Món Ngon Giúp Bé Phát Triển Chiều Cao

--- Bài mới hơn ---

  • 7 Món Ăn Dặm Cho Bé Từ Phô Mai Giúp Phát Triển Chiều Cao Tối Đa
  • Biện Pháp Giảm Cân Hiệu Quả Cho Trẻ Béo Phì
  • Những Món Ăn Dành Riêng Cho Trẻ Béo Phì Giúp Giảm Cân Hiệu Quả
  • Nguyên Nhân Và Cách Phòng Tránh Béo Phì Ở Trẻ Em Khoa Học, Hiệu Quả
  • Chế Biến Các Món Ăn Dặm Cho Bé Từ Đậu Phụ Đúng Cách Thơm Ngon
  • Thực đơn sau đây giúp bạn tham khảo để bé có bữa ăn cân đối, giúp phát triển chiều cao tối ưu.

    Canh cua rau dền mồng tơi

    NGUYÊN LIỆU:

    – Cua đồng đã xay 200g (gạch cua để riêng)

    – Rau dền: 2 bó

    – Mồng tơi: 1 bó

    – Hành ngò, gia vị…

    CÁCH LÀM:

    – Cua xay hòa với nước, lọc qua rây lấy nước cua bỏ xác.

    – Rau dền, mồng tơi lặt rửa sạch để ráo nước, cắt ngắn.

    – Cho nước cua vào nồi thêm chừng ½ muỗng cà phê muối khuấy tan bắc lên bếp nấu lửa vùa cho sôi đều, bớt lửa nhỏ để cua không nát và đóng váng trên mặt.

    – Cho rau vào một góc nồi để không làm nát váng cua, nấu cho sôi lại nêm vừa ăn, nhắc xuống.

    – Phi dầu hành thơm cho gạch cua vào đảo đều vài phút, cho vào canh, múc ra tô.

    Bò nấu đậu

    NGUYÊN LIỆU:

    – Thịt bò: 500g

    – Đậu trắng: 100g

    – Đậu Hà lan: 50g

    – Cà rốt: 1 củ vừa

    – Sốt cà: 3 muỗng canh

    – Dừa xiêm: 1 trái (lấy nước)

    – Bột năng: 1 – 2 muỗng canh

    – Hành tỏi băm: 4 muỗng canh

    – Dầu điều: 2 muỗng canh

    – Dầu, đường, muối…

    CÁCH LÀM:

    – Thịt bò cắt miếng vừa ăn, ướp với chút muối, đường, 2 muỗng hành tỏi băm, 1m cà phê dầu ăn, dầu điều để 30 phút.

    – Cà rốt gọt vỏ, tỉa hoa cắt lát dầy.

    – Cho nước nấu sôi luộc mềm từng thứ đậu, vớt ra để ráo.

    – Bắc soong lên bếp phi thơm dầu với 2 muỗng canh hành tỏi băm cho thịt bò vào xào săn lại, sau đó thêm sốt cà xào đều.

    – Cho nước dừa, nước lạnh vào ngập mặt thịt, hầm cho thịt vừa mềm. Thêm cà rốt,đậu trắng, đậu Hà lan vào hầm tiếp cho thịt mềm nêm lại vừa ăn

    – Bột năng hòa vói chút nước cho vào thấy sánh sánh là được. Nhắc xuống, múc ra tô dùng với bánh mì.

    NGUYÊN LIỆU:

    – Yaourt: 1-2 hủ

    – Dưa hấu: 50g

    – Xoài: 50g

    – Đu đủ: 50g

    – Thơm: 50g

    – Mít: 2 múi

    hoặc bất kỳ trái cây nào mà bạn thích.

    CÁCH LÀM:

    – Mít tước sợi ngắn.

    – Các loại trái cây khác cắt hạt lựu hoặc cắt vừa ăn.

    – Xếp trái cây vào ly cho đẹp mắt, cho yaourt lên, khi ăn trộn đều.

    – Có thể cho thêm 2 thìa sữa đặc hoặc một ít đá bào.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Công Thức Chế Biến Món Ngon Từ Đậu Gà Cho Bé Phát Triển Chiều Cao
  • Hướng Dẫn Nấu Các Món Canh Ngon Giúp Bé Phát Triển Chiều Cao Lý Tưởng
  • Món Ngon Cho Bé: Cách Làm Món Sữa Bắp Ngô Thơm Béo Bổ Dưỡng
  • 10 Thực Đơn Hoàn Hảo Cho Bé Bắt Đầu Tập Nhai
  • 10 Món Ăn Bổ Dưỡng Giải Nhiệt Ngày Nắng Nóng
  • Điểm Danh 9 Món Ăn Vặt Giúp Bé Phát Triển Chiều Cao

    --- Bài mới hơn ---

  • Các Loại Thực Phẩm Giúp Trẻ Tăng Chiều Cao
  • 13 Loại Thực Phẩm Giúp Phát Triển Chiều Cao
  • Hướng Dẫn Cách Nấu 6 Món Cháo Phô Mai Cho Bé Chuẩn Khoa Học
  • Chế Độ Ăn Dinh Dưỡng Cho Trẻ Béo Phì
  • Bé 3 Tuổi Hết Biếng Ăn Nhờ Thực Đơn Khoa Học Của Mẹ
  • Đây đều là những món ăn mẹ có thể tự làm cho con để góp phần vào chế độ dinh dưỡng đa dạng, giúp tăng chiều cao của trẻ.

    Không thể phủ nhận vai trò của dinh dưỡng đối với sự tăng trưởng, phát triển của con người, đặc biệt là trẻ em. Các nghiên cứu khoa học đều chỉ ra, dinh dưỡng chiếm vai trò rất lớn đối với chiều cao của trẻ, hơn cả yếu tố di truyền. Bởi vậy, bố mẹ cần đặc biệt lưu ý bổ sung dinh dưỡng hợp lý để con phát triển khỏe mạnh, tăng chiều cao tối đa.

    Một kết quả nghiên cứu được thực hiện với trẻ 6 – 9 tháng tuổi tại Ecuador cho thấy: những trẻ mỗi ngày ăn 1 quả trứng giảm được 47% nguy cơ thấp còi so với trẻ không ăn.

    Đạm là chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng và cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Trong khi đó – đậu nành – nguyên liệu làm món ăn này lại cực giàu đạm.

    3. Các loại hạt ngũ cốc

    Chính vì vậy, mẹ có thể bổ sung vào bữa phụ của con món tào phớ vừa thanh mát vừa bổ dưỡng này.

    5. Sữa chua

    Mẹ có thể tự làm cho bé món bánh quy, bánh nướng hay pancake nếu có thời gian hoặc nếu mua sẵn cần kiểm tra kỹ hàm lượng dinh dưỡng cũng như thành phần của bánh.

    6. Nước cam tươi

    Sữa chua chứa rất nhiều các khoáng chất như canxi, vitamin C, vitamin D, kẽm, axit lactic và probiotic. Sữa chua giúp hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung vi khuẩn có lợi cho đường ruột vì trong thực phẩm này có rất nhiều các vi sinh vật probiotic. Ăn sữa chua đều đặn mỗi ngày giúp tăng cường đề kháng, bổ sung vitamin D và canxi giúp xương và răng chắc khỏe.

    8. Chè khoai

    Xoài chứa nhiều vitamin A, C và có vị ngọt đậm nên nhiều trẻ rất thích. Mẹ có thể bổ sung vào bữa phụ của con ly sinh tố xoài đơn giản nhưng lại giàu dinh dưỡng. Chỉ cần gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ rồi cho vào máy xay kèm sữa là đã có món sinh tố ngọt ngào mà bé nào cũng thích.

    Vitamin A cũng giúp bé tăng trưởng chiều cao vượt trội. Khoai lang lại là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào và được trồng, bán rất nhiều ở nước ta.

    9. Bánh mì kẹp phô mai dê

    Mẹ có thể làm món chè khoai bằng cách thái khoai vàng, tím, cam thành khoanh nhỏ rồi đem nấu với bột năng, thêm cốt dừa là có ngay món chè khoai ngon – bổ cho bé.

    * Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

    Phô mai dê là 1 trong những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A. Mẹ hãy làm cho bé vài lát bánh mì kẹp phô mai hoặc trộn thêm sốt cà chua để tăng thêm gia vị cho bé ngon miệng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hướng Dẫn Cách Nấu Cháo Ngô Cho Bé Ăn Dặm
  • Cách Nấu Cháo Ngô Thơm Ngon Cho Bé Ăn Dặm
  • Giúp Mẹ Tập Nhai Cho Bé Đúng Cách
  • Tổng Hợp Những Món Ăn Giúp Trẻ Tập Nhai Tốt Hơn
  • Gợi Ý 5 Món Ngon Ngày Tết Cho Bé Ăn Dặm Giàu Dinh Dưỡng
  • Công Thức Chế Biến Món Ngon Từ Đậu Gà Cho Bé Phát Triển Chiều Cao

    --- Bài mới hơn ---

  • Món Ngon Giúp Bé Phát Triển Chiều Cao
  • 7 Món Ăn Dặm Cho Bé Từ Phô Mai Giúp Phát Triển Chiều Cao Tối Đa
  • Biện Pháp Giảm Cân Hiệu Quả Cho Trẻ Béo Phì
  • Những Món Ăn Dành Riêng Cho Trẻ Béo Phì Giúp Giảm Cân Hiệu Quả
  • Nguyên Nhân Và Cách Phòng Tránh Béo Phì Ở Trẻ Em Khoa Học, Hiệu Quả
  • 1. Đậu hũ non từ Đậu gà Nguyên liệu cần chuẩn bị Cách làm

    • Ngâm đậu gà qua đêm, sáng rửa 2-3 lần dưới vòi nước
    • Tiếp theo cho vào máy xay đổ 350ml nước
    • Xay nhuyễn, lọc bã, thu được hỗn hợp cho lên bếp đun nhỏ lửa tới khi hỗn hợp sền sệt lại, tắt bếp cho ra khuôn.
    • Bỏ vào ngăn mát tủ lạnh 1 giờ sẽ đông thành phẩm
  • Ngâm 2 loại đậu qua đêm, sáng rửa sạch lại với nước. Đối với đậu xanh các mẹ loại bỏ hạt hư, đen
  • Luộc đậu gà, đậu xanh trong 30 phút
  • Cho tất cả vào máy xay cùng với 200ml nước
  • Xay nhuyễn, lọc bã lần 1, lấy hỗn hợp lần 1 cho vào máy xay, xay nhuyễn, lọc bã lần 2
  • Thu được hỗn hợp cho lên bếp đun sôi lăn tăn là được.
  • 3. Sữa hạt đậu gà cà rốt Nguyên liệu Cách làm

    • Đậu gà ngâm qua đêm, sáng rửa sạch lại với nước
    • Cho đậu gà lên bếp luộc 30 phút
    • Cà rốt rửa sạch, hấp chín
    • Sau khi luộc chín đậu gà, cho vào máy xay cùng cà rốt
    • Cho 200ml nước, xay nhuyễn, lọc bã lần 1, lấy hỗn hợp lần 1 cho vào máy xay, xay nhuyễn, lọc bã lần 2
    • Thu được hỗn hợp cho lên bếp đun ấm. Tắt bếp cho ra hũ thủy tinh, bảo quản ngăn mát tủ lạnh 1-2 ngày, khi cho bé uống các mẹ hâm nóng lại. Lưu ý: Bé trên 1 tuổi các mẹ cho thêm đường

    4. Sữa hạt đậu gà bí đỏ mix hạt chia Nguyên liệu

    • Đậu gà: tầm nửa nắm tay
    • Bí đỏ: 4 lát mỏng
    • Hạt chia: 1/2 muỗng cafe

    Cách làm

    • Đậu gà ngâm qua đêm, thay nước 2 lần, xong cho lên bếp luộc 20 phút
    • Bí đỏ hấp chín
    • Sau đó cho đậu gà và bí đỏ vào máy xay đổ lượng nước gấp 2 lần, xay nhuyễn, lọc bã lần 1, lấy hỗn hợp lần 1 cho vào máy xay, xay nhuyễn, lọc bã lần 2
    • Thu được hỗn hợp cho lên bếp đun ấm. Khi nào bé uống các mẹ ngâm chia rắc vào

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hướng Dẫn Nấu Các Món Canh Ngon Giúp Bé Phát Triển Chiều Cao Lý Tưởng
  • Món Ngon Cho Bé: Cách Làm Món Sữa Bắp Ngô Thơm Béo Bổ Dưỡng
  • 10 Thực Đơn Hoàn Hảo Cho Bé Bắt Đầu Tập Nhai
  • 10 Món Ăn Bổ Dưỡng Giải Nhiệt Ngày Nắng Nóng
  • Món Ngon Cho Bé Ngày Nắng Nóng Giúp Bé Phát Triển Thể Chất Tốt
  • Hướng Dẫn Mẹ Nấu Cháo Lươn Cho Bé Tăng Cân, Phát Triển Chiều Cao

    --- Bài mới hơn ---

  • Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 6
  • Cửa Hàng Bán Nguyên Liệu Hàn Quốc Ở Tphcm
  • Nguyên Liệu Cơ Bản Trong Món Ăn Hàn Quốc
  • 391 Từ Vựng Tiếng Hàn Về Ăn Uống
  • Bài 7: Món Ăn Hàn Quốc
  • Theo bảng đánh giá thành phần dinh dưỡng của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, thì hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g thịt lươn là: 18.7g đạm, 0.9g chất béo, 39mg canxi, 150mg kali, 1.6mg sắt, cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác như vitamin A, B1, B12, B6, natri, photpho…Với thành phần dinh dưỡng cao và lành tính, thịt lươn xưa nay luôn được nhiều người chọn lựa làm món ăn bồi bổ cho bé. Tuy nhiên nên cho bé ăn với lượng vừa đủ, không nên quá lạm dụng vì hệ tiêu hóa của bé còn yếu sẽ khó hấp thu và sẽ ảnh hưởng không tốt đến cơ thể khi bé ăn quá nhiều đạm.

    Lươn đem chế biến phải là lươn tươi ngon còn sống, tuyệt đối không cho trẻ ăn lươn chết hoặc lươn ươn sẽ rất dễ bị ngộ độc vì chất histamine – một chất độc có hại cho sức khỏe có trong thịt lươn ươn. Khi nấu thịt lươn phải nấu chín kỹ để tránh bị nhiễm ký sinh trùng từ lươn, vì nơi sinh sống của lươn ở sông, hồ, đầm lầy.

    1. Cháo lươn khoai lang

    Nguyên liệu cần chuẩn bị: Cách nấu cháo lươn khoai lang cho bé tăng cân:

    • Chọn mua lươn có độ lớn vừa phải, sắc vàng và đen rõ rệt, phần đuôi dài và nhiều nhớt, thịt lươn sẽ chắc và thơm ngon vì đó là lươn từ ao hồ, kênh rạch. Lươn mua về rửa với muối, gừng, chanh hoặc giấm để khử bớt mùi tanh và sạch nhớt. Rửa lại nhiều lần với nước sạch.
    • Cho lươn vào nồi nước sôi luộc khoảng 3 phút cùng với gừng, rồi vớt ra để nguội, tách lấy phần thịt bỏ xương và ruột lươn, phần tiết đỏ bạn không nên lấy vì khá tanh làm ảnh hưởng đến mùi vị của món cháo.
    • Thịt lươn xé nhỏ ướp với ít hạt nêm và hành tím băm nhỏ trộn đều để lươn thấm với gia vị.
    • Khoai lang gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng nhỏ.
    • Gạo vo sạch cho vào nồi nấu cùng 400ml nước, để sôi bùng lên rồi cho khoai lang vào nấu cùng, vặn nhỏ lửa đến khi gạo và khoai chín mềm.
    • Trong lúc chờ cháo chín, bắc chảo lên bếp đổ dầu ăn vào phi thơm hành tím, tiếp đó cho thịt lươn vào xào thơm. Cháo chín dùng thìa tán nhuyễn khoai lang và đổ phần thịt lươn đã xào vào đảo đều, nấu sôi kỹ lại là được.

    Lươn nấu gì cho bé ăn dặm tăng cân hiệu quả

    Lươn là món ăn, vị thuốc tốt cho trẻ nhỏ, là “một trong bốn món tươi ngon dưới sông”. Thịt lươn có nhiều chất đạm, lecithin, vitamin A, E, D, B1, B2, B6, PP,[…]…

    2. Cháo lươn đậu xanh cho bé tăng cân

    Nguyên liệu cần chuẩn bị: Cách nấu:

    • Đậu xanh nhặt bỏ hạt sâu, ngâm nước khoảng 1-2 giờ cho nở và đãi bỏ phần vỏ. Đậu xanh, gạo cho vào nồi nấu với lượng nước vừa đủ, nấu trên lửa vừa đến khi hạt gạo nở bung và đậu xanh chín mềm.
    • Lươn sơ chế sạch đem hấp cách thủy với vài lát gừng khoảng 15 phút cho chín. Tiếp theo gỡ lấy phần thịt lươn và dằm nhỏ, có thể lấy xương lươn giã nhỏ, nấu lấy nước dùng rồi lọc qua rây lấy nước ngọt nấu cháo.
    • Cháo nở mềm cho thịt lươn vào đảo đều, nêm nếm gia vị (nêm chút nước mắm và hạt nêm dành cho bé nếu bé trên 12 tháng tuổi). Cháo sôi kỹ lại rồi nhắc xuống, tiếp đó múc ra bát cho thêm 1 thìa dầu ăn vào trộn đều, cho bé ăn khi còn ấm.

    3. Cháo lươn hạt sen cho bé ăn dặm

    Nguyên liệu cần chuẩn bị: Cách nấu cháo lươn cho bé tăng cân:

    • Gạo vo sạch cho vào nồi với 300ml nước ninh thành cháo.
    • Rửa sạch hạt sen đem ngâm nước cho mềm. Sau đó hấp chín và tán nhuyễn.
    • Sau khi sơ chế lươn đã sạch hết nhớt, cho vào nồi hấp cách thủy. Lươn chín, tách lấy phần thịt lươn rồi xé nát. Đun nóng dầu ăn phi thơm hành tím băm nhỏ tiếp đó cho thịt lươn vào xào để khử mùi tanh.
    • Cháo nhừ cho hạt sen tán nhuyễn vào nồi đun với lửa nhỏ, vừa đun vừa khuấy đều, tiếp tục cho thịt lươn vào đun đến khi cháo sánh mịn thì bắc xuống. Mẹ có thể rây hoặc xay cháo tùy theo tháng tuổi và khả năng ăn thô của bé.

