cho thai nhi hình thành và phát triển não bộ tốt nhất và thông minh nhất. Tuy nhiên, mẹ cũng không thể vì thế mà làm dụng loại cá này quá nhiều trong những bữa ăn. Vì nó tuy không chứa nhiều thủy ngân như những cá khác nhưng nếu ăn nhiều mẹ cũng có thể tích lũy lượng thủy ngân gây hại cho thai nhi đấy.

    3.3 Chân giò hầm đậu đỏ – món ngon cho bà bầu cực lợi sữa

    3.4 Món ngon cho bà bầu mùa hè – Cháo cá lóc

    3.5 Nguyên tắc dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối

    • Trong giai đoạn này, mẹ bầu cần tăng 350 calo so với trước khi mang thai. Lượng calo này sẽ giúp cân nặng mẹ bầu tăng khoảng 6 – 7 kg trong 3 tháng cuối.
    • Mẹ nên chia nhỏ thành 5 – 6 bữa ăn trong ngày, mỗi bữa chỉ ăn vừa phải. Tuyệt đối không bỏ bữa hay ăn kiêng.
    • Bên cạnh đó, mẹ cần hạn chế các món chiên, xào, đồ ngọt, đồ cay. Chúng dễ gây ra tình trạng khó tiêu, đầy hơi khi mang thai hay tăng cân nhanh, béo phì ở mẹ bầu.
    • Khi chế biến thức ăn, mẹ nên giảm bớt lượng muối. Vì trong những tháng cuối, mẹ thường bị sưng phù chân khi mang thai. Ăn mặn sẽ khiến tình trạng sưng phù trầm trọng hơn.
    • Ngoài ra, mẹ bầu tuyệt đối không ăn các đồ tái sống, đồ ăn sẵn,… để tránh nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm.

    Hiền Anh tổng hợp

    --- Bài cũ hơn ---

  • Món Ăn Đặc Sản Chế Biến Từ Ếch Đồng
  • 10 Món Ngon Cuối Tuần Chỉ Sài Gòn Mới Có Bạn Nên Thử Ngay
  • 4 Món Ngon Cuối Tuần Chỉ Dành Cho Bé
  • Xuýt Xoa Những Món Ngon Cho Tiết Trời Se Lạnh
  • Top 50 Món Ăn Ngon Nhất Thế Giới
  • Những Món Ăn Giải Nhiệt Mùa Hè Cực Tốt Cho Bà Bầu

    --- Bài mới hơn ---

  • Món Ngon Ngày Hè Cho Bé Yêu
  • Note Ngày Các Món Ăn Ngon Ngày Hè Đơn Giản Dễ Làm Cho Gia Đình Bạn
  • Thực Đơn Thanh Mát Cho Ngày Hè Nắng Nóng
  • Món Ăn Ngon Lên Ngôi Ngày Hè Nóng Bức
  • 5 Món Bún Ngon Xua Tan Ngày Hè Nóng Nực
  • NHỮNG MÓN ĂN GIẢI NHIỆT MÙA HÈ CỰC TỐT CHO BÀ BẦU

    Gỏi ngó sen tôm thịt: Ngó sen là một loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng và hấp dẫn, được nhiều người ưa thích. Trong đó, không thể không kể đến món gỏi ngó sen tôm thịt vô cùng hấp dẫn và ngon miệng.

    Bí đao hầm xương: Theo Đông y, bí đao có vị ngọt, tính hàn nên có tác dụng lợi phế, giải nhiệt nhuận tràng. Ngoài ra, ăn bí đao giúp bà bầu giảm lượng nước thừa trong cơ thể.

    Món ăn này dùng với cơm trắng và chấm nước mắm có chút ớt sẽ rất ngon. Vị ngọt của xương heo cùng với vị ngon mát của bí đao không những giúp mẹ bầu giải nhiệt hiệu quả trong những ngày hè nắng nóng như thế này mà còn giúp làm đẹp da nữa đấy. Ngoài việc nấu canh, mẹ có thể dùng bí đao chế biến thành món nước ép để thay đổi khẩu vị.

    Canh rau dền: Đây là loại rau chứa rất nhiều protid, lipid, glucid, nhiều vitamin, sắt và chất khoáng rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Ngoài ra, hàm lượng canxi có trong rau dền rất dồi dào, lại không chứa acid oxalic nên cơ thể mẹ bầu rất dễ hấp thu và tận dụng triệt để lượng sắt và canxi đi vào cơ thể. Rau dền còn là loại thực phẩm có công dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, giúp mẹ bầu xua tan cái oi bức, khó chịu của những ngày hè nóng nực. Mẹ dùng rau dền nấu chung với thịt xay, tôm khô hoặc đơn giản chỉ nấu canh không thôi cũng vô cùng bổ dưỡng. Ngoài ra, mẹ cũng có thể kết hợp rau dền với mướp, rau mồng tơi, tôm nấu thành món canh rau tập tàng. Đây không chỉ là món ngon mà còn là nồi thuốc nam dược rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là vào những ngày hè.

