Bạn đang xem bài viết Xây Dựng Thực Đơn Ăn Uống Sau Khi Niềng Răng Chỉnh Nha An Toàn Hiệu Qủa được cập nhật mới nhất trên website Raffles-hanoi.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Với những người mới niềng răng, chế độ ăn uống vô cùng quan trọng. Thực đơn cho người mới riêng răng cần đúng cách thì mới cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Hơn thế cách ăn cho người niềng răng còn phải tránh gây ảnh hưởng tới răng, cũng như không làm giảm trọng lượng cơ thể. Vậy thực đơn ăn uống khi niềng răng chỉnh nha thế nào để vừa tốt cho sức khỏe vừa không ảnh hưởng xấu đến sự di chuyển của răng cũng như các mắc cài trên khuôn hàm không đơn giản.
Thực đơn dành cho người niềng răng cần cung cấp đủ dưỡng chất từ các loại rau củ sạch và thực phẩm tươi sống với hàm lượng canxi cao. Thậm chí còn phải chia làm nhiều bữa nhỏ để ăn trong ngày thì mới bảo đảm có sức khỏe tốt để làm việc. Hiện tượng niềng răng thường gây giảm ký ở cơ thể. Do đó, cần chú ý ngay tới thực đơn cho người mới niềng răng!
Cháo là món ăn dinh dưỡng đầu tiên được liệt kê trong thực đơn dành cho người niềng răng. Đặc biệt là trong những ngày đầu mới đeo mắc cài. Bởi trong thời gian đầu, răng niềng sẽ bị căng tức và hơi khó chịu. Ngoài ra còn thấy khô môi, má và một số kích ứng nhẹ khác. Để đảm bảo dinh dưỡng, năng lượng, không thiếu chất, mọi người nên đa dạng chế biến các món cháo khác nhau như: cháo tôm, cháo thịt, cháo gà,…
2.Cơm mềm: Ngũ cốc – mì ống, gạo nấu chín mềm
Trong giai đoạn niềng răng bạn vẫn có thể ăn cơm nhưng bạn nên lưu ý là nên ăn cơm mềm. Bạn có thể lựa chọn những loại gạo thơm và nấu sao cho mềm. Bạn nên ăn cơm khi bắt đầu quen với cảm giác niềng răng để không cảm thấy mệt mỏi do thiếu chất trong cơ thể nhé.
3.Các chế phẩm từ sữa: Sữa – phô mai mềm, bánh pudding, đồ uống từ sữa, sữa chua, phô mai, trứng
Sữa là thực phẩm bổ dưỡng dành cho người đang trong giai đoạn niềng răng. Bạn có thể dùng sữa bột hoặc sữa tươi dạng hộp. Bạn có thể mua sữa bột sinh dưỡng để uống trong những ngày đầu sau niềng răng hoặc có thể mua thêm sữa tươi, sữa chua,…để bổ sung hàng ngày.
4.Nước ép và các loại rau củ quả: Trái cây – táo, chuối, nước ép trái cây, sinh tố, quả mọng, rau – khoai tây nghiền, rau hấp, đậu
Đây là đồ uống nhiều dưỡng chất dành cho những ai đang chỉnh nha. Tuy nhiên, các bạn nên chọn các loại hoa quả nhiều dinh dưỡng, ít đường để đảm bảo răng không mắc các bệnh lý sau khi chỉnh nha.
5.Một vài thực phẩm khác
Bánh mì – bánh tortilla mềm, bánh kếp, bánh nướng xốp không có hạt
Thịt / thịt gia cầm, thịt viên, thịt bữa trưa
Đồ ăn biển
Treats – kem không có hạt, sữa lắc, Jell-O, sôcôla đơn giản, cốc bơ đậu phộng, brownies, bánh quy mềm. Nhưng hãy nhớ luôn hạn chế ăn đườn
Những thực phẩm cần tránh khi niềng răng:
Thực phẩm nhai – bánh mì tròn, cam thảo, vỏ bánh pizza, bánh mì Pháp
Thực phẩm giòn – bỏng ngô, khoai tây chiên, đá, kẹo cứng bao gồm kẹo mút, bánh quy dày
Thực phẩm dính – kẹo caramel, kẹo cao su, kẹo dẻo
Thực phẩm cứng – các loại hạt, kẹo cứng
Thực phẩm cần cắn vào – ngô trên lõi ngô, táo, cà rốt, sườn và cánh gà
Những thói quen cần tránh khi niềng răng:
Mở đồ vật bằng răng hoặc cắn móng tay: cà rốt sống, kẹo cứng và vỏ đậu phộng cũng nên tránh khi bạn đang đeo niềng. Cắn những đồ vật và thức ăn cứng có thể phá hỏng và làm gây các phần niềng răng.