    4. Cháo lươn mồng tơi cho bé tăng cân

    Nguyên liệu: Cách nấu:

    • Vo sạch gạo cho vào nồi với lượng nước vừa đủ, đun sôi với lửa nhỏ ninh đến khi nhừ.
    • Lươn hấp chín, lấy phần thịt băm nhỏ sau đó ướp với nước mắm trong 10 phút.
    • Rau mồng tơi nhặt lá non mang đi rửa sạch, thái nhuyễn rồi chần qua nước sôi để bớt nhớt hoặc có thể cho vào máy xay xay nhuyễn.
    • Xào qua thịt lươn với dầu ăn và hành tím phi thơm.
    • Cháo chín nhừ thì đổ phần thịt lươn và rau mồng tơi thái nhuyễn vào trộn đều, nêm nếm gia vị vừa miệng bé, tiếp tục đun sôi với lửa nhỏ trong 5-10 phút là có thể dùng được.

    5. Cháo lươn bí đỏ cho bé

    Nguyên liệu: Cách nấu cháo lươn bí đỏ cho bé:

    • Lươn rửa sạch, cắt thành từng đoạn và cho vào nồi luộc chín với ít gừng. Sau đó gỡ lấy phần thịt, băm nhỏ.
    • Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch và thái nhỏ.
    • Gạo vo sạch cho vào nồi với 800ml nước nấu cháo. Khi hạt gạo nở bung tiếp tục cho bí đỏ vào nấu nhừ. Dùng thìa tán nhuyễn bí đỏ trong nồi rồi cho thịt lươn vào đảo đều, nêm thêm chút nước mắm, đun sôi lăn tăn thêm 2 phút.
    • Tắt bếp để cháo hơi nguội, múc ra chén thêm 1 thìa dầu ăn dặm vào đảo đều.

    Vậy là các bạn rõ cháo lươn nấu với rau gì cho bé ăn mát và bổ, thích hợp với những bé thấp còi và suy dinh dưỡng. Cháo lươn cho bé tăng cân là sự lựa chọn an toàn và tuyệt vời. Chúc các mẹ chăm con khỏe, bé tăng cân tốt.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 8 Món Sinh Tố Cho Bé 7 Tháng Ăn Dặm Phát Triển Thể Chất Và Trí Não Toàn Diện
  • 11 Món Ăn Dặm Rau Củ Dành Cho Trẻ Từ 6 Đến 12 Tháng Tuổi Đầy Dinh Dưỡng
  • Các Bước Làm Trái Lê Nghiền Cho Bé
  • Chuối Nghiền Trộn Sữa Cho Bé Biếng Ăn
  • Chuối, Món Ăn Dặm Bổ Dưỡng Cho Trẻ
  • 7 Món Ăn Dặm Cho Bé Từ Phô Mai Giúp Phát Triển Chiều Cao Tối Đa

    --- Bài mới hơn ---

  • Biện Pháp Giảm Cân Hiệu Quả Cho Trẻ Béo Phì
  • Những Món Ăn Dành Riêng Cho Trẻ Béo Phì Giúp Giảm Cân Hiệu Quả
  • Nguyên Nhân Và Cách Phòng Tránh Béo Phì Ở Trẻ Em Khoa Học, Hiệu Quả
  • Chế Biến Các Món Ăn Dặm Cho Bé Từ Đậu Phụ Đúng Cách Thơm Ngon
  • Các Món Ăn Từ Phô Mai Con Bò Cười Giúp Bé Ăn Ngon
  • 1. Thời điểm cho bé ăn phô mai

    Các bác sĩ dinh dưỡng khuyên mẹ có thể cho bé sử dụng phô mai từ khi bé bắt đầu bước vào tuổi ăn dặm (tức là 6 tháng tuổi) nhưng nên cho bé ăn từ từ từng ít một và thăm dò phản ứng của con, nếu thấy bé xuất hiện dấu hiệu lạ khi ăn phô mai, cha mẹ cần tạm ngưng ngay và hỏi ý kiến bác sĩ. Và các mẹ nên chọn loại phô mai dành cho bé dưới 1 tuổi, có hàm lượng chất béo không vượt quá 20%.

    Ăn phô mai thường khiến bé đầy bụng nên các mẹ hạn chế việc cho bé ăn trước khi đi ngủ. Đồng thời, nên cho bé ăn lúc đói để phô mai phát huy hết tác dụng và tránh tình trạng khó ngủ, đầy bụng.

    Phó giáo sư Bạch Mai khẳng định, trẻ béo phì là do chế độ ăn không cân đối. Việc dùng phô mai khiến trẻ thừa cân không có nghĩa là phô mai không an toàn bằng sữa mà là do cách dùng chưa đúng. Trẻ ngại uống một ly sữa nhưng không ngại nhai hai miếng phô mai nên các mẹ dễ cho con dùng quá liều.

    Để phô mai phát huy tác dụng tốt nhất thì chỉ nên cho con ăn trong bữa phụ, hoặc kết hợp với các sản phẩm như phết vào bánh mì, trộn vào bột, cháo… Đặc biệt, khi kết hợp như vậy cần bớt đi một chút thịt, cá kèm theo, giảm dầu ăn, mỡ để tránh tình trạng thừa chất.

    3. Lượng phô mai cho bé theo từng độ tuổi

    Với phô mai miếng, viên:

    Phô mai tươi màu trắng dạng kem:

    • 5-6 tháng: 13 g/lần
    • 7-8 tháng: 20-24 g/lần
    • 9-11 tháng: 24 g/lần
    • 12-18 tháng: 24-29 g/lần

    4. Các món ăn dặm cho bé từ phô mai

    4.1. Sinh tố chuối, phô mai

    Phô mai là thức ăn ngon miệng, bổ dưỡng tuy nhiên mẹ không nên cho trẻ ăn phô mai trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ, sẽ gây đầy bụng. Mẹ nên cho bé ăn phô mai lúc đói hoặc ăn vào bữa phụ. Phô mai có thể ăn ngay hoặc nghiền với nước ấm thành hỗn hợp sệt cho bé ăn.

    4.2. Cháo cà rốt với phomai

    • Nấu chín cà rốt và nghiền nhuyễn.
    • Tiếp tục cho bột gạo vào nấu chín, từ từ cho cà rốt vào, đảo đều tay cho bột sánh mịn.
    • Khi bột chín, mẹ xắt nhỏ phô mai và thả vào nồi bột, đánh đều để tan phô mai hòa vào bột.
    • Tắt bếp và cho bé ăn cháo khi còn ấm.

    4.3. Súp phô mai + khoai tây

    Nguyên liệu

    • 1 củ nhỏ khoai tây
    • 50gr thịt heo hoặc gà
    • Nước dùng 200ml
    • 1 viên phô mai
    • Hấp chín khoai tây, sau đó xay cho nhuyễn.
    • Thịt băm nhuyễn hoặc xay nhuyễn.
    • Cho khoai tây, thịt vào nước dùng và đun sôi.
    • Khi nồi súp chín, thả phô mai vào và đảo đều tay cho phô mai tan. Cho bé ăn khi súp còn ấm.

    4.4. Cháo phô mai + tôm + bông cải

    Nguyên liệu

    • 1 bát nhỏ gạo tẻ
    • 1/2 bông cải xanh, hành tây
    • 2 miếng phô mai
    • 2 thìa café dầu mè
    • 200gr tôm tươi
    • Nước dùng gà
    • Ngâm gạo khoảng 60 phút cho thật mềm. Riêng bông cải xanh, hành tây xắt nhỏ.
    • Phi thơm hành tây + tôm + dầu mè xong cho nước dùng gà + gạo đã ngâm vào đun lửa liu riu khoảng 40 phút.
    • Sau khi nồi cháo chín, cho bông cải xanh vào nấu tiếp.
    • Bông cải xanh chín, cho thêm chút phô mai vào nồi cháo, tắt bếp. Cho bé ăn khi còn ấm nóng.

    4.5. Sinh tố bơ + phô mai

    4.6. Cháo thịt bò + phô mai

    4.7. Cháo cá hồi + phô mai

    • Rửa sạch cá hồi bằng chanh để khử mùi tanh, cạo sạch vảy cá.
    • Nấu gạo thành cháo mềm.
    • Phi thơm hành tỏi và cho cá vào xào chín.
    • Nồi cháo chín nhừ, thả cá hồi vào nấu tiếp.
    • Khi gần ăn, thả phô mai vào đảo đều, tắt bếp. Cho bé ăn khi cháo còn nóng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Món Ngon Giúp Bé Phát Triển Chiều Cao
  • Công Thức Chế Biến Món Ngon Từ Đậu Gà Cho Bé Phát Triển Chiều Cao
  • Hướng Dẫn Nấu Các Món Canh Ngon Giúp Bé Phát Triển Chiều Cao Lý Tưởng
  • Món Ngon Cho Bé: Cách Làm Món Sữa Bắp Ngô Thơm Béo Bổ Dưỡng
  • 10 Thực Đơn Hoàn Hảo Cho Bé Bắt Đầu Tập Nhai
  • Hướng Dẫn Nấu Các Món Canh Ngon Giúp Bé Phát Triển Chiều Cao Lý Tưởng

    --- Bài mới hơn ---

  • Công Thức Chế Biến Món Ngon Từ Đậu Gà Cho Bé Phát Triển Chiều Cao
  • Món Ngon Giúp Bé Phát Triển Chiều Cao
  • 7 Món Ăn Dặm Cho Bé Từ Phô Mai Giúp Phát Triển Chiều Cao Tối Đa
  • Biện Pháp Giảm Cân Hiệu Quả Cho Trẻ Béo Phì
  • Những Món Ăn Dành Riêng Cho Trẻ Béo Phì Giúp Giảm Cân Hiệu Quả
  • Canh chân giò hầm đậu trắng

    Đậu trắng chứa rất nhiều canxi còn chân giò thì chứa rất nhiều collagen. Trong đó thì collagen đóng vai trò là trợ thủ đắc lực giúp kết dính canxi và cùng canxi giúp xương dẻo dai và chắc khỏe. Tạo một nền móng tốt để trẻ phát triển chiều cao tối đa.