    Sắn (củ đậu) xào tôm: Củ đậu vị ngọt, tính mát, có công dụng giải nhiệt, giải khát, chữa chứng đầy bụng khi mang thai. Ngoài ra, trong củ đậu có chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và muối khoáng khác như: sắt, canxi, photpho, vitamin C… rất tốt cho cơ thể mẹ bầu. Các mẹ có thể gọt vỏ, ăn sống trực tiếp củ sắn, ép lấy nước uống hoặc cũng có thể dùng củ đậu chế biến thành nhiều món ăn phong phú và hấp dẫn.

    Rau cần xào thịt bò: Trong rau cần có chứa nhiều chất dinh dưỡng phong phú như carotene, vitamin C, nicotinic acid, mannite rất tốt cho sức khỏe bà bầu. Ngoài ra, rau cần có vị ngọt mặn, tính hàn, là loại rau lý tưởng để bà bầu giải nhiệt mùa hè. Không chỉ có công dụng thanh nhiệt lợi tiểu, mà rau cần còn có thể giúp bà bầu giảm chứng huyết áp thấp, có tác dụng trị liệu đối với các chứng tổng hợp cao huyết áp khi mang thai và thiếu máu do thiếu sắt gây ra. Rau cần khi kết hợp với thịt bò – một loại thực phẩm chứa nhiều chất sắt sẽ làm tăng thêm giá trị dinh dưỡng cho món ăn.

    Nấm rơm xào: Nấm rơm là một loại thực phẩm tuyệt vời, có công dụng bồi bổ và thanh nhiệt tiêu độc rất lý tưởng trong mùa nóng cho bà bầu. Không những thế, thành phần dinh dưỡng của nấm rơm khá phong phú, không chỉ chứa chất đạm, chất béo, chất bột đường, chất xơ mà còn chứa nhiều yếu tố vi lượng như canxi, sắt, phôtpho, các vitamin A, B1, B2, C, D, PP… rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.

    Dưa leo (dưa chuột) xào mực: Dưa chuột có vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, giải khát, lợi tiểu, các mẹ có thể để ăn sống hoặc chế biến thành món ăn hấp dẫn như món dưa leo xào mực.

    Chè đậu đen: Đậu đen có vị ngọt, tính hàn giúp thanh nhiệt, giải độc, là một thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn và bổ dưỡng cho bà bầu. Món chè đậu đen sẽ là một gợi ý hấp dẫn cho các mẹ vào những ngày nắng nóng như thế này. Mẹ lưu ý rằng khi nấu chè nên sử dụng đường phèn để tạo nên vị ngọt thanh, dịu sẽ giúp giải nhiệt tốt hơn khi dùng đường thông thường. Ngoài ra, mẹ cũng có thể nấu cháo đậu đen hầm gà ác, vừa giúp thanh nhiệt hiệu quả lại vừa là món ăn an thai, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và thai nhi.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chọn Lọc 15+Thực Đơn Cho Mâm Cơm Cúng Giỗ Gia Tiên Ở 3 Miền Ngon Nhất
  • Ăn Gì Ở Hà Nội Ngày Gió Lạnh?
  • Gợi Ý Những Món Ăn Ngon Rẻ Nhất Định Phải Thử Vào Mùa Đông Hà Nội
  • Món Ngon Đắt Khách Ngày Đông Về Tại Hà Nội
  • Bánh Xèo Nhân Nấm Mối
  • 20 Món Ngon Mỗi Ngày Cho Bà Bầu Không Thể Thiếu

    --- Bài mới hơn ---

  • Top 7 Món Bún Hấp Dẫn Nhất Của Món Ngon Mỗi Ngày
  • Album Món Ăn Hàng Ngày Đơn Giản, Dễ Nấu Cho Các Bà Nội Trợ
  • Cư Dân Mạng “điên Đảo” Với Album Ảnh Hàng Trăm Món Ăn Ngon Cho Bữa Cơm Gia Đình
  • Cách Làm Bò Bóp Thấu Ngon Như Ngoài Hàng
  • Cách Làm Bò Bít Tết Sốt Phô Mai Đơn Giản Tại Nhà
  • Đây là món ngon mỗi ngày cho bà bầu an thai, giúp da em bé trắng hồng.