Hút thuốc: Hút thuốc cũng như uống rượu vang đều có thể gây đổi màu răng, đặc biệt là đối với những người đeo niềng. Nó làm ố răng và chuyển thành màu nâu – vàng nên rất khó để xử lý. Hút thuốc cũng có thể dẫn tới các bệnh về lợi như viêm nha chu
Cẩn thận với các loại nước uống có màu tối: rượu vang, cà phê, nước ngọt và trà đen thường gây ố răng, đặc biệt là các vùng xung quanh niềng.
Hi vọng rằng, thông qua bài tổng hợp kiến thức của Nha Khoa Solar – Nha khoa uy tín quận 10, các bạn sẽ xây dựng được thực đơn ăn uống khi niềng răng chỉnh nha hợp lý giúp rút ngắn thời gian chỉnh nha cũng như ngăn chặn những bệnh lý nguy hiểm có thể xảy ra trong khoảng thời gian mang khí cụ niềng răng.
✅Xây Dựng Thực Đơn Ăn Uống Sau Khi Niềng Răng Chỉnh Nha An Toàn Hiệu Qủa.Với những người mới niềng răng, chế độ ăn uống vô cùng quan trọng.
Menu Thực Đơn Cho Người Niềng Răng
Đối với những người bắt đầu niềng răng, yếu tố dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng do đó thực đơn hàng ngày cần phải cung cấp đủ. Ngoài ra, người niềng răng cần phải ăn đúng cách để không ảnh hưởng tới răng của mình và giữ trọng lượng cơ thể ổn định.
Sau khi niềng răng, các bạn nên bổ sung nhiều canxi và vitamin A từ các loại hoa quả hay rau củ sạch .
Để răng sau khi niềng không phải chuyển động nhiều cùng lúc thì các bạn hãy phân chia bữa chính thành nhiều bữa nhỏ. Các bạn thường bị gầy đi nhiều khi niềng răng. Do đó, yếu tố dinh dưỡng trong các bữa ăn cần phải đảm bảo.
Tiêu chí lựa chọn thực đơn cho người mới niềng răng
Trong quá trình niềng răng nên sử dụng , không quá dai và cứng, nếu không sẽ ảnh hưởng rất lớn đến răng lợi.
Để tránh bị thức ăn mắc vào kẽ răng, các bạn nên sử dụng thực phẩm ít cặn bã.
Các bạn nên sử dụng những thực phẩm ít đường hoặc không đường để giảm tình trạng bị sâu răng.
Không hoạt động mạnh, ăn nhai quá sức để tránh ảnh hưởng đến mắc cài.
Chi tiết thực đơn cho người mới niềng răng
Những món ăn được chế biến từ ngũ cốc nấu nhừ
Đối với những người vừa bắt đầu mắc cài thì nên ăn những thực phẩm từ ngũ cốc nấu chín để việc ăn được dễ dàng hơn.
Nếu ngán món cháo các bạn có thể đổi khẩu vị sang món súp. Có rất nhiều những món súp khác nhau như: súp ngô, súp rau củ, súp yến,… để các bạn có thể nạp đầy đủ dinh dưỡng cho mình và thay đổi khẩu vị ngon hơn.
Bạn vẫn có thể ăn cơm trong giai đoạn niềng răng, tuy nhiên hãy sử dụng loại cơm thật mềm. Khi bắt đầu quen với cảm giác niềng răng thì bạn hãy sử dụng cơm để cơ thể không bị mệt mỏi.
Các thực phẩm được làm từ sữa
Sữa là thực phẩm bổ dưỡng dành cho người đang trong giai đoạn niềng răng. Bạn có thể dùng sữa bột hoặc sữa tươi dạng hộp.
Các món ăn làm từ trứng và thịt bằm
Đây là những món ăn trong thực đơn giúp mọi người cảm thấy ngon miệng và dễ ăn nhai hơn trong các bữa cơm. Ngoài ra còn cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Để bổ sung lượng đường cho cơ thể thì các bạn nên sử dụng bánh mì mềm, sử dụng loại thực phẩm này các bạn sẽ không lo bị sâu răng nếu như vệ sinh răng miệng sạch sẽ.