    – Đậu trắng: 100gr

    – Chân giò: 400gr

    • Ngâm đậu từ tối hôm trước hoặc từ 3 – 5 tiếng trước khi nấu
    • Sau khi ngâm rửa lại đậu cho sạch
    • Giò heo rửa sạch, chặt khúc nhỏ
    • Cho giò heo và đậu vào nồi áp suất. Nêm thêm 1 ít muối và hạt nêm rồi hầm nhừ từ 30 – 45 phút. Mở nồi nêm nếp cho vừa ăn và rắc thêm ít hành ngò lên trên.

    Món canh cua là một món ăn vừa giàu canxi từ cua, chất xơ từ rau. Hơn nữa, món này rất dễ ăn và các bé rất thích.

    – Cua đồng đã xay sẵn: 200 gr

    – Mồng tơi: 1 bó

    • Cua xay hòa với nước rồi lọc lấy nước cua bỏ xác.
    • Để riêng gạch cua
    • Rau mồng tơi ngắt lá và ngọn, rửa sạch rồi cắt ngắn
    • Bắc nồi nước cua lên bếp, bỏ thêm 1 muỗng muối. Đun nhỏ lửa đến khi sôi và thịt cua nổi lên trên. Tiếp đó cho rau vào. Chú ý cho vào 1 góc nồi để thịt cua không bị bể nhỏ. Nêm thêm gia vị cho vừa ăn. Cho gạch cua vào đun sôi tầm 1 – 2 phút rồi tắt bếp.

    Trứng giàu canxi, vitamin A, axit folic còn cà chua chứa nhiều vitamin C, sắt, kali, kẽm… Vì đó, anh cà chua trứng là một món rất nhiều dinh dưỡng giúp trẻ cao lớn. Đặc biệt là món này rất dễ ăn, dễ làm và hầu như bé nào cũng thích.

    – Cà chua: 2 quả

    – Trứng gà: 1 quả

    – Hành lá, hành khô, ngò, mắm, muối, hạt nêm

    • Cà chua rửa sạch dưới vòi nước, cắt múi
    • Hành khô bóc vỏ rửa sạch, đập dập và bằm nhỏ. Hành lá và ngò rửa sạch cắt khúc.
    • Trứng gà đập bỏ vô chén, nêm thêm ½ muỗng cà phê muối, ½ muỗng hạt nêm
    • Bắc nồi lên bếp, cho thêm 2 thìa dầu ăn để nóng, cho hành khô vào phi thơm. Cho cà chua vào xào đến khi cà chua mềm. Đổ thêm 1 tô nước. Nêm thêm muối, hạt nêm cho vừa ăn. Khi canh đã sôi cho trứng gà vô khuấy cho trứng tan đều. Tắt bếp khi canh sôi lại. Đổ ra tô và cho hành lá và ngò lên trên.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Món Ngon Cho Bé: Cách Làm Món Sữa Bắp Ngô Thơm Béo Bổ Dưỡng
  • 10 Thực Đơn Hoàn Hảo Cho Bé Bắt Đầu Tập Nhai
  • 10 Món Ăn Bổ Dưỡng Giải Nhiệt Ngày Nắng Nóng
  • Món Ngon Cho Bé Ngày Nắng Nóng Giúp Bé Phát Triển Thể Chất Tốt
  • 5 Món Ngon Cho Bé Ngày Tết Thiếu Nhi
  • 13 Loại Thực Phẩm Giúp Phát Triển Chiều Cao

    --- Bài mới hơn ---

  • Hướng Dẫn Cách Nấu 6 Món Cháo Phô Mai Cho Bé Chuẩn Khoa Học
  • Chế Độ Ăn Dinh Dưỡng Cho Trẻ Béo Phì
  • Bé 3 Tuổi Hết Biếng Ăn Nhờ Thực Đơn Khoa Học Của Mẹ
  • 7 Cách Nấu Cháo Đậu Hũ Non Cho Bé Ăn Dặm Thơm Ngon
  • Cách Chế Biến Món Ăn Dặm Từ Bơ Cho Bé
  • Nếu muốn con bạn phát triển chiều cao, bạn hãy bổ sung những thực phẩm sau vào giỏ đi chợ hàng ngày trong gia đình.

    1. Đậu nành

    Đậu nành có hàm lượng protein cao nhất trong số tất cả các loại thực phẩm dành cho người ăn chay. Các protein tinh khiết có chứa trong đậu nành có thể giúp cải thiện các mô và hệ xương.

    Để tăng chiều cao, bạn nên tiêu thụ khoảng 50 g đậu nành mỗi ngày. Những người ăn chay nên bổ sung đầy đủ protein bằng cách thêm đậu nành vào chế độ ăn hàng ngày. Trong thực tế, đây là một trong những lời khuyên tốt nhất để tiết kiệm chi phí nhưng vẫn hiệu quả trong việc cải thiện chiều cao. Đậu nành thực sự rẻ, dễ mua, tốt cho những người muốn phát triển chiều cao nhanh, vì vậy nếu bạn muốn tăng thêm một vài xentimet, bạn nên sử dụng cách này ngay lập tức.

    2. Những sản phẩm từ sữa

    Ngoài sữa, bạn cũng nên ăn nhiều hơn các sản phẩm từ sữa như pho mát để có được những tác động tích cực đối với chiều cao. Các sản phẩm từ sữa như kem sữa, sữa chua, pho mát là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời có chứa đầy đủ vitamin A, vitamin B, vitamin D và vitamin E. Chúng cũng rất giàu canxi và protein cần thiết cho sự phát triển tổng thể của cơ thể.

    Canxi và vitamin D có tác dụng rất tốt đối với chiều cao. Sự thiếu hụt vitamin D có thể khiến bạn bị lùn và tăng chiều cao chậm. Những người muốn cao hơn một cách tự nhiên và nhanh chóng tại nhà nên tiêu thụ đủ lượng canxi, đặc biệt là đối với những người trải qua giai đoạn dậy thì. Tóm lại, nếu bạn là một trong những người muốn tìm hiểu làm thế nào để phát triển cao nhanh chóng và tự nhiên mà không sử dụng bất kỳ loại thuốc độc hại với chi phí đắt đỏ, bạn nên uống sữa và các sản phẩm từ sữa.

    3. Bổ sung khoáng chất

    Các loại thực phẩm dồi dào về khoáng chất như iốt, florua, mangan, phốt pho, magiê, sắt đều đóng vai trò quan trọng trong việc tăng chiều cao và phát triển cơ thể.

    Canxi là một khoáng chất thiết yếu cần thiết cho việc duy trì xương chắc khỏe. Đồ uống có ga, cà phê, chất béo, đường nên được hạn chế bởi vì chúng có thể ức chế khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển chiều cao của bạn. Hút thuốc và sử dụng thuốc bất hợp pháp cũng có thể làm chậm và ức chế sự tăng trưởng của cơ thể, để lại một số tác động xấu khác đối với sức khỏe. Trong thực tế, đây cũng là một trong những mẹo thú vị và hữu ích nhất để phát triển cao tự nhiên ở nhà nhanh hơn.

    4. Protein

    Protein là những khối tạo thành cơ thể con người, do đó nó có thể giúp chiều cao tăng bằng cách xây dựng một số mô. Các axit amin rất cần thiết cho răng, da, nội tạng, mô, cơ, xương chắc khỏe, cũng như chịu trách nhiệm cho việc kích thích các phản ứng sinh hóa của cơ thể như hô hấp, bài tiết, và tiêu hóa. Sự thiếu hụt protein có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe cho con người, chẳng hạn như sự phát triển không đầy đủ về tinh thần, cân nặng giảm, hệ thống miễn dịch yếu, tăng trưởng bất thường.

    Vì vậy, bạn nên thay thế hydrat-cacbon bằng các loại thực phẩm có nguồn protein tuyệt vời và lành mạnh như các loại đậu, sữa, trứng, cá.

    5. Hải sản

    Hải sản là thực phẩm giàu canxi, có chiếm 99% lượng canxi trong cấu trúc xương và răng. Sự thiếu hụt khoáng chất này sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả việc giới hạn chiều cao cơ thể. Đặc biệt đối với những người trẻ, họ nên bổ sung nguồn thức ăn giàu canxi từ hải sản như cua, ốc, sò, tôm, cá … để giúp tăng cường xương và chiều cao.

    6. Ăn sữa chua

    Cơ thể không thể tự tạo ra canxi. Để giúp cơ thể hấp thụ canxi, bạn cần bổ sung thêm vitamin D. Sữa chua có nguồn vitamin D và canxi dồi dào, cần thiết cho sự phát triển chiều cao của cơ thể. Bạn có thể thay thế sữa chua bằng phô mai, bơ, hoặc các chế phẩm khác từ sữa chua.