    Nguyên liệu:

    Cách làm:

    Bước 1: Phi thơm hành khô bằm nhỏ, cho lá ngải đã rửa sạch và ráo nước vào xào nhanh tay, nêm gia vị cho vừa miệng.

    Bước 2: Khi ngải đã tái cho thêm ½ bát ăn cơm nước vào đợi nước sôi trở lại.

    Bước 3: Đập trứng gà vào nồi ngải, đảo đều tay cho trứng quyện với lái ngải tầm 5 phút.

    Bước 4: Bạn cho ra đĩa và dùng ngay khi nóng.

    2. Trứng gà hấp lá mơ

    Món ngon cho bà bầu này giúp nhuận tràng, ổn định men tiêu hóa trong dạ dày.

    Nguyên liệu:

    • 2 quả trứng gà ta.
    • 1 nắm lá mơ.
    • 2 miếng lá chuối tươi to bằng tờ giấy A4.
    • Gia vị cần thiết.

    Cách làm:

    Đầu tiên bạn rửa sạch lá mơ, thái nhỏ cho vào bát, trộn cùng trứng gà, thêm chút hạt nêm Knorr.

    Tiếp theo bạn có thể làm theo 2 cách:

    • Cho vào bát, hấp vào nồi cơm lúc vừa nảy sang nút warm hoặc hấp cách thủy.
    • Bắc chảo lên bếp cho ráo nước, trải miếng lá chuối thứ nhất xuống chảo, dàn đều trứng trộn lá mơ lên rồi úp miếng lá chuối thứ 2 lên trên, đậy vung, đun nhỏ lửa cho trứng chín om là ăn được

    Cả 2 cách chế biến này đều không dùng đến dầu ăn hay mỡ, rất tốt cho bà bầu vì bà bầu nên hạn chế bớt dầu mỡ.

    3. Cật lợn áp chảo – Món ngon mỗi ngày cho bà bầu bổ thận, giảm nguy cơ phù nề cho thai nhi

    Nguyên liệu:

    • 1 quả cật lợn khoảng 300 gram.
    • 1 củ gừng.
    • Hành lá, đường, nước mắm, hạt nêm, muối…

    Tiếp theo, bạn làm sạch phần màng trắng phía bên trong quả cật rồi dùng dao có mũi nhọn để khứa những đường xéo nhẹ trên bề mặt quả cật. Sau đó cho cật vào nước lạnh pha muối để rửa lại cho sạch.

    Bước 2: Pha một bát nước muối+ gừng rồi cho cật lợn vào ngâm trong khoảng 10 phút để khử mùi hôi của cật và tạo độ giòn cho món ăn. Sau 10 phút thì vớt ra và để cho ráo nước.

    Bước 3: Gừng rửa sạch, thái chỉ. Nếu bạn để cả vỏ gừng sẽ thơm hơn.

    Bước 4: Sau đó, bạn nhồi gừng vào bên trong quả cật và ướp cật cùng với nước mắm, hạt nêm, đường.

    Bước 5: Bắc chảo lên bếp, chảo nóng thì bạn thêm vào 1 chút dầu ăn. Đun sôi dầu rồi thả cật vào,bạn rán cho đến khi quả cật vàng đều 2 mặt.

    Bước 6: Sau khi đã áp chảo vàng quả cật thì đổ nước cho ngập quả cật, đun sôi thì vặn lửa nhỏ. Trong lúc đun, thỉnh thoảng bạn lấy thìa hớt bọt rồi nêm thêm vào khoảng nửa thìa đường, tiếp tục đun cho cật cháy cạnh lần nữa và tắt bếp.

    7. Gấc hấp đường – Món ngon mỗi ngày cho bà bầu, giúp hình thành thị lực cho bé

    Nguyên liệu:

    Cách làm gấc hấp đường ngon cho mẹ bầu:

    Bước 1: Gấc bạn đem bổ đôi, dùng thìa inox hoặc đeo bao tay nilon cào hết phần hạt gấc bên trong quả gấc ra cái bát tô to rồi cho khoảng 3 thìa canh rượu trắng vào ngâm trong vòng 1h.

    Bước 2: Hết thời gian ngâm rượu thịt gấc sẽ nhờ cái nóng của rượu mà tở hết khỏi hạt gấc, lúc này bạn dùng tay đảo và bóp nhẹ lại lần nữa thì thịt gấc sẽ ra sạch sẽ hết.