Nước ép và các loại rau củ quả
Với những người đang chỉnh răng thì nên sử dụng nước ép trái cây, rau, củ, quả,..đây là loại đồ uống có nhiều dưỡng chất và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, các bạn nên chọn các loại hoa quả nhiều dinh dưỡng, ít đường để đảm bảo rằng không mắc các bệnh lý sau khi chỉnh nha.
Liên hệ mua thực phẩm cho người mới niềng răng
Công ty TNHH Nông Sản Dũng Hà Website: Địa chỉ: số A11, ngõ 100 Trung Kính, phường yên hòa, Cầu Giấy, HN
https://thucphamtuoisong.info/ SDT: 0901539693
Bật Mí Thực Đơn Cho Người Niềng Răng Siêu Đơn Giản!
Thực đơn cho người niềng răng có gì khác biệt so với bình thường? Nên và không nên ăn gì khi niềng răng để có thể mang lại kết quả tốt nhất? Đây là những câu hỏi mà các bác sĩ của hiDental đã gặp rất nhiều trong quá trình thăm khám và tư vấn cho các khách hàng của mình. Ngoài các vấn đề về thời gian điều trị, hiệu quả chỉnh nha thì chế độ ăn uống cũng làm rất nhiều người băn khoăn.
Hiểu rõ về sức khỏe răng miệng khi áp dụng thực đơn cho người niềng răng
Để có thể xác định thực đơn cho người niềng răng phù hợp, bạn cần hiểu rõ về các vấn đề có thể xảy ra khi mang niềng. Cơ thể chúng ta là một thể thống nhất. Dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi và đảm bảo được chức năng của các bộ phận khác. Các vấn đề người niềng răng có thể gặp:
Dễ mắc sâu răng, viêm nướu, lợi
Thức ăn dễ kẹt lại gây cản trở các hoạt động vệ sinh
Cấu trúc hàm dễ bị dịch chuyển theo hướng ngoài ý muốn khi vận động quá mạnh
Tính axit cao hơn rất thuận lợi khiến vi khuẩn sinh sôi
Thực phẩm mềm, không quá dai, quá dính hoặc quá dẻo
Không có hoặc ít đường
Đừng tạo vụn quá nhỏ, đồ ăn có cặn bám
Cung cấp đầy đủ: đường bột, đạm, béo, vitamin và chất khoáng như chế độ thông thường
Những từ khóa bắt buộc trong thực đơn cho người niềng răng
Thực đơn cho người niềng răng siêu đơn giản
Thời gian đầu tiên, bạn chắc hẳn sẽ khá chật vật khi phải tạm biệt những món ăn khoái khẩu nếu chúng không tốt. Tuy nhiên, nếu có một thực đơn hợp lý bạn sẽ rút ngắn được thời gian niềng răng cũng như có một sức khỏe tốt.
Như bạn đã biết, bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Bánh mì mềm hay các loại ngũ cốc sẽ là một lựa chọn hoàn hảo dành cho người niềng răng. Bánh mì với kết cấu bột xốp mềm và một lượng đường vừa đủ cho ngày mới đầy năng lượng. Hay món ngũ cốc nấu nhừ cho thực đơn thêm đa dạng. Điểm cộng lớn của hai món ăn này là no lâu và vô cùng dễ ăn.
Đây có vẻ như là bữa ăn đa dạng nhất trong ngày bởi bạn có thể sử dụng và kết hợp nhiều loại rau củ quả. Các món soup phổ biến như soup rau củ, soup tôm, soup gà, hay soup nấm sẽ khiến bữa ăn của bạn tràn đầy dinh dưỡng. Chỉ cần được cắt nhỏ và ninh nhừ bạn đã có một bữa ăn vô cùng ngon miệng.
Bữa tối: cháo hoặc cơm mềm
– hiDental –
Bữa ăn này sẽ cung cấp cho bạn một lượng protein dồi dào. Những ngày đầu niềng răng bạn có thể bổ sung chúng bằng cách uống các loại sữa bột. Sau khi đã làm quen được bạn có thể tráng miệng với trái cây. Nhưng luôn nhớ đảm bảo độ mềm và chú ý đến lượng đường trong quả.
Nên Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì Khi Niềng Răng?