    7. Ăn rau bina

    Rau bina là một loại thực vật được sử dụng phổ biến ở Nam Á. Đây là một loại rau xanh có khả năng làm tăng các chức năng của cơ thể. Có thể bạn đã nghe câu chuyện của thủy thủ Popeye nổi tiếng, người đã nhờ ăn rau bina, trở nên cao lớn và mạnh mẽ.

    Rau bina rất giàu vitamin, sắt, chất xơ, canxi, và tất cả các chất dinh dưỡng hữu ích cho việc tăng chiều cao một cách hiệu quả. Nói tóm lại, sử dụng rau bina là một trong những cách đơn giản nhất để cao hơn một cách tự nhiên và nhanh chóng.

    8. Cà rốt

    Đây là loại rau có chứa nhiều loại vitamin khác nhau, đặc biệt là vitamin A. Ăn cà rốt thường xuyên không chỉ tốt cho mắt và phát triển não bộ mà còn thúc đẩy các cơ chế tổng hợp protein, giúp phát triển và tăng chiều cao cơ thể. Bạn có thể ăn cà rốt sống hoặc nước trái cây, đây là thức uống ngon, tự nhiên, mát mẻ và ngọt ngào.

    9. Trứng

    Trứng cũng là một trong những lời khuyên tốt nhất để phát triển chiều cao tự nhiên mà mọi người không nên bỏ qua. Trứng chứa nhiều protein, đặc biệt là lòng trắng trứng rất tốt cho sự phát triển tổng thể của cơ thể vì nó có thể giúp tổng hợp các vitamin trong các tế bào, do đó chiều cao sẽ phát triển nhanh và tự nhiên. Trứng bao gồm trứng gà, trứng vịt, trứng chim cút … đều rất ngon và có thể được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như luộc, trứng rán, hoặc trứng chiên.

    10. Thịt gà

    Khi bạn chọn các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao, bạn không nên quên thịt gà. Gà không những là một loại thực phẩm lành mạnh để ăn mà chứa rất nhiều protein, giúp bạn trưởng thành và phát triển chiều cao một cách hiệu quả.

    Thịt gà nạc, chẳng hạn như ức gà, rất giàu protein và ít chất béo. Bắp đùi gà giàu hàm lượng sắt và chất béo. Gà cực dễ dàng để chế biến với nhiều món ăn ngon khác nhau. Bạn có thể nấu súp gà, gà luộc, hoặc gà hấp. Mỗi ngày, bạn nên bổ sung khoảng 100g thịt gà trong các bữa ăn của bạn nếu bạn muốn cải thiện chiều cao nhanh chóng và tự nhiên.

    11. Yến mạch

    Đây cũng là một trong những lời khuyên tốt nhất để phát triển cao nhanh chóng và tự nhiên mà mọi người nên nhớ. Trong thực tế, yến mạch và bột yến mạch là những loại thực phẩm có rất ít chất béo nhưng giàu protein, do đó, đây là một trong những thực phẩm ăn sáng tốt nhất trong thực đơn tăng chiều cao. Bạn có thể xử lý bột yến mạch với nhiều món ăn khác nhau để tăng hương vị và có được cảm giác ngon miệng.

    12. Hoa quả

    Hầu hết các loại trái cây đều có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, có lợi cho sức khỏe con người. Các loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin A cao như đào và xoài, cực tốt cho sự phát triển toàn diện của cơ thể. Ngoài ra, các loại trái cây họ cam quýt như cam, quýt, chanh, bưởi có chứa rất nhiều vitamin C, hơn nữa còn giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách tối ưu.

    Ăn trái cây mỗi ngày sẽ giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao một cách tự nhiên, đồng thời cực tốt cho da và hệ tiêu hóa. Ngoài ra, tiêu thụ trái cây còn có thể ngăn ngừa ung thư.

    13. Tiêu thụ nhiều lysine hơn

    Bên cạnh canxi, vitamin D, sắt, kẽm, lysine cũng đóng một vai trò rất quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển vượt trội về chiều cao. Vì vậy, bạn nên thường xuyên tiêu thụ nhiều thực phẩm có chứa hàm lượng lysine cao trong khẩu phần ăn của mình mỗi ngày. Trong cơ thể, lysine đóng một vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh lý, bao gồm cả sự phát triển và tăng trưởng của xương.

    Lạc, hạt dẻ, hạnh nhân và các loại hạt khác giàu lysine

    Các nhà nghiên cứu cho rằng mọi người cần phải được bổ sung lysine thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Đây là một trong những cách tốt nhất để giúp chúng ta tăng chiều cao tự nhiên cũng như đảm bảo tinh thần, thể chất phát triển bình thường. Đây cũng là một mẹo tốt để tăng chiều cao cho mọi người ở mọi lứa tuổi và giới tính.

    Hướng Dương (theo VKool)

    Báo sức khoẻ đời sống

    --- Bài cũ hơn ---

  • Các Loại Thực Phẩm Giúp Trẻ Tăng Chiều Cao
  • Điểm Danh 9 Món Ăn Vặt Giúp Bé Phát Triển Chiều Cao
  • Hướng Dẫn Cách Nấu Cháo Ngô Cho Bé Ăn Dặm
  • Cách Nấu Cháo Ngô Thơm Ngon Cho Bé Ăn Dặm
  • Giúp Mẹ Tập Nhai Cho Bé Đúng Cách
  • Các Món Ăn Dành Cho Trẻ Vào Mùa Đông, Giúp Con Phát Triển Chiều Cao Tốt Hơn Canxi Gấp 10 Lần

    --- Bài mới hơn ---

  • Thực Đơn Dinh Dưỡng Cho Trẻ Trong Mùa Đông
  • Những Thực Phẩm Bảo Vệ Cho Bé Vào Mùa Đông Lạnh Giá
  • Dinh Dưỡng Cho Bé Vào Mùa Đông Mẹ Cần Biết
  • Thực Đơn Món Ngon Cho Bé Trong Ngày Lạnh
  • Súp Tôm Món Ngon Cho Bé Ngày Se Lạnh
  • Trẻ muốn cao lớn thì dinh dưỡng là một nhân tố quan trọng. Ngoài yếu tố di truyền còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể thao. Chúng tôi sẽ giới thiệu một số loại thực phẩm giúp con bạn tăng trưởng chiều cao một cách tuyệt vời.

    1. Cháo bí đỏ hạt kê

    Các món ăn dành cho trẻ vào mùa đông, giúp con phát triển chiều cao

    tốt hơn canxi gấp 10 lần

    Bí ngô và hạt kê là những chất bổ sung dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh rất tốt vì chúng chứa nhiều nguyên tố vi lượng nhiều hơn gạo và các loại rau củ quả khác. Giàu kẽm, canxi, sắt, kali giúp cơ thể tăng khả năng tổng hợp protein thúc đẩy sự phát triển lành mạnh của xương và răng.

    – 250 gram bí đỏ

    – 100g hạt kê

    – 1l nước

    Cách thực hiện:

    Rửa sạch hạt kê, bí đỏ được gọt vỏ và thái miếng nhỏ vừa ăn cho bé. Cho nước và hạt kê vào đun đến khi sôi thì cho thêm bí đỏ vào. Đun nhỏ lửa trong vòng 20 phút, thêm gia vị cho vừa khẩu vị của bé.

    2. Tôm hấp trứng

    Sẽ khó có đứa trẻ nào có thể cưỡng lại sự hấp dẫn của món trứng. Đặc biệt, lòng trắng trứng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp trẻ phát triển tốt chiều cao. Cùng với hàm lượng nguyên tố vi lượng lớn có trong tôm cũng thúc đẩy sự phát triển của trẻ.

    – 3 quả trứng

    – 5 con tôm

    – Cà rốt, muối…

    Cà rốt được cắt nhỏ, rửa sạch sau đó đun qua nước sôi và vớt ra, băm nhỏ. Tôm lột vỏ, rửa và ướp muối trong 2 phút. Đập trứng khuấy đều với nước ấm và cà rốt băm nhỏ. Cho vào chiếc bát nhỏ, bỏ lên trên tôm và gia vị. Hấp trên nồi đến khi tôm chín và cho bé thưởng thức.

    3. Sa lát bông cải xanh phô mai

    Bông cải xanh rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng, ít calo và là một thực phẩm lý tưởng giúp trẻ tăng trưởng chiều cao, giảm béo phì. Tuy nhiên, ngoài cải xanh thì món sa lát này còn kèm thêm các loại rau củ quả khác như khoai tây, nấm, cà rốt để phát huy tốt sự phát triển của xương.

    – Khoai tây 100gr

    – Bông cải xanh 100gr

    – 50gr cà rốt

    – 10gr nấm

    – 10gr hạt ngô

    – Phô mai 100gr

    Bông cái xanh, nấm, cà rốt được cắt thành từng miếng nhỏ được trần qua nước sôi. Khoai tây thái hạt lựu, được hấp và nghiền nhỏ.