    Bước 3: Khi có thịt gấc bạn đem trộn với 1/2 thìa muối , 2 thìa canh đường vào rồi dùng đũa đánh đều cho đường và muối tan ra hoàn toàn.

    8. Canh cua nấu rau mùng tơi

    Bạn nên thêm vào thực đơn món ngon mỗi ngày cho bà bầu kiểu này bởi nó phù hợp cho các mẹ bầu muốn giải nhiệt và bổ sung canxi trong thai kỳ.

    Nguyên liệu:

    • 300 gram cua đồng.
    • 1 mớ rau mùng tơi.
    • 1 gói bột canh tôm.

    Cách chế biến:

    Bước 1: Cua làm sạch, giã nhỏ cùng 1 củ hành khô nhỏ và chút muối, lọc lấy nước.

    Bước 2: Rau rửa sạch thái nhỏ.

    Bước 3: Nước lọc cua nêm thêm bột canh tôm, hạt nêm, đun lửa vừa, vừa đun vừa lấy muôi khuấy nhẹ đến khi gần sôi thì mở vung, đợi nước sôi thì hạ lửa nhỏ, lấy muôi rưới nước cua nóng lên gạch cua cho gạch được cứng và đóng thành bánh rồi thả rau.

    Bước 4: Nấu tới khi rau chín mềm là có thể ăn được.

    9. Miến cua biển xào

    Thường thì các mẹ chọn cho mình những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhiều chất canxi như cua, sò, ốc, hến … nhưng ăn nhiều quá sẽ cảm thấy ngán ngẫm với chúng. Đừng lo vì món ngon cho bà bầu này sẽ giúp bạn lấy lại khoái cảm ban đầu bằng sự kết hợp một cách tài tình giữa miến với cua biển.

    Nguyên liệu:

    • 1 con cua biển.
    • 1 cuộn miến.
    • Nấm hương: 1 cái, Mọc nhĩ: 2 cái to.
    • Các loại rau như: rau răm, rau mùi + Hành khô, hành tươi.
    • Gia vị cần thiết.

    Cách làm món ngon mỗi ngày cho bà bầu từ cua biển và miến:

    Bước 1: Bạn đem cua bể rửa thật sạch vỏ, sau đó luộc chín, tách phần thịt cua và nước cua để riêng.

    Bước 2: Những vỏ cua cứng không thể mở lấy thịt, ta đun sôi lọc khoảng 2-3 lần, rồi lọc lấy phần thịt còn lại.

    Bước 3: Nấm hương + mộc nhĩ ngâm khoảng độ 2h trong trong nước cho đến khi nở hẳn, sau đó vớt ra rá thái mỏng (đều tay).

    Bước 4: Đối với miến: ta ngâm trong nước khoảng 30 phút cho mềm, rồi thái nhỏ.

    Bước 5: Đem rửa sạch sau thơm.

    Bước 6: Đặt chảo lên bếp, phi hành cho mùi thơm bốc lên rồi xào thịt cho thấm dầu, đảo đều tay, sau đó bạn cho lần lượt mộc nhĩ, nấm hương sau khi thái nhỏ vào.

    Để có thể xào miến cua mà không bị nát các mẹ nên dùng miếng lót cầm tay nắm ở quai chão xốc nhẹ. Sau khi đun sôi nước luộc cua, rồi đổ vào chảo đun sôi trộn cùng với miến cua.Vậy là đã hoàn thành xong món miến cua bể rồi.

    10. Ớt Đà Lạt chua ngọt

    Món ngon mỗi ngày cho bà bầu này có cả vị chua, ngọt, cay và mặn. Ớt chứa nhiều vitamin C, đồng thời có tác dụng chống ung thư, kích thích sự thèm ăn. Món này thích hợp cho thai phụ dùng trong thời kỳ đầu.

    Nguyên liệu:

    • 500g ớt Đà Lạt.
    • 30g dầu mè.
    • 35g giấm gạo.
    • 40g dầu thực vật, đường, muối, mỗi thứ lượng thích hợp.

    Cách làm:

    Bước 1: Ớt Đà Lạt rửa sạch, để khô, cắt miếng hình chữ nhật.

    Bước 2: Cho dầu vào chảo đun nóng, cho ớt Đà Lạt vào xào chín, cho muối và đường vào xào thêm vài phút, thêm giấm vào trộn đều.

    Bước 3: Cuối cùng bạn cho dầu mè vào để món ăn được thơm hơn.