Chế độ ăn uống cho người niềng răng có ý nghĩa rất quan trọng trong suốt giai đoạn chỉnh nha. Do đó, bạn cần cân nhắc chọn lựa thực phẩm để tránh làm hư hỏng khí cụ cũng như giúp đem lại kết quả niềng răng hiệu quả và sức khỏe răng miệng. Bạn nên lựa chọn món ăn mềm, lỏng để dễ nhai nuốt, hạn chế phải dùng lực cắn mạnh.
Ăn uống khi niềng răng quan trọng như thế nào?
Thói quen ăn uống đúng cách giúp bạn ngừa được những rủi ro bung tuột mắc cài trong suốt quá trình chỉnh nha. Việc ăn uống cẩn thận khi mới đeo mắc cài cũng giúp bạn giảm đau nhức, rút ngắn thời gian niềng răng vì rơi mắc cài tốn thời gian niềng lại. Dùng những loại thực phẩm mềm ít dính dễ vệ sinh răng miệng bạn hơn.
Sau khi niềng răng bạn có thể tập được thói quen ăn uống “thùy mị”, nhẹ nhàng hơn, tính ăn chậm nhai kỹ, kiên nhẫn trong khi ăn, giảm được các bệnh về đường tiêu hóa, tập được cách ăn uống đảm bảo khoa học đầy đủ dinh dưỡng.
Các thực phẩm từ sữa: Bạn có thể kết thân với các món phô mai, bơ, các loại bánh và thức uống làm từ sữa, sữa chua… Trong quá trình niềng răng (đặc biệt là giai đoạn đầu), các sản phẩm làm từ bơ sữa giúp bạn bổ sung năng lượng, dinh dưỡng khắc phục những trường hợp niềng răng bị hóp má, sút cân. Những thực phẩm mềm giúp giảm áp lực tác động đến hàm răng mới vừa đeo mắc cài và đang bắt đầu di chuyển.
Các thực phẩm xốp mềm: Các thực phẩm chế biến từ bột ngũ cốc, đậu hũ… hoặc bánh mì, bánh xốp mềm không rắc hạt là những món ăn ngon miệng và bổ dưỡng, có lợi cho cơ thể, không lo ảnh hưởng đến quá trình nhai khi răng mới niềng.
Các thực phẩm từ trứng: Bánh flan, bánh bông lan, trứng luộc…. vì Vitamin D có trong trứng rất nhiều và rất tốt cho răng miệng.
Thức ăn chín mềm: Cháo, súp, các loại ngũ cốc hoặc cơm mềm, bún, phở, các món ăn từ thịt cá, rau củ quả nên được chế biến ở dạng mềm, ninh nhữ nhuyễn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn.
Những loại thực phẩm trên là cách để chúng ta vừa dễ ăn, dễ nhai lại vừa có thêm nhiều chất dinh dưỡng. Chỉ cần chế biến kĩ và biết cách phối hợp dùng các loại thực phẩm để giảm sức nhai của răng, hạn chế việc tác động lực vào các dây cung, mắc cài làm lệch hay đứt niềng răng.
Niềng răng kiêng ăn gì?
Khi niềng răng phải kiêng những loại thực phẩm sau nhằm hạn chế hư hỏng khí cụ và đảm bảo hiệu quả niềng răng. Không nên ăn thực phẩm quá dai, giòn, dính, cứng vì có thể làm bung tuột khí cụ hoặc ảnh hưởng tới lực kéo răng:
Thực phẩm dai: bánh mì vỏ cứng như bánh mì Pháp, pizza, bánh dày, bánh nếp…
Thực phẩm giòn: bỏng ngô, khoai tây chiên, nước đá, kẹo cứng…
Thực phẩm dính: kẹo caramel, kẹo cao su, kẹo gummy…
Thực phẩm cứng: các loại hạt, kẹo cứng,…
Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế đồ ăn chứa nhiều tinh bột, đồ ngọt như bánh kẹo và thức ăn nhanh. Loại thức ăn này chứa nhiều đường dễ sinh ra các axit và các mảng bám gây sâu răng và các bệnh về lợi. Trong giai đoạn niềng bạn nên hạn chế hút thuốc lá, sử dụng trà, café, soda, kẹo. Soda và kẹo cũng là thực phẩm chứa nhiều đường và các chất tạo màu có thể gây tác động xấu đến răng của bạn.
Sau khi ăn uống phải vệ sinh răng miệng và khí cụ sạch sẽ. Tuyệt đối không được quên chải răng vì sẽ làm tích tụ thức ăn, mảng bám, gây các bệnh lý răng miệng, ảnh hưởng tới kết quả điều trị. Tuyệt đối không được dùng răng cửa đang được siết và nắn chỉnh để cắn mở đồ vật vì sẽ làm hư hỏng khí cụ hoặc khiến răng bị tổn thương.