    Đặt một lớp khoai tây nghiền nhỏ lên đĩa, để trên bên bông cải xanh, cà rốt, nấm, ngô và rắc một lớp phô mai lên phía trên. Nướng trong lò ở nhiệt độ 200 độ C trong khoảng 15 – 20 phút.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 4 Món Ăn Dặm Ngon Từ Chuối Cho Bé Thêm Thông Minh
  • Món Ngon Cho Trẻ 4 Tuổi Giúp Bé Thông Minh Khoẻ Mạnh
  • Thực Đơn Dinh Dưỡng Cho Bé Đang Mọc Răng
  • Những Món Ăn Cho Trẻ Ngon Miệng
  • Một Số Biện Pháp Chế Biến Món Ăn Ngon Cho Trẻ
  • Món Ngon Cho Bé Ngày Nắng Nóng Giúp Bé Phát Triển Thể Chất Tốt

    --- Bài mới hơn ---

  • 10 Món Ăn Bổ Dưỡng Giải Nhiệt Ngày Nắng Nóng
  • 10 Thực Đơn Hoàn Hảo Cho Bé Bắt Đầu Tập Nhai
  • Món Ngon Cho Bé: Cách Làm Món Sữa Bắp Ngô Thơm Béo Bổ Dưỡng
  • Hướng Dẫn Nấu Các Món Canh Ngon Giúp Bé Phát Triển Chiều Cao Lý Tưởng
  • Công Thức Chế Biến Món Ngon Từ Đậu Gà Cho Bé Phát Triển Chiều Cao
  • 3 món ngon cho bé ngày nắng nóng

    Tim lợn hầm hạt sen

    Nguyên liệu thực hiện

    • 200g hạt sen tươi ( có thể dùng hạt sen khô nếu không có hạt sen tươi)
    • 100g cà rốt.
    • 500g tim heo
    • Hành khô, hành lá, rau ngò.
    • Gia vị: Nước mắm, muối.

    Cách làm món tim lợn hầm hạt sen

    Bước 1: Tim heo bạn mua về bạn rửa sạch với muối. Phần hạt sen tươi bạn mua về bạn có thể lột bỏ lớp vỏ xanh bên ngoài và tách lấy phần nhụy bên trong.

    Bước 2: Cà rốt bạn gọt vỏ, rửa sạch và thái miếng vừa ăn.

    Bước 3: Bạn đổ nước vào nồi sau đó bỏ tim lợn vào hầm. Phần hành tím bạn bóc vỏ, để nguyên cả củ hầm. Trong quá trình hầm bạn nên mở nắp để luôn giữ được nước có độ trong nhất định.

    Bước 4: Cho hạt sen, cà rốt vào hầm chung với tim heo. Nêm nếm gia vị cho vừa ăn sau đó cho lá hành với rau ngò vào và tắt bếp.

    Bước 5: bạn vớt tim ra và thái nhỏ cho bé ăn.

    Cá chép hấp sả và đinh lăng.

    Nguyên liệu thực hiện: Cách làm món cá chép hấp sả đinh lăng.

    Bước 1: Cá chép bạn mua về cạo vẩy, mổ bụng, làm sạch ruột.

    Bước 2: Ướt cá với muối, đường, mì trong khoảng 30 phút.

    Bước 3: Nhồi hành tím, mùi thơm, sả băm, đinh lăng vào bụng cá.

    Bước 4: Bỏ cá vào khay để hấp, cho thêm sả, đinh lăng quanh con cá. Hấp cách thủy khoảng 30 phút là có thể dùng được.

    Canh giò heo hầm bí đao đỏ – Món ngon cho bé ngày nắng nóng.

    Nguyên liệu thực hiện Cách làm thực hiện

    Bước 1: Giò heo bạn rửa sach, cắt khoanh tròn.

    Bước 2: Bí đỏ bạn gọt vỏ sau đó rửa sạch và cắt thành từng miếng vuông vắn.

    Bước 3: Bạn băm nhỏ tỏi, bật chảo lên phi thơm sau đó đỏ giò vào xào sơ qua.

    Bước 4: Cho nước vào nồi đun sôi rồi đổ giò heo vào hầm khoảng 50 phút.

    Bước 5: Cho bí đỏ vào đun khoảng 5 phút nên nếm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.

    Chúc các mẹ thành công với món ngon cho bé ngày nắng nóng !

    --- Bài cũ hơn ---

  • 5 Món Ngon Cho Bé Ngày Tết Thiếu Nhi
  • Súp Tôm Món Ngon Cho Bé Ngày Se Lạnh
  • Thực Đơn Món Ngon Cho Bé Trong Ngày Lạnh
  • Dinh Dưỡng Cho Bé Vào Mùa Đông Mẹ Cần Biết
  • Những Thực Phẩm Bảo Vệ Cho Bé Vào Mùa Đông Lạnh Giá
  • Món Ngon Bổ Dưỡng Cho Bé 2 Tuổi Phát Triển Toàn Diện

    --- Bài mới hơn ---

  • Món Ăn Cho Bé Suy Dinh Dưỡng Ngon Miệng, Bổ Dưỡng
  • Thực Đơn Đám Cưới Miền Tây Có Món Gì Ngon Cần Biết
  • Những Món Ăn Ngon Dễ Làm Được Chia Sẻ Nhiều Nhất Trên Mạng Xã Hội
  • Cách Làm Cá Ngừ Rim Tỏi Ớt Tuyệt Ngon Và Lạ Miệng
  • Top 5 Món Ngon Nhất Được Làm Từ Tôm
  • Rất nhiều trẻ lứa tuổi này bị suy dinh dưỡng do thói quen ăn uống tùy tiện: dùng quá nhiều bánh kẹo ngọt dẫn đến chán ăn, khẩu phần mất cân đối. Vì vậy, cha mẹ đừng để quá nhiều đồ ăn vặt trong tủ lạnh nếu trẻ có thể mở nó ra.

    2 tuổi là mốc quan trọng trong sự phát triển đầu đời của bé. Đây là quãng thời gian não bộ của bé phát triển rất nhanh, bé ham học hỏi và hoàn thiện các kỹ năng.

    Song đây cũng là quãng thời gian có nhiều biến động trong cách nuôi dạy bé. Bé cai sữa mẹ và có chế độ dinh dưỡng độc lập. Vậy mẹ cần nuôi bé như thế nào để đảm bảo sự phá triển toàn diện? Đây là câu hỏi không chỉ bạn mà rất nhiều người mẹ khác cũng thắc mắc, đặc biệt đối với những người lần đầu mang thai.

    2 tuổi – Bé nên có bao nhiêu bữa ăn trong ngày?

    Dưới 2 tuổi, hầu hết các bé được ăn theo nhu cầu, ăn bất cứ khi nào bé đói. Tuy nhiên khi bé đã cai sữa mẹ hoàn toàn, việc rèn cho bé hình thành những bữa ăn chính trong ngày là điều rất cần thiết. Bé nên có năm bữa ăn trong một ngày, bao gồm ba bữa chính ăn cùng thời gian với gia đình và hai bữa phụ vào giữa buổi sáng và giữa buổi chiều. Điều này không những cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé hoạt động cả ngày mà còn giúp mẹ tiết kiệm rất nhiều thời gian trong việc chăm sóc bé.

    Chế độ dinh dưỡng cho bé 2 tuổi nên có những loại thực phẩm gì?

    2 tuổi – hệ tiêu hóa của bé đã trưởng thành. Bé có thể tiêu hóa hầu hết các loại thức ăn, vì vậy bạn nên cho bé ăn theo tháp dinh dưỡng: Tinh bột (gạo, ngũ cốc…), chất xơ, chất đạm, chất béo, vitamin và chất khoáng. Bạn nên chế biến phù hợp khẩu vị của bé, đảm bảo thức ăn dễ tiêu.

    Mỗi loại thực phẩm bé nên ăn với hàm lượng bao nhiêu?

    Ngũ cốc: Chủ yếu cung cấp năng lượng, có chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và là nguồn cung cấp vitamin B cần thiết. Tùy thuộc nhu cầu và sự phát triển của từng bé, bạn nên cho bé ăn một lượng phù hợp. Trung bình mỗi bữa chính, bé cần ăn một chén cơm.

    Chất đạm: Đây là chất rất cần thiết cho quá trình đồng hóa tổng hợp chất để xây dựng cơ thể. Bạn nên cho bé ăn đa dạng các loại thịt như thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm và đừng quên cá. Hàm lượng mỗi ngày khoảng 100g.

    Rau xanh: Bạn nên cho bé ăn nhiều loại rau, đặc biệt những loại rau có màu xanh đậm. Rau xanh giúp giải quyết đáng kể các vấn đề táo bón thường gặp ở bé.

    Chất béo: Khoảng 2 muỗng cà phê một ngày là hàm lượng đủ với bé. Bạn nên cân bằng giữa mỡ động vật và dầu thực vật bởi trong thời kỳ này, chất béo nào cũng cần thiết cho bé.

    Nên cho bé uống bao nhiêu sữa một ngày?

    Lượng cần thiết đối với bé 2 tuổi là 2 ly sữa/ngày. Bạn nên cho bé ăn sữa vào các bữa phụ và đừng quên các chế phẩm từ sữa như sữa chua. Chúng rất có lợi cho tiêu hóa của bé.

    Có loại thực phẩm nào ưu việt cho bé 2 tuổi không?

    Cung cấp dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý và cân bằng là điều quan trọng nhất đối với bé. Thực phẩm nào cũng rất cần thiết cho bé lớn khôn. Trong giai đoạn này, bé phát triển mạnh các giác quan, đặc biệt là mắt, bạn nên cung cấp cho bé nguồn thực phẩm giàu vitamin A như quả bơ, cà rốt, quả có màu đỏ, gan động vật…

    7h30: 130 ml sữa.

    9h30: Tự mở tủ lạnh lấy bánh ngọt ăn (2-3 chiếc bánh qui).

    11h30: Ăn nửa bát cơm với 3 miếng thịt rán (20 g thịt).