    11. Cá chim chua ngọt

    Đây là món ngon mỗi ngày dành cho bà bầu có màu sắc đẹp mắt, thịt cá ngon mềm. Cá chim chứa nhiều dinh dưỡng. Ngoài ra, món ăn còn có công hiệu bổ khí, bồi bổ tinh thần. Thai phụ ăn nhiều có lợi cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

    Nguyên liệu:

    • 500g cá chim tươi.
    • 50g đậu xanh.
    • 50g cà rốt.
    • 50g măng.
    • 50g dầu thực vật.
    • 40g rượu gia vị.
    • 50g hành.
    • Bột năng hoặc bột bắp hòa nước, đường, giấm, xì dầu, mỗi thứ lượng thích hợp.

    Cách làm:

    Bước 1: Cá chim bỏ tạp chất, rửa sạch, 2 bên thân cắt thành hình hoa, phết xì dầu và rượu gia vị lên, ướp 30 phút.

    Bước 2: Cà rốt, măng tươi rửa sạch, cắt thành hình quân cờ cùng cho vào trong nước sôi với đậu xanh, vớt ra. Lấy hành nhặt, rửa sạch, để khô, cắt nhỏ.

    Bước 3: Cho dầu vào chảo, đợi dầu thật nóng, cho cá chim đã ướp vào, chiên đến vàng óng thì lấy ra, để ráo. Dầu còn lại trong nồi cho hành vào phi thơm, đổ nước sôi vào.

    Bước 4: Sau khi nấu sôi, cho đường, giấm, cà rốt, măng, đậu xanh vào trộn đều, khi sôi, lấy nước rưới lên cá.

    12. Cá diếc hầm – Món ngon mỗi ngày cho bà bầu khỏe manh, bé phát triển toàn diện

    Nguyên liệu cần chuẩn bị:

    • 200 gram cá diếc tươi.
    • 50 gram măng khô trắng.
    • 50 gram nấm hương.
    • 40 grạm mỡ heo chín.
    • 20 gram hành và 25 gram gừng
    • Một ít muối, một chút tiêu hột.

    Cách làm:

    Bước 1: Cá diếc bỏ vảy, nội tạng, sau đó rửa sạch. Nấm hương dùng nước ngâm cho nở ra, bỏ cuống, rửa sạch, cắt sợi. Măng khô cắt sợi.

    Bước 2: Cho mỡ vào nồi đun nóng, chiên sơ 2 mặt cá.

    Bước 3: Cho nước sạch vào trong nồi nấu sôi; cho cá, nấm hương, măng khô trắng, hành, gừng vào; dùng lửa lớn nấu sôi; sau đó hạ lửa nhỏ hầm cho đến khi canh trắng, nêm muối, bột ngọt vào.

    13. Cá chép chua ngọt

    Thêm một món ngon mỗi ngày cho bà bầu có màu sắc tươi sáng, vị chua ngọt, chứa nhiều protein, chất khoáng và vitamin. Phụ nữ mới mang thai ăn món này có thể thu được chất dinh dưỡng toàn diện.

    Nguyên liệu:

    • 350 gram thịt cá chép tươi
    • 1 quả trứng gà
    • 50 gram tương cà chua
    • 30 gram dầu mè
    • 40 gram rượu gia vị
    • 20 gram tỏi băm
    • 20 gram hành cắt khúc
    • 25 gram gừng băm
    • 50 gram dầu thực vật
    • Đường, muối, bột mì, giấm, bột năng hoặc bột bắp.

    Cách làm:

    Bước 1: Thịt cá chép tươi, nắn thành dạng viên ngói, thêm muối, rượu, gia vị vào trộn đều, ướp 5 phút.

    Bước 2: Đập trứng gà vào bát, thêm bột năng hoặc bột bắp và một lượng thích hợp bột mì vào trộn đều thành dạng hồ, đổ lên trên viên cá.

    Bước 3: Cho đường, giấm, tương cà chua, hành khúc, gừng, tỏi băm, bột năng hoặc bột bắp và một lượng nước thích hợp vào trong bát, hòa đều thành dung dịch chua ngọt.

    Bước 4: Cho dầu vào chảo, đun dầu nóng lên, cho viên cá vào chiên cho đến khi cá vàng óng, hạ nhỏ lửa chiên, chín, vớt ra.

    Bước 5: Cho tiếp hỗn hợp chua ngọt đã pha chế vào đun sôi.

    Bước 6: Cho viên cá đã chiên chín vào, thêm lượng thích hợp dầu nóng vào xào qua, rồi rưới dầu mè lên.

    Bước 7: Trưng cá ra ra đĩa và trang trí theo ý thích với món ngon mỗi ngày cho bà bầu này.