Khách hàng Up Dental chia sẻ kinh nghiệm ăn uống khi niềng răng
Một số khách hàng chia sẻ thời gian đầu mới niềng răng không ăn uống được. Bạn Thúy Nga cũng thật lòng tâm sự với Up Dental là “Hơi vướng đồ ăn, nhai mệt xíu, rất sợ nhai với nuốt đến nỗi muốn ngừng ăn”.
Ngọc Uyên – cô cũng gặp khó khăn trong những ngày mới niềng răng: “Niềng răng là một trong những thử thách vô cùng vất vả đi kèm với đó là những cơn đau buốt tận xương, có máu và thậm chí cả nước mắt nữa. Những ngày đầu niềng răng phải nói lúc đó muốn bỏ cuộc luôn, ê không chịu nổi, chỉ có có cháo, sữa làm bạn”.
Cùng với đó Quỳnh Anh vui vẻ chia sẻ trên nhật ký niềng răng của mình: “Chỉ sau vài ngày gắn mắc cài hoặc đi kéo răng là mình đã có thể ăn cả thế giới, bất cứ thứ gì mình cũng có thể ăn, điều đó khiến mình cực kì bất ngờ và vui sướng có điều ăn xong vệ sinh răng hơi bị cực luôn, nhưng chẳng sao cả vì một bữa ăn ngon và một hàm răng đẹp”.
Các giai đoạn niềng răng của bạn Quỳnh Anh tại Up Dental
Bên cạnh giai đoạn đầu mới đeo niềng răng, các bạn cũng nên đặc biệt quan tâm đến việc chăm sóc răng miệng ở những giai đoạn khác đảm bảo một quá trình niềng răng xuyên suốt và đạt hiệu quả tối ưu.
Các giai đoạn cơ bản của quá trình niềng răng chuyên sâu tại Up Dental như sau:
Giai đoạn 1-Chuẩn bị niềng và điều trị tổng quát: Các Bác sĩ sẽ tiến hành tư vấn niềng răng và lên kế hoạch điều trị tổng quát.
Giai đoạn 2-Đeo khí cụ: Tùy vào từng trường hợp mà nha sĩ có thể linh hoạt áp dụng các bước như tách kẽ, lấy dấu có khâu, gắn khâu, gắn khí cụ .
Giai đoạn 3-Bắt đầu gắn mắc cài trong tháng đầu tiên: Bác sĩ gắn mắc cài vào hàm cho bạn bằng phương pháp phù hợp nhất
Giai đoạn 4-Tái khám định kỳ hàng tháng: Thông thường sau 3 đến 6 tuần, bác sĩ sẽ hẹn để tái khám và thực hiện các bước điều trị như thay thun, thay dây cung môi, tăng lực siết hàm và vệ sinh răng miệng.
Giai đoạn 5-Tháo niềng và đeo hàm duy trì: Kết thúc quá trình niềng răng, Bác sĩ sẽ tiến hành tháo niềng và làm hàm duy trì sau niềng răng.
Giai đoạn 6-Tái khám định kỳ sau niềng (6 tháng/lần): Sau khi tháo niềng, bạn cần tuân thủ lịch tái khám định kỳ 6 tháng/lần, Bác sĩ sẽ giúp bạn biết về tình trạng phát triển của răng đến thời điểm hiện tại, giúp bạn phát hiện và khắc phục những bất ổn của răng (nếu có).
Đây là những bước cơ bản bạn cần trải qua để sở hữu một hàm răng hoàn hảo. Trong đó, quan trọng nhất là 3 giai đoạn đầu tiên: Giai đoạn chuẩn bị niềng, gắn khí cụ và đeo mắc cài. Bởi vì thời gian đầu bạn cần phải thích nghi với các khi cụ lạ lẫm trong miệng, việc ăn uống cũng sẽ có phần khó khăn hơn. Giai đoạn sau đó, việc ăn uống và những thói quen sinh hoạt của bạn khi có mắc cài sẽ trở lại trạng thái thích nghi và quen dần.
UP DENTAL – Niềng răng cao cấp dành cho bạn trẻ
Cập nhật thông tin chi tiết về Xây Dựng Thực Đơn Ăn Uống Sau Khi Niềng Răng Chỉnh Nha An Toàn Hiệu Qủa trên website Raffles-hanoi.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!