    15h: Mở tủ lạnh ăn bánh kẹo ngọt (1 thanh bánh kem xốp, 2 chiếc kẹo sô-cô-la) và 5-6 quả nho.

    18h30: Ăn nửa bát cơm với ít tôm rang và thịt kho (15 g tôm và 15 g thịt).

    21h: Uống 120 ml sữa.

    Cháu bé này thường xuyên chán ăn, ăn không ngon miệng, không chịu ăn rau và cân nặng hàng tháng tăng không đều. Qua phân tích khẩu phần ăn trong ngày của cháu, có thể thấy năng lượng từ chất đạm chỉ đạt khoảng 50% so với nhu cầu của lứa tuổi. Cháu không chịu ăn rau và ít ăn trái cây nên cơ thể thiếu nhiều loại vitamin và các yếu tố vi lượng.

    Bữa ăn hợp lý phải bảo đảm đủ các thành phần dinh dưỡng. Đạm, béo, đường, vitamin và muối khoáng phải ở tỷ lệ cân đối. Không nên để sẵn bánh kẹo, nước ngọt trong tủ lạnh, tạo điều kiện cho trẻ sử dụng thoải mái khi thích vì khi dùng các loại thức ăn có lượng đường cao, trẻ sẽ có cảm giác “no giả tạo” nên không muốn ăn các thứ giàu dinh dưỡng khác. Đó là chưa kể đồ ngọt sẽ gây sâu răng. Nên cho trẻ ăn theo bữa và không nuông chiều quá mức.

    Thực đơn hợp lý cho trẻ 2 tuổi trong một ngày gồm:

    7h: Sữa bột hoặc sữa đậu nành 200 ml.

    11h: Cơm nát 1 miệng bát (gạo 60 g). Trứng trộn thịt rán gồm nửa quả trứng vịt và 20 g thịt nạc (2 thìa cà phê đầy), hành, mộc nhĩ, nấm hương, bột canh, mỡ hoặc dầu 5-7 g (1-1,5 thìa cà phê). Canh cua, rau đay, mồng tơi. Chuối tiêu một quả.

    14h: Xúp thịt gà, khoai tây gồm thịt gà 25 g, khoai tây một củ 100 g, rau bắp cải 30 g, mỡ 5 g (1 thìa cà phê).

    18h: Cơm nát 1 miệng bát. Đậu phụ nhồi thịt (100 g đậu và 25 g thịt nạc, hành tươi hoặc khô, 5-10 g mỡ). Canh rau ngót nấu thịt (rau ngót 30 g, thịt nạc vai 15 g). Dưa hấu 1 miếng.

    21 h: Cháo trứng hoặc mì trứng (trứng gà nửa quả, cháo 1 miệng bát).

    Thực đơn dinh dưỡng cho trẻ từ 1-3 tuổi

    (Mầm non Thăng Long Kidsmart – Long Biên) – 1-3 tuổi là thời kỳ vàng trong quá trình phát triển của trẻ. Đây cũng là thời điểm để chuyển từ các thức ăn dành riêng cho bé sang các thức ăn chung của cả gia đình.

    Thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 1 – 3 tuổi

    Các nhà khoa học đã kết luận, 1-3 tuổi là thời kỳ vàng trong quá trình phát triển của con người vì giai đoạn này, tế bào thần kinh của não bộ phát triển với tốc độ cực nhanh: Lúc 1 tuổi, não bộ của trẻ chỉ bằng 70% người trưởng thành; đến lúc 3 tuổi đã đạt đến 85%. Bên cạnh đó, trong hai năm đầu đời, trẻ có tốc độ tăng trưởng về thể chất với tốc độ rất lớn.

    1 – 3 tuổi chính là thời điểm để chuyển từ các thức ăn dành riêng cho bé sang các thức ăn chung của cả gia đình. Sau 1 tuổi, lượng sữa bú mẹ đã giảm. Điều quan trọng lúc này là bé cần có một chế độ ăn đa dạng, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, đáp ứng nhu cầu cơ thể.

    Giai đoạn 1-2 tuổi

    – Bữa sáng: Chọn cho bé một món cháo giàu dinh dưỡng như: cháo trứng, cháo thịt heo… Thỉnh thoảng bạn nên đổi món cho bé như: bánh mỳ, bún, miến, phở… để bé thêm ngon miệng và thèm ăn. Ngoài ra bạn nên cho bé ăn thêm một loại trái cây nào đó mà bé ưa thích.

    – Bữa trưa: Chọn cho bé một món cháo được chế biến với đầy đủ các nhóm dinh dưỡng chính. Hoặc cho bé bắt đầu làm quen với cơm mềm. Khoảng 14 giờ: Bạn chọn một trong những món sau cho bé là bánh quy, sữa (hoặc sữa chua); bánh mỳ, nước hoa quả tươi (hoặc hoa quả); một cốc sữa và bánh bông lan…

    – Bữa tối: Bạn chọn một món cháo (hoặc cơm nát) làm thực đơn chính cho bé.

    Lưu ý: Bạn có thể cho bé uống sữa hoặc ăn sữa chua thêm sau bữa tối khoảng 1-2 giờ đồng hồ. Nếu bé bú mẹ, bạn có thể duy trì các cữ bú cho bé vào buổi sáng (trước bữa sáng của bé khoảng 1 giờ đồng hồ); buổi trưa (trước bữa trưa của bé khoảng 1 giờ đồng hồ); buổi tối (sau bữa tối của bé khoảng 1-2 giờ đồng hồ và trước giờ bé đi ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ). Bé bú mẹ vẫn cần tăng cường sữa ngoài.

    Giai đoạn 2-3 tuổi

    – Bữa sáng: Bạn có thể chọn một trong những món cho bé như bánh mỳ, sữa (hoặc sữa đậu nành) khoảng 200ml; phở bò (1 bát ăn cơm), một miếng đu đủ nhỏ (khoảng 200g); cháo gà (1 bát ăn cơm), 1 quả quýt ngọt; cháo thịt lợn (thịt heo) 1 bát ăn cơm; 1 quả chuối….

    – Bữa trưa: Là bữa ăn có chất dinh dưỡng nhiều nhất, nên cho trẻ ăn cơm nát, bánh bao, thịt băm, rau cải, gan động vật, đậu phụ, canh rau… Lượng chất dinh dưỡng cần thiết của bữa trưa chiếm khoảng 35% số lượng thức ăn cả ngày của trẻ. Các dưỡng chất cho bữa chiều chiếm 10% lượng thức ăn cả ngày của bé. Các bà mẹ có thể cho trẻ uống những loại như sữa bò, sữa đậu nành, hoa quả…

    – Bữa tối: Nên cho trẻ ăn hơi nhạt, ví dụ như cơm nát, mì sợi, bánh nhân rau, rau cải, súp…, chất dinh dưỡng trong bữa tối chiếm khoảng 30% tổng số lượng thức ăn cả ngày. Đồng thời cũng cần phải chú ý không nên cho trẻ nhỏ ăn quá no vào buổi tối, vì nó ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ và làm cho trẻ ngủ không ngon.

    Ở giai đoạn từ 2-3 tuổi, trẻ đã biết ăn theo bữa như người lớn và có thể tự đưa ra yêu cầu về các món ăn. Có điều, bạn nên chuẩn bị thức ăn thêm cho bé, ví dụ như thịt vẫn cần ninh nhừ hoặc băm nhỏ, cá cần gỡ sạch xương, rau cần thái nhỏ và nấu mềm hơn. Nên duy trì cho trẻ uống ít nhất 1 bữa sữa trong ngày và 1 bữa ăn phụ vào sau giấc ngủ trưa. Nếu trẻ đi học ở trường, cha mẹ cần lưu ý bữa ăn sáng cho trẻ, nhất là trong thời gian trẻ mới đi học, chưa quen với chế độ ăn uống và sinh hoạt ở trường…

    Ăn bổ sung đúng thời gian: Có nghĩa là khi sữa mẹ không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ thường là ở thời điểm khi trẻ tròn 6 tháng tuổi. Sự thiếu hụt dinh dưỡng đặc biệt là thiếu năng lượng, sắt, vitamin A ngày càng nhiều khi trẻ lớn dần. Thức ăn bổ sung bù đắp sự thiếu hụt này để trẻ tăng trưởng và phát triển bình thường, phòng chống suy dinh dưỡng, thiếu máu, thiếu vitamin A hay gặp ở trẻ từ 6-23 tháng tuổi.

    Thức ăn bổ sung cần đa dạng hóa, bao gồm các loại lương thực, thực phẩm sẵn có ở từng địa phương.

    – Ngũ cốc và khoai củ là thức ăn chủ yếu cung cấp năng lượng trong khẩu phần, thường được chế biến dưới dạng bột sử dụng cho trẻ nhỏ để bù đắp sự thiếu hụt năng lượng.

    – Các thực phẩm nguồn động vật và đậu đỗ giàu dinh dưỡng bù đắp cho sự thiếu hụt protein, sắt, vitamin A.

    – Các loại rau lá màu xanh thẫm và quả, củ có màu vàng đỏ giúp trẻ phòng tránh thiếu vitamin A và nhiễm khuẩn.

    – Các loại thực phẩm này được chế biến hỗn hợp để trẻ nhận được khẩu phần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

    Làm thế nào để trẻ nhận được đầy đủ dinh dưỡng khi ăn thức ăn bổ sung?