    14. Gỏi gà và giá đậu

    Đây là món ăn ngon cho bà bầu có màu sắc bắt mắt, hấp dẫn và thơm ngon.

    Nguyên liệu cần thiết:

    • 250 gram thịt gà chín bỏ xương.
    • 100 gram giá đậu xanh.
    • 15 gram tỏi giã nhuyễn, xì dầu, đường, muối, giấm, bột ngọt, mỗi thứ lượng thích hợp.
    • 30 gram tương ớt.

    Cách làm:

    Bước 1: Thịt gà cắt sợi. Giá đậu rửa sạch, ngắt bỏ 2 đầu, dùng nước sôi chần qua.

    Bước 2: Sau đó vớt ra, thêm một ít muối trộn đều, trải ra cho nguội, cho vào bát lớn, xếp thịt gà lên mặt. Xì dầu, tương ớt, tỏi giã nhuyễn, giấm, bột ngọt, đường… hòa thành nước gia vị. Sau đó, rưới lên thịt gà.

    15. Canh gà hạt sen món ăn dinh dưỡng cho bà bầu

    Nếu thai phụ thường bị sinh non, khi mang thai có hiện tượng không muốn ăn, đau lưng hoặc bụng dưới trì xuống, nặng nề, có thể ăn loại canh này để bổ máu, an thai.

    Nguyên liệu:

    16. Cơm nấu nước trái cây thập cẩm

    Món ngon mỗi ngày cho bà bầu này cung cấp dinh dưỡng toàn diện, chứa nhiều loại chất như protein, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin D, vitamin C, canxi, phốt pho, sắt…

    Nguyên liệu:

    • 250 gram gạo.
    • 250 gram sữa bò.
    • Một lượng đường thích hợp.
    • 100 gram táo cắt thành hình quân cờ, 25 gram dứa cắt hình quân cờ.
    • 25 gram mứt táo cắt hình quân cờ.
    • 25 gram nho khô, 25 gram quả mơ xanh cắt hình quân cờ.
    • 25 gram hạt đào nghiền vụn, 15 gram sốt cà chua, 15 gram bột ngô.

    Cách làm:

    Bước 1: Gạo vo sạch, thêm sữa bò và lượng nước thích hợp vào nấu thành cơm nhão, rồi cho lượng đường thích hợp vào trộn đều.

    Bước 2: Sốt cà chua, táo, mứt táo, dứa, nho khô, mơ xanh, hạt đào tất cả cho vào nồi, thêm đường, lượng nước thích hợp vào, nấu sôi, dùng bột năng hay bột bắp trộn đều, chế thành sa tế thập cẩm.

    Bước 3: Cơm cho vào trong bát, úp vào trong đĩa lớn, rưới sa tế thập cẩm lên.

    17. Gà nấu lạc rang – Món ngon mỗi ngày cho bà bầu không thể bỏ qua

    Nguyên liệu:

    • 250 gram thịt ức gà.
    • 100 gram nhân lạc rang.
    • Một ít muối.
    • 20 gram hành cắt nhuyễn.
    • 50 gram ớt Đà Lạt ngâm.
    • 50 gram mỡ heo chín.
    • 40 gram rượu gia vị, đường, giấm, xì dầu, bột năng hoặc bột bắp hòa nước nước dùng, mỗi thứ lượng thích hợp.

    Cách thực hiện:

    Bước 1: Thịt gà thái miếng vừa ăn, thêm muối, bột năng hoặc bột bắp hòa nước vào trộn đều để riêng.

    Bước 2: Đường, giấm, xì dầu, rượu gia vị, bột năng hoặc bột bắp hòa nước, muối, canh thịt hòa thành chất hỗn hợp.

    Bước 3: Đun nóng dầu, cho gà vào xào, cho ớt Đà Lạt ngâm đã cắt nhỏ vào.

    Bước 4: Khi có mùi thơm, đổ chất nước hỗn hợp vào, rắc hành hoa, nhân lạc vào đảo đều vài phút.

    18. Thịt bò xào dưa chua thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu

    Thịt bò mềm thơm, giàu dinh dưỡng. Phụ nữ ở thời kỳ mới mang thai ăn có thể thu được chất dinh dưỡng toàn diện, nhất là có lợi cho sự phát triển các cơ quan như: hệ thần kinh, xương của thai nhi.

    Nguyên liệu:

    • 250g thịt bò.
    • 250g dưa chua.
    • 50g dầu thực vật, đường, xì dầu, bột năng hoặc bột bắp nước, muối, mỗi thứ lượng thích hợp.

    Cách làm:

    Bước 1: Thịt bò rửa sạch, băm nhuyễn, thêm xì dầu, bột năng hoặc bột bắp và dầu vào trộn đều.

    Bước 2: Dưa chua rửa sạch, vắt hết nước, cắt nhỏ để sẵn. Cho dầu vào trong chảo, nấu nóng lên, cho thịt bò vào xào chín, vớt ra đĩa.

    Bước 3: Cho dầu vào chảo đun nóng, cho dưa chua vào xào, thêm đường và một ít muối. Cho thịt bò vào trộn đều.

    19. Trứng cút mộc nhĩ trắng

    Mộc nhĩ trắng có công hiệu bổ âm, bổ dạ dày, bổ phổi, bổ não… trứng cút bổ khí, lợi máu, thân, bổ não, hạ mỡ, hạ huyết áp, 2 loại này hợp lại có tác dụng bồi bổ cơ thể ở thời kỳ mới mang thai, có lợi cho sự phát triển của thai nhi.

    Nguyên liệu:

    Để nấu món ăn ngon cho bà bầu này bạn cần thực hiện:

    Bước 1: Mộc nhĩ trắng ngâm nước, lặt bỏ cuống, cho vào bát, đổ nước sạch vào, đem hấp. Còn trứng cút luộc chín, bóc vỏ.

    Bước 2: Cho nước sạch, đường phèn vào nồi nấu sôi, sau khi đường phèn tan hết cho mộc nhĩ trắng, trứng cút vào, vớt bỏ bọt là có thể dùng.

    20. Trứng gà xào đậu non thực đơn cho bà bầu

    Món ngon mỗi ngày cho bà bầu này gồm trứng có tác dụng bổ âm, làm tươi nhuận, bồi dưỡng máu…Củ năng có tác dụng thanh nhiệt. Thai phụ ở thời kỳ đầu ăn sẽ thu được chất dinh dưỡng toàn diện và có lợi cho sự hình thành, phát triển các cơ quan của bào thai.

    Nguyên liệu:

    • 200g trứng gà.
    • 50g đậu Hà Lan non.
    • 50g củ năng.
    • 30g jambon chín.
    • 300g cánh gà.
    • 40g dầu thực vật.
    • 30g rượu gia vị, bột năng hoặc bột bắp, bột ngọt, muối, mỗi thứ một lượng thích hợp.

    Cách làm:

    Bước 1: Đậu Hà Lan non nhặt, rửa sạch, trần sơ nước sôi, để nguội; jambon cắt nhuyễn, củ năng bỏ vỏ, cắt miếng vừa ăn, muối, rượu gia vị, bột năng hoặc bột bắp, canh gà vào cùng rồi đánh đều.

    Bước 2: Đun dầu thật nóng, cho dung dịch trứng đã đánh vào xào nhanh.

    Bước 3: Khi món ăn đã có dạng hồ, thêm bột ngọt.

    Sau đó đổ tất cả ra đĩa, rải jambon, đậu Hà Lan non lên.

    Chúc mẹ và các mẹ thật nhiều sức khỏe!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Top 3 Món Ngon Mỗi Ngày Cho Bé 1
  • Món Ăn Này Dành Cho Sinh Viên, Mì Tôm
  • Những Món Ngon Mỗi Ngày 2022 Youtube Được Quan Tâm Nhiều Nhất
  • Sườn Xào Chua Ngọt Ăn Với Canh Gì
  • Món Ngon Mỗi Ngày Từ Thịt Lợn Bạn Không Thể Bỏ Lỡ
  • Món Ngon Tốt Cho Bà Bầu

    --- Bài mới hơn ---

  • 4 Món Ngon Cho Bà Bầu Giúp Cải Thiện Bữa Ăn Hàng Ngày
  • Tổng Hợp Cách Làm Thịt Nấu Đông Đơn Giản
  • Mách Bạn Cách Làm Món Mực Xào Dứa Thơm Ngon Cho Ngày Hè Nóng Nực
  • Cách Làm Mực Xào Dứa Thơm Ngon Đê Mê Lòng Người
  • Ngọt Ngon Món Mực Xào Dứa
  • Bà bầu cần bổ sung chất dinh dưỡng gì?