    Như chúng ta biết dạ dày của trẻ chỉ chứa đủ một khối lượng thức ăn nhất định trong từng bữa, nếu cho trẻ ăn bột quá loãng có thể làm đầy dạ dày, trẻ chóng no không ăn hết khẩu phần, nên không cung cấp đủ dinh dưỡng. Do đó cần tăng độ đặc và tăng đậm độ năng lượng thức ăn bằng cách quấy bột ít nước, đặc hơn, có thể thay thế một phần nước dùng để nấu bằng một lượng sữa tươi hoặc cho thêm một thìa sữa bột sau khi nấu và thêm một thìa dầu mỡ vào bát bột sẽ làm cho bột mềm dễ nuốt. Khi quấy bột gạo hỗn hợp với các thức ăn khác có thể cho thêm một ít giá đỗ để làm tăng độ đặc của thức ăn.

    Cách cho ăn phù hợp với tuổi của trẻ

    – Tiếp tục cho trẻ bú mẹ.

    – Số lượng tăng dần theo tháng tuổi.

    – Ăn 3 bữa chính và tăng dần các bữa phụ.

    Bữa ăn chính có thể là bột, súp, cháo nấu đặc, cần đa dạng thực phẩm, ăn càng nhiều loại thực phẩm càng tốt.

    Bữa ăn phụ cần bảo đảm cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng như sữa và các sản phẩm của sữa, hoa quả.. Thức ăn chứa nhiều đường ít dinh dưỡng như nước ngọt có ga, kẹo, kem… không nên xem như là bữa ăn phụ của trẻ. Các bữa ăn phụ của trẻ cũng không thể thay thế cho các bữa ăn chính.

    Sữa mẹ vẫn là nguồn năng lượng và các chất dinh dưỡng quan trọng đối với trẻ. Từ 6-12 tháng sữa mẹ cung cấp cho trẻ hơn 1/2 nhu cầu dinh dưỡng. Từ 13-24 tháng sữa mẹ cung cấp ít nhất 1/3 nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Do đó ngoài các bữa ăn bổ sung cần tiếp tục cho trẻ bú mẹ và duy trì tới 18-24 tháng hoặc lâu hơn.

    1 bát ăn cơm tương đương 200ml

    Thức ăn phải bảo đảm an toàn cho trẻ để giảm nguy cơ mắc nhiễm khuẩn

    – Rửa tay sạch bằng xà phòng khi chế biến thức ăn, cho trẻ ăn, sau khi đi vệ sinh.

    – Dụng cụ sạch, để riêng thức ăn sống và chín.

    – Thức ăn phải được nấu chín.

    – Bảo quản thức ăn ở nhiệt độ an toàn.

    – Sử dụng nước sạch và thực phẩm tươi.

    Nhu cầu nước của trẻ nhỏ như thế nào?

    Nếu trẻ bú mẹ hoàn toàn thì không cần phải uống thêm nước ngay cả khi thời tiết nóng vì sữa mẹ đáp ứng đủ lượng nước cần thiết cho trẻ.

    Khi trẻ ăn bổ sung, trẻ cần uống nước. Số lượng nước phụ thuộc vào loại thực phẩm ăn bổ sung, số lượng sữa trẻ bú, hoạt động của trẻ, nhiệt độ thời tiết, hoặc khi trẻ khát. Nước uống có thể là nước canh, nước hoa quả… không nên uống nước ngọt có ga. Trong khi ăn đôi khi trẻ khát, nên cho trẻ uống một ít nước có thể trẻ hết khát và ăn nhiều hơn. Khi trẻ khát cho uống nước đun sôi để nguội là tốt nhất. Ngoài lượng nước có trong ăn nên cho trẻ uống thêm nước 2-3 lần trong ngày để trẻ không bị khát nhất là lúc thời tiết nóng nực.

    Ở độ tuổi 2-4, trẻ cần cung cấp một lượng dinh dưỡng đầy đủ cho một ngày họat động, vui chơi . Bạn có thể tham khảo một số thực đơn sau để biết cách dinh dưỡng hợp lý cho bé.

    Đa dạng nguồn thực phẩm

    Bạn nên cho bé ăn đa dạng và đầy đủ 5 nhóm thực phẩm chính là ngũ cốc; hoa quả; rau xanh; sữa; thịt và các loại đỗ. Không nhất thiết bạn phải cho bé ăn đủ từng ấy loại thực phẩm mỗi ngày, tuy nhiên, bạn nên luân phiên để thay đổi thực đơn cho bé theo các ngày trong tuần.

    “Tốt nhất, bạn nên cho bé ăn sáng bằng một bát ngũ cốc, sữa và tráng miệng bằng hoa quả tươi” – Amanda Leonard (một chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng trẻ em tại Mỹ) đưa ra lời khuyên.

    Bạn phải đảm bảo 3 nhóm lương thực cơ bản là ngũ cốc, sữa và hoa quả tươi trong thực đơn hàng ngày cho bé. Bé trong độ tuổi 2-3 cần khoảng 1.000-1.400 kalo một ngày tùy theo tần suất họat động của bé. Bé 4 tuổi, lượng kalo dao động cần thiết từ 1.200-2.000 mỗi ngày.

    Thực đơn tham khảo lượng ngũ cốc cần thiết cho bé theo từng độ tuổi mỗi ngày

    Ngũ cốc chứa một lượng tinh bột lớn, cung cấp năng lượng và giúp hệ tiêu hóa của bé dễ hấp thu. Bên cạnh đó, các loại ngũ cốc đều rất giàu vitamin nhất là vitamin B và đa dạng các loại chất khoáng khác.

    Bé 2-3 tuổi (Có thể lựa chọn 1 trong các nhóm sau): 5 lát bánh mì; 25 chiếc bánh quy; 2 bát cháo ngũ cốc; 2 bát bột yến mạch.

    Bé 4 tuổi (Có thể lựa chọn 1 trong các nhóm sau): 6 lát bánh mì; 30 chiếc bánh quy; 3 bát cháo ngũ cốc; 3 bát bột yến mạch.

    Thực đơn tham khảo lượng rau xanh cần thiết cho bé mỗi ngày

    Rau xanh là loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin C và kali. Bên cạnh đó, rau xanh cũng có tác dụng ngăn ngừa oxi hóa, giúp cơ thể ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, ung thư.

    Bé 2-3 tuổi (Có thể lựa chọn 1 trong các nhóm sau): 1 bát soup cà chua; 1 bát súp rau cải xanh

    Bé 4 tuổi (Có thể lựa chọn 1 trong các nhóm sau): 2 bát soup cà chua; 2 bát súp rau cải xanh

    Thực đơn tham khảo lượng hoa quả cần thiết cho bé mỗi ngày theo từng độ tuổi

    Hoa quả chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C và kali. Cũng giống ra xanh, hoa quả có nhiều chất chống oxi hóa, giúp cơ thể ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và ung thư.

    Bé 2-3 tuổi (Có thể lựa chọn 1 trong các nhóm sau): 1 quả cam; 1 quả chuối; 1 quả táo.

    Bé 4 tuổi (Có thể lựa chọn 1 trong các nhóm sau): 2 quả cam; 2 quả chuối; 2 quả táo.

    Thực đơn tham khảo lượng sữa cần thiết cho bé mỗi ngày theo độ tuổi

    Sữa và các sản phẩm từ sữa chứa nhiều canxi, rất tốt cho quá trình phát triển răng và xương của bé. Sữa cùng giàu protein, rất thích hợp làm thực phẩm thay thế khi bé không chịu ăn thịt.

    Bé 2-3 tuổi (Có thể lựa chọn 1 trong các nhóm sau): 2 cốc sữa; 2 hộp sữa chua; 4 miếng phômai.

    Bé 4 tuổi (Có thể lựa chọn 1 trong các nhóm sau): 3 cốc sữa; 3 hộp sữa chua; 6 miếng phômai.

    Thực đơn tham khảo lượng thịt và các loại đỗ cần thiết cho bé mỗi ngày theo độ tuổi

    Các loại thịt, cá, trứng và các lọai đỗ rất giàu protein, chất sắt, kẽm và vitamin B.

    Bé 2-3 tuổi (Có thể lựa chọn 1 trong các nhóm sau): 1 quả trứng; 5 miếng thịt; 1 cốc chè đỗ nhỏ.

    Bé 4 tuổi (Có thể lựa chọn 1 trong các nhóm sau): 2 quả trứng; 8 miếng thịt; 1 cốc chè đỗ nhỏ.

    Lưu ý: Với các chất ngọt và các chất béo, bạn nên cho bé dùng ở mức độ vừa phải. Bởi vì bé cũng rất dễ bị béo phì nếu ăn uống quá nhiều. Hàm lượng chất béo và chất ngọt cung cấp cho bé mỗi ngày nên chiếm khoảng 30% trong tổng số hàm lượng thực phẩm chung dành cho bé.

    (st)

    --- Bài cũ hơn ---

  • Các Món Ăn Vặt Ngon Mà Không Béo
  • Những Món Ăn Vặt Ngon Mà Không Béo, Xua Tan Nỗi Lo Tăng Cân Của Bạn!
  • 50+ Món Ăn Đi Picnic Dễ Làm, Ngon Miệng Cho Chuyến Đi Chơi
  • Tổng Hợp Những Món Ăn Ngon Đặc Sản Xứ Thanh, Món Ngon 3 Miền
  • 3 Món Ngon Từ Thịt Heo Quay Đơn Giản, Dễ Làm, Lại Cực Kỳ Ngon Miệng
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100