    Quá trình mang thai, bà bầu cần chú ý ăn uống thật nhiều dưỡng chất, đặc biệt là bổ sung axit folic để làm giảm và ngăn ngừa các dị tật của thai kỳ, đồng thời giúp người mẹ có sức đề kháng tốt hơn. Axit folic có nhiều trong các loại giá đỗ, chuối, rau cải…

    Đồng thời, bà mẹ cũng cần bổ sung sắt, canxi, các loại vitamin để đảm bảo cung cấp đầy đủ các khoáng chất cần thiết cho thời kỳ phát triển thai kỳ. Bổ sung các dưỡng chất đến từ các thực phẩm hàng ngày hoặc các viên uống tổng hợp theo chỉ định của bác sĩ.

    Gà hầm lạc rang

    Gà hầm lạc rang là món ăn rất giàu vitamin và có hàm lượng khoáng chất cao như canxi, phốt pho, sắt… cực kỳ thích hợp cho phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai. Không chỉ giàu dinh dưỡng, món ăn còn có hương vị thơm ngon và vô cùng đẹp mắt.

    Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm: lạc rang, ½ con gà, ớt, hành+tỏi băm nhuyễn, gia vị đi kèm. Đầu tiên, bạn cần sơ chế gà và ướp cùng gia vị trong 15 phút để gà được thấm đều gia vị. Cho gà vào đảo cùng cho đến khi săn lại, khi gà đã chín mềm thì cho thêm lạc vào, đảo đều.

    Vị lạc bùi bùi ăn cùng gà rang béo ngậy sẽ tạo nên cho bạn một hương vị khó phai. Món ăn có thể ăn kèm cùng cơm nóng.

    Cháo bí đỏ thịt bò

    Thịt bò được biết là nguồn thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng như protein, chất sắt, kẽm, magie … giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, tăng sự trao đổi chất giữa bà bầu và em bé. Khi kết hợp cùng bí đỏ là nguyên liệu rất quan trọng trong việc quá trình phát triển của thai nhì, đẩy nhanh quá trình phát triển tế bào não trong thai kỳ.

    Món cháo bí đỏ có cách chế biến vô cùng đơn giản, nhanh chóng mà hương vị vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng. Bước đầu tiên, bạn cần ngâm gạo tẻ + gạo nếp theo tỷ lệ 3/1 trong nước từ 2-3 giờ trước khi nấu. Cho nước sâm sấp mặt cháo, khi nước sôi thì bắt đầu cho bí đỏ đã được cắt thành từng miếng vuông vào ninh cùng.

    Thịt bò băm nhỏ, tẩm ướp gia vị rồi phi thơm cùng hành+tỏi băm nhuyễn. Khi cháo và bí đỏ đã mềm, nhanh tay khuấy kỹ để hỗn hợp được hòa quyện. Trình bày cháo ra bắt, thêm thịt bò và ít hành lá ở bên trên và thưởng thức.

    Món ăn cần sử dụng khi nóng để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất và hương vị thơm ngon đặc trưng của món ăn.

    Chân giò hầm đậu đỏ

    Món chân giò hầm đậu đỏ là món ăn dành riêng cho bà bầu vào cuối thai kỳ để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và giúp nguồn sữa phát triển. Nguyên liệu gồm 1 cái chân giò, đậu đỏ, hạt sen, gia vị cần thiết… Đầu tiên, bạn cần đem chân giò đi luộc qua để loại bỏ cặn bẩn, lưu ý cho thêm vài lát gừng để khử mùi hôi.

    Về phần đậu đỏ và hạt sen, bạn cần ngâm trước khi chế biến từ 1-2 giờ đồng hồ. Cho chân giò, đậu đỏ, hạt sen vào một nồi nước dùng ( có thể sử dụng nước xương ninh ) và ninh trong vòng 2 giờ đồng hồ. Nêm thêm chút mắm, muối, hạt nêm để món ăn thêm tròn vị.

    Hy vọng rằng với những gợi ý trên, các bạn sẽ có cho mình những món ăn ngon, giàu dinh dưỡng để bổ sung dưỡng chất cho thai kỳ của mình,

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Mang Thai Tháng Thứ 9
  • Món Ngon Giúp Bà Bầu Tháng Thứ 9 Chuẩn Bị Sữa Thơm Cho Con
  • Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Tháng Thứ 9: Nên Và Không Nên Ăn Gì?
  • Bà Bầu Sắp Sinh Nên Và Không Nên Ăn Những Loại Thực Phẩm Gì?
  • Hướng Dẫn Cách Nấu Chè Mè Đen Cho Bà Bầu “dễ Sinh
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100
  • CẦM ĐỒ TẠI F88
    15 PHÚT DUYỆT
    NHẬN TIỀN NGAY

    VAY TIỀN NHANH
    LÊN ĐẾN 10 TRIỆU
    CHỈ CẦN CMND

    